2011*深圳百公里*深圳舞步队*A组组队中。。。。。。

声明：本贴采用各队召集贴模板，其中主体为“纵情山水部落”的召集贴，在此感谢斑斑狼TX。

请大家注意,由于（磨房管理员）说：请在大型活动程序中报名百公里活动，不支持使用约伴程序另行约伴参与百公里活动。

所以本次活动转为群召集，请报名的各位TX加入百公里群 QQ群：122055828 。本群百公里后将解散，所有安排与团队组合将在群里进行，谢谢大家的支持！

【活动主题】2011年百公里

一、活动时间

2011年3月19日（周六）19:00—3月20日19:00 （如遇灾害性恶劣天气，活动顺延一周）

二、活动主题

Start Here

三、安全、自助、环保指引

1、请自觉遵守国家和地方道路交通方面的法律、法规，切保徒步活动中自身安全，同时严禁危害他人生命、财产安全。

2、活动前自助查询相关信息，自我评估自身能力，自助参与活动，包括但不限于制定详细的下撤方案。

3、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对沿途环境的保护，就餐后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。

4、沿途遵照有关规定严禁使用篝火、煤气炉等明火。

5、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。

6、未尽事宜请参照磨房相关精华文档。

四、活动线路

深圳大学体育场（标准组起点）→出深圳大学北门右转深南大道一路沿人行道（人行过街天桥、人行立交涵洞、人行过街涵洞、过街按交通信号走斑马线）东行→红岭路口（签到点）→深南大道东行到尽头右侧过人行天桥进新秀村 →新秀路东行→左转罗芳路北行→右转罗沙路东行→左上鹏兴人行天桥进入仙湖路→仙湖植物园大门→宝巾路→罗湖区林果场→新平村→乐福超市处右拐新田街→望桐路→梧桐山村（签到点）→之后沿绿道行走→盐田检查站→进关后沿北山道右侧行进800米到第二个人行天桥下→过双拥公园人行天桥进修车场→沿铁路边的二线公路行进→过铁路10米右转→过大水坑交叉口→二线公路菠萝山段→盐葵公路中段→大梅沙海滨栈道→大梅沙海滨公园广场（体验组起点）→盐葵公路东行→左转入环梅路→右转入艺海东路（路口有大峡谷巨石标志）→面对东部华侨城大门右侧绿道入口（之后沿绿道往大鹏方向行走）→溪涌驿站（签到点）→溪冲→土洋村→葵鹏路→沙鱼涌路口→官湖驿站（签到点）→葵鹏路→咸头岭→大鹏雕塑→迎宾北路南行→大鹏公交总站右转岭南路西行→金沙路→金沙湾（终点）

标准组（简称A组）线路全程96公里，体验组（简称B组）线路全程38.5公里。
五、百公里活动介绍

今年的磨房深圳百公里徒步活动是第十一届，前十届的百公里留给了广大驴友很多酸甜苦辣的往事。

所谓十年一个轮回，我们又一次站到了一个更高的新起点，在此，让我们坚持磨房的安全、自助、环保三大理念，Start Here，走向更成熟。

以往百公里活动请查阅（点击直接进入）【百公里活动的流金岁月】（http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/72837,0,0,0.html）。

六、交通指引：

到各签到点的交通请查阅（点击直接进入）深圳公交查询网、深圳活图网、天地图

特别说明：我们会协调终点金沙湾回程公交公司运力。

七、补给指引：

深南大道沿途有很多饮食经营场所23点前营业；华发南路麦当劳24小时营业；新秀村有饮食店夜间营业（如金牛观汤面24小时营业）；莲塘聚宝路麦当劳24小时营业；梧桐山村有饮食店活动当天通宵营业；大梅沙麦当劳活动当天24小时营业，特备大量饮食；小梅沙、溪冲、土洋、沙鱼涌、官湖村、下沙村、大鹏镇的饮食经营场所日间营业。

八、公厕指引：

深南大道沿途有多个加油站，有洗手间；地铁站多数有洗手间（23点前）；深南大道沿途营业中快餐店、饮食店有洗手间；仙湖植物园大门旁、梧桐山村农贸市场、盐田检查站、大梅沙有公厕；溪冲、土洋、沙鱼涌、官湖村、下沙村的经营场所有洗手间；大鹏镇有公厕、洗手间。

