64岁张公走百公里和这一路点点滴滴的感动—记2011深圳百公里

我想了又想，还是觉得应该把口水文贴出来，因为这一路，我分享到了你们的艰辛，你们的精彩，你们的快乐，还有你们的激情，我想，我们需要这份感动，这份坚持，还有这份真诚。

先来一首歌，送给一路陪伴的朋友，还有默默忙碌的义工们，感谢您们！

64岁的大叔
我帮大叔拍的都不好，找到一张，感谢长长的翅膀！
图片来自：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/492278,0,0,6.html

想说的实在太多，很悲哀，这里又成了“口水重灾区”了……

趴在桌子上回想，却昏昏欲睡，好困啊，努力睁开眼，提起精神，难得走一次，口水一下过程，做一下总结是非常有必要的，虽然很多经验别人或许已经提出了，但这是自己亲身经历体味出来的可就不一样了，当然，更重要的是我又这么爱灌水。

出发前
老实承认，昨天出发前一直有很大的心理压力，因为这是自己第一个百公里，一来集合地点不熟悉，对时间掌控没底，老怕自己迟到；另一个百公里徒步需要带什么注意什么，磨房里的贴看得我眼花缭乱，心里很纠结，像一块大石头压在心口，沉重憋闷，原来自己的心态这么不好，承受能力这么差，想到这，更郁闷了。

至于身体状况，依据前几天的晨跑记录，是不佳的，但这自己倒还比较淡定：走到哪算哪，不ZN，不逞强，理智户外。

出发时
3点40分搭上车，捏着打印出来的公交路线，向山友咨询确认，心里安心多了。没想到还是预料地错了，有幸得一位红衣大哥的热心指引，还帮忙打电话询问，太感谢了，下了站又狂奔了半个多钟才到集合点，一路迎面而来的是百公里开拨行走的人，人山人海啊，快到集合时间了，快！快！快！哈，总算没迟到，领队拖鞋还在后呢。

百公里进行时

第一个签到点：深圳湾体育中心
排队领签到卡等拖鞋，wolfwinter6点就到了，结果6人飞了三个，拿到卡和反光棒，又领了红牛，收编了被抛弃的“昆仑草”，四人一队，7点26分出发啦。

拖鞋一开始行速很快，说控制在5公里/小时内，大家都还处于兴奋期，边走边唠嗑，人来人往，热闹非凡，感觉有点像东门，挤啊。突然发现千尘从后面飞奔上去，大声招呼，给拍个纪念，但此人不宜久留，说要跑60公里，听了让人心里很抓狂，唠叨几句，赶走他！

一路快走，不断偶遇山友：青瓜、白叶丛单、N1、黑玉堂（一PLMM陪伴）、无山，还听说金沙江和MJ在前狂奔，老刘说不来又来了，一直在后与MM们热聊，未见踪影，这个见色轻友的家伙啊！跟随人群走，我向来不分东西南北，更何况这边很少来，又是黑夜，不过不用担心，人多嘛，哈哈。

奔走了两个小时，脚底板火辣辣的，来到竹子林？休息整顿，换鞋和袜子，拖鞋和wolfwinter太奇怪，还叫人帮他俩拍下“臭脚丫”，还问我要不要一起展示，哈，免了。换了鞋，脚舒坦很多了，我还绑上了护膝，试试感觉。走了一段，觉得应该跑跑，不同节奏对肌肉膝盖的冲击可以均匀平衡（自个瞎掰的），于是我们仨开始操小碎步穿过人群，缓速跑，感觉还真的不错，昆仑草自主性很强，一直按照自己的节奏走。？点到达世界之窗，灯光通亮，金碧堂皇，昆仑草也赶上来了，请人帮我们四人合了影，哈，继续跑。

城市的天空云雾升腾，与华灯交相辉映，飘渺虚幻，煞是好看。天，还飘飞着毛毛细雨，第一次奔跑在城市的夜空下，感觉很奇妙，一个声音在耳朵里呼喊：跑吧，跑吧，尽情地跑吧！仰起头，接受小雨的洗礼，心情很愉悦，脚步不愿停，等我再回头，那俩家伙不见了，到一分叉口前面突然说过不去了，众说纷纭，有的掉头，有的探向另一边，我原地等待，拖鞋和wolfwinter过来了，同他们一齐走，哈，幸好拖鞋这边熟。

