摄影……龙战 三、财务报告： 本次公益讲座，无任何财务收入或支出。 衷心感谢讲师宅成自闭的辛劳付出，让大家学到了很多宝贵而实用的知识。感谢深圳图书馆场地支持，感谢全体学员的积极参与，也感谢百公里义工的付出。 希望大家多写作业，将所学知识与个人感受和大家分享。同时，请大家积极关注2016年百公里公益课程的后续活动安排。
沙发！:grin:
今天见到好多位磨房大伽，还有很多久违的熟悉的面孔！很充实的一天。
不多说了，静静等作业现身。:smile:
一、活动召集帖
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/2335142,0,0,1.html
二、参与人员：
【讲师】
宅成自闭
【百公里义工】
主持......雪藏烦恼， liao小梦
签到......伊杨520，小兵班长
记录...... silvialing，jaide
场务...... 格式，茚子
摄影……龙战
《百公里的前世今生》 《磨房理念》
有幸参加了磨房组办的肖为老师主讲的《百公里的前世今生》 《磨房理念》，
大家早早赶到签到
楼上楼下都是我们热爱百公里磨房的驴友们！
让我们了解百公里一路走来每位大师的付出和广大热爱百公里活动的驴友的参与，成果硕硕。
见证了一路有你友情、见证了一路真爱及收获丰富的户外经验和团队历练。肖为大师从磨房的理念开讲，
广大驴友们热情的互动让积极参与者领到了心仪已久的磨小驴、多么羡慕啊！
首先，在此跟大家道歉。在讲解过程中因为口语习惯，不知不觉中爆了好些粗，虚心接受大家的批评！
这次讲座，培训组的大佬们邀请我的时候，只是说百公里的前世今生，后面帖子发出来后，才意识到增加了磨房理念，粗粗寻找了一些数据。
可能很多东西在有限的时间里并不能完全表达，在此列了几篇前辈们所写的帖子，我认为对我、对百公里新人，都会有一些不同层次的认识：
stray：方便面与磨房：http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/mountain/40580,0,0,0.html
安妮：只怪失手(点一盏心灯) http://www.doyouhike.net/forum/memory/4047,0,0,0.html
在路上·十年（2010年录制的百公里前十届总协调采访视频）
http://v.qq.com/page/c/i/b/c0172l11jib.html
2015年磨房深圳百公里宣传视频
http://v.qq.com/page/w/7/x/w0157wd987x.html
推荐的一个关于马拉松选手送院后的纪录片，谨以此，希望大家在参与百公里、参与户外活动中，能够为自己负责，为家人负责。
http://www.acfun.tv/v/ac2382940
课件下载：附件：百公里的前世今生.zip
如果大家对本次讲座还有任何问题，欢迎以跟帖或微信的方式直接提问。我的微信ID是：xw341123
这是我第一次参加磨房的讲座，真正认真的去了解磨房及百公里。听着大咖们的经验分享，这使我对百公里又有了新的认识。
以下为本次讲座的主要内容，如有不正确的地方请指出，谢谢~
☻……☻……☻……☻……恍恍惚惚的分割线☻……☻……☻……☻……
【讲师简介】肖为（磨房ID：宅成自闭）
2012、2013磨房深圳百公里资讯组负责人
2013磨房骑行200km指挥中心负责人
2014磨房深圳百公里指挥中心负责人
2015磨房深圳百公里总协调人
【讲座内容】
一、 磨房的理念；
（一）磨房是什么？磨房，给你的感觉是什么?