九、沿途部分景点介绍

（点击直接进入）路上10年 传奇千年：百公里沿途的深圳故事（http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/412744,0,0,0.html）

十、特别提醒

1、请遵守交通规则，沿人行道前后队形行走。勿一字横排行走，给他人留出路径。市区公路皆有人行道，穿过马路请走斑马线或人行隧道、人行天桥，凡立交桥处皆可从桥洞或人行天桥通过。遇岔路，仔细辨别路标或参照路书。

2、僻静黑暗路段，强烈建议结伴行走，以策人身安全！

3、勿在盐田检查站、背仔角检查站等边检站及东部电厂等敏感单位进行拍摄活动，不然摄影器材可能会被相关单位收缴！

4、装备建议：在长距离的徒步中，照明设备以及使用护膝、护踝、合适的鞋、袜和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。

5、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外紧急情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助。

6、更多注意事项可参考（点击直接进入） 长距离徒步注意事项知解（http://www.doyouhike.net/forum/178862,0,0,0.html）

十一、签到说明

2011磨房深圳百公里徒步活动全程共设7个签到点：
编号 签到点名称 签到起止时间

1 深圳大学体育场 3月19日19:00--21:00（A组起点签到）

2 红岭路口 3月19日21:30--20日1:00 距A组起点18.8公里

3 梧桐山村 3月20日00:00--5:00 距A组起点36.3公里，距上个签到点为17.5公里。

4 大梅沙海滨公园广场 3月20日3:30--10:00（B组签到时间7:00--10:00） 距A组起点57.5公里，距上个签到点为21.2公里。

5 溪涌驿站 3月20日5:30--13:00（B组签到时间9:00--13:00） 距A组起点69.1公里，距B组起点11.6公里。

6 官湖驿站 3月20日6:30--16:00（B组签到时间10:30--16:00） 距A组起点81公里，距B组起点23.5公里。

7 金沙湾 3月20日9:30--19:00（B组签到时间12:30--19:00） 距A组起点96公里，距B组起点38.5公里。

【活动类别】徒步
【水源补给】沿途小店
【下撤线路】很多，自行选择
【备用线路】无
【集合地点】各组起点，自己安排
【集合时间】按照各组要求自行安排。
【出发时间】自定
【交通方式】自行前往
【公交查询】深圳公交查询网http://www.sz800.com/bus
【天气预报】深圳天气预报查询。http://www.szmb.gov.cn/article/
【费用预算】 无
【报名格式】­注册“实名认证”认真阅读本贴所有内容无异议，点“报名参加”确认报名+悄悄个人资料，原则上不接受+1报名。
悄悄话格式为：网名/姓名/性别/手机电话/紧急联系人及电话/爬山经验/装备情况/保险情况/有无病史（指不适合户外运动的病史）
【报名要求】
(1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力，有一定野外生存能力及户外运动经验；
(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
(9)有攀登过千米山经验和迷路者，有摄影写作、按摩捶背、洗碗做饭、开路收队、唱歌跳舞等一技之长者优先；
(10）不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
­【个人装备】
①登山装备：背囊、登山鞋或户外运动鞋、厚棉袜、长袖衣裤、手套（建议帆布）、毛巾等；
②用具：头灯或手电筒（请备足电池）、防晒油、墨镜、打火机、刀具、地图、指北针、笔等；
③饮食：饮用水1升以上、功能性饮料和中餐食品、水果、个人喜欢的零食。
④带替换衣物、鞋等，手机等贵重物品可以放入密封袋。天气早晚凉，注意带防寒衣服。
⑤胶袋若干，装垃圾用。
⑥个人应急药品：创口贴、云南白药、正骨水、三滴水、沙布、感冒药等个人特殊药品自行配带。
【集体装备】 无
【对讲机频率】有对讲机的都带上，频率:438.385
【食品要求】
水：每人至少带1升水/天。
主食：1餐饭的食品、随手可取的巧克力及路上零食，可参考《户外饮食知识 》
应急干粮：压缩饼干、巧克力等若干 ­
【特别提示】
1.户外活动有风险，请参加活动者做好自我风险评估和防范。报名参加本活动者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外，活动召集人、领队、副领队、财务官及所有参与队员概不承担任何责任，请审慎选择加入！
2.【推荐】关于在活动中推行“个人救生卡”的通告http://www.doyouhike.net/forum/mountain/146427,0,0,1.html。
3.参加者必须自行购买旅游意外保险（不包括普通意外伤害险），同时请将资讯中心的热线号码留给亲友，以备紧急时联络！
4.希望大家都做好功课，对自己的脚做到提前预防保护，以减小受伤机率和受伤程度。领队仅准备少量的药物，以处理紧急状况及外伤等。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物等。外用药物建议使用：好及施（冷贴），活络油，云南白药喷雾剂，扶他林软膏等。以上药物各大药房有售。如果腰部有旧患的驴友建议戴腰围，腰围各大药房有售。无论有无旧患都建议戴上护膝、护踝。
5.请爱护我们的环境，山林中禁止吸烟、禁止乱扔垃圾、禁止乱涂乱画，禁止破坏植物。在就餐、露营后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开；沿途请遵照有关规定严禁使用篝火、煤气炉等明火作业。活动参与者均有义务进行互相监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应及时给予提醒、指正。
6.团队要有互相协助的精神，量力而行尊重勇于放弃的智者。根据自己的步伐行进，登山过程中慎重衡量自己身体状况，按自己的能力行走，不逞强。
7.本活动为AA约伴非召集，本人不拥有(也无意谋求)私利，且不参与平台的管理工作，同时无意于通过业余户外活动谋取额外利益，发起约伴活动纯属个人对户外运动的喜好，纯为自助、AA约伴性质，因此在装备、沟通、通讯联络、行前准备、线路攻略等需要每位参与的队员自助完成，在自助的同时发扬团队互助精神，并对自己的行为负全责。

