一般人，成年正常的男子，女的比下表略微少一点，20岁到40岁之间，第一次，百公里能走多远（不特别疲劳、不伤害自己的情况下）？
1、平时几乎没锻炼，10——20公里之间；
2、平时偶尔锻炼一下，平均30天一次，15——30公里之间；
3、平时经常打球、长距离散步等锻炼，平均10天一次，20——40公里之间；
4、平时经常短距离跑步，5公里以下，前期几次长距离拉练，30——50公里之间；
5、平时经常长跑，5公里以上，20公里以下，前期十几次拉练以上，40——60公里之间。
一般人，人生第一次百公里可以走多远？
共 17 条评论
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3应该可以走完100公里
我朋友女1走完100公里，百公里体能不是决定性因素意志才是
4、5绝对能完成，只要百公里中不要冲太凶，防止脚起泡等问题。
1、2的有能完成的人，非常少，说靠意志完成，跟运动无关？不对，能完成是能完成，但是我建议还是别这样搞，走完100，对身体要伤害到什么程度。量力而行才是英雄。
男5第一次走完全程，耗时23小时04分。到最后基本上都是拖着腿在走
百公里是给别人看的，身体是自己的！
如果是普通的疲劳，那可以坚持，如果疲劳加重，走路已经变形，放弃何尝不是最好的选择。
坚持是一种美德，放弃也是一种美德！
认同,想要证明什么呢，自己的身体自己知道,有的人是走不完，有的人是不走完，有的人是死撑完，意义不同的!
我就是走了68km不走完的人，至少我一点事也没有，已经不痛不累了，脚底唯一的一个小泡泡已经好了！
今年第一次走。走了80多KM！
我是3，也是第一次走百公里，走完全程靠的是为达目标的坚持
2016带伤完成全程，全靠信念！ 只是挑战下自己！
第一次走，走完全程，走前完全没拉练
周五晚去打羽毛球到10点
今年第一次走百公里完成任务，还等朋友体能决定一切，量力而行
起码得周周拉练三水:tongue:
我今年第一次参加百公里，平时偶尔锻炼一下，就说拉练吧，仅仅在半月前去了羊台山穿越。我走到了第四签就回去了，因为我的鞋子本身就重---361的跑鞋，加上雨水，导致鞋子更重，起的水泡格外的严重，所以我第四签就及时终止，量力而行。
挑战自我，敢放弃，也敢拼
今年第一次走，走完全程了。除了单车绿道不习惯，其他路况还好，不过3月份在此之前自己拉练了大概100km作准备。
各人的体能和忍受痛苦的程度不同，百公里是开放的，走走就知道可以走多远。走到那就是那。
我的体会:
百公里是一个能量管理问题.
经过适当的锻炼,普通人都能正常完成.
非常重要的就是合理分配体能输出,适当规划行程.这需要一定经验.
有的人第一次就可以完成,那是因为他/她平时就已经有足够的积累了,也养成了良好习惯.
如果安排不恰当,光是体能好也很难的.在路上见到太多这种情况了.
把百公里弄成一件既"悲壮",又"惨烈"的苦情戏,完全没有必要.它只不过是有一点点技术性又有一点点强度的活动.并不足以"感天动地".
当你站在终点,就会发现:只是在对的时刻,和对的人一起,做了一件对的事情.
于是,你心里说:明年再来!
这就对了!
:grin: