每次去登山,都会和身边的人交流登山杖的使用技巧,并从老驴那里学到了很多.这次百公里,如果不是有这根杖子,真的很难说能否走到终点.尤其看到很多徙步的队员都在使用,想来大家都明白其在途步过程中的作用.但如果不懂得使用的方法和技巧,恐怕只会事倍功半!特别是当你拖着伤腿艰难行进的时候!
我就不止一次看到精疲力竭的徙步队员把双杖拖在身后,几乎成为累赘,你有否想过其实手边的杖子本可以让你轻松些.具休方法就不讲了,磨房里很多这方面的资料.上一张图片,大家用心体会下.
每次去登山,都会和身边的人交流登山杖的使用技巧,并从老驴那里学到了很多.这次百公里,如果不是有这根杖子,真的很难说能否走到终点.尤其看到很多徙步的队员都在使用,想来大家都明白其在途步过程中的作用.但如果不懂得使用的方法和技巧,恐怕只会事倍功半!特别是当你拖着伤腿艰难行进的时候!
我就不止一次看到精疲力竭的徙步队员把双杖拖在身后,几乎成为累赘,你有否想过其实手边的杖子本可以让你轻松些.具休方法就不讲了,磨房里很多这方面的资料.上一张图片,大家用心体会下.
你这个图示的应该是徒步正常情况下的行走杖的使用方法，主要目的是加速行走速度。
，个人经验：长途行走后体力下降、膝踝脚出现问题后，就不能单纯使用这种方式了，此时杖应放长一点以手臂持杖后与地面持平，落地点放在前脚稍前一点的地方，这样除了加速行走速度之外，还起到支撑身体、减轻对膝踝脚的压力和冲击力。
偶自认为善使双杖
图示这种方法不适合登山。
这个是北欧式徒步法。
其实也是支撑人体的，记着陆地撑船的感觉就OK。
谢谢提示!只是因为称登山杖可能会被更多人理解,没有误导的意思,大家明白就好.一般登山情况下更适合使用单杖,用双杖反而会影响紧急情况下的反应和自我保护!
还有，水泥、石头路上徒步时，杖尖应套上脚套，免得金属杖尖不断击打水泥、石头地面发出难听的声音，同时也会损坏金属杖尖。如果是做行走杖使用，建议使用那种类似鞋底的弧形脚套，这种脚套是专门用于行走杖的（登山杖通常配的是圆形的）。
同样喜欢使用双杖而且自诩用得还不错的同学路过....
路上甚至还看到那么多人背着杖，真是觉得浪费，浪费了体力不算，还浪费了拐杖......
楼主图示的方法当我第一次拿到双杖就自然的用上了，并马上喜欢还一发不可收拾.....后来得知这就是所谓的北欧式徒步.......适合徒步不适合爬山......
图上还有个细节也没完全表达到：首先要保证腕带如图所示的佩戴，然后手掌应该尽量是虚握着杖的握把，靠摆臂时手臂的自然下落的力量由腕带传递到拐杖。而不是靠手掌握着用力后撑，那样会导致腕关节疲惫甚至劳损，而手掌也容易疲惫甚至起泡......
赞同樵夫的话，前半程可以用北欧徒步，走到后半程体力下降、脚板发疼出现问题实在没法再用这姿势了，实际上我到达大梅沙之前已经把杖撑到前面去减轻体重对脚掌的负担啦......
至于塑胶胶套，那是必须的，只是那么长的距离下来，什么胶套也是假的——严重磨损，露出的钢头看来也不是什么好货，磨了不少......不过磨归磨，没有的话那是严重不行的.......用北欧式徒步的话裸钢头没法在水泥路面发力----打滑......去年还没走到福田车站就不小心插进了下水道的盖子上，拔出来是胶套已经不见了，结果剩下来的深南大道折磨得要命......
LS说的对,我也注意到其实很多同学握杖的方法不对,本来应该是从腕带下方向上穿过腕带来握住杖柄,但很多人是从上方向下握住,甚至直接将腕带连同杖柄一起握在手里.另外上坡和下坡时用杖的方法也会有区别,有兴趣的同学可以多在磨房里找找,很多老驴介绍用杖的技术贴.
好贴,顶一下.一路上看到很多人都没有正确的使用登山杖
学习了
严重学习了，感谢LZ
学习，为将来使用双仗做准备
老大，这张照片好熟悉啊！
非常好的学习贴。
不会用的漂过
去年百公里，走的轻松，登山杖成了手中拿着的哨棒，没有起到作用；今年走的吃力，着实起了很大的作用，帮助较大。我用的是单杖，落点在脚的前面约10公分，手上用力，感觉走路会轻松一些。
顶 是为了学习 呵呵
学习了~~我只有一根棍子~看来还得去备一根~~
学习了
双杖使双脚和膝盖受力均衡，起到保护作用。在国外登山杖都是配对卖的，很少有单独卖的。
学习，贴标。谢谢楼主
不错，学习了
技术帖，学习
谢谢LZ 学习了
慢慢体会、慢慢学习！
还有这讲究？
我都是当拐杖使，重心全压上去.....