第二个签到点：红岭路口
走了一段，雨下大了，拖鞋穿上雨衣，wolfwinter穿上防水外套，脚板一发麻，我们就又开始跑起来了，这次，竟然把他们给丢了，于是一人跟着前面背包客跑跑走走。又有人说走错了，看不到深南大道，绕远了，后来一位熟悉路线的人给我们压了惊，随着他终于来到第二个签到点：红领路口。盖了章，领了红牛，走了一段，哈，遇上了金沙江，唠嗑起来，这家伙竟然希望老天下大雨，想享受一下雨淋，BT啊！来到地铁口，金沙江先行走，进去WC，我又换了鞋和袜子，脚底板有点麻痛了。为了减轻负重，每次领到红牛仰头就喝掉，天不热，自己带的水很少喝，出了地铁站，怎么也赶不上金沙江了，鬼影都不见，继续随人群走。

来到罗芳路口附近，坐下休息再换鞋和袜子，吃了两颗巧克力，一些萝卜干，这时拖鞋电话说撤了，他脚不舒服，感谢拖鞋前半程的陪伴！抬头竟然发现金沙江过来了，哈，又碰面了，喝了几口水跟他道别。街道旁餐馆灯火还亮，许多人跑进去夜宵，还有大人拉扯着小孩子在走的，真是牛啊！

终于来到仙湖了（哈，睡了一觉，时间都忘记了），门口很多人，似乎在派送啥东西（后来才知凤凰在这里做后勤啊，肠子都悔青了，早知道一定要混点吃的喝的啊！），仙湖一片漆黑，带的手电筒我也懒得拿了，借他人灯光走，哈，身边还时不时有人骑行过，路黑容易载根头啊，走了一段发现有条路上下不平，义工在旁叮嘱大家小心，后面也才知道一位骑行的女孩子在这边摔倒了，所幸伤势不重。“小心点，不要跑，不要扭伤了”，这是义工的声音吧？大腿有点痛，我只能缓速小跑，旁边也有人跟着跑起来了，跑着跑着，被叫住：“juju，是你吗？”掉头一看，哈，美玉啊，她6点半出发，和同事一起来的，前后两个腰包，招呼了一下，继续跑。

第三个签到点：梧桐山村
2点来到梧桐山村，找地方休息，脚脱下袜子给脚趾头涂擦护手酸，又分别在中脚趾上贴止血膏防水泡，观察了一下，还没有明显的水泡，脚板也没怎么样，白胶带和胶布就没用了。吃了面包和水，又在户外店买了根登山杖，继续前行……

两腿已感觉酸麻，特别是大腿，护膝绑了几个小时，刚才就把它松开了，走了一小段，哈，还有姜汤喝啊，感谢义工！辛苦了！拐入二线关，来到第三个签到点“梧桐山村”，盖章、领红牛，又喝了一杯香喷喷的鸡汤，感觉天上人间啊！

“小姑娘，一个人走啊，这么大胆？！”旁边有人搭讪。这时wolfwinter电话来，说快到梧桐山村了，听了我的电话，另一位同伴向他解释：人家也不是一个人，跟我一样跑单了，哈哈。有人开始唱歌，大声说笑，登山杖落地铿锵有力，这石板路真给劲，磨得我脚板发麻，大腿也痛，有点后悔刚才没在脚底绑上胶带了，护膝没用，也许应该绑在大腿上。前方一片漆黑，雾气充盈，一位大哥见我没打灯，一直在旁给我照光，这段路大家也实在没办法走快，不知道是不是红牛喝多了，这个钟点我竟然没有打瞌睡。大哥说一路捡了几样东西，地图、反光棒，又照了路旁，很多红牛瓶子，严重谴责那些随地丢垃圾的人！突然很想唱歌，自个小声哼着不成调的曲，3点半来到西坑口，下撤的心哇凉哇凉，天没亮，又有恶狗蹲守，算了，继续走吧。

