百公斤吃货百公里行

基础篇--吃货是怎么炼成的

恶狼传说原名饿狼传说，原因是吃的太多。2011春节期间，胃口大开，胡吃海塞的，体重直线上升，正月十五过后上秤一称，120公斤差三两，配以1米71的身高，就是一个柏油桶了。保险体检的时候，医生用一种悲天悯人的眼光看着我，口气却是异常的严厉，布置下少吃多动，治病救人的指导方针。我口里唯唯诺诺，一面惭愧地表示从此洗心革面，痛改前非，刚出门，又被叫了回来，医生若有所思的抬起头说：“现在叫你运动太难为你了，这样吧，多走路，减到100公斤以下再运动。”我听了心里大乐，路貌似走了不少，肥就没见减过。

回想第一次参加百公里是在几年前，被一个海饼干的朋友忽悠去的，空降体验组，结局异常悲惨：走了10公里，两脚起泡，再走5公里，太阳晒得中了暑，大口呕吐，被人架了下来，回家后又引发痛风，两周内难以移动。所以对饼干是一直又爱又恨的，见了鸡汤是一定要抢的.....

不过这一次后，就和徒步结下不解之缘，一者运动量平缓，冲击不大，适合体重人士，不易受伤。二则有氧运动，有利于头脑思维清晰。

之后就是循序渐进，每月都会徒步2-3次，10公里，20公里，30公里，40公里，百公里体验组，百公里全程游山玩水组，东莞50，惠州60，2010年12月初，8天内参加完东莞50和惠州60后，第二天身体没任何异样，行动自如，就对自己说：可以试试百公里全程了！

貌似可以走走百公里全程了吧，你说那？

顺便说一句，徒步貌似不减肥，走了这么多，好像还重了.....

准备篇-诸神的节日

2011年百公里从年前就不断升温，线路早早就公布了，各路驴友也积极参与备战，磨坊上百公里主题的欢乐气氛越来越浓。每一次组织者发布的新消息，都令大家兴奋起来，这里对活动的组织者特别表示感谢！

纵情山水圈子原本计划建两个标准组和两个体验组，报名闸口一开，当天就报满两个标准组名额，三天后封闸，人员爆满，考察后建了7个标准组，我分在标准二组。

分组后的活动主要是拉练和踩线路，我自知能力不足，只有做好功课才有机会走完全程，在踩线路上特别认真，百公里前两周跟着各拉练线路队，把全程分段踏了一遍，不但把餐饮，洗手间，补给点，休息点，预计到达时间，体力分配等标在在路线图上（尽量少背消耗物资，做好时间分配），该段线路怎么走的一些细节也做了路书，例如：东部华侨城后有一段比较长的上坡，平时一路走上去没什么，活动当日走了60公里后再一气走上去就不好说了，容易引发极限，所以在这段坡上的2/3处标了个休息点，写明此处休息5分钟，喝红牛等。

群领导要求7个标准组进行了严格的拉练活动，下了不参加拉练就除名的死命令，并对活动细节进行了详细的方案说明（超5000字），并动员了大量义工去做后勤。

活动前几天，和逸如队长，长江队长对活动的各个细节进行了安排，制定了量身定做的方案，考虑到后勤力量的重要性，两位队长主动放弃徒步机会，转为后勤（后面部分会讲到后勤的给力，给队员做到了没有任何下撤的理由）。18号晚上，最后一次讨论中，觉得按组委会安排，16点到19点之间变数很大，不能盲目等待，把标二标六组集合时间由18：00改为16:00，两位队长连夜电话通知到所有队员。

一切准备好后，静待节日的到来….

附：标二人员介绍

标准二组队长逸如mm，中医，第一次拉练就带了一大袋蒸枣，说给我们补气，后面养生健体知识源源而来...

地狱里的油条gg，热血青年，从北京专程过来走百公里。

标二队副伐木造舟gg，帅哥，在一群驴子里鹤立鸡群。在起点深圳湾被拉去接受电视采访！

感谢cctv，感谢gdtv，感谢sztv，感谢mftv...

kaigg，本组暴走实力最强，照顾mm的实力更强...

