活动时间: 2015年10月06日－10月24日共18天
行程可以微调，出发时间也可以微调，看大家到拉萨的时间，如果回拉萨比较早，还可以约着去尼泊尔
目的地: 西藏阿里地区（拉萨进出）
主要景点：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、吉隆沟、转玛旁雍措圣湖（羊年转湖1圈等于12圈）、冈仁波齐神山、札达土林、古格遗址、路上无数的错（亚热乡+仁多乡+措勤+……）、文布南北村（穷宗）、扎西半岛（纳木错）
人数：2车8人
交通：拉萨往返
住宿：不FB也不自虐，以舒服、干净为主。
欢迎有摄影爱好的GG或MM参加，有公主病的请绕行，最好是80后。
D1：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—日喀则（扎什伦布寺） 住：日喀则
D2：日喀 则—嘉措拉山口—岗嘎—绒布寺—珠峰大本营 住：大本营(由于大本营条件有限 倾向于回住日喀则)
D3：珠峰日出—岗嘎—希夏邦马—佩枯错—吉隆乃村 住：吉隆乃村
D4：吉隆乃村—吉隆沟—吉隆 住：吉隆
D5：吉隆—萨嘎—达吉岭寺—拉藏 住：拉藏
D6：拉藏—老仲巴—马攸木拉山口—公珠错—基乌寺 住：塔钦基乌寺
D7：转玛旁雍措圣湖 住：塔钦圣湖边
D8：转玛旁雍措圣湖—塔钦 住：塔钦
D9：塔钦—扎不日转经道—札达土林观景台—札达 住：札达
D10：札达—古格遗址—托林寺—东嘎—塔钦 住：塔钦
D11：冈仁波齐神山（第一拜佛台—经幡柱）—霍尔—亚热乡 住：亚热
D12：亚热—仁多乡—措勤 住：措勤
D13：措勤—扎日南木错—文布南村 住：文布南村
D14：文布南村一日游 (当惹雍措) 住：文布南村
D15：文布南村—穷宗—文布北村—尼玛 住：尼玛
D16：尼玛—班戈—青龙乡—扎西半岛（纳木错） 住：扎西半岛（倾向于住当雄海拔低）
D17：纳木错日出—念青唐古拉山口—拉萨散团 住:拉萨
D18：机动
大家最好提前几天到达拉萨，提前适应高原环境，准备睡袋（因为有些住宿很一般）
因为本次线路是特种线路，所以有以下两大点要求：
【预算费用】：
1、全程AA制，丰俭由人，全程人均花销控制在11000左右，（其中租车每辆26000元、平均车费6500/人；门票估计1000/人；食宿3500/人，不包含进出藏费用和在拉萨费用）
2、本次行程进行中退出人员及租车费用的解决办法如下：
（1） 因高原病重患者，如无他人帮助无法自理，基于情理我们会及时送达医院，已支付过的车费不予退还，所余的行程车费支付如下：
①如您是在阿里一半行程以下的路程中高反退出，那么也要支付阿里一半的路费。
②如您在阿里一半以上的路程中高反退出，那么就要全额支付。
③如您能找到新的搭乘者，那么可以把剩下路程所需的路费退回。
（2）病情轻者，轻者是指身体因高反不适，无法坚持前行，但可以自理。退出者需自行返回并有义务全力协助我们寻找新的搭乘者，已支付的车费不予退还，基于情理我们尽可能送达公交车站。所余的行程车费支付如下：
①如您是在阿里一半行程以下的路程中高反退出，那么也要支付阿里一半的路费。
②如您在阿里一半以上的路程中高反退出，那么就要全额支付。
③如您能找到新的搭乘者，那么可以把剩下路程所需的路费退回。
（3）非病情原因退出本次包车的行程，需承担全程包车的所有分摊费用。
【免责声明】
1、本次计划全程包车 所有活动的开展都是自发的。所以参加者必须慎重考虑，自愿参加。本次行程没有实质的发起人、联系人和组织人。队伍在约伴完成后可以有所分工，等参与人员齐了，由大家共同推荐领队。每个参加者同时也是召集者、组织者，每个参加者在组织活动中，根据自身情况，分担活动中的工作。
2、本次活动为驴友之间自发相约而成，相互之间提供免费和无偿的服务。无专职工作人员，也不是营利性质。非盈利性质，发贴人非头驴和领队，且不承担活动过程中发生的人身损害或意外损伤的安全责任或连带责任。由于此次行程上述性质，故一但出现事故，行程中任何非事故当事人将不承担事故任何责任。驴友间应当积极主动的组织实施救援工作，但对事故本身不承担任何法律责任和经济责任。