前方一片迷茫，雾气弥漫整个山谷，伸手五指不清，人听其声却不辨其貌，终于摆脱石板路了，心里一阵喜，哈哈。突然狂风乍起，猛烈横扫，扑面袭击，拉低帽子，强行上。大哥问我状态如何，准备走到哪里，他前年走了全程，今年也要走全程的，我心里没数，说现在大腿痛，其它倒没事，他说只要脚板和小腿没问题就行，大腿休整一下就好了。我突然说，跑跑吧，现在开始下坡了。夜，还在续，人们无声默默地走，透过灯光看到有的在路旁休息，也有的跟着跑起来了，四周，云里雾里，穿梭奔跑在人群中，感觉很棒！前面声音熟耳，哈，美玉啊，竟然到前面了，还有土狼，招呼越过，继续跑。

来到检查站了，义工在分叉口指引路向，还给我们打气，真辛苦啊，再次感谢！继续跑，回头不见了大哥，大腿突然也没那么痛了，看来跑跑走走是对的，过天桥，穿过双拥公园，继续走，忽然前面拉起一条线不让过，原来有火车要来，还没动静，我们先行过，嘿，抱歉了！走了一段继续缓速跑，“能不能不要跑啊，看你跑我压力大啊”，我失声笑：“不跑我腿痛啊！”，那人迟疑了一下，“那我也跑吧”，哈哈，太好玩了。兄弟后包贴着圈图标，说是“向北队”的，5点多了，我开始犯困，也跑不动了，那兄弟却越跑越来劲，我开始掉队了，一到下坡，他就问：“还跑不跑？”，“不跑啦，没力气啦”，哈哈。

第四个签到点：大梅沙海滨广场
6点05分来到大梅沙，人山人海，两脚走路不是很利索，有点想撤了，但心里还是没底，签了到，找了个地方坐下来放松两腿，陪跑兄弟去肯德基用餐，就再也没遇上了，感谢兄弟的陪伴，抱拳！脱下袜子检查脚趾头，用护手酸再次涂擦两脚趾，想在脚板缠上胶带，忘了带剪刀，也借不到，只能作罢，有点遗憾，现在左脚底一大泡，我在想，如果当时缠了，也许就不会了，这个装备失去了一个测试的好机会啊。突然发现旁边坐着一位白发大爷，赶紧抓拍，大爷从湛江来，今年64岁了，7点半出发，5点半到大梅沙，我很吃惊，旁边好奇的人也不少，大爷又说他平时玩的是骑行，徒步少，还和一帮年轻人骑行去西藏，磨房有报道，终于找到了（大家都叫他“张公”，http://www.doyouhike.net/search/?q=%E5%BC%A0%E5%85%AC&pid=35），心里又惊讶又钦佩，大爷也犯困了，坐在凳子上眯眼，太妒嫉他了，腿脚都没问题，这让我更加好奇！

又去了一下WC，给大腿也擦上护手酸，哈，这方法好，现在大腿没磨伤，出来遇上无山、黑玉堂、土狼、骨灰、江湖过客……太高兴啦，忙着给他们刷PP，这时从后面飞蹭一人入镜头，老刘啊，哈哈，终于遇上啦，连连给他们刷合影。大家都累了，很多人躺着睡觉，义工们在帐篷底下忙碌，又换了鞋和袜子，绑上护膝，感觉状态还可以，突然想和这位张大爷一起走走，大爷很爽快，一口答应，收拾完毕，我们出发啦。

与大叔同行
大爷一身红色运动服，穿着军胶，天空开始飘细雨了，他又穿上红雨衣，看他满脸通红，精神抖擞，实在年轻，我又改口叫大叔了，哈哈，走了一段发现方向走错了，门口撞见老刘，竟然也不知，把地图塞给我就跑了，这家伙！我也很笨，问了义工才知道路向，走了约1公里，前面有仁义人士友情加水，猛地发现登山杖忘记带了，犹豫了一下还是决定跑回去找，大叔原地等待。命苦啊，也活该，老是丢三落四的，算了，不要啦，赶紧小跑前行，不能让大叔等太久了啊！

赶上大叔，我们继续前进，发现路线和去年山地马拉松一样啊，人又开始多了起来，边走边和大叔唠嗑，心里很想知道为什么他64岁还有这样强大的体能。大叔读书时就是体育委员，运动项目很多都在行，经常拿奖，但至从结了婚就很少锻炼，50岁那时身体变得不好了，体重也飙升到130（他不高，估计160或多一点点，现在精瘦，估摸没上百），于是他开始骑行锻炼。他在湛江也有车友帮，每周骑行三四次，每次百公里以上，跑长线时每天都骑行，不管刮风下雨。大叔行走矫健自如，气息平稳，他不跑，你可以小跑甩掉他，但很快他又跟上了。

