【跑在路上】[梧桐偶遇野猪]猪八队2010元月17日活动作业

目的地: 深圳梧桐一带
主题、目的：虎虎生威拉练，健康.自助.节俭.环保.
已确认参加 7 人 (参加上限 10 人，有偶遇)
【线路说明】：

好汉坡顶－百年古道下－桃花源—罗龙界下－百年古道上－西坑下－边防线—梅香岭－谭仙庙—木瓜小道—木瓜坡—兰花基地—三洲田（走山下）—盐田北山道口—莲塘FB.全程约20公里，需10小时。

【报名注意】：难度强，需要攀爬，溯溪，不善于跑步，请慎重考虑
实际完成概况：
参加人员：领队1名，协作5名，成员一名(LAOJIN) ，偶遇若干名。
活动分四次上下行，如果整个活动分8个阶段的话，前六段集中爬高、下行。几个片断：

一段上行：各显神通。自行选择上行线路， 9：00，大梧桐顶集合点，领队zhuguli （猪八）率XIAN20008、laojin、YUE3、Edit2008、马客准时出发，romking 因选择线路过长随后追赶。

二段下行：腾挪百年。40余分钟到底，等候romking旋风追来（为避免追队压力带来的安全隐患，对讲只了解进程，不做催促表达，全队耐心等候）。

三段上行：桃花偶遇。偶遇巨型野猪，全队惊呼。（详情见另贴）

四段下行：罗龙神速。偶遇凤凰驴友，随队。路况平缓，全队飞行。马客再次近距离偶遇野猪。

五段上行：百年平稳。短时间内，第三次持续爬高，考验耐力的阶段，全队60分钟+/-完成。凤凰驴友、Edit2008提出下撤，新增偶遇PIAO719。

六段下行：匀速。西坑后队42分钟完成。西坑顶新增偶遇“淘气的驴”，直至完成后程。途中PIAO719报告自行下撤，直接到FB点集合，期间保持对讲沟通，直至安全到达城市环境。马客意外回收一周前在此遗失的外挂衣物，感谢！！

七段上行：平缓暴走。西坑二线口--梅香岭－谭仙庙—木瓜小道---木瓜，全队60分钟整完成。木瓜茶水补充，后段无悬念，木瓜坡小爬高，全队瞬间完成。

八段：公路暴走，讨论后水管台阶下行。

后长途公交，集结于莲塘“驴友之家”FB，总结、讨论、共勉。

全程耗时10小时16分完成。全队无体能明显崩溃者，无意外危险发生，人际和谐、融洽，顺利完成。

完成全程的TX：
zhuguli （猪八）、XIAN20008、laojin、YUE3、romking、马客。

感谢下撤及偶遇TX有缘伴行：
Edit2008，完成 1、2、3、4、5段，下撤。

凤凰，偶遇，完成4、5段。
PAIO719，偶遇，参与第6段，直接FB点集结。
淘气的驴，偶遇，完成6、7、8段，参与FB。

（财务：基本无费用，FB费用结算中包含万8在木瓜的10元茶水支出。本队历次活动，第一次发生了10元的公共补水费用，会计：马客，出纳：PAIO719）

活动点评：总体高强度。
空前的连续密集爬高体能要求，爬高曲线填充了已往活动的空白，全程平均坡度空前，累计爬高接近已往系列最高点。后半段叠加适当的长度，恰当配置了不同肌肉群持续负荷。
领队不时恰当的调整自己的队位，以起到暗示整队节奏的作用，调控作用明显。
队员总体耐力达到设计要求，默契配合，人际祥和，无明显体能崩溃队员。
高质量10小时完成。同样的线路强度，如果换个组合顺序，则难度明显降低。本活动不提倡N登渲染，量力平和拉练。
有必要提示：
本系列活动，均系高强度活动。
除了常规户外风险以外，速度会带来更多户外风险，请平心对待活动，留意脚下每一步，避免好胜斗狠带来的潜在风险。
高强度会带来身体伤害可能，韧带、肌肉、关节。。。体能崩溃、过劳。请尽量多了解运动知识。
体能极限时，往往伴随精神崩溃，会影响到平衡力、协调性、判断失常、心理阴影、不冷静的人际关系姿态，等等。
请随时留意你的心脏、呼吸系统的状况以及潜在的身体伤害。
或许你已经很熟悉的梧桐山，即就是白天，落单也可能会出现潜在的危险处境，请学会在恰当的地点提前下撤。
高强度活动拉练并不是竞赛，更强调协作互助，提高每个成员对潜在危险的预见能力，我们尽量做到人性化同行，但是风险依然存在，提醒你充分的AA责任和风险。
本系列活动不提倡喧嚣气氛，名利目的请绕行。未尽提示，请自行了解磨房更多知识。
感谢zhuguli （猪八）领队设计出空前强度的活动，营造出适宜的拉练平台。沿途偶遇N多驴友，感念友情，感谢鼓励。