请教大家，关于下山时的膝盖、、、

以前也常有此种情况，痛的难以忍受，后来服了一阵钙片，很久没再发生了。不知是钙片的作用还是坚持拉磨起了作用。

再遇到膝盖剧痛，肯定不能继续猛走，要静养，否则落下病根就麻烦了。
安全回家版有很多关于膝盖的帖子，你搜索来看看吧

基本没治。以前我也有类似情况，拍片什么的都查过了，查不出问题。
PS：什么时候去莽山的？我周末刚去那。

蓝皮书 wrote:
    每每长距离徒步或爬山 ，一段时后，膝盖会隐隐作痛，接下来会越来越严重，尤其走下山台阶路况，膝盖打弯那是相当困难！这次去莽山 ，野导还怀疑俺偷懒呢，呵呵。 ）
    我想了解下：此种反应是不是说明偶膝关节有毛病？下次再遇到此膝盖剧痛情况，坚持走路科学吗？疑惑好久，有此一问。谢谢 ！
    

呵呵一定要重视，其实这已经比较严重了，修养补钙，减少运动强度。都是必须的，护膝，登山杖都用上会有保护和缓解的作用，要自己照顾好自己喽！！

蓝皮书 wrote:
    每每长距离徒步或爬山 ，一段时后，膝盖会隐隐作痛，接下来会越来越严重，尤其走下山台阶路况，膝盖打弯那是相当困难！这次去莽山 ，野导还怀疑俺偷懒呢，呵呵。 ）
    我想了解下：此种反应是不是说明偶膝关节有毛病？下次再遇到此膝盖剧痛情况，坚持走路科学吗？疑惑好久，有此一问。谢谢 ！
    

http://www.doyouhike.net/forum/69292,0,0,1.html

估计是缺钙，安全版的相关的贴子，楼猪可以去看看
http://www.doyouhike.net/forum/2369,0,0,1.html

多喝牛奶， O YE、、、

徒步太久了，也会出现膝盖隐隐作痛
原来还是因为缺钙啊

same

听说国珍的松花钙奶和安利的钙片成人容易吸收些

运动当适度，防治膝盖损伤
http://www.doyouhike.net/forum/177927,0,0,1.html

蓝皮书 wrote:
    每每长距离徒步或爬山 ，一段时后，膝盖会隐隐作痛，接下来会越来越严重，尤其走下山台阶路况，膝盖打弯那是相当困难！这次去莽山 ，野导还怀疑俺偷懒呢，呵呵。 ）
    我想了解下：此种反应是不是说明偶膝关节有毛病？下次再遇到此膝盖剧痛情况，坚持走路科学吗？疑惑好久，有此一问。谢谢 ！
    

  你的情况一般不会是膝关节问题，多半是你下山时姿势掌握不当。特别是下山长距离行走，一定要前脚弓先着地、膝关节保持弯曲减小对半月板的冲击