“大叔，我终于赶上你了”，旁边一男子向他打招呼，说昨晚追了他一路，硬是没跟上。昨晚他的时速是5、6公里，其实听他说5点半到大梅沙（我们的出发时间差不多），一路没跑我就很奇怪了，因为我是边跑边走还是比他晚到啊，但估计他休息时间不长，也一路快走。大叔边走边告诉我一些训练技巧和减肥经验，也为我解决了不少困惑，我说现在感觉大腿痛，腰板也痛，平时上坡跑老觉得腿没劲，感觉他的方法和圣经网上的大同小异（他不上网，这些方法大部分是看书读报和个人经验得来的），但有真人当面传授，可以理解得更加透彻，印象也更加深了。

第五个签到点：溪涌驿站
和大叔边走边聊，旅程没有想像中的累，就是脚板痛，这一路受益匪浅，不知不觉来到溪涌驿站，签到盖章，我又换鞋了，从昨晚到现在我整整喝了四罐红牛，自带的水较少喝，大叔看我嘴唇说缺水了，掏出苹果叫我赶紧吃，说红牛不能多喝，里边含有咖啡因，对心脏不好（还得特别感谢红牛公司赞助，大人大量，别生气噢。），这也是为什么国家禁止运动员喝含兴奋剂的饮料了。我脚板痛走路有点不自如，跟着大叔已觉得吃力了，他英姿飒爽依旧，让我感叹让我钦佩，不抱拳都不行啊！咦，桥洞下有义工团，哈，又是香醇的鸡汤啊，每人打了一杯坐下来配着馒头面包吃，惊呼美味佳肴啊！大叔带的是白馒头，他说要带没有味道的，容易吸收，看我脚弯曲着放，又纠正：要向前放正，让血液流畅。

猛地一抬头，哈，骨灰，我大叫几声，这家伙才听到，正和几个PLMM在玩打牌呢，这么轻松，难道是在做义工？撇头又看见绿野，乐啊，看她走路，唉，我想叹气，问她状态，她说脚痛但膝盖还好，要坚持走完全程，这个意志坚韧的人啊，我无语了。284笑盈盈地蹭过来，看他活蹦乱跳的，一点也不像走了80公里路的人，许久不见，这么BT啦？！“是不是搭车过来的啊？”，哈，拿他开心，告别伙伴们，和大叔继续前进，还有20公里，加油喽！

第六个签到点：官湖驿站
经过土洋村每人喝了杯豆浆，没有加糖，口感很纯，很烫，但我张口就喝，大叔说太烫的东西不能喝，容易致癌，想起我平时开水泡茶也是喝得猴急，肠子都悔青了，我又问了很多，大叔都很耐心地帮我一一解答。这一路义工们举着牌子为我们做指引鼓劲，还有骑行的义工来回奔波，其辛苦不亚于我们，心里很感动，我开始想，为什么要走百公里？这个活动意义所在？是要将环保、全民健身的意识传达给更多的人？也许每个人心里都有一个答案，答案可以很多，其实这些都不重要，我今天只是来体验的。

终于来到官湖驿站了，盖好章，找地方休息，大叔说剩下最后一站要把吃的东西都清空，只留水，不负重。他从昨晚到现在只在梧桐山村吃了一个馒头，其余都是喝水，让我再一次肃然起敬！大叔又给我一个大苹果还有鸡肉，出乎意料，他说鸡肉比牛肉更能补充能量，最好是白切鸡，精瘦的，补充了能量，清空了没用的东西，大叔拉起“湛江市山水车队”的横幅让我给他留影，许多镜头也纷纷转向他，收拾好东西，决战最后15公里啦！

最后一站：金沙湾
我的脚底啊，越来越生疼，大叔啊，为什么还不累呢，走得还是很快，我得小跑着才能跟上他了，实在令人望而生畏啊！大叔说最后1公里最好是能冲刺，能跑多快就跑多快，不能跑快，就慢跑，不能慢跑就快走，把能量消耗掉，不要浪费！我有点瞠目结舌，咬咬牙，待会试试吧！