老师说，在他刚开始玩户外，听到磨房这个名字的时候，有老驴告诉他“磨房是个让老驴重生的地方”。在他正式加入磨房后发现，磨房是个规则森严的地方。其自有一套法则约束着各个驴友的言行，这都是源于磨房的理念。
（二）磨房理念：安全、自助、环保
安全，在活动报名前，先正确评估自己的体能是否适合参加该活动；报名后，是否有做好准备工作；活动需在保障自身安全的前提下进行，不将自己置于危险的境地，听从领队及工作人员（义工）的安排；是否有买好保险使自己在万一发生遇到意外事故时能得到相应的保障。只有活着，才能继续户外。
自助，在一个集体出行的团队里，自助的含义本身有两个：打理好自己的事，分担理应分担的部分公共事务事宜。
环保，走过不留痕（LNT, Leave No Trace），这是磨房秉持的理念。参加户外活动，只需留下脚印及记忆，不留下任何的垃圾及尽可能维持活动地区的生态原貌。自然是属于大家的，每一个人都有责任和义务去保护它。
LNT七大准则：
1. 提前计划和准备；
2. 在坚实的地表进行露营和行进；
3. 妥善处理废弃物；
4. 保留自然原貌；
5. 将营火的影响降到最低；
6. 尊重野生动物；
7. 考虑在户外的其他人。
（关于LNT的其他具体内容可报名参加百公里讲座第二讲-户外环保http://www.doyouhike.net/forum/leisure/2336246,0,0,1.html）
未完，请听下回分解~
二、 百公里的发起；
2001年，由行云流水发帖召集首发了“双脚丈量深圳”百公里活动，这一次全程103.85公里，共52名行驴分两组从海上世界出发，6个人最终完成全程。
三、 百公里的发展—不是理解出了错，而是未曾参与过；
在第一届百公里结束的半年多后紧接着迎来了第二届，人数增至160+人，相应的也增设了后勤保障。次年的第三届，随着人数的增长（增至390+人），百公里正式进入公众视野，这一次百公里则开创了磨房有史以来大型活动的创绩。在随后的几届百公里活动中，参与人数一直在稳步上升。直至2010年，报名人数呈井喷式增长，数据表明，2010年报名人数7297，实际参与人数13000，2015年报名人数27075，实际参与人数5w+。
四、 百公里的现状；
(一)参与人数基数巨大，保障压力巨大；
随着参与人数的逐年增加，而每年的实际参与人数远高于报名人数，有数量庞大的“未备案”驴友，这给组委对活动秩序的维护及安全防护带来了巨大的压力，如发生任何意外事故，有可能会来不及得到救援。活动线路基本趋于固定。
经过15年的发展，百公里的各方面组织安排越发完善，活动线路也基本趋于固定。在线路的选择上，首先要考虑的是选择合适的路段以保障各驴友的安全；由于活动人数众多，还需考虑对途径地点人群正常工作生活的影响；评估所选道路状况、难度是否适合，如是否有合适的绿道。
Q：为什么不能按原来的方向反走？今年能否更改一下线路？
A：不合适，市区是繁忙人群密集地段，晚上从市区出发，可以减轻对普通市民正常生活的影响，及晚上随着普通人流的减少，更便于对活动秩序的维持及管理。
五、 百公里的将来；
百公里如今已经成为深圳的一张名片，而百公里的队伍也会日益壮大。我们大家都希望能够一直办好办下去，因为我们都是热爱百公里的人。因此，为了能让大家以及更多的人能继续参加百公里，遵循磨房的理念及秉持安全第一的原则，在此倡议大家：
1. 请通过磨房的正式报名渠道报名参加，请勿空降！请勿空降！请勿空降！
2. 请遵守并共同维护现场秩序；
3. 为了您的自身安全及保障，请组队参与，和队里的小伙伴共同前进，出发前请购买保险；
4. 爱护环境，垃圾请随身带走。
很详细的作业！交作业的效率好高啊。:heart:
谢谢，辛苦了。
关于个人报名的问题我想说一下。如果不报名直接空降可能给组委会额外增加很多负担，但是如果开放个人有可能引来商业队造成拥堵，所以要求团队报名。这样的话没有团队的人只好选择空降，空降者也许还会洋洋得意。不知道我说这些是否合适，针对这方面百公里在宣传的时候是否有多一点倡议不要空降，或者提供一些途径让大家自由选择提前加入或组建团队。
自由组队可以在http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/中发布约伴组队帖子；
每年我们都在提倡不要空降。各种渠道都用上，但是效果甚微。昨天看了一个同事转的一个百公里的报名帖，问我是不是官方的；粗略看了一下，所谓的跑团组织的，报名人数已经达到近200人；
以前设有A/B组的时候，大梅沙往往比起点压力都大。各种商业户外俱乐部，一拉就是几辆大巴过去，一人收50，给瓶水，给个面包就不管了，所有压力赋之组委。
但是我们的报名审核真心不严啊。唉。无能为力，不想吐槽
大家辛苦了。
看完了 在路上十年 的采访，收获颇多，继续学习~
看了15年一路走过来的百公里，感触很深。磨房的安全，自助，环保的理念，值得我们好好学习，好好领悟。百公里，重在参与，不要挑战自己的极限。这样的课程，值得多多学习。
谢谢老师，谢谢义工们。
感谢一切
祝福所有
老师辛苦了，磨房的各位也辛苦了。
百公里因为有小伙伴们默默的工作而更精彩，希望百公里越办越好，走遍中国，踏出国门！:smile:
