9/11晚有时间的照旧夜登莲花山！

9月11日晚上有时间的同学照旧夜登莲花山吧！
老时间老地点老规矩一切照旧。
有疑问的请与【长期活动协作人】联络，再不行的话就打康志伟的手机好了：）
2003-9-10留言

自下周开始至月底十.一假期前
由孤叶GG发帖并做主要负责人
（负责签到 /点名 /带队 /收尾 /路线安全 /传播及互相交流野外急救知识与安全意识）

鉴于十.一长假大家要远行都有活动
并且长假回来后工作也比较烦忙
故此
十月二日/七日/九日这三次相约就先暂停
大家休息好了后再继续我们的莲花山之行
远行的同学一定要多拍些PP回来供大家欣赏喔
2003-9-11最新留言

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注意：9/9晚负重夜登莲花山改为《急救知识讲