户外小词典
驴友：“驴友”谐“旅友”之音，并取驴之吃苦耐劳的本性，我们将那些体能很好的“驴友”称为“猛驴”。
山友：一般指爱好攀登雪山的登山者，山友一般性格豪放，处世严谨。这种人的生命中没有了山，就不知道怎么活。
色（摄）友：用眼睛和镜头旅行的人们，他们把摄影器材看得比自己的生命还重要。
暴走：一些体力出众的驴友以超出平常的速度，并且连续时间很长。
自虐：腐败的反义词。拼音简写为“ZN”，一般指那些不走平常路的家伙。如果可以选择，自虐者永远都会选择一种最艰难和痛苦的方式参与活动，简单的说就是自己折磨自己。
腐败：自虐的反义词。拼音简写为“FB”，从行程计划到交通和餐旅安排都选择最舒适的方式的活动，我们称之为腐败活动。在特定的时候也单指吃喝玩乐。腐败者从来都知道怎么过才是最舒服的。
磨房与驴坛：指户外论坛。
技术登山：
一种依靠熟练的攀登技术和各种技术装备专门攀登悬崖峭壁的登山活动。始于十九世纪末，至二十世纪七十年代初，世界著名难攀的阿尔卑斯山三大险峰(玛达霍隆、埃格尔和古兰特。焦拉斯)的北壁路线均已被各国登山者征服。八十年代起，随着攀登陡险山崖峭壁所用的各种装备不断改进，此种登山活动已从欧洲的低山区引向亚洲的高山区。
保护：
登山运动术语。安全措施之一。是登山技术的重要组成部分。主要分自我保护和互相保护。前者指依靠自己的保护措施做好本人的保护工作。如在身后的可依托保护物(如突起的岩石或打好岩石锥)上固定好保护自己的绳索等。后者指在攀登陡险的岩壁或冰裂地区等带有一定危险性的地区时，队员与队员之间相互进行的各种保护措施。最基本的方法为“立式”与“坐式”两种保护方法。
冲顶：
登山运动术语。指攀登高山过程中，在适应性训练、运输和建营等一系列登顶前准备工作就绪后，向顶峰的冲击。成败主要基于两个因素：人的身体和精神状态；天气的好坏。据二十世纪五十年代以来的统计，各国登山队在喜马拉雅高山登山活动中，因天气恶劣而导致登顶失败的，占全部失败总数的68%。
单攻：
以单一座山为冲顶目标，登顶后沿原路下撤。
登山旅游：
一种不登顶峰的旅行游览活动。登山爱好者背负必要的登山食品和装备结组进入山区，观赏奇峰险岭，进行摄影和采集标本等活动。二十世纪七十年代初，随着登山运动的发展而兴起。
登山营地：
为登山运动员的适应休息和运输物资等需要而设置的营地。攀登海拔5500米以上高峰时，一般设“基地营”和“中间营地”两种。前者是一次登山活动的指挥部和后勤供应总站，也是登山队员经过适应性行军后，在突击顶峰之前进行休整的总营地。设置位置要求：安全(无洪水、滚石、冰雪崩)，便于观察所登目标的路线，便于取水，能避风，曰照时间长，地势平坦，能以汽车与附近城镇进行联系。后者主要为登山者适应高山特殊环境保境(缺氧等)而设置。在升高过程中，能逐步适应环境对人体各部器官的基本要求和运输物资供应需要。营地之间的距离适中。一些国家的登山队在攀登珠穆朗玛峰时，大多建立六个营地，其高度大致为5300米(基地营)、6100米(1号营)、6400米(2号营)、6900米(3号营)、7400米(4号营)、7900米(5号营)和8500米(6号营)。
低压舱：
测试和锻炼登山运动员对缺氧耐力的装置。不一完全密闭的小室，依靠抽气装置造成舱内的低压缺氧状态，并可按照需要调节至几千米或万米以上的模拟“高空”气压。登山运动员通过在低压舱的耽留时间，可测试出其对缺氧的耐力，并由此测出运动员的登高能力。在一般情况下，也可利用低压舱作为锻炼缺氧耐力的手段。
高山病：
