抽筋到圆满——我的2009动力深圳

我们是第32号哈哈户外野人花园队，队员组成：北斗(北斗注册不了)、野鬼（老水兵）、塔塔（塔斯马尼亚）。

知道动力深圳是因为熊钰被孙行者拉走组队，看了赛事介绍后，兴趣激增，此类赛事不参加一定是遗憾，便拉队员组队。找到野鬼、醉清风，一拍即合，找到哈哈户外冠名，给我们提供装备。筹备之中女队员醉清风临时退出，我们只好在磨房上发帖招女队员，看的人不少，应招者寥寥。国庆野鬼去了趟莽山无人区，回来兴冲冲地跟我说找到了一个女强人，体能很好，名叫塔塔。我带她马峦山拉练一次，果然直逼熊钰，拉练后确认了她，组队完毕。而事实证明，我们这次女队员选择非常成功，塔塔表现得异常强悍。

组队完毕，我们分析我们队伍的强弱项，山野和泅渡项目应该是我们的优势项，定向和跑步也不弱，自行车和划艇是弱势项，划艇都没有划过，风险最大。绳索拉不开差距，经过训练应该差别不大。

我们开始针对性训练。我和野鬼报名了野人谷的6km自然海域泅渡，当作泅渡训练，野鬼第四，我第六，原本借机会练练划艇的，因时间因素放弃。假装无忧给我们做了速降培训，我们跟刃上行、老徐他们进行了一天的速降训练，又参加了登协组织的速降训练，对速降和溜锁已经有了较大的把握。我们和熊钰一起从体育馆骑行到了沙鱼冲，塔塔以前很少骑行，原本下坡都不敢骑，经过该次训练她的骑行有了较大的进步。塔塔自己参加了登协的定向培训，夜跑10千米57分钟。唯一没有练的就是划艇，我曾经划过龙舟，野鬼海军出生，自认为水上项目都难不倒我们。而赛后的经验告诉我们，一定不要有侥幸心理，想要取得好的成绩，各项都应该进行训练。

参赛人员出来了，我突然发现山岳救援队的副队长挪亚居然报名参赛了，那一阵兴奋啊。挪亚是去年10月小五台救起我们七人的恩人，之后没多久我便离开了北方，也丢失了挪亚的联系方式，这次他过来，是怎么也要找到他的。

赛事手册也下来了，发现泅渡取消了，我们的一大优势项目没有了。小小的失落之余，目标为力争前八。之后便是租车、借装备、购买食物和水等，直到开赛。

8号7：30，准时开赛。

出发前合影

跑步项目我们的策略是慢起跑，匀速。我领跑，塔塔跟后，野鬼收队。中途看到48号队男队员拉着女队员跑，强悍。跑步里程很短，我们较早到达，成绩第六。

骑行项目上，我们的策略依然是我领骑，塔塔随后，野鬼收。在一个下坡后接着一个转弯时，塔塔减速不及，直接撞上护栏，我们一身冷汗，还好塔塔未受伤。此次的惊险让我们不敢加大速度，安全最重要，骑到杨梅坑时，已经是第二十一名，不过此段时间差距未能拉开，我们与第八名的差距也仅为3分钟。

下车未做任何停留，野鬼大声疾呼，一个人扛着一张艇就跑下去了，我们紧跟，野鬼把艇拉到白浪附近，我们上艇。我们上艇的速度非常快，此时已出发的艇不到10个。然后就遇到了本次比赛的滑铁卢。

初期我们一鼓作气靠蛮力划到了海中，之后艇开始在海上转圈。没有任何划艇经验的我们，完全掌握不了艇的方向和力度，不管用怎样的方式，艇总在转圈。我们至少尝试过十几种不同的方式。最初我划左边，野鬼划右边，发现不行，改成我划右，野鬼划左，还不行，又改成我在后面，野鬼在前面，还不行，还改回我在中间，野鬼在后面，转圈依然。躺着划、坐着划、跪着划、坐在艇沿上划等等姿势，都试过，毫无头绪。每一次转换方式，都消耗大量的时间，由于我坐在艇沿上，大量海水灌进艇里，我们至少舀了三次水。看到一只只艇超我们而去，我们都快崩溃了。眼见着刃上行、熊钰他们46队也超过了我们，绝浪而去。当我们后面已经没几只艇时，我们终于冷静了下来，找到了原因。我们的问题就是，每个人看到艇方向不对时，都会按照自己的想法来试图调整艇的方向，这样就导致了艇的方向一直乱下去。我们找到了解决办法：野鬼手臂力量大，他划最后右边。我划中间左边，以机械的方式划，每次吃水不必太深，节奏稍快，但一定保持匀速。方向全部由野鬼掌握，我只管机械的划，不管方向，当方向有问题的时候，由野鬼采取力量和节奏的调整。塔塔和我一起划左边，也保持机械的方式划。采取这种方式后，我们惊喜的发现，艇的速度起来了，并且方向几乎保持直线。太神奇了，我们都兴奋的唱起了歌，跟旁边的55队、36队开始了拉歌：“妹妹你坐船头啊，哥哥我岸上走……”。速度起来了，我们很快超过了四五个队，原本把我们拉开几百米的46队在最后时刻也被我们抄过。高兴啊，拖艇上岸，被告知我们是第24名。

换装备，慢跑到速降点，看到了一条长长的等待溜锁的队伍。我们大概是垫底的几只队伍了吧，老刃他们的46队已经跑到我们前面，中间还间隔有33队。看到这么长的等待队伍，我和野鬼说，前八我们就不要奢望了，慢慢玩吧，走完全程就是胜利。

溜锁中的野鬼

溜锁完的北斗

溜锁完，回到跑步点，换上跑步鞋我们开始跑步。我领跑，塔塔跟上，野鬼收队。跑过一半，我感觉内脏都在翻滚，可能很少这么跑，不大适应，塔塔跑步很强，她开始一马当先，率先到达跑步终点。

野外生存的题目为污水处理。用过净水器的我们，这个题自然是难不倒我们的，我们拿了装备就做了起来。不过由于制作时活性炭和沙子放得不多，第一次净化后的水没有通过验收，我将水进行二次净化后，终于通过了。跑步和净化完成的成绩还不错，为第11名，总成绩已经上升到了21名。

又到了自行车骑行。我们和46队真是一对难兄难弟，都不想拼了，晃悠晃悠骑过去吧。拐向南澳之前，野鬼跟我说他小腿有些抽筋了，我还在想，不应该啊，这段没什么强度，然而没过几分钟，我发现我的小腿也有些抽筋。快到南澳的那段上坡，骑不动了，我下车，右大腿叟的一下抽了，疼得我几乎没站立住，我立马认识到是缺盐了。早晨吃的是燕麦粥和饼干，没有补盐，中途的宝矿力应该电解质是不够的，艇上和跑步里损失了大量的盐分，加上自行车骑行的肌肉平常很少运动，导致了抽筋。到南澳，野鬼说他也抽了，我俩都遇到了缺盐的问题。于是让塔塔跟上熊钰先骑，我和野鬼捶捶肌肉跟上。上西冲的山，一路不敢下车，左右大腿都有多次的局部抽筋，还好不太猛烈，咬牙坚持了下来，到盘山公路山顶追上了塔塔。下坡时我领骑，塔塔随后，大拐弯后马上就是砂石路，高速骑过去车左右晃，我意识到危险，回头喊塔塔减速，但已经来不及了，看到塔塔已经摔了下来，我和野鬼下车，塔塔伤得不轻，膝盖鲜血淋淋，我还在担心她是否能坚持时，塔塔大声对我们喊着：没事，我没问题！继续骑！说着就继续上车了。真坚强的一个女孩！

骑行中的塔塔

到达西冲休息站，已经12：50了，塔塔已经摔了四五跤，遍体鳞伤。休息区里医务人员给她处理，双氧水把塔塔疼得眼泪打转，我们都看不下去，给塔塔打气说坚持，一会就好了。看到塔塔包扎完的情景，我犹豫着要不要把这个比赛进行下去。而塔塔似乎没有放弃的想法，伤口处理完毕后又活蹦乱跳了起来，催促着我们尽快拿地图去比赛。在定向点我遇到了朱古力、胡子，他们两支专业组都放弃了。看到了56队，挪亚所在的队，没看到挪亚，问他队友，说挪亚跑到前面去了，失望中。强制休息15分钟，我们实际休息了半个小时，终于在1：20出发开始定向。

我的腿抽筋，塔塔腿有伤，我们也不再争取前八，于是定向我们的策略是走着完成。我们的策略是三人同行，所有必打点都必须在一起打，如果线路上有自由点可打，我们分工去打。这样的策略最终证明是成功的。我们没有走重复的路，也没有犯任何错，走着打一个半小时打完。塔塔似乎要消除我们对她伤势的忧虑，第一个点就抢着去打了。打完重点，已经是2：50，此时已经距离关门时间很近了。刃上行、熊钰他们46队和我们同时打完，但由于漏一个点，回去补打，我们则等他们一起出发。我们2队凑在一起时，开始讨论最后一段还走不走，最终走完的意见占大多数，于是大家决定走完。路上遇到50、52队，他们两队应该在定向上浪费了太多时间，和我们一起差点被关门。