【安全制度】
一、“二人同行”安全制度：
"二人同行"安全制度：
在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少二人一起结伴同行，不得个人单独行走！
前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。
中队协作、指路、等候、接应 队员，必须至少两人同时一起接应等候。

二、“包底应急物”安全制度：
1.巧克力、大白兔糖、饼干、咸菜 ——能量能品；
2.雨衣、防寒服——防雨保温装备；
3.头灯及备用电池；
4.至少500毫升应急饮用水——队员在下山前请至少保持500毫升的备用水；
5.个人应急药品。

要求全体参加活动的领队及队员完全遵守上述关乎生命的安全制度。对于不遵守安全制度的个人，可能受到领队严重的斥责及批评。

【风险提示】
活动中存在可预见必须告知的风险包括：1.摔伤,扭伤,骨折；2.落石,滑落,坠崖；3.饥饿,寒冷；4.高温中暑；5.山体滑坡,山洪暴发；6.抢劫；7.溺水事故；8.交通事故；9.山野火灾；10.动植物伤害，建议阅读《山野出行手册》。
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。
报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。
一旦报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。

【免责声明】
本人自愿参加本次活动，并愿签以下免责声明：

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次磨房活动，并在“磨房”论坛约伴，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；
二、本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的危险、跌坠风险、摔倒及碰撞风险、山洪及滑坡泥石流风险、落石风险、雷电风险、涉水风险、中暑失温及冻伤风险、迷路风险、中毒风险、身体受损风险、饥渴风险、疾病风险、第三人带来的危险、动物袭击风险、山火风险、捕兽器具伤害风险、气候变化及天气风险、外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。
三、 出发前，本人已经参加了约伴平台组织的相关培训，了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。
四、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。
五、 车辆驾驶人员竭尽安全驾驶义务仍不能避免车辆毁损、人员伤亡事故时，按照国家有关法律规定承担各自责任，团队内部成员在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商。
六、 本人完全清楚上述免责条款内容和后果，并已通知家人和征得家人同意之后，在出发前愿签署上述免责声明。

感谢所有参与百公里活动的义工成员，有你们更精彩！！！
欢迎报名义工！

人员条件要求：

1、有过5次以上磨房活动记录或其他户外网站可查的活动记录；
2、至少有1次以上单日30公里以上的行程；
3、争取团队走完全程，谢绝一骑绝尘的猛驴。