千里之行,南山为始
秋高气爽~~工作了一天~~到南山来活动下筋骨
【温馨提示】 天渐入秋,晚间清凉。山顶风吹易感风寒,夜登的同学请备长衣。
【集合地点】蛇口海关(工业七路与沿山路交汇口科健大厦) 登山口科健大厦门前小卖部!
【上课时间】 (每周二、四) 晚上19:30,小雨继续,大雨或有雷电则取消。
【课程线路】 海关——二号亭(2-3登)
【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯或手电筒(初次夜登的同学必备)等,轻装、负重自愿,量力而行 ,鼓励GG们负重背西瓜
【本校相关理论课程】:
1疾走!改善酸性身体(ZT) http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165
4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1
【学校信条】厚积薄发、循序渐进、远行千里、始于南山。
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体
【管理制度】校长每周接力轮换制,学员学习自愿、来去自由。
【交通方式】
(一)204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(二)113,K113,328在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(三)433,在联合医院下,其他同113。
(四)70,431,在蛇口海关(科健大厦)门前登山口下。
~有了你的支持,是建设和谐深圳南山负重登山学校最有力的保证~~
顶!终于从学员升到校长了。准时参加。
人兄好象说了很久,没见你来

周二来了 不过你和老印没来


就是就是!
校长好积极哦!
就是!up
UP
》》我说老印,惠州60公里,我们南山怎么不组队啊???
我还想问你呢?
呵呵 文盲的第一次哦












饭饭的说
有人想当学校最老的学生的阴谋终于被粉碎了




呵呵,支持新校长
鲜花、鞭炮声、
、西瓜欢迎新校长
有时间的话就一定要去捧场
想不到这是文盲的第一次,支持。一定要支持。西西。。。
晚上19:30发车
请问几点可以收工啊?
恭喜新校长
怎么爬2-3登?
1登可以跟吗?
我只试过1登南山
隐约记得你在南头。曾经为磨房公益捐过书。
有空来登南山。一登没问题
哦,当校长了?
不加班就去蹭队,校长是不是要请夜宵啊?
不一样就是不一样,校长好积极,同学更积极,这么快就没了沙发。UP
UP
热烈庆贺文盲荣任南山登山学校校长!!!!!!
那偶也得来


从文盲走到校长——一部平民的传奇生涯
至少发迹史也属于传奇了
好久没有露面了,肉体支持!