Nansy123mm：身体不适，红岭下撤；

Kevingg，据说不是借口照顾Nancy123一起下撤....

轻如烟mm：这个mm当义工，皮蛋瘦肉粥一流，画饼技术一流，说好我们走到金沙湾就跳钢管舞慰劳我们的的，结果.....

贾頔mm：本是报体验组的新驴，拉练中相识，，我看到她始终走在第一名和第三名之间，觉得这小丫头有实力又谦虚，就忽悠她来标准组，结果她一不小心走完全程...

冰激凌gg：和我们一起从深圳湾出发，无牌裸走，红岭路有人下撤后挂牌转为正式员工，一直勤勤恳恳在最后收队。

恶狼传说：............。

出发篇--笨鸟先飞

3月19日下午15：00出门，打车到深圳湾，沿途就看见JCSS开始在路边巡查了，到集合点一看，人已经到得很多了，后面的一大排临时厕所煞是壮观，由于不许打旗，打电话给标6队长长江gg，才在一个树下找到队伍，放下包后，转了一圈去找熟人打招呼，看到了磨坊里的很多领导。

后来接到通知，原定16：00开始身份确认的，推迟了，5点后，开始确认，标2标6人员到得最齐（感谢逸如队长和长江队长的组织），三五分钟就确认完了，再就是等发卡，等到5点半，有人说肚子饿了，标二标六组就乘势低调的集体出去“找吃的”，一路前行，上了沙河大桥后，还有人在问吃哪家馆子。

说是低调的出发，一帮人还是像娶亲一样的喧闹

还乐滋滋的高声谈笑，一点不顾及狗仔队

18:30全队过了世界之窗，我给东方，斑斑，逸如，长江发了短信，没停，继续前进，第一个休息点是8公里多的福田交通枢纽中心，这里有洗手间和小士多亭，休息十分钟，清点下人数，和大家重申了一下，此后每小时休息一次，单小时五分钟，双小时十分钟，每次休息不拘多少要吃点东西，不少于半个面包，吃不下也要想法吃点，保持半小时内至少饮水一次，休息时脱鞋，积极使用活络油，护舒宝....

规则讲完就开始说计划了：以我们出发时间算，一共有25.5个小时，到仙湖前（30公里）我们用正常人的速度，五公里每小时，仙湖到大梅沙28km速度降到4公里每小时，大梅沙后的38公里，我们还有12.5小时，怎么走也能到。

计划说完了画饼：仙湖有逸如和水军吉他等着我们，梧桐山村有长江gg和轻如烟mm的皮蛋瘦肉粥等着我们，大梅沙后，后勤就上来了，沿途有热粥喝，有人背包，有帅哥美女陪走，有人捶肩揉腿，有人表演钢管舞......吹得天花乱坠，把百公里形容的像天上人间。

后面逸如队长也坐车赶上来了，她帮我们领了签到卡和红牛。大家喝了红牛很给力，吃点干粮后就上路了，一路聊着时事话题：日本地震，通货膨胀什么的，走得很轻松，途中还偶遇了义工的西瓜阵，冲进去吃了一块，这个西瓜太给力了！

9点半到红岭路口，后面海饼干的木头跑上来了，打了个招呼，感觉在这种湿滑拥挤的道路上他发挥不出速度，后来才知道他是7点半后才出发，真是了得。

红岭路口休息10分钟，Kevin，nancy123两位同学下撤，让出签到卡，从出发就和我们在一起的冰激凌结束了裸走生涯，持证上岗，担任了收队职务，他表示鸭梨很大。

红岭路口后，我开始形容下一个休息点新秀村的公厕和金牛观面馆如何如何好，这两个不搭边的进出口场所使大家一致很感兴趣，结果走到新秀村，发现公厕锁门了，好在金牛观也可借用，老板说已经过去一百多人了，汤面一如既往的好，不过一路吃下来的，吃不了一碗，和深海鱼分了一碗。并重申我们的口号，一路吃将过去！并说明仙湖植物园门口有饼干的鸡汤，梧桐山村有轻如烟的皮蛋瘦肉粥在等着我们！