近了，近了，快点，快点，最后这一段的每一公里我都觉得很漫长，这种惨痛的感觉仿佛又回到跑马的时候，脚底下的红方块啊，像刀一样磨着，我真的又开始咬牙了！来到草莓园，风景真美啊，雾气未散，萦绕在山顶上，骑行义工在公路上飞驰，有点羡慕他们了，这时有辆车坐坐该是多么大的享受啊！

转个弯，继续走，还要上坡，似乎想进一步考验我们的体能了，俯瞰山脚，仙境般迷人啊，匆匆刷几张，这时wolfwinter又来电问到哪了，还有几公里，心里盘算着8、9公里吧，走了好长一段，义工提醒说：还有7.1公里，加油！我晕，想哭啊！

继续咬牙，骑行义工迎面来，悠悠地说：大家加油，上坡，再下坡就到了！我们笑起来，但心里安慰了些，一上一下就到了啊，但前面的路，还是那么长，大叔已经把我抛在几百米后，我也实在使不出劲追他了，剩下6公里，远远的，看见他跑起来了，那个长长的上坡路，他竟然——跑起来！非人类啊！

还有三公里，我又想哭了，怎么还没完啊，这最后一段全是红方块砖，我的脚啊，看见前面飘过一个个“残联队员”：一位柱着长长竹杖一步步缓行，给他喊加油；还有一位大哥大腿上绑着护膝，说是扭伤了，他说90多公里都过来了，这最后几公里怎么样也要坚持，后来他赶到我前面去了；另一位大哥腰上似乎也缠着胶带，也在坚持……虽说放弃也是一种美，但这最后的坚持实在让人感动！

跨过马路，义工美女说：还有一百米，加把劲！这肯定是我听到的最美妙的声音了，天籁啊！这时，一位乖巧的小女孩，约摸4、5岁，向我递来一个水杯，里边放着一片削了皮的苹果，她的妈妈陪同在旁，感动的心情无法用语言表达，接过水杯，摸摸她胖嘟嘟的可爱小脸蛋，连声道谢！

还有几米啦，看着镜头，我做了最后的冲刺，哈哈，时间卡在2点57分，找到大叔，他2点41分到达，最后跑了6公里，不服不行啊！他终于也累了，朋友赶过来接他，托他的福，搭了下顺风车，车上大叔呼呼睡了，想对大叔说声谢谢，谢谢你一路的陪伴，耐心和无私，你的精神带给我很大的鼓励，让我终于坚持下来，祝大叔平安健康快乐！

感谢所有的义工，真的辛苦了！感谢8路，哈，那个啥……你知道的噢……，感谢一路陪伴的朋友们，有你们这一路不孤单，感谢这一路的一点一滴，虽有艰辛，但更多的是新体验和感动，不必很强大，但要不断成长！

个人装备：
穿用的：两双鞋，四双袜子，一路不断更换，效果不错，只有左脚底起水泡；衣服内短外长，一件备用，但没用上；裤子是有弹性贴身的，平时的跑步裤。手套、围巾、纸巾均没用到。

吃喝的：一大袋长方形面包，几粒巧克力，三瓶水，一路不断有汤和水补汲，天气不错，所以没觉得渴，补水还是不及时，回来后发现两手指头皱巴巴的。萝卜干一小瓶。

其它的：白胶带和白胶布，因忘带剪刀没用上；几片止血贴全用上，一瓶活络油，也没用，护手酸一瓶，擦大腿和脚趾头不错，没磨伤起泡。

百公里我的几点总结（仅供参考）
呵，我那口水文太长了，还是在这里做一下总结吧，结合大叔路上跟我说的一些方法和要点，希望对即将参加长线徒步的你有点帮助，但有些东西因人而异，所以，仅供参考。没有头绪思路，想到啥就写啥吧。

