祝各位同学元旦快乐、新年快乐!!!
为了2005年南山负重登山学校最后一周的上课,以前经常来的;不经常来的;没有来过的都不要错过2005年最后一周学校的活动,为了迎接新的一年更需要增强体质,锻炼你的心肺,来吧!让我们一起登南山吧,欢迎XDJM都来上课吧!
【温馨提示】 本周又有冷空气到,山顶风吹易感风寒,夜登的同学请备长衣。
【集合地点】蛇口海关(工业七路与沿山路交汇口科健大厦) 登山口科健大厦门前小卖部!
【上课时间】 (每周二、四) 晚上19:30,小雨继续,大雨或有雷电则取消。
【课程线路】 海关——二号亭(2-3登)
【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯或手电筒(初次夜登的同学必备)等,轻装、负重自愿,量力而行 ,鼓励GG们负重背西瓜
【本校相关理论课程】:
1疾走!改善酸性身体(ZT) http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165
4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1
【学校信条】厚积薄发、循序渐进、远行千里、始于南山。
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体
【管理制度】校长每周接力轮换制,学员学习自愿、来去自由。
【交通方式】
(一)204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(二)113,K113,328在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(三)433,在联合医院下,其他同113。
(四)70,431,在蛇口海关(科健大厦)门前登山口下。
沙发!!
提前向大家说声新年快乐!!!新年发大财!!!!新年多艳遇!!!
为了送走值得留念的美好的2005年,迎接新的2006年 鼓励GG们背西瓜水果!MM带零食! 还要邀请校董发表年终讲话。
先说到底有没有西瓜先






动作真快!!
你不来上课的话,可能校董年终总结上说你的坏话哦
哦,为了美好的祝福,那肯定是要去了!
建议星期四上完课组织大家伙FB去,







山都还没有爬就想去FB?
支持FB
西瓜背不动的说,带零食吧。




附:支持FB
UP
马哥出山,UP一下。
祝同学们新年快乐!身体健康!
上课!
偶是好学生,肯定来的
2005年的最后一课,跟了


校长,赶紧统计一下FB的人数,地点.大家来一个2005年最后的大聚餐呀.
哈哈,FB,跟了
希望争取能来。
我掰着手指算了一下,
到年底啦!我们什么时间都可以请假,年底这一堂课不能缺,因为一年要有一个好的收尾,。
我在叨唠一下,那天FB一定要的阿!大家相互庆祝一下,元旦在一过大家就开始忙了,在相聚就难了,各位同学珍惜这一次聚会的机会
支持FB

,顺便问一句 

咱吃什么啊?
还要问一下

可以带家属吗?


身体是要锻炼滴!!!
南山是要爬滴!!!
FB是少不了滴!!!
组织FB是要看校董(爱S)滴!!!
西瓜大家还是要背滴!!
让我们一起登上南山向2005挥挥手,迎接2006
TO 都市落叶:你是一个好同学!
TO 小鱼:周四FB是好主意!!
TO 道长:我们一向都是FB和锻炼兼顾的
TO月无双:上周感谢你的鸭脖子(真好吃),你完全可以不西瓜的说!
TO印校董:等着你的UP!
TO非雪:多谢支持,晚上你多吃点西瓜!
TO爱董:FB你来不来?
TO工字钢:连续上课的同学真好
TO山野毛虫:名字虽然有点恶心,学习还是蛮积极的,值得年中总结上表扬!
TO梦月:最后一节课都不落好样的!
TO 小鱼:好啊,现在我们就接受报名,欢迎大家都来FB
TO 晴天白云:期待你的出现,好久没有见到你!
TO 黑猴子:话总是说的那么有道理
TO朗空婵娟:看来你是FB更有吸引力
有容乃大,不愧为校长,有魄力! 不过俺是ZN的!
周二请假,周四UP
明天争取做个好同学哈!
周二请假