从金牛观出来，吃饱了慢慢走，也开始保存点体力，快到仙湖的时候，张扬会的老领导跑了过来，打了个招呼，真是惭愧啊！见到领导老当益壮的。到了仙湖大门，一眼就看见饼干的鸡汤阵摆在左边，平时见了饼干的同学都喊着要抢鸡汤喝的，真的在眼前了，身边带着十几个人倒不好意思下手了。恰好后勤水军吉他和逸如过来了，补给了点东西，凑齐了人，加上其他驴友，编成一个30多人的大队出发。

进入仙湖大门时间：23:50

途中篇--那一夜的风雨

进仙湖大门前就和各位队员约定，从现在开始，到大梅沙，整个团队不离不弃，时间充裕，不赶速度，全队抵达大梅沙就是胜利，身高腿长的油条和伐木领军，kai，冰激凌和我收队。全体配上头灯，按计划小kai背上了贾頔带来的音箱，开始放音乐振奋团队精神，向黑暗中的植物园进发。

装备评测办的老师看见没有，带着这款头灯像矿工.....

植物园里雾气极大，能见度不高，小雨一丝丝的飘来，倒也清爽，2，30人的大队，许多头灯放出的光柱在黑色的夜空中晃来晃去，很有舞台效果。走了一会，斑斑开车把眼泪笑了和他朋友送上来了，眼泪笑了跟着前队走，深海鱼，贾頔，kai，冰激凌和我后队收尾。

这里隆重表扬下小kai，他的实力应该是我们组最强的，我拉他收队，规定后队速度以两个mm的节奏控制，为不影响mm们的节奏，收队人员走在两个mm后面，小kai一高兴就走过头了，几次被我喊了回来，压着速度走的很郁闷。

贾頔mm应该外文很好，准备的曲子都是英文的，节奏较强，大家踏着节奏走，听的津津有味--就是听不懂。劲歌放完，开始放情歌，听得我悲从中来，昏昏欲睡，走了一个小时，到大望超市左右，一个义工车给我们发小番茄，我拿了几个吃，酸甜的汁液流进口里，很提神，谢谢义工了！

01：40，梧桐山村，斑斑狼，长江gg，水军吉他还有摄影唐老师，轻如烟几个mm都在这里，传说中的皮蛋瘦肉粥刚被前队分完，不过白粥和咸菜依然很好吃，加上轻如烟说以后还会再给我们做，就很开心了，斑斑在这里大发护舒宝，指导大家使用，说已过去了几百人了，我们开玩笑说这么多人过去了，传说中的恶狗要么吃饱了，要么被打死了

在梧桐山村的路边大吃大喝，旁边站着几个业余服务生.....

02：00喝完粥出发，人数减少到12人，其他人下撤，依旧是油条和伐木领军，kai，冰激凌和我收队。走上了最难走的青石板路，偏偏这个时候，天开始下雨，雨如丝，但很密集，风直吹过来，雨丝在头灯下乱舞，横着打在脸上，脚下的青石板也滑了些，从这里开始到大梅沙，沿途看到几起受伤的人被义工救下，我心里也在发毛，走了一个小时后，本该休息，但在风雨中的路边，地全是湿的，没有任何遮挡，怎么能安排疲惫的队员坐下来，还是坚持到矿泉水厂吧，估计还有半小时，我安慰大家：没多远了，再坚持15分钟休息，15分钟后，队员问快到了吧？我又说还有10分钟，10分钟后，队员不再问了，但眼神里的疲惫让我压力很大，好在这段时候，贾頔的音箱里放出一首中文歌真心英雄，大家一起同唱："不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功！...."基本用吼，振奋精神，快步向前，冲完青石板路，3：45分到艳阳天矿泉水厂，在水厂的长廊下休息了15分钟。后来看深海鱼的作业，这一段休息延时45分钟对她影响很大。

04：00出了艳阳天水厂，继续前行，雨没停，风变大，糟糕的是贾頔的音箱也没电了，这时候想起传说中的恶狗，叫几声也很提神的。恶狗没有，就恶狼代替吧，我怪叫几声，引来一片笑声，然后kai开始代替音箱唱歌，大家齐声叫好，我也上去唱了几段，居然还有mm跟唱，很是欢欣鼓舞。