1、保持良好平和的心态，呵，这样不会因为太兴奋而几天睡不着。

2、认真了解以前活动贴，吸取经验和教训，这样自己心里有个底，当然，这点是针对第一次参加活动的人。

3、路上有补给点的，一定不要负重，这样走跑起来都会更轻松省力。

4、袜子一定要多备几双，定时更换，不要滑的，这样磨脚又费力，至于鞋子，大叔建议一双就够了。

5、鞋子我个人体会，鞋底不能太薄的，但太重太硬更不行，了解你走的路况，也许你可以垫上女士用品（我带了但没用），有驴友用上了，而且一路跑，说没起泡，看来效果不错。

6、跑跑走走是最佳选择，但建议不要一开始就跑，先走一段当做热身，跑的时候要特别注意路面，注意来往车辆，不要扭脚、撞到人，撞到树就更不好了。

7、我更换鞋和袜子一般是到签到点，这样时间好把握，当然也可以灵活，一切看脚行事。

8、带上一小瓶凡士林或护手霜都可以，休息的时候可以擦大腿，及其它容易磨蹭到的地方，脚趾头我也擦了，这次没起泡。

9、休息的时候最好原地来回慢走一两分钟再坐下来，脚不要弯曲，朝前自然放直，让血液顺畅，时间也不宜太久。

10、走的时候，步伐加大，手臂并用，这样可以走得快。

11、水一定要及时补充，少量多次，运动饮料不要买太甜的。

12、 吃的，哈，大叔说没有颜色的白馒头好，最容易吸收，但也很快就消耗掉。还可以带几块精瘦的鸡肉，一两个苹果，补充蛋白质和维生素。

13、到了最后一站，清空所有不必要的东西，尽量减轻负重，因为后面身体越来越疲劳，又要保持一定的时速。

14、最后一两公里，如果你还行，就冲刺吧，但别断气哈！

15、最重要的一点，量力而行，重在参与，残了，可就不好玩了。

大叔强大的体能来自于他日积月累的勤奋锻炼，所以在我们走得腰酸腿痛的时候他依然健步如飞，是因为他积累的“量”够足！如我总问他：大叔，为什么我现在觉得腰酸了，大腿痛了，膝盖疼了，平时上坡跑小腿没劲了？他总是笑笑地说：那是因为平时训练不够。

针对大叔教的方法，猜想他每天都会针对手臂、腰部、大腿等做训练，跑楼梯，做蛙泳，每次几组，逐步增加增强，循序渐进，切不可操之过急。

呵，我觉得啊，50岁那年开始，大叔就开始了他人生的第二次生命，从他自信爽朗的笑脸，我似乎看到，64岁的他还是一个血气方刚的青年，所以我决定就这样一直跑下去，享受跑的乐趣，收获它带给我无穷的力量和勇气，还有一颗淡定纯静的心，不用很强大，但要一直成长。

这几天我想了又想，做最后一点补充，其实健身跑跑就好，不要太强大了，哈，以上纯属灌水。

juju8213 · 2011-03-21 23:50

还有这一路上的点点滴滴，让我感动......

可爱的小女孩，在快到达终点站时给大家派送苹果

后面，是她可敬的母亲

苹果削了皮，没黄，应该是刚切的，这份感动无语伦比。

终点站上，可爱的“小战士”，真棒啊！

虽然放弃也是一种美，但这“最后的坚持”也让人动容。

还有可爱的义工们，你们辛苦了！感谢！

拖鞋和wolfwinter，谢谢你们前半程的陪伴，有你们真好！

还偶遇了不少只驴，那个开心啊！哈哈！

当然，还有你们，也是一道美丽的风景。

其它PP转入：http://mofang888888.blog.163.com/album/#m=0&p=1（技术非常有限，哈哈）

juju8213 · 2011-03-24 07:59

谢谢楼上大家的鼓励！口水贴看残了不负责的，呵呵。
老龙大叔也和这里边的大叔一样，很棒，很激励人，祝你们越走越健康快乐！！
其实还得向拖鞋和wolfwinter道个歉，我没有团队精神。。。到了终点也没等wolfwinter。。。兄弟对不住了。。。下次。。。嘿，给你们多拍几张PP赎罪！

感谢楼下大家的关注，没有偶遇到你们很遗憾！
其实我想每个人心里都有自己的“百公里”，对我来说，跑也好，走也好，走完或没走完，其实都只是参加的一种形式，更重要的是这一路上的体验......
百公里后，我突然觉得这个“无声的世界”有点吵了，哈，也许是大家的热情还未消散吧。
把大叔贴出来，并不是想鼓吹什么，只是觉得他的这种乐观积极的精神很受人鼓舞，应该分享。
还有，感谢的话也要说出来。
沙地不用遗憾，也祝你明年走个“完整的百公里”，呵呵。
就把口水洒在这里吧，不顶贴了！