先在此谢过为这次讲座辛苦准备台前幕后的你们~ 敬礼！:heart:
Q1：关于户外，关于锻炼，关于培养毅力怎么影响身边的人？
讲座让小伙伴，中伙伴，老伙伴们收获良多，连我这从佛山杀过去专门听讲座的也觉得大大的值！:heart:
有两个问题：
我们说环保我们可以提倡，号召大家一起做。现在的年轻人，要么宅，要么都接触各类电子产品，且不说要每个人都去参加百公里，去爬山，去徒步，至少全民的身体素质和毅力要全面提高，坚持每天锻炼。
Q2：有一个朋友有个情况，有哪些方式渠道供他了解这块？或者有什么好建议
案例：自闭老师是在磨房工作的人，当时听了我顿时两眼冒金光！一是因为这网络，这摸不着的网络，让我看到了真实的人，一个活生生的人站在我面前!磨房有严格的管理制度，磨房有让人双手赞成情不自禁让人点赞的理念，内心更加坚定了磨房是一个靠谱的网站。二是因为，我有一个朋友，现在在找工作，他是一个超爱户外，超想为社会，为国家做贡献的人，他很想找一个自己喜欢，热爱的工作，而不是随大流，进入企业，每天面对各种程序代码。他想做公益，他想从事户外，社会学，NGO的相关工作，可是他的专业完全跟这不搭边，只是有三年的户外经验和一颗极其热爱户外，热爱公益的心，像这种情况，怎么滴好呢？？
祝各位小伙伴嗨皮嗨皮每一秒~~:smile::smile:
A1：这个问题比较难解答。容易跑题。感觉这个问题是如何洗脑一个人，让他们热爱上运动，坚持每天锻炼。
俗话说一样米养百样人，我们并不能说我们一定能改变一些人，我们也并不清楚一个人的毅力极限在哪里。同理，我认为我们所见的很多人，看似一天到晚的宅，但是你是否又知道他每天在家是不是在做一些有氧无氧的室内运动呢？
A2：我认为凡事循序渐进。当你想做一份工作的时候，是否可以想想，家庭支出（现在、未来）与工作收入是否平行？我曾经做过无数工作，都跟旅行、户外无关，但是每当假期，我必定在户外浪荡，不为别的，就为热爱的户外。直至今日，只有稍微有空，都会叫上一帮朋友出去走走。
我的建议是做好自己的事情，在业余时间出来做公益、玩户外，做自己擅长的事情；当兴趣成为工作后，会很压迫。
去年开始接触户外，参加了深圳百公里，但错过了报名时间，是空降过去的。这次的讲座，是我第一次参加磨房的讲座，真正认真的去了解磨房及百公里的历史。听完讲师的介绍及百公里的视频，使我对百公里有了深刻的认识，也通过视频认识了历届的百公里活动负责人。百公里活动，是在2001年8月，由行云流水召集首发了“双脚丈量深圳”百公里活动，当时只有52人参加，6人完成全程。时至2015年，报名人数增加2万多人，加上空降部分，有5万人左右。
磨房理念：安全、自助、环保
安全，活动需在保障自身安全的前提下进行，不将自己置于危险的境地，听从领队及工作人员（义工）的安排；是否有买好保险使自己在万一发生遇到意外事故时能得到相应的保障。只有活着，才能继续户外。我们不能有侥幸的心理，安全要放在第一位。
自助，在一个集体出行的团队里，自助的含义本身有两个：打理好自己的事，尽量不给其它人增添麻烦。
环保，走过不留痕（LNT, Leave No Trace），这是磨房秉持的理念。参加户外活动，只需留下脚印及记忆，带走照片，不留下任何的垃圾及尽可能维持活动地区的生态原貌。如果每个人都自觉地把自己的垃圾带走，那么根本就不需要那么多的环保义工，也不会有清洁山野的活动。
“墨菲定律”是一种心理学效应，是由爱德华·墨菲（Edward A. Murphy）提出的。
主要内容：
一、任何事都没有表面看起来那么简单；
二、所有的事都会比你预计的时间长；
三、会出错的事总会出错；
四、如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。
LNT七大准则：
1. 提前计划和准备；
2. 在坚实的地表进行露营和行进；
3. 妥善处理废弃物；
4. 保留自然原貌；
5. 将营火的影响降到最低；
6. 尊重野生动物；
7. 考虑在户外的其他人。
对于百公里我是一个新人，既没参与过也没去打酱油，只是通过电视新闻知道有这么一项活动。通过周六的讲座，知道了百公里的由来，历届百公里的领导者和主题以及百公里举办方的困难之处。
未了解百公里之前，通过字面理解它就是一个长距离的徒步活动。
周六的讲座，让我知道了“长距离的徒步活动”这是对百公里的一种幼稚的解读。百公里是一个多方面的集体活动，涉及到的举办者、参与者都付出了心血和累水。对于我这个新人，他们每个人都有值得敬佩的地方。
对于举办者：每届活动前期举办者们路线采集、主题构想、人员分配、管理制度等等耗费了多少时间和脑细胞；举办中的面对几千上万人的忙碌和紧急突发事件的处理等等；举办完成后的场地清理、道具处理和数据统计等等。
对于参与者：参与者的热爱户外、回归自然、挑战自我的探险精神。
这次讲座，受益良多！感谢磨房的组识，感谢肖为老师的讲解！:smile:
大家都棒棒的！！！:smile:
老师辛苦了！学无止境，原以为徒步是比较简单的事情，只要有体能就可以参加。并非如此，安全健康·保护原生态团结自助才是他向人们表达的理念，
没时间去听讲，在这看一下童鞋们的分享，也感触良多:smile:
会推荐朋友来看这个帖子，相信看完后，对百公里会有一个相对系统的认知！拜访视频做的很好！