3、本次行程存在有不可预见的危险，道路行驶、旅游过程、食宿、自身身体健康、自然灾害等等，均有可能造成对自己生命财产的伤害和损失。强烈建议参加者应当积极主动的购买保险，降低损失。一旦发生事故和人身伤害，由保险公司和自己负责赔偿，不牵扯一起出行的其他人员。
4、本次行程的一切活动都应该遵守国家相关法律、法规。一切因出行者直接或间接引起的法律责任由当事人自行独立承担，不牵扯到一起出行的其他人员。出行者一切装备、财物属于参加者自己所有，所产生的一切安全风险及责任由参加出行者自行独立承担。
5、所有此次结伴的出行者应发扬团结互助、助人为乐的精神，在力所能及的范围内尽量给予他人便利和帮助。但任何便利和帮助的给予并不构成法律上的义务，更不构成对其他参与者损失或责任在法律上分担的根据。
6、如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，当事人必须承担相应的法律责任。户外活动存在一定的危险性，报名请慎重，如发生意外后果自负。
7、出行人需事先与亲友说明此次出行，并说明此声明，并取得他们的理解和支持。
8、对于此次出行的参与都是完全自愿的，参与者事先对本声明条款的含义及相关法律后果已全部通晓并充分理解，凡参加活动者均视为接受本声明。
说明：在参团之前请您仔细阅读【预算费用】和【免责声明】。
有意者请加联系QQ群：218685377
相关资讯见（主要参考）
http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/387636,0,0,0.html（主要参考）
http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/963879,0,0,0.html（第二参考）
http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/1113883,0,0,0.html（美文共享）
http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/1109100,0,0,0.html
http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/1113883,0,0,0.html
旅游线路图如下（蓝色表示南线10天，绿色表示北线7天）
D1：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—日喀则（扎什伦布寺）【12】 400km
D2：日喀则—嘉措拉山口—岗嘎—绒布寺—珠峰大本营【11】 320km
D3：珠峰日出—岗嘎—希夏邦马—佩枯错—吉隆乃村【11.5】 220km
D4：吉隆乃村—吉隆沟—吉隆 【10.5】 80km
D5：吉隆—萨嘎—达吉岭寺—拉藏【9】 150km
D6：拉藏—老仲巴—马攸木拉山口—公珠错—基乌寺【11】 420km
D7：转玛旁雍措圣湖【10】 150km
D8：转玛旁雍措圣湖—塔钦【11】 180km
D9：塔钦—扎不日转经道—札达土林观景台—札达【12】 260km
D10：札达—古格遗址—托林寺—东嘎—塔钦【11】 300km
D.11：冈仁波齐神山（第一拜佛台—经幡柱）—霍尔—亚热乡【10】 300km
D12：亚热乡—仁多乡—措勤【9】 260km
D13：措勤—扎日南木错—文布南村【10】 270km
D14：文布南村—穷宗—文布北村—尼玛【12】 130km
D15：尼玛—班戈—青龙乡—扎西半岛（纳木错）【11】 400km
D16：纳木错日出—念青唐古拉山口—拉萨散团【7.5】 260km
总计：4100km
详细行程如下：
【7:30】
拉萨→聂唐大佛0.5h
聂唐大佛→曲水大桥0.5h
曲水大桥→岗巴拉山口1h
沿途拍摄羊湖0.5h
岗巴拉山口→浪卡子1h
浪卡子→卡若拉冰川0.5h
卡若拉冰川→斯密拉山口1h
斯密拉山口→江孜0.5h
午饭0.5h
白居寺游览+宗山城堡2.5h
江孜→白朗0.5h
白朗→日喀则1h
扎什伦布寺游览2h
7:30—19:30
总计12h
9.22：日喀则—嘉措拉山口—岗嘎—绒布寺—珠峰大本营【11】 住：大本营
时间估算：
【8:00】
日喀则→拉孜2.5h
拉孜→嘉措拉山口0.5h