本来下一个休息点是盐田检查站的，考虑到上一段的时间较长，途中又不好找躲雨点，这回没到一小时，看到路边有一个水泥亭子，就带大家进去休息，为了给大腿，腰部等部位上活络油，大家把头灯手电都关了，正是黎明前最黑暗的时刻，十几个疲惫的人安静的坐在山间的水泥亭中，外面风雨交加，这十几个人唯一现实的奢望是能多坐一会，那一刻，我映象很深。

雨好像停了，出了小亭就是一路下山，路过盐田检查站，5点多，还没有什么人，

l路过盐田检查站，最左边的是冰激凌，最右边的是kai，中间帅哥后面露出的半个猪头不知是谁...

过双拥公园左转上北山道，在北山道上天气逐渐放亮，几个mm谈起路边的工厂宿舍玻璃，说砸两块玻璃，我们快跑能顺势赶路，我听得直乐，困劲也基本消除了，过了一会，我发短信出来报告了下位置，说明大约1小时后到大梅沙，东方回复说他在栈道口等我们，下了盐葵公路后，mm在前，gg在后，我们在路上拉了条长线，讨论的话题就是如何能设法避免走那段栈道，走了近60公里后再上下楼梯实在是很摧残，说道栈道口的义工是东方，应该可以通融的。

07：10分，栈道口，东方拿着相机欢迎我们，慰问了几句后，往东一指，说：大梅沙，后勤已经上来了。

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东方教主的镜头一闪，从左依次为：贾頔、kai、我

冲刺篇-后勤强大，队员凶猛

每次到大梅沙，心情都是好的，这次也不例外，高高兴兴往下走，手还挥舞着，贾頔mm说我状态来了，我说天亮了，该起来做操了！沉默了很久的深海鱼mm要下撤了，我看她脸色不好，走了一夜真够辛苦的。

深海鱼mm

再往前走，看到后勤千羽mm扑了过来，昨天这个mm就自掏腰包，给我们买了30件一次性雨衣，今天又一大早来做后勤，辛苦了！千羽mm问我们要不要喝粥，我请她先去照看下深海鱼，我们到了签到点，盖章领红牛后，决定不往回走找千羽了（其实是一步回头路都不想走），到对面大梅沙麦当劳点点人，标二组人员，除了昨天红岭下撤的两位外，油条，伐木，kai，贾頔，冰激凌，我都还要继续往前走，天大亮了，B线人员上来了，绿道上驴山驴海，没有安全迷路等问题，这里散开，走各自的节奏了，伐木，油条吃过了先行，剩下的人在麦当劳里点了鸡腿汉堡和红茶吃着，平生第一次没吃完一个鸡腿汉堡，红茶热得烫嘴，也没敢多领教，这时逸如队长来电话说送粥过来，我们决定不吃了，到溪冲再吃，把包里的东西分类清空，除了必备的东西，其他打了个包请逸如帮忙送到终点。在麦当劳呆了较久，8点40分出发。

油条和伐木两个帅哥一路领先.....

从东部华侨城转上马峦山，轻了一大半的包背得很舒服，B线的驴子们上来了，我埋着头慢慢走，有人敲了我一下，回头看是九芝糖，还看到那片海，打了个招呼后，问问风老大和准备就绪在哪？说在后面收队。后面就一路和熟人打招呼了，大约10点，B线的队友跟上来了，小罗和子超把我们的背包接过去了，自此空手空身，走得极其FB，小kai一直不安心收队，我叫他先走后就乐滋滋的一溜烟跑向前队找油条和伐木去了，A线收队就剩贾頔，冰激凌和我了，还是慢慢稳稳走，一小时休息5分钟，11点半到溪冲签到点，远远看见水军吉他坐在桥头等着，问我们状态如何，我表示没有问题，打卡领红牛都由小罗子超代办，我们不休息，直接下山找逸如。

山下了一半，逸如打电话过来，说她在签到点等，一直没有等到我们，我才想起B线队友不认识逸如，我们是无论如何不肯爬回去了，就和逸如约好山底下见，途中看到逸如骑着单车，从我们身边滑过，后来听说逸如在山上大有收获，唐老师给她拍了好几张靓照。

说道摄影水平，唐老师功力主要在选模特上....