我们四支队伍在登山入口被拦住了，此时已经是3：10分，我们被告知已经过了关门时间。大家都不乐意了，因为定向完成时，我们都被告知关门是3：00定向关门，我们已经通过关门时间。我们反映情况，该义工给老虎打电话请示后，把我们放行了。

去抛狗岭的山我没有走过，还好熊钰、猴子走过，他们在前面带路，我们后面4个队跟行。上升没多久，我感觉腿又有抽筋的感觉，于是把包让野鬼背着，空身上。既然是慢走，我们就不怕负重，背了4瓶水，避免山上缺水。上升没多久，连续超了48队、33队、45队，我们开始兴奋了，山上居然可以追赶点名次，那为什么不追呢？这可是我们优势最大的项目。于是我们提速爬升。速度的上升让我的腿开始受不了，一次严重的左小腿抽筋开始了抽筋大赛。首先是左小腿抽，抽完右小腿抽。我不敢在脚尖走路，改脚后跟走，于是开始抽左大腿前面肌肉，接着是右大腿前面肌肉，换了个姿势走路，又开始左大腿后面肌肉，然后是右大腿后面肌肉。于是又改成脚尖走，又开始了小腿抽。天哪，我要被抽崩溃了！走几步，猛力的捶，捶完小腿捶大腿，捶完左腿捶右腿。终于到检查点了，我已经快被折腾成神经了。在检查点快速补充了点榨菜，又出发，已经只有一段小爬升了，小心翼翼的走，还好没有出现抽得不能行动的情况。

终于到抛狗岭最高点了，前方已经能够看到南澳了。我大大舒了一口气，这意味着下坡不会再出现抽筋的状况了。看到前面似乎还有队伍可以超，我们开始了我们的强项：跑山。真的是在跑，缓坡是跑的，丛林里抓树而降，感觉像长臂猿啊，似乎脚都没怎么沾地。跑山途中连续超过了21队、23队，刃上行也跟了上来。一路跑到了水泥路上，水泥路下山跑步伤膝盖啊，于是我和野鬼开始慢慢走，塔塔兴奋劲收不住，一溜烟跑没影了。路上遇到了爬山虎，nnd竟然空手而来，也不知道给我们带瓶水，不过精神鼓励也是好的。路上遇到义工，告诉我们水库就能补水了，我们其实一直留有一瓶水没喝。

到达水库，猛的喝光一瓶水，补充一袋榨菜。看到了25号队，可能队员抽筋了在治疗。觉得很奇怪啊，据说这支队伍之前前半段都是第一名。此时又遇到了56号队员，一问，挪亚又是在前面。继续前行，遇到了10号队，一问才知道是大名鼎鼎的一骑绝尘。聊了会，我们继续往前，没多久看到9号队和10号队一起跑着过来了，原来遇到对手，竞争白热化。这段水泥路好长啊，我们走了很长时间，终于进入了南澳。离终点只有几百米了，扭头一看，21队居然跑着追过来了，我们也面临了白热化竞争，野鬼从我这拿走点卡就飞快往终点跑，我和塔塔跟上。到达终点，被义工拦住，不知所云，又看义工把终点拱门的野鬼给栏回来，搞了半天，才明白原来要翻英雄墙敲锣才行。此时我才发现，左边31队正在爬墙。难道又能超过一个队？我助跑一蹬就爬上了墙，把塔塔拉了上去，野鬼也助跑爬了上来，我拿起捶奋力一敲：当！我们完成了！

终点超越时刻

终点查看成绩，第11名，很出乎我的意料。原本以为二十几名，山野上我们连追了好几支队伍，让我们的名次提前了。第一次参赛，在出师不利的情况下，能取得如此名次我们非常的开心。终点又看到了明天、淡定、深海、爬山虎、香、荒野行者等一大帮朋友，也看到了七星和大白，也为有这样一大帮朋友支持和帮助而感动着。庆功宴上，终于找到了挪亚，曹老大也在，说起了去年的事情，都记忆犹新，感谢之余，得知挪亚会参加下个月的越野跑，约定再聚。

至此，我的2009动力深圳取得了圆满。当然不忘总结几点经验：
1、 流汗多的人，电解质流失严重，一定需要补盐。宝矿力是扯淡的，最好的方式就是用盐加葡萄糖兑水。
2、 划艇项目，我的经验是：不能所有人试图把控方向，方向仅由一人调整，其他人保持匀速的机械运动。
3、 定向项目，若队中有队员定向能力不强，一个好的方式是所有人每次在必打点集合，沿路分工打自由点。