一、召集帖
【安全宣导讲座1102】溯溪基础知识
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/502921,0,0,1.html
二、参与人员
【讲 师】
红尘之上
【宣导小组义工】
主持......梦回清河
财务......xkenry
记录......打标记
场务......东方神雕
【参加学员】
讲座：破碎的心520、苍龙过海、albertzen、xq1234、环游深圳、海洋微风0755、长征羊、海鸥0509、 西蒙1、catherineo99、大大大虾米、Winnie Cai、又忘用户名、金粉世家、meiyu110、kaory7878、贾頔、～乐在其中～、玲达（linda）、韩不信、九 月、聆海听风、alkennie、惯性白日梦、落叶遇见了风
课程：红尘自有孙行者、峦山、新东山、碧海蓝天sz、秦楼月、pearlfish、游子衣旧、十月金秋、hxbeyond1975、丛林漫步、风中的苇花、李力、凤三公子、大别山野鹿
注：“【安全宣导讲座1102】溯溪基础知识 ”讲座与“【安全宣导课程1101】溯溪初级课程”理论课同场进行。
【临时加入学员】
南极陨石、子垚、C11891189
三、活动情况
报名人员全部到齐，但有部分同学迟到，还有3名空降的同学。为了不影响课堂秩序，希望同学们遵守相关规定，尽量不要迟到和空降。
四、财务报告
收入：420元
学员报名费：15*28=420元
支出：0元（与溯溪初级课程同场进行）
结余：420元
衷心感谢讲师——红尘之上 的辛劳付出，让大家学到了很多宝贵而实用的知识。感谢全体学员的支持与配合，也感谢安全宣导小组义工的付出。
希望大家多写作业，将所学知识与个人感受和大家分享。同时，任何有关安全宣导小组工作的意见和建议也在此提出，希望我们可以做得更好，谢谢大家！
感谢红尘给我们带来一些溯溪的基础理论知识，还是需要更多的实践结合起来才真正领悟溯溪的魅力。
不过昨天红尘说到攀爬的时候上方的人拉下方的人，需要相互手抓手腕的方法。我觉得应当设置一个前提才成，前提就是上方拉的人应当是在安全保护状态下（比如一只手能抓树藤借力或者腰部有保护绳）。
98年我在太白山的沙河流域溯溪，当时也才用的相互手抓手腕的方法，只不过下方的人力气太大，直接把我从岩石上拉下去，摔了个挫骨神经，下面的人头部也摔伤了……
所以，还是觉得上方的人在有保护的前提下采取这种方式对于双方都安全。毕竟下方的人的力量比大于上方（上方的体重和力量因为需要从上方拉拽，因此都会被冲抵一部分的）
感谢各位虚心就学的朋友。
谢谢xkenry帮我出帖子。
这次课程主要是他组织的，花费了大量的心血。大家谢谢他哈~~
TO韩不信：
拉拽的时候，除了动作正确，更重要的是注意确保救援方安全，这一点你已经说到了。
在动作方面，你们没有注意到的是：
1、被救援方不应该把全部负担都放在救援方的拉拽上，而是借助救援方的力量，加上两只脚上用力、另一只手的攀援。即，救援方只是被救援方三点之中其中一个确保的点；
2、被救援方不应该拉拽，而是由救援方拉拽。
谢谢，这样描述就比较清晰
06年我在Pagsanjan溯溪的时候，当时雇的一个专业教练用这种方法拉我，也被我拖到水里了，我也没有拉拽，也没有使力，没办法，我太胖了，菲律宾人比较瘦小
就体重而言，还是绳子安全一些
1.下方的人员要学会借力，而不是把身体的重量都寄托在上方的手上，特别是脚要发力（很多人在这里有误区，认为向上攀爬主要是靠上肢力量）
2.发力的时候上下要互相沟通，做好准备的情况下同时发力.