也称“高山适应不全症”。人体对高山缺氧环境适应能力不足而引起的各种临床表现的总称。主要症状有头晕、头痛、耳鸣、恶心、呕吐、脉搏和呼吸加速，四肢麻木，严重的可引起昏迷。给氧吸入后症状可缓解。又可分为高山反应、高山脉水肿、高山昏迷、高山高血压、高山红细胞增多症、高山心脏病、慢性高山适应不全混合型等七型。
高山反应：
登山运动术语。凡急速进入高山地区，或在高海拔山区居住期间，由于对缺氧不能完全适应而发生头痛、心慌、气促等症侯群，统称“高山反应”。无器质性的损害，一般在一周左右即痊愈，亦有少数持续达数有者。持续三个月以上称“慢性高山反应”。
登山装备:
登山运动中使用的器材、工具、服装等的统称。分三大类：(1)宿营装备。包括帐篷、炊具、寝具和各种燃料等。(2)技术装备。包括登山绳、氧气装备、侧量仪器、高度计、干湿度计、钢锥、登山铁锁、升降器、挂梯、滑车、雪铲等。(3)个人装备。包括登山服装、登山鞋、高山靴、头盔、电筒、手套、防护眼镜等。其特点是：轻便易携，坚固耐用，便于拆卸，一物多用。
登山绳:
登山运动装备。分主绳与辅助绳两种。主绳长60--100米，直径约10毫米，每米重量要求在0。08公斤左右，抗拉力要求不小于1，800公斤。过去多用黄麻制作，近已改用尼龙纤维作原料。另有一种直径为8--9毫米的主绳，每米重0。06公斤，抗拉力不小于是1，600公斤，用于攀登陡险岩壁。辅助绳长度根据各地区的活动要求而定，无统一规格，绳直径为6--7毫米，每米重量不超过0。04公斤，抗拉力不小于1，200公斤，原料与主绳相同，用作自我保护和在主绳上使用各种辅助绳结进行保护，以及搭绳桥渡河，用牵引绳桥运输物资等。
铁锁：
登山运动装备。有十多种型号。常用的有D形、阿兰形、O形和混合形四种。另有安全环锁与下降专用锁。用途广泛，诸如结组、保护、渡河、攀登、救护和运送伤员等均需使用。多以钢或铝合金制成，抗拉力均需达1800公斤。
挂梯：
登山运动装备。用于攀登缺乏自然支点、地形陡峭的岩壁或冰墙。有长梯、短梯和小挂梯三种。长梯一般长5米，梯边用合股的细钢丝(抗拉力要求在2，000公斤左右)，梯梁(即横梁)用空心铝管(抗拉力要求在300公斤左右)制成，两个梯梁之间的距离为30--50公分，两条长梯可以从任何一端互相连接，用于攀登7，000米或8，000米以上高峰时跨越陡险的冰墙、雪坡和裂缝区。短梯一般长1--1。50米，梯边用辅助绳构成，梯梁长12厘米，宽3厘米，厚3--5毫米的用铝片制成，梯梁之间距离为50厘米。小挂梯一般只有两条梯梁，有时也特制三条梯梁，形成与短梯同；近又有用尼龙带制成的软式小挂梯，更为轻便。
升降器:
登山运动装备。用于攀登陡峭岩壁。分上升器和下降器两种。上升器原是德国陆军山岳师团用以攀登岩壁和冰壁的工具，名鸠玛尔(JUMAR)，故又称“鸠玛尔式上升器”。只需一人首先登上岩壁，后继者即可用之向上攀登。第二次世界大战后中，随高山登山运动水平的不断提高，曰渐为各国登山者用作通过危险地区时的重要自我保护装备。型式有钩式和片式等多种。下降器为用于沿垂直的陡壁(岩、石或冰)下降时的轻便装备。型式有8字形、双环式多种。
氧气装备：
登山运动器材。用于攀登海拔8，000米以上的高峰或因登山缺氧产生的各种高山病的抢救。由钢瓶、面罩、输气管道、流量调节器、气压表和背架组成。
绳结：
登山运动中发挥绳索作用的手段之一。有三十多种式样，常用的主要有六种：(1)拴马扣。国际上称“布林结”，用于保护和自我保护。(2)通过结。用于保护和自我保护，或固定绳索。(3)抓结。用于上攀下降的保护，以及渡河搭绳索桥时，将横挂在两岸支点上的绳子绷紧。(4)马镫结。也称“双套结”。攀登陡峭岩壁时与抓结并用。用于双脚上攀。(5)平结。用于连结两条绳子。(6)交织结。用途与平结同。
