f/上海50公里毅行 · 圣杯骑士 · 2011-03-30 11:34 给参加50公里的上海朋友们的一些实战经验 刚参加了深圳的100公里，有些小小的心得： 1，一定要要有一个合适的鞋，拒绝新鞋，最好是经过磨合过的穿过一段时间的鞋子。 2，千万别穿薄袜子，要穿较厚吸汗柔软的袜子。不要穿牛仔裤，出汗了会变得很重，甚至会磨大腿根，这个位置很尴尬，所以还是要好好保护。 3，最好有双登山杖，这样可以让你省力20-30%... f/上海50公里毅行 · 圣杯骑士 · 2011-03-30 11:34 4041 2 0