3.如果下方的人员体重较大，上方的人员有条件的情况下当然最好是绳索做好自我确保，但一般情况下为了节省时间，可以在上方的人员后面再站一个到两个人，按住前面人员的肩部，做到双重确保。
谢谢金牛。
有机会应该找个合适的地方实践一些技术要点比较利于结合。
马峦山红花岭水库大瀑布上面的峡谷只有短短2公里，但是集合了溯溪技术中的多个要点地域环境，而且离市区较近。希望溪涧版主能组织一次实践学习。
只是这个23米高的大瀑布上去有些难。
明天的实践课就会讲到实际中的应用。基础课主要还是概念上的知识点。
金牛牛的简称不是“金牛”，而是“牛牛”——昵称“扭扭”
你还不去睡觉，你明天安全员的责任重大！
PS：作业贴不准GS
课堂笔记（部分图片和文字来自红尘之上老师的PPT）：
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
课程内容：
1，认识溯溪
2，认识溪谷
3，进入溪谷
4，溪谷行进
5，风险与环保
6，安全守则
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1，认识溯溪
★溯溪，就是由溪流下游向上游的攀登。参加者必须全副装备，克服一切岩壁峡嶂，穿越无数急流深潭，并且不时地泅渡深潭和攀爬瀑布，最终进入山脊登顶，再沿山路下山。是一项可以结合了登山、攀岩、游泳、露营、绳索操作、野外求生等综合性技术的户外活动。
活动区域：山野中的溪涧，包含山野穿越；
活动时间：溯溪集中在6~8月。冬季溯溪有待尝试；
★溯溪运动的发展
->起源于意大利阿尔卑斯山
->发扬于日本
->盛行于台湾
★深圳及周边溪谷
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
2，认识溪谷
★溪谷分级：（来自台湾、日本，现阶段我们主要集中在初级溪谷活动）
1. 初级溪谷：海拔上升1000米以下
2. 中级溪谷：海拔上升1000至2000米，
3. 高级溪谷：海拔上升2000米以上，
★常见溪谷地形：峡谷和溪廓、深潭、巨石堆、塌方、岩壁、岩洞、瀑布、伏流、滑瀑、堤坝（活动时注意堤坝放水）
★关键概念（左支、右支、左岸、右岸没搞懂的同学要自打PP）
左支、右支：逆水而上，左边支流称为坐支，右边支流称为右支。
左岸、右岸：顺水而下，溪流左边称为左岸，溪流右边称为右岸。
分水线：通常就是山脊
合水线：通常就是山谷
集雨面积：可以大概判断溪谷的水量
比降：描述溪谷的陡缓
3，进入溪谷
★装备准备
1，头盔（保护、便于做动作，注意调紧系带，攀岩头盔为佳，必备）
2，溯溪鞋（毛毡底溯溪鞋，也叫矶钓鞋，不需要穿袜子，必备）
3，头灯（必备）
4，登山鞋
5，雨衣（防雨，防失温）
6，护腿（防刮腿，防蛇虫攻击）
7，快干衣裤
8，双肩背包＋防水袋
9，地图＋地图保护袋＋指北针
10，露营装备
11，保护装备
12，食品与水
13，药品（蛇药、抗过敏药）
★气象信息：雨天不溯溪
★应急预案
1，应对各种意外的方案
2，后方留守
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4，溪谷行进
★队伍组成：10人内为宜，不少于4人，新老比例应该小于1/3
（从过往教训看，事故往往放生于新人多、人数多的队伍）
★人员分工：领队、先锋、协作、队医、安全员、行程记录、收队、后方留守
其中
先锋 选路时应保证大部分队员能顺利通过；
