谈谈百公里应该穿的鞋子吧，听听有无老专家的建议
徒 步 鞋 或 军 胶 拒绝登山鞋：底太硬。
草鞋
一般那些专卖店卖的运动鞋.
不管黑鞋白鞋/不起泡就是好鞋/
走公路，最舒服的鞋就是耐克的气垫鞋，有弹性，缓冲避震，走长路不伤膝盖
最好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋。大一号的在尾段时穿着会较为舒适。公路长距离徒步，登山鞋重，鞋底硬，不宜选择。
长距离平地穿越，必然造成脚掌的极度疲劳。如果配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋（如轻便跑鞋、徒步鞋、运动鞋），每隔一小时换鞋行走，并经常改变行走方式（行走、小跑结合），轮换脚掌受力点，整个脚掌受力更均匀，必可减少脚掌疲劳和疼痛。
新鞋容易引致脚部不适，刺激水泡形成，因此正式参加活动时，最 好穿着练习时穿过的鞋。有经验的毅行者建议在穿袜前在足趾背上涂上适量 Vaseline ointment （凡士林）膏，或用 Micropore tape (医生胶布)把脚趾个别分开包扎，或尝试用橡皮膏和泡漠双面胶贴于足底。参加者可在练习期间尝试不同的方法，从中选择最适合自己的一种。
鞋带要系紧，使鞋子包脚良好。 鞋底较薄可以加多一双鞋垫或穿厚一点的袜子。 一般穿底厚有弹性运动鞋较好，登山鞋较重底硬，走久了易起水泡。很多人走不完百公里主要原因是鞋子没选好脚起水泡而放弃。穿上厚的棉袜子可以减少脚与鞋底的磨擦，减少起水泡的机会。
袜子：要带备用， 多换几次，能保持足部干爽，可预防水泡。
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km08/178862,0,0,0.html
军胶就很好 或者一般普通的漫步鞋 但袜子一定要好：厚、棉质
07年3月15号买了双AD的地面控制系统，磨合了1周去参加百公里
效果极佳
08年打算再穿它走，另外带一双AD的ZERO马拉松跑鞋做备用。
哈哈
徒步鞋吧,最好是穿过N次的,我觉得新鞋不适合百公里.
军胶肯定不好,没有一点儿缓冲.走起路来脚板一点儿都不舒服.
一双ADI，去年3月第一次穿，一周后百公里走完B线才发现磨了2个泡，但还未成型，后来一直未成型也就消了。
总体感觉，ADI，值得拥有
李宁超透气慢跑鞋， 去年陪我跑完深圳100公里，惠州60公里，东莞50公里 一个泡也没起，
我也用李宁的，但是去年60公里差点起泡了，回来了1个多月那个未破的泡才慢慢消掉。。。。
马拉松鞋.
草鞋或真皮
不管什么鞋 加长夜用是免不了的
沃尔玛买的29块9的鞋子，还穿了半年，去年走完没起泡。呵呵！ 袜子你要准备好哦 ！
要穿底比较厚的，鞋底有弹性的。厚底保护脚掌，有弹性可以缓冲。去年走百公里穿的就是这样的鞋，不是专业鞋，一个水泡都没打。
慢跑鞋就可以了 软底
带二双,一双轻的,用于公路 一双防石头的,用于山路,底太轻的穿在山上会脚痛,太薄了嘛
一般的跑鞋就够了,轻,软
nike 我一直穿,穿3届了
徒
步
鞋
或
军
胶
拒绝登山鞋：底太硬。
一般那些专卖店卖的运动鞋.
不管黑鞋白鞋/不起泡就是好鞋/
走公路，最舒服的鞋就是耐克的气垫鞋，有弹性，缓冲避震，走长路不伤膝盖
最好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋。大一号的在尾段时穿着会较为舒适。公路长距离徒步，登山鞋重，鞋底硬，不宜选择。
长距离平地穿越，必然造成脚掌的极度疲劳。如果配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋（如轻便跑鞋、徒步鞋、运动鞋），每隔一小时换鞋行走，并经常改变行走方式（行走、小跑结合），轮换脚掌受力点，整个脚掌受力更均匀，必可减少脚掌疲劳和疼痛。
新鞋容易引致脚部不适，刺激水泡形成，因此正式参加活动时，最 好穿着练习时穿过的鞋。有经验的毅行者建议在穿袜前在足趾背上涂上适量 Vaseline ointment （凡士林）膏，或用 Micropore tape (医生胶布)把脚趾个别分开包扎，或尝试用橡皮膏和泡漠双面胶贴于足底。参加者可在练习期间尝试不同的方法，从中选择最适合自己的一种。
鞋带要系紧，使鞋子包脚良好。 鞋底较薄可以加多一双鞋垫或穿厚一点的袜子。 一般穿底厚有弹性运动鞋较好，登山鞋较重底硬，走久了易起水泡。很多人走不完百公里主要原因是鞋子没选好脚起水泡而放弃。穿上厚的棉袜子可以减少脚与鞋底的磨擦，减少起水泡的机会。
袜子：要带备用， 多换几次，能保持足部干爽，可预防水泡。
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km08/178862,0,0,0.html
军胶就很好
或者一般普通的漫步鞋
但袜子一定要好：厚、棉质
07年3月15号买了双AD的地面控制系统，磨合了1周去参加百公里
效果极佳
08年打算再穿它走，另外带一双AD的ZERO马拉松跑鞋做备用。
哈哈
徒步鞋吧,最好是穿过N次的,我觉得新鞋不适合百公里.
军胶肯定不好,没有一点儿缓冲.走起路来脚板一点儿都不舒服.
一双ADI，去年3月第一次穿，一周后百公里走完B线才发现磨了2个泡，但还未成型，后来一直未成型也就消了。
总体感觉，ADI，值得拥有
李宁超透气慢跑鞋，
去年陪我跑完深圳100公里，惠州60公里，东莞50公里
一个泡也没起，
我也用李宁的，但是去年60公里差点起泡了，回来了1个多月那个未破的泡才慢慢消掉。。。。
马拉松鞋.
草鞋或真皮
不管什么鞋
加长夜用是免不了的
沃尔玛买的29块9的鞋子，还穿了半年，去年走完没起泡。呵呵！
袜子你要准备好哦 ！
要穿底比较厚的，鞋底有弹性的。厚底保护脚掌，有弹性可以缓冲。去年走百公里穿的就是这样的鞋，不是专业鞋，一个水泡都没打。
慢跑鞋就可以了 软底
带二双,一双轻的,用于公路
一双防石头的,用于山路,底太轻的穿在山上会脚痛,太薄了嘛
一般的跑鞋就够了,轻,软
nike 我一直穿,穿3届了