【南山登山学校】每周二和周四晚上固定常规活动（2012年）

南山登山学校交流群：http://www.doyouhike.net/group/20101

【温馨提示】山顶风吹易感风寒，夜登的同学请备长衣。
【集合地点】蛇口海关（工业七路与沿山路交汇口科健大厦）登山口科健大厦门前小卖部！
【上课时间】每周二、四晚上19：30，小雨继续，大雨或有雷电则取消。
【课程线路】海关——二号亭（1-2登）
【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯或手电筒（初次夜登的同学必备）等，轻装、负重自愿，量力而行。
【本校相关理论课程】：
1疾走！改善酸性身体（ZT） http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165
4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1
【学校信条】厚积薄发、循序渐进、远行千里、始于南山。
【学校性质】敞开式，磨房体能培训学校，不属于任何个人、小团体
【管理制度】实行活动签名制度，学员学习自愿、来去自由。

【Nanshan Weekly 南山周刊】http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/3/335277,0,0,0.html

【交通方式】
（一）204 & K204在蛇口沃尔玛下，前行大约100米过十字路口，再行150米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（二）113，K113，328，329在联合医院站下，前行50米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（三）70 在蛇口海关（科健大厦）门前登山口下。

【南山简介】大南山伫立在深圳南头半岛上，周围是蛇口工业区，主峰高336米。山上树林茂密，景色宜人，登高望远，整个深圳湾畔景物尽收眼底：远可观深圳市中心区楼群、香港流浮山脉，元朗景色，近可俯视南山半岛、宝安新城。1994年，蛇口工业区在南山上修建了行人便道和凉亭。南山已经成为深圳西部的重要景点。南山平日每天登临人次达万人，节假日有2万人次，如果遇上“五一”、国庆、重阳等重大节日，可达到15万人次。南山公园于2003年5月由南山区政府移交给市政府进行建设和管理，并成立了深圳市南山公园筹建办公室，隶属深圳城管部门，负责总体规划、建设立项等筹备工作。经深圳市规划与国土资源局核定，南山公园将以大南山等高线50米以上为公园用地，包括主峰共353公顷。目前，南山公园已经完成了公园的总体规划，规划目标是根据大南山的地形地貌，对现有山体环境进行保护性开发。体现“寿”文化特色，做到自然景观与人文景观的结合。以满目青翠，花艳果香的亚热带特色植物为主要景观，重在表现自然美，并营造一定的文化内涵。我们现在见到的南山，已设置了安全防护栏，治安亭等安全设施及灯光照明系统、指示牌等，上山的路上不时见到保安在巡视，他们一见到抽烟的或带有火种的，会马上没收。