深圳市气象局2006年03月24日06时00分 发布
白天至傍晚（9-20时）天气预测：
我市 阴天，有小到中雨； 东北风2-3级；最低气温16度，最高气温19度；
相对湿度75%到95%。
http://www.szmb.gov.cn/index.jspx
根据天气预报，提醒参与徒步的朋友带上雨具及适当的防水装备，沿路遵守交通规则！！！小心路滑！
在退出活动的过程中，请参加者，特别是MM，注意个人安全，不要搭乘不明来历的车辆，独身下撤时应将选择的交通工具，路线，同行者等情况及时告知信任的人。
泰雷家 wrote:
百公里就要开始了，推荐一篇好文章。
学会早期鉴别脱水并预防脱水
见：
http://www.doyouhike.net/article/781,1.html
报名参加百公里的同学请注意，活动一定要注意安全。
本次百公里根据线路特点，主要安全隐患如下：
1、过马路，特别是过城市里的红绿登路口是务必要遵守交通规则。一慢二看三通过。
2、在走梧桐山的盘山公路时，路狭窄弯道多，要注意长尾的货柜车的行车走向，勿被刮倒。转向横过公里注意前后观看是否安全，宁停三分不争一秒。
3、夜晚行走要注意，尽量不要一人孤独的行走在路上，结伴行走，避免歹徒打劫。
4、百公里走完全程与否并没有关系，参予了，获得快乐了才是最重要的，量力而行，懂得放弃，才是活动中的高手。
5、连续24小时的徒步，不要逞能背负大多的负荷行军，路上有很多小店可以进行适当补充。
中国人民很行 wrote:
明天可能有雷曝，所以转些相关防护知识给各位驴友。
如何防止雷电袭击 ZT
来源：新华网
对于雷雨大风和冰雹等强对流天气，雷击伤亡事件也时有发生，如何防止雷电袭击是每个人必须关注的问题。
(1)发生强对流天气时，如果在室外，应立即寻找蔽护所。如装有避雷针的、钢架的或钢盘混凝土建筑物，作为避雷场所，具有完整金属车厢的车辆也可以利用；如找不到合适的避雷场所时，应采用尽量降低重心和减少人体与地面的接触面积，可蹲下，双脚并拢，手放膝上，身向前屈，千万不要躺在地上、壕沟或土坑里，如披上雨衣，防雷效果更好。
(2)切记，如果在野外，千万不要靠近空旷地带或山顶上的孤树，这里最易受到雷击；不要呆在开阔的水域和小船上；高树林子的边缘，电线、旗杆的周围和干草堆、帐篷等无避雷设备的高大物体附近，铁轨、长金属栏杆和其它庞大的金属物体近旁，山顶、制高点等场所也不能停留。另外，在野外的人群，无论是运动的，还是静止的，都应拉开几米的距离，不要挤在一起，也可躲在较大的山洞里。
(3)雷电期间，最好不要骑马、骑自行车和摩托车；不要协带金属物体在露天行走（*所以驴子们的金属挂钩千万别放在外面了）；不要靠近避雷设备的任何部分；不要打手机。(*打手机本身不会引雷，但雷雨天您也不要站在最高处打）
(4)注意当您头发竖起或皮肤发生颤动时，可能要发生雷击了，要立即倒在地上。受到雷击的人可能被烧伤或严重休克，但身上并不带电，可以安全地加以处理。
(5)如有强雷鸣闪电时您正巧在家里，建议无特殊需要，不要冒险外出；将门窗关闭；尽量不要使用设有外接天线的收音机和电视机，不要接打电话。
已阅!