嘉措拉山口→白坝（新定日）1h
白坝→岗嘎（老定日）1h
午饭1h
岗嘎→绒布寺【15:00】1h
绒布寺→珠峰大本营【总11km徒步3km，最好大本营还能向上1km】4h
8:00—19:00
总计11h
9.23：珠峰日出—岗嘎—希夏邦马—佩枯错—吉隆乃村【11.5】 住：吉隆乃村
时间估算：
珠峰日出2.5h
【9:00】
珠峰大本营→岗嘎（老定日）1.5h
岗嘎→门布1h
门布→浪强错1.5h
午饭1h
浪强错→佩枯错1.5h
佩枯错→吉隆乃村【18:00】2.5h
6:30—18:00
总计11.5h
9.24：吉隆乃村—吉隆沟—吉隆 【10.5】 住：吉隆
时间估算：
乃村日出2.5h
【9:00】
吉隆乃村→吉隆沟1.5h
吉隆沟（含午餐）5h
吉隆沟→吉隆【17:00】1.5h
6:30—17:00
总计10.5h
9.25：吉隆—萨嘎—达吉岭寺—拉藏【9】 住：拉藏
时间估算：
【9:00】
吉隆→佩枯错1.5h
佩枯错→错戳龙1.5h
错戳龙→折巴1h
午饭1h
折巴→萨嘎1h
萨嘎→达吉岭1h
达吉岭→达吉岭寺1.5h
达吉岭寺→拉藏0.5h
9:00—18:00
总计9h
9.26：拉藏—老仲巴—马攸木拉山口—公珠错—基乌寺【11】 住：塔钦基乌寺
时间估算：
【8:00】
拉藏→老仲巴1.5h
老仲巴→帕羊2h
午饭1h
帕羊→马攸边检站2h
马攸边检站→马攸木拉山口1h
马攸木拉山口→公珠错0.5h
公珠错→霍尔2h
霍尔→巴噶0.5h
巴噶→基乌寺【19:00】0.5h
8:00—19:00
总计11h
9.27：转玛旁雍措圣湖 住：塔钦圣湖边
时间估算：
【7:00】
圣湖日出1.5h
早饭0.5h
玛旁雍措转湖8h
7:00—17:00
总计10h
9.28：转玛旁雍措圣湖—塔钦 住：塔钦
时间估算：
【7:00】
圣湖日出1.5h
早饭0.5h
玛旁雍措转湖8h
基乌寺→塔钦【18:00】1h
7:00—18:00
总计11h
9.29：塔钦—扎不日转经道—札达土林观景台—札达【12】 住：札达
时间估算：
【8:00】
塔钦→扎不日1.5h
途径莲花生寺的扎不日转经道（徒步2km）2h
扎不日→门士0.5h
门士→巴尔兵站1h
午饭1h
巴尔兵站→札达路口0.5h
札达路口→札达土林观景台3.5h
土林拍摄1h
札达土林观景台→札达【20:00】1h
8:00—20:00
总计12h
9.30：札达—古格遗址—托林寺—东嘎—塔钦【11】 住：塔钦
时间估算：
【8:00】
札达→古格遗址1h
古格遗址游览3h
古格遗址→札达1h
午饭1h
托林寺游览1h
札达→东嘎2h
东嘎→塔钦【19:00】2h
8:00—19:00
总计11h
10.1：冈仁波齐神山（第一拜佛台—经幡柱）—霍尔—亚热乡【10】 住：亚热
时间估算：
【8:00】
塔钦→一拜佛台1h
第一拜佛台→经幡柱2h
塔钦→霍尔3h
午饭1h
霍尔→亚热乡【18:00】3h
8:00—18:00
总计10h
10.2：亚热乡—仁多乡—措勤【9】 住：措勤
时间估算：
【9:00】
亚热乡→仁多乡4h
午饭1h
仁多乡→措勤【18:00】4h
9:00—18:00
总计9h
10.3：措勤—扎日南木错—文布南村【10】 住：文布南村
时间估算：
【9:00】
措勤→扎日南木措1h
扎日南木错1h
扎日南木措→文布南村【17:00含午餐1h】6h
文布南村闲逛2h
9:00—19:00
总计10h
10.4：文布南村一日 (当惹雍措) 住：文布南村
10.5：文布南村—穷宗—文布北村—尼玛【12】 住：尼玛
时间估算：
文布南村→穷宗【摩托车+徒步】2h
穷宗游览2h
穷宗→文布南村【摩托车+徒步】2h
午饭1h
文布南村→文布北村2h
文布北村1h
文布北村→尼玛【20:30】2h
8:30—20:30
总计12h
10.6：尼玛—班戈—青龙乡—扎西半岛（纳木错）【11】 住：扎西半岛
时间估算：
【8:00】
尼玛→班戈4h
午饭1h
班戈→青龙乡2.5h
青龙乡→扎西【18:00】2.5h
纳木错日落1h
8:00—19:00
总计11h
10.7：纳木错日出—念青唐古拉山口—拉萨散团【7.5】 住：拉萨
时间估算：
纳木错日出2h
