校长轮流做,今日到我家!(这是谁说过来着)
欢迎XDJM多多精神,多多行动!
【温馨提示】 天渐入秋,晚间清凉。山顶风吹易感风寒,夜登的同学请备长衣。
【集合地点】蛇口海关(工业七路与沿山路交汇口科健大厦) 登山口科健大厦门前小卖部!
【上课时间】 (每周二、四) 晚上19:30,小雨继续,大雨或有雷电则取消。
【课程线路】 海关——二号亭(2-3登)
【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯或手电筒(初次夜登的同学必备)等,轻装、负重自愿,量力而行 ,鼓励GG们负重背西瓜
【本校相关理论课程】:
1疾走!改善酸性身体(ZT) http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165
4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1
【学校信条】厚积薄发、循序渐进、远行千里、始于南山。
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体
【管理制度】校长每周接力轮换制,学员学习自愿、来去自由。
【交通方式】
(一)204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(二)113,K113,328在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(三)433,在联合医院下,其他同113。
(四)70,431,在蛇口海关(科健大厦)门前登山口下。
这周三去了.9点之后不让再上.要三登的要抓紧时间.
哈哈,好积极的落叶!!!
现在的校长一个比一个勤快,没得说,精神肉体全部支持

精神至少支持两晚
7:30来了,偶们送你上山!
嘿嘿,你也试试积极地来!
精神.肉体我们可是等着了!
白天肉体在山, 精神在家, 晚上肉体在家, 精神在山, 从来都是错位, 呵呵
精神严重支持.....
肉体保留....
上次没赶上,这次不错过。
[quote]都市落叶 wrote:
校长轮流做,今日到我家!(这是谁说过来着)



~~新华社南山学校分社(讯):这是一个BT说的~~
援引路透社讯!该BT近期内即将再次出任南山负重登山学校校长。各媒体可免费采访,估计可能由西瓜接待。如有平面媒体需转载此消息,需在规定时间内三登南山方可。望周知

。否则视为侵犯资讯产权,将受中国法律之严厉制裁










又是美女当校长,行动支持!
要是没来,下次PP小心了!
这个错位,还算好!别再错个位就不好说了!
嘿嘿,肯定不是我说的!
MM,啥开始美女提名的?

行动的不是7:30之前的?
刚睡醒,先UP吧!



支持落叶MM
终于有MM当校长了,支持。
精神+行动来支持落叶MM
UP
校长别忘了发贴召集徒步红树林!
本周很有可能还是精神支持
MM醒得真早啊!
原来小鱼喜欢MM?
看这桶水G的,本周若下雨,知道是谁干的了吧?
支持美女校长
精神支持...肉体,实在太远了
支持
支持美女MM校长!
每次独自拉磨,这次要蹭大队了!支持!

支持