安全员 应该有经验、有安全意识，随时留意天气变化和队友状况等；
后方留守 应该将天气信息及时传递给队伍，按计划实施应急预案等。
★行进技巧
推荐阅读心海凌波的帖子《夏日溯溪初级装备小贴士(适用入门级驴友)》
http://www.doyouhike.net/forum/canyoning/1/299789,0,0,0.html
行走：峡谷溪流中多滚石岩块，且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踩上松动岩块摔倒或被急流冲倒。
攀爬：攀登技术的基本要领为三点式攀登，即在攀登时四肢中的三点固定，使身体保持平衡，另一点向上移动。
高绕：当遇到瀑布绝壁无法直接攀登时，多采取高绕的方式前进，即从侧面较缓的山坡绕过去。高绕时应小心在丛林中迷路，同时避免偏离原路线过远而偏离溪流。
涉水和泅渡：涉水或泅渡时，必须清楚地判断水流的缓急、深浅，有无暗流，必要时借助于绳索保护技术。在溯溪过程中经常使用绳索横渡过河，涉及一系列的绳网、绳桥技术。
拉拽：正确做法是互相抓住对方的手腕，参考下图，像握手一样的抓住手指是错误的
★队伍控制
1，检查装备：头盔、溯溪鞋、头灯必备，公共装备落实到人
2，任何情况保持两人同行
3，严格控制关门时间，天黑不要留在溪谷
5，风险的防范与控制
★滑坠
原因：平衡能力和个人技术不足；鞋子防滑性不好；危险路段缺乏足够保护。
防范：加强平衡能力锻炼、参加活动难度应循序渐进；掌握正确的行进和攀登方式；使用毛毡底溯溪鞋；在危险路段假设保护装备以策安全。（注意后段体能下降）
★溺水
原因：坠落深潭、泅渡时因急流、旋涡、回流或卡绳而溺水
防范：避免滑坠；入水时先观察水流情况，由水性较强者进行先锋泅渡；假设绳索保护时应使用正确、合理的技巧。
★中暑
原因：高温天气；潮湿闷热天气；长时间暴晒。
防范：避免高温天气下进行高强度活动；进行有效的防晒避暑措施；身体不适时停止活动。
★失温
原因：长时间浸泡溪水；因衣服湿冷和长时间休息而导致体温丧失；进入山脊后的风寒效应。
防范：避免长时间浸泡；合理控制休息等待时间；携带备换和御寒衣服；补充高能食品。（准备雨衣）
★迷路/误入支流
原因：方向判断失误；大雾导致能见度降低。
防范：携带地图、指北针、高度表等定位工具；遇到大雾时应谨慎分析实际情况，选择熟悉的线路前进或原路撤回。
★暴雨
原因：天气原因；山区小气候。
防范：天气预报有雨时不应进行溯溪活动；活动过程中天气突变时应迅速撤离溪谷。
推荐阅读红尘之上的帖子《气象雷达图在后方留守机制中的应用初探》
http://www.doyouhike.net/forum/canyoning/441819,0,0,0.html
★雷电
原因：天气原因；山区小气候。
防范：天气预报有雷电时不应进行溯溪活动；活动过程中遇到强对流天气，应选择适当的庇护场所，避免在溪谷水中、山脊上进行活动。
★山洪
原因：降雨；上游的堤坝泻水。
防范：天气预报有雨时不应进行溯溪活动；活动过程中遇到降雨，应根据雨势和天气走势修正活动计划；大雨会导致山洪的爆发，应撤离溪谷，向高处转移；提前明确溪谷上游的堤坝情况并与管理处取得联系。
★山体滑坡和泥石流
原因：地质结构不稳定；因暴雨导致山体滑坡或泥石流。
防范：避免在地质灾害多发区或危险区进行活动；活动中迅速通过潜在危险地段；当危险发生前兆出现时，注意观察并远离危险区域；滑坡、泥石流都由高处向低处运动，应选择左右两个方向逃离，不要顺着或逆着向滑坡、泥石流的方向行进。