山下的溪冲镇驴山驴海，逸如在一家小店找了个位置，把她煮了四个小时的核桃红枣粥舀给我们补气补血，我吃了两碗后，气力恢复不少，去找厕所，贾頔和冰激凌胃口较好，留下来吃包子。

从小店出来后，看到旁边的一家类似疗养院的大院子门边写着：厕所请进，我一路慢慢走过去，走到海边还没到，后来又从海边转回快到路边，才看到厕所，人还比较多，洗完手出来后，又从路边绕到海边再回到出口，用了大约20多分钟。这次如厕造成了两个郁闷的后果：一是全部A线收队人员都以为我在前面，一路赶上去了，我的手机和钱都放在背包里，B线队友背走了。二是这次如厕内裤的位置移动了，开始磨档，本来磨档就是我的短板，在这一段出现了，真的很要命。

我慢慢走着，隔一会休息一下，想调整下状态和节奏，磨档没解决，脚底板的疼痛也开始影响行走了，一会B线队友找着了我，买了红牛喝下去，好了一点，继续走走停停，走得很慢，这一段本来不难的路段走得最艰苦。

一会长江队长打来电话，说在土洋备好了粥，等着我，我慢慢走到土洋，没看见长江，不敢过多耽误，就在路边店买了瓶八宝粥继续前行，从土洋到官湖的一段，我第一次有了下撤的念头，后来在官湖签到点看到长江站在路边眼巴巴的等着我，想到一路有粥喝，有人背包，有人陪走，有人摄影，后勤如此之强大，又没受伤，实在没理由下撤，立刻打消这个念头。

见到长江后，知道标二的其他五名队员都很生猛，都已踏上了去大鹏的绿道，这条绿道无法下撤，直通终点，看来队员们藏得很深，个个其实都是大尾巴狼，后劲十足，把我远远扔在后面了。没的说，我也先上绿道。

15：00上了绿道后，无法回头，反而了无牵挂，心一下静了下来，按着呼吸吐纳的功夫，一步一步迈出去，进入了无欲无求，麻木不仁的境界，疼痛也慢慢感受不到了，眼中只有眼前三米的路，行动只有伴着呼吸节拍一步步迈出去。之后十五公里我没休息过，一路就这样气如轮转的缓缓走着，有一段时间甚至不觉得脚痛，倒希望脚底板能踩点尖尖硬硬的东西解解痒，后来长江gg追了上来，他是B线收队，我是A线收队，两大收队缓缓前进，向终点逼近。

大约下午5点多，有一段时间呼吸调不匀，估计是要补点能量，感谢一枝梅mm的能量棒和刘芳mm的红牛，吃下去后立刻恢复了，我慢慢走着，和长江说：现在这个节奏很好，关节像涂了油一样灵活，保持下去我感觉能走1万公里都没问题，长江也说我走的节奏很好，动作没一点变形，还感觉有点弹性。

6点差10分到大鹏，6点过10分到观音山，因为签到卡早有人送上去签了，我一点不急的走着这最后三公里，沿途看着一些有伤的驴友一瘸一拐的跑着赶签到时间，担心他们在这最疲劳的时候发力容易受伤，但也非常为他们的精神感动，至于我自己，以后应该不会轻易走全程了，所以非常珍惜的痛并享受着这三公里，但路终究会是走完的，大约7点10分到金沙湾，7点15分在终点标志牌下站了一下，完成这次百公里之行。

前队的同学在终点扮帅合影,收队的我还在大鹏走猫步......