【9:30】扎西半岛→那根拉山口0.5h
那根拉山口→当雄0.5h
当雄→念青唐古拉山口1.5h
念青唐古拉山口→拉萨【15:00】3h
7:30—15:00
总计7.5h
【事项问答】
问：办去西藏的通行证这个应该很容易办的吧？
答：我们在广州先办好即可。样式如下图（前往地点需要写：阿里地区、日喀则地区、山南地区、林芝地区），注意从2014年4月以后，前往阿里的边防证有效期只能一个月，而且要机打，不能手写。所以此事必须重视，认真办好。
【注意事项】
一、线路总体说明：
此线路为特种线路，景色绝美，但景点比较分散，沿途路况、食宿条件相对较差，旅途艰苦，参团者必须具备良好心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于整个线路旅游刚刚起步，部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间经常改变请游客做好心理准备！由于途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请游客作好心理准备。如途中遇人力不可抗拒的因素（如高原反应、修路、塌方、车辆事故阻碍等）造成超支费用大家平分。
二、出发前的准备：
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在55岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知(如隐瞒病情，后果自负.)，并做好准备。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高、日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。
4、物质准备：足够的胶卷、相机电池、现金、手机、湿纸巾、个人卫生用品等。
5、车辆交通提示：因长时间高原行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,请做好心理准备。如途中遇人力不可抗拒的因素（如高原反应、修路、塌方、车辆事故阻碍等）造成超支费用大家平分。
三、旅行中的注意事项：
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰。
5、有些地方如需骑马，一定要注意安全，必须由马夫牵着方能骑行，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤自己负责。
6、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐也多有不合口味之处。所以请大家自备佐餐，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品在途中食用。
【装备与物品】
1 证件：身份证、边防证、信用卡、现金、地图及相关线路介绍。
2 衣物：防水透气登山鞋不防水的请带二个胶纸袋（最好带一对备用）、冲锋
衣裤 抓绒衣裤一套、排汗保暖内衣*2 件、帽子、手套、厚袜*3队、便携
拖鞋一双、平时穿的外衣（裤）、如无 冲锋系列，请一定备结实的雨衣.厚
的耐磨手套.
3 防晒品：防晒霜（30SPF以上）、润唇膏、墨镜、帽子。
4 卫生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗发液/沐浴露（合用）、唇膏/护肤霜、
手 纸/湿纸巾等、水壶、餐具、垃圾袋等。
5 器材：头灯/手电筒（含电池）、手机、打火机、照相机（含 电 池及胶
卷）、充电器。备足相应电池，高原地区用电较快。
6 常备药物：牛黄解毒片、牙周宁、息斯敏、乘晕宁。
抗高原反应药：红景天、诺迪康胶囊、速效救心丸。
外用药：云南白药、白花油（或驱风油）、创可贴、伤湿止痛膏、眼药水。
维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。
感冒药：白加黑或科达（幸福）伤风素、双黄连口服液、。
喉腔药：新草珊瑚、咽炎片。
头疼药：必理通 、百服宁
胃肠药：喇叭正露丸、黄莲素、胃克苏等胃药
木有人吗？