收到，百公里达人总是在夜深人静的时候发贴，辛苦了！
UP
楼主辛苦呀！
中雨还走吗？
如何享受百公里，考虑一下为好啊。
昨天半夜下好大，把我都惊醒了，一直在担心今天的活动天气会怎么样。
我也被惊醒了,还起来看了一下
香港天文台天气预报:
http://www.hko.gov.hk/wxinfo/climat/gdwxc.htm
不知道晚上雨下得大不大……
已记，现在外面下好大雨哦，还要去大梅沙露营
户外运动危险主要来自以下几个方面
1、人为
1、环境
2、气候
3、混合因素
气候因素造成的危机处理
）
雷击
（1）、天空上塔状积云雨来临容易形成雷电。（简单的说就是乌云密布飞沙走石之时
（2）、头发竖起或者皮肤发山颤动容易遭到雷击。
危机预防：（1）、如果气象预测有雷暴雨。
（2）、不要在狭窄的山谷或者溪谷中活动。
（3）、不要到高而空旷的地区活动。
（4）、注意观测积云雨是否增大增强。
躲避雷击的方法：
（1）、观测天象判断天气变化情况，必须在下雨之前，迅速找到避雨场所。野外有山洞的话可以到山洞里躲避。严禁躲在铁皮屋里，岩石下比较较好。如果要躲在大树或大岩石旁边时，要避免躲在它的正下方。而要在稍微离开这些隐蔽物且半径与这些隐蔽物同高的圆圈内蹲下来避险。根据研究，身高在这些树木和岩石高度的五分之一及以下时，避雷效果最为显著。
（2）、要避免走进被淋湿或已经有水的地方，最好踏在塑胶布上或背包及其他绝缘物上。同时要穿上雨衣以避免淋湿。如果是在空旷的山谷或者草原上，要寻找低洼地蹲下来，不要躺下。如果是在海岸线，很所小石头，实在没有地方可以躲避了，找低洼地蹲下来，切勿打手机，可以双脚并拢，手放膝盖上，身向前屈（不能坐地下或者小石头上）。
（3）、身上不要有任何金属物。把带在身上的一切金属物拿下放在背包中，尤其是带有金属的眼镜框、皮带扣头、登山杖等一定要拿下来。还要注意的一点是大家不要集中在一起，避免集体受灾。
（4）、 打雷闪电的时候，切勿在任何避雷设备下躲避。
注意：在高山被子雷云笼罩时，雷电也会从侧面来袭。因而，要特别注意；山脊很危险，躲在山脊下方的平垣地区较安全，不可大伙儿挤在一起，要尽量采取低姿势，所有的金属类都要拿下来，放在背包里。在打雷时，海岸线穿越躲在有许多小石头的地方半蹲下也是好办法。如果有大石头，可躲在与大石同高的距离内，但记得不要贴着大石头了；如果是在森林，躲在与树林高度同距离内的地方也可以，但是，大树正下方不可以，切切！注意一点水是容易传电，所以有积水的地方很危险，严禁站在水里，站在垫板上或踏在背包上都比较安全。
危机处理：
（1）、及时急救，仍有生还机会，不能放弃。
（2）、患者平卧，宽衣，解带。
（3）、人工呼吸，心肺复苏术。
（4）、用手指或者针，针刺人中穴、十宣（十指尖），涌泉、命门。
（5）、等有心跳、呼吸，再及时送医院。
百公里是在有雨天气进行，大家一定要带上轻便的雨衣备用。
长时间的徒步热量消耗比较大，身体机能会相应降低。请注意：身上被雨水淋湿容易导致失温。
失温
头部与人体的躯干部分是人体的中心体温，参考：人体的中心体温正常为36.5－37度，手脚表面为35度）
导致失温的原因
衣物寒湿、体表风冷、饥饿、疲劳、年老体弱。
失温的症状：感觉寒冷，四肢冰冷，持续发抖，脸色苍白，记忆减退，语言不清，肌肉不受意志控制，反应迟钝，性情改变或者失去理智，脉搏减缓，失去意识。
参考温度：
40度－推荐的重温体温
37度－正常
35度－有失温症兆，发抖。
33度－严重，意识模糊。
30度－无针刺感觉意识
28度——死亡
危机处理：（推荐记住两个字即可避免失温——勤快，热了——脱！冷了——加！湿了——换！）
（1）、保持体力，停止活动或者紧急扎营，不断进食高热量食物。
（2）、脱离低温恶劣环境，及时脱下寒湿衣物，更换保暖温暖衣物。
（3）、防止继续失温，协助重获体温，进食热糖水。
（4）、保持清醒，给予消化热食，平卧往睡袋里丢热水瓶或者施救者体温传导。
（5）、意识迷糊，状态严重者，采用40度温水浸泡。
（6）、失去意识，人工呼吸，40度以下温水从肛门大肠灌洗方式直接中心重温。
（7）、切勿喝酒，切勿按摩四肢。
今天好大的雨哦......
好大雨,
希望雨会很快过,期待很久了的百公里...
还有记得走夜路的带头灯
按今天中午这个雨量，活动会照常进行吗？
楼主辛苦了
雨中徒步,更有一番风趣,
只是难度更大些.
希望天公作美一点,到晚上就不要再下了.