★落石
原因：自然原因造成土石松动；攀爬、高绕时不慎踩落石头。
防范：佩带符合标准的头盔；通过落石地带应注意观察；在通过落石多发区时应保持安全距离和高度警惕，避免踩落石头或上方掉落石头造成伤害。
★动植物及运动伤害
★动物伤害
原因：受有毒动物攻击造成伤害，如毒蛇、马蜂、毒虫等。
防范：活动过程中保持高度警惕，遇到蛇、蜂群、蜂巢时应躲避；身着长袖长裤衣服可有效降低伤害；避免使用香味浓郁的防晒或护肤品；随身携带蛇药等应急药品。
★植物伤害
原因：因有毒植物造成伤害。
防范：认识和了解本地区有毒植物；身着长袖长裤衣服可有效降低伤害。
推荐阅读陈哥的帖子《溯溪警惕“急性荨麻疹”发作》
http://www.doyouhike.net/forum/canyoning/1/438497,0,0,0.html
★运动伤害
原因：关节扭伤；肌肉损伤；骨折。
防范：活动开始时进行热身运动，适度地拉伸肌肉群和活动关节部位；活动中避免大跨度的跳跃和用力过猛的动作；防止滑坠、跌落造成身体损伤；避免过于疲劳，以防注意力不集中发生危险或突发疲劳性骨折。
溪谷环保
LNT七法则
溪谷中的环境尤其脆弱，任何对环境造成破坏的行为都可能因为溪谷生态环境和流水流域的影响，造成意想不到的严重后果。所以，溯溪时必须苛守环保原则，避免对溪谷的环境造成冲击。
不丢弃任何垃圾，即使是可降解的果皮。
不允许往溪谷中倾倒食物残渣和油污。
不可以在溪谷中使用化学洗涤用品。
切忌在溪谷中丢弃电池或其他有毒有害化学物品。
不破坏植被、不采摘花卉果实。
排泄应离开水源60米，同时挖猫洞加以掩埋。
不捕捞溪谷中的生物，同样也不对它们进行喂食。
避免任何可能对水源造成污染的事情。
6，安全守则
溯溪不可盲从，一定要参加各种训练研习，多阅读溯溪书籍及资讯。
溯溪不可单独进行，一定要组队结伴成行，方可彼此照应。
溯溪一定要在有资深经验者指导下进行，装备一定要符合规定，并且携带必要的器材，以利活动顺利进行。
溯溪三要具：地形图、指北针及高度计一定要带齐，缺一不可。行前先策划好上登、下山及撤退路线。
选择好天气。对于溯行地的季节和气象一定要了解，避免豪雨期、梅雨期及台风期的中、长程溯溪。
溯溪前必须先做暖身操，以避免造成运动伤害，从头到脚各部位的关节与肌肉都应伸展开来。
遵循溯溪三不原则：不贪快、不摸黑、不做超过自身技术能力的动作和操作。
活动总结
1，活动记录：对活动实施情况（时间、行程、线路等），有完整的图文并茂的记录
2，安全报告：对活动安全情况有客观的记录和真实的披露。
3，总结反思：经验的总结与反思，有助于领队及队员对活动过程进行客观评价以及自我提高，同时能供给未参与活动者进行学习和探讨的机会
课堂记录
哇喔~新斑斑很低调，河LL很妖娆
感谢红尘版版的精彩讲解，学到了不少关于溯溪的知识，还有各位义工的无私付出，户外知识的学习真是多多益善
获益良多，谢谢讲师和各位义工的无私奉献，还有打标记的记录
留印学习
辛苦了
跟红尘版主学到的东西已经数不清了~
要感谢就要从初级山野课程说起了~
关于户外的点点滴滴，指导的太多太多~
再次感谢红尘版主的精心讲课，以及各位义工的无私奉献。
最近下的雨量很多，估计溪水水源充足了。
过些日子等天气稳定了，可以实践感受一下溯溪的快乐。
本次培训中学到的知识马上可以用上了
六姐夫胖了好多好多，重新温习