总结篇：成事在人，团队无敌

先放段才女夏冬郁mm写的咆哮体百公里感受给大家HIGH一下,里面不靠谱的船长就是我了，我深有同感自己的不靠谱，于是答应她以后找段合适的音乐脱口秀出来

自从被不知道靠谱还是不靠谱滴船长指派为标三组的领队后，从此踏上了尼玛不归路啊！！！！！
走百公里的人你伤不起啊！！！！！
报名收集资料并确认信息有木有啊！！！！！
天天关心天气预报有木有啊！！！！！
天天在群里及时了解领导指令有木有啊！！！！！
天天在自己组里及时发布动态有木有啊！！！！！
在群里面嚷嚷拉练有木有啊！！！！！
追踪方案的学习情况有木有啊！！！！！
讨论组经常没人响应有木有啊！！！！！
单独发了QQ消息不回有木有啊！！！！！
短信队员通知时间没收到反馈有木有啊！！！！！
一度认为自己是外星人学错地球语言有木有啊！！！！！
一度想把自己退了解散队伍去九峰看花有木有啊！！！！！
泥煤的3月18号下雨有木有啊！！！！！
泥煤的3月19号也下雨还有木有啊！！！！！
一直关心天气状态有木有啊！！！！！
爸妈奉劝不要出门还有木有啊！！！！！
看到雨停了激动慷慨有木有啊！！！！！
中午吃完饭就搭车赶着去找深圳湾体育馆有木有啊！！！！！
顶着可能遭遇辐射的心理鸭梨淋毛毛雨有木有啊！！！！！
找不到集合点有木有啊！！！！！
到了集合点，乌泱泱的全是人有木有啊！！！！！
人群密集恐惧症有木有啊！！！！！
尼玛电话接不过来有木有啊！！！！！
找不到人有木有啊！！！！！
排队排很长有木有啊！！！！！
拍照的背景都是人有木有啊！！！！！
好不容易出发了，不断有人超越有木有啊！！！！！
走一段点一段人数，弄混自己的步骤有木有啊！！！！！
看着一个一个驴友带着小音箱放着好听的歌拉风地经过心里羡慕嫉妒恨有木有啊！！！！！
包里背着相机不想拿出来拍有木有啊！！！！！
经过摄像机上前搞怪有木有啊！！！！！
一路低头走路不想吃东西和喝水有木有啊！！！！！
顶着生理期继续走有木有啊！！！！！
找不到洗手间很憋屈有木有啊！！！！！
尼玛深圳湾体育馆到红岭路口19.2KM有木有啊！！！！！
尼玛红岭路口到梧桐山村17.4KM有木有啊！！！！！
尼玛梧桐山村到大梅沙海滨公园广场21.3KM有木有啊！！！！！
尼玛大梅沙海滨公园广场到溪涌驿站11.5KM有木有啊！！！！！
尼玛溪涌驿站到官湖驿站11.9KM有木有啊！！！！！
尼玛官湖驿站到金沙湾15KM有木有啊！！！！！
全程96.3KM有木有啊！！！！！
有后勤送宵夜关心有木有啊！！！！！
队员比你快有木有啊！！！！！
队员比你慢有木有啊！！！！！
时不时回头看看有没有少人有木有啊！！！！！
时不时关心队员身体状况有木有啊！！！！！
对讲收不到有木有啊！！！！！
圈子里的人不知道谁是谁有木有啊！！！！！
走到仙湖就发软有木有啊！！！！！
走到梧桐石板路就膝盖疼脚踝疼有木有啊！！！！！
脚底起了好多个泡泡有木有啊！！！！！
时不时想下撤有木有啊！！！！！
队员都很坚强有木有啊！！！！！
背单反还带小卡为大家拍照留念有木有啊！！！！！
走夜路很想睡觉有木有啊！！！！！
看到下坡恨不得自己是个球毫发无伤滴滚下去有木有啊！！！！！
黑眼圈越来越严重有木有啊！！！！！
面如菜色有木有啊！！！！！
无奈下撤有木有啊！！！！！
在签到点互相鼓励有木有啊！！！！！
看见熟人热烈拥抱有木有啊！！！！！
关心队员撤退情况有木有啊！！！！！
队员完成全程非常高兴有木有啊！！！！！[/color] HIGH完了扮深沉有木有啊！

以往百公里全程，单兵作战的猛驴居多，我一直在思考着：一个平庸的驴子，如何充分利用各种外部条件，达到完成百公里的目标；一群平庸的驴子们，如何通过团队合作精神，相互支持，相互鼓励，达到完成百公里的目标。

