惠州60KM建議大家注意補充鹽分

上周日,像往常一樣,帶了兩瓶水和幾片面包就去走帽峰山-古箭嶺-鳳凰山,因天氣悶熱,又走得較快(用6.25H走完),出了大量的汗,也喝了不少水,結果下到柯木塱后覺得渾身不太舒服(不是累的感覺). 回來後又感覺鹽味特別鮮美,自知必是鹽分流失過多所致.因此查找補充鹽分方法,覺得以下方法不錯, 轉貼過來,大家可在惠州60KM(50KM)試試,祝大家平安回家.
出處:
http://www.doyouhike.net/forum/19950,0,0,1.html
小葱——ZN食品之七种武器：
1，榨菜——补充盐分
2，巧克力——补充热量
3，果冻——看过一篇文章，说果冻有补充体力之效，但我个人估计除了富含维生素氨基酸（记得以前听说，窝头都有29种氨基酸，所以这个呢不是最重要原因），我个人认为，果冻因为做工上含有胶状的液体，所以非常顶饿，我走虎跳和上星期六溯溪都没吃粮食，吃了果冻真的感觉不太饿。此外，多带几个，跟mm套几乎全靠它了
4，功能性饮料——我个人体会，含有葡萄糖的饮料都能有效补充体力（自己买葡萄糖冲剂兑水也可以），还有特别介绍含蜂蜜的饮料，如健立宝什么的，蜂蜜经科学实验证明，在刚刚进行体育运动完毕后，立刻服用蜂蜜水，可以有效的缓解肌肉疲劳。
5，白水，矿泉水，纯净水等等——没味的水有时候是最好喝的水
6，一些含有水分的水果——比如西红柿，黄瓜，梨等等。
7，肉类——真正顶饿的可以吃一些午餐肉/牛肉/香肠/鸡蛋什么的，要求都是速食品的。
至于面包，我个人体会，在消耗比较大的情况下，真不愿意吃干干的东西。你只要按我上面的准备，能最大呵护你的身体。
当然，在以上七种秘密武器之后，还要隆重推出第8种更阴险的武器。
那就是——————小葱
带上脆脆辣辣的小葱啊，没事的时候吃两口，有引人发笑，催人幽默的功效。您可以放心大胆的试一试.