我参加过三次乐善行，都是全程。因为之前是瑜伽教练，身体素质比较好，所以从来么有受伤
这个是我第四次走百公里，但是一次走完全程。
现在情况如下
在地王大厦的桥洞，感觉滑了一下，没有在意
从梧桐山开始有点疼痛
主要是表现在右腿膝盖后，膝盖窝的位置，感觉好像肿了一样鼓鼓的，很疼
现在主要是右腿不能打弯，好像残疾人一样。老驴们，怎么处理
万幸的是没有水泡，做下来，躺下来一点感觉没有
就是走路很苦难
装备：两双专业徒步鞋。护膝，护腕，手杖。所以，不知道为什么会出现这样的问题
我该怎么办？？、
我也是，走到大梅沙撤了。膝盖韧带也拉伤了，今天中午去一家盲人按摩搞了两个小时，基本恢复，韧带没有问题了，就是小腿肌肉还是酸的。
不是打广告啊。你自已搜一下吧，叫纯敏盲人按摩, 这是他们网站: http://www.cmanmo.com/
老驴们给点意见啊。谢谢楼上的
腘窝拉伤啦!我去年两条腿都是这样!过了一个月才好!每天擦活络油,注意休养!
如果出现拉伤或扭伤，48小时内切勿揉搓按摩或是热敷，一定要采用冷敷的办法，否则组织内的毛细管很容易破裂，加大病情，如果你经常看体育比赛就知道，运动员一下场，第一时间都是用冰敷的。你应该好好休息，避免大运动量活动，用冰敷(注意不要冻伤)，48小时后再热敷，很快就会好的。像这样长距离的穿越，又有上下坡，应该使用双杖，这样可以均衡减轻双腿和膝盖的负荷。
养！
大意不得！！！
小心髌骨软骨研磨，我10年4月在做单杆拉伤的臀部肌肉，主要的表现也是在腿膝盖后，膝盖窝的位置都肿了，很疼不敢打弯。以为吃点消炎药再养养就好了，没想就是好不了。半年后经驴友介绍到深圳体育康复中心做了一个疗程的综合理疗才算好多了。不过到现也还没痊愈，因为我拖延的时间太久了，里面有小部分积液要靠慢慢自己吸收了。
康复中心在体育场11区2号门旁
电话：83240046
我的腿现在有点小问题,也得养下了