我个人的认识，对百公里来说，心理压力大于体能压力，常见的问题是：这么远？要走这么久？真走起来，又嫌时间不够，太短。我的一个朋友花了12个小时走到盐田检查站后没任何伤痛，体能也还好，还是下撤了，原因是估计时间不够了，反正完不成，所以下撤，其实他刚走完最难走的一段。

我的体会是，第一阶段：在开始走的时候，大家都很兴奋，没有任何问题，第二阶段，走到一定时候，自己的极限来了（根据个人体能和拉练效果而长短不同，有的人10公里，有的人40-60公里，有人干脆就没有，比如某几个...哈哈哈），极限后就开始产生身体的不适感，从这以后就开始心里斗争，撤还是不撤，一旦不适感的种类增加，程度加深，就会加剧下撤的压力。第三阶段是出现极度不适或受伤，此时再坚持就是愚蠢了，应该果断下撤。

如果按以上三个阶段来准备的话：一要活动前拉练增加体能，活动中积极休息调整，补充饮食，尽量延缓第一极限的到来，二在第一极限过后开始产生不适的条件下，除了个人坚忍不拔的意志外，需要积极引入外部的良性刺激，如队友之间相互支持，路遇补给，听听音乐，说说笑话，甚至看到几个怪异的场面，都能一定程度上缓解不适，切忌不要把精力集中在疼痛部位，会越来越痛的，长距离徒步是个枯燥的事，如果能自己设法引入一些有趣的刺激，会使过程轻松很多；三在发生极度不适和受伤后，需要立即休息一下，如果确认情况不能缓解，就果断下撤，我们徒步的目的是锻炼意志和身体，不是为了锻炼意志而摧残身体。

在这次百公里活动中，我们组六个平庸的驴子（没一个能在22小时内走完全程），团结的驴子（一直不离不弃，相互鼓励），有计划有准备的驴子（全体拉练，提前踩线，详细方案制定，对困难做好心理准备），坚忍不拔的驴子（能走完全程应该心理上都是过硬的）在群领导，队领导的指导下，在磨坊义工，群后勤，组后勤的支持下全部走完了全程。

至此，感谢MF的领导，组织了这次驴子们的嘉年华活动，使驴子们身体疲惫，心情愉快，过了一次快乐的节日。

感谢所有义工，你们是最可爱的人，明年我也去申请一下，就怕没有资格，那顶黄帽很伟大的喔，我一路见到义工都在挥手，后来手都挥肿了。

感谢纵情山水圈子的东方，斑斑，组织了七个标准组，三个体验组，一个摄影组，一个后勤组的上百人大队伍参与本次活动。

感谢各组组长费心组织带队工作，别拍我砖哈……

感谢标二标六的逸如队长，长江队长，轻如烟mm，千羽mm，放弃徒步乐趣，转为后勤人员，在每一个点上看到你们的身影都是我们最大的动力。

感谢标二队每一名队员Kevin，恶狼传说（船长），地狱里的油条，kai，伐木造舟，迷迭香（逸如），爆米花，轻如烟，我们一起度过了一个终生难忘的周末。

最后感谢我自己一下：又一次突破了自我，不但作为徒步者，而且作为组织者，比较满意的完成了这次百公里。

骐骥一跃，不能十步， 驽马十驾， 功在不舍！

全文完。（有一万字了吧，不够？借了夏冬郁那么多有木有还不够？）

好，标题就是精华。看完了。捧场完毕。撒花。

话说,你们这帮吃货吃了那么多,

可我们队的淫,可怜哇,中午只吃了一馒头走到终点

中午吃的很饱，舒服。

据说船长要出万字大作，围观，大家相当给力

我背了很多吃的 一路没有吃,想分享找不到人

坐等看P看文～～～

这么早？没人？

强势围观，，，

标七的来围观

坐等大片！

体重190斤的不明真相壮驴占道围观。

坐等大片~

饿狼，真是强悍。
人家都说JPP很猛，我觉得你比他猛多了。

献分完毕，坐等看大片，估计捡不到我PP，一路上没怎么遇到纵情山水的人，快到终点时遇到龙乘风和另一GG，再后遇到两MM，不知姓名。