结组：登山运动、登山旅游的重要安全措施之一。按全队成员的性别、年龄、体力、体质，以及登山经验、技术水平和处理突然事件的能力等，编成便于以强助弱、安全登山的小集体，并由有组织能力和登山经验的队员担任组长。通过地形复杂和危险地段时，必须使用绳索或其他保护措施，有组织的安全通过。
精神紧张、压力增加是现代人的通病，不过，不必焦虑不安，有些行之有效的方法能缓解精神负担。《读者文摘》杂志近日报道，用一周时间试试下列7种方法，每天只要10分钟，掌握其中的一项，你就能摆脱紧张状态。
静坐休息。每天抽5-10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
放声大笑。手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短信、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后，心情立刻得到改善。
享受音乐。澳大利亚进行过一项试验，两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。所以，如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。
多想好事。找点时间，哪怕是几分钟，想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅"安静休假"的画面。我们经常感觉有精神负担，是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果可能就不同了。
走路散步。工作很长时间后，当你感到紧张时，从桌子旁站起来，走上5到10分钟，就会有明显的效果。专家证实，散步有助于人们平静下来。
放慢呼吸。放慢呼吸5分钟，每分钟用5秒钟吸气，5秒钟呼气。由于5秒吸5秒呼这个节奏与血压波动的10秒自然循环相一致，所以这一方法挺有效。通常紧张时呼吸既快又浅，几次深呼吸就能放松肌肉。
轻松起床。晚上入睡前或早晨闹钟响后躺在床上5分钟，放松全身。躺下睡觉时总想问题，会影响你的睡眠。早晨起床就紧紧张张，接下来的一整天也别想轻松。放松的方法是先绷紧脚趾，渐渐放松，接下来脚掌、小腿肚子、大腿、臀部……直到上身、脸部肌肉。你会发现，全身放松后，精神可能也会随之放松下来。
贡品
曾经有个小国的人到中国来，进贡了三个一模一样的金人，把皇帝高兴坏了。可是这小国的人不厚道，同时出一道题目：这三个金人哪个最有价值？皇帝想了许多办法，请来珠宝匠检查，称重量，看做工，都是一模一样的。
怎么办？使者还等着回去汇报呢。泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧？最后，有一位退位的老大臣说他有办法。皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成足地拿着三根稻草，插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了。第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来，而第三个金人，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有。老臣说：第三个金人最有价值！使者默默无语，答案正确。
这个故事告诉我们，最有价值的人，不一定是最能说的人。老天给我们两只耳朵一个嘴巴，本来就是让我们多听少说的。善于倾听，才是成熟的人最基本的素质.
上传照片之前，建议先进行压缩，
尺寸最好在800*600左右，单张大小最好不要超过500KB
压缩图片可以用“JPG图片批量压缩V2.0”进行批量压缩,下载地址如下:
下载地址一http://test.itxiazai.com/soft/photo/condense/ITxiazai_JPGCompact.exe
下载地址二http://www.xiuwu.ha.cn/ccc/upfile/ys.exe
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地址http://www.gougou.com/
上传：
1、登录磨房
2、点页首菜单“相册”，再点“我的相册”
3、点“上传图片”，接着点“浏览”找到要上传的照片，一次最多能上传5张。选择专辑或新建专辑，最后点“上传”。
贴图：
1、进入你要贴图的帖子，点击右上角或右下角的“发表回复”
2、在编辑页面下面点击“全部图片”
3、点选照片所在的专辑，可看到菜单“打开专辑”和“插入专辑封面及链接”及“插入专辑内所有图片”
4、贴单张的话，在上一步点出来的菜单中点“打开专辑”
5、进去后点选要贴的照片，出来菜单“插入缩略”和“插入原图”，按你所需点击就OK了
磨房实名认证用户每月最多能上传20M，非实名认证用户好像只有2M。
当相册不过用时,可选支持外链的其它网站相册进行贴图:
1、先将照片上传到你的相册中，获得照片的地址，
2、然后在你发贴的编辑页面内点下图所示的图标，
3、下面的匡匡出来
，在
中间插入照片地址
不过现在很多相册都不支持外链了,或者是有水印,推荐使用Flickr相册，地址为www.flickr.com
不过也是很麻烦的，照片地址要在查看原图的时候才能看到，一张一张贴，好慢，如你有更好的支持外链的相册请悄悄告知俺，不盛感谢
下图就是从Flickr相册中链接过来的，不知各位可否看到
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真好文也,楼主善莫大焉.
---------------------------以下是户外运动安全知识推荐学习---------------------------------------------
1、野外生存技巧http://www.doyouhike.net/forum/safety/s_kb/76771,0,0,0.html
2、山野行走技巧及保护http://www.doyouhike.net/forum/safety/s_kb/260637,0,0,0.html
3、在山野版谈水的危险http://www.doyouhike.net/forum/safety/s_kb/337728,0,0,0.html
4、运动猝死和预防http://www.doyouhike.net/forum/safety/s_kb/234741,0,0,0.html
5、穿越及登山中的运动伤害 http://www.doyouhike.net/forum/safety/s_kb/334938,0,0,0.html
6、运动适度，科学锻炼，防治膝盖损伤http://www.doyouhike.net/forum/safety/177927,0,0,1.html
7、户外活动中不应喝碳酸饮料http://www.doyouhike.net/forum/safety/s_kb/308969,0,0,0.html
8、中暑，日射病和热痉挛的急救方法http://www.doyouhike.net/forum/safety/s_kb/47912,0,0,0.html
9、溯溪资料汇编http://www.doyouhike.net/forum/safety/212351,0,0,1.html
10、户外食品规划讲座及户外饮食知识（v2.0）http://www.doyouhike.net/forum/mountain/200252,0,0,1.html
11、 磨房•山野出行手册 ver.2.0 (增加CPR等急救知识)http://www.doyouhike.net/forum/mountain/344839,0,0,0.html
12、奥运官方发布的心肺复苏术http://www.beijing2008.cn/43/49/article212034943.shtml（图文并茂，指导性很强）
装满的背包须保持平衡，为了防止背包向后拉扯肩部或使肩部前弓，可以将重物放在最上面，使其重力直接下压。那些无用的玩意一下就能把背包填满，因此，装包时应挑选有用的必须品，最好用一物多用的物品，如雨披，即可当雨衣，又可当临时的遮阳布，还可当作铺在地上的防潮布。
背包内部安排
白天，要带上防水物品、衣物、火炉、食物和水。为了不至于取东西时把所有的东西都翻出来，在打包时要注意合理放置。背包里所有的物品都必须完全防水、防湿。把背包里的物品分类放置，并用单独的塑料袋包装，然后用一个大塑料袋包起来放进背包里。
估重
把要带的物品集中放置在一个地方，检查一下哪些有用，哪些没用。背包应留有足够空间放水和食物。
腰包
私人用品放在腰包里方便拿取。而大件物品都放在白天用的包里。注意，腰包和背包不能同时使用，因为背包挎在腰间影响了背包腰带的使用。腰包内物品的种类取决于你所从事的活动，天热的时候，水壶必不可少。注意，小偷会划开腰包，因此在人多的地方，最好把腰包挎在脖子上。
重要物品
把重要物品用一根结实的细绳系在脖子上，这样最安全，也便于拿取。在意外事故中背包可能会丢失。因此养成把重要物品挂在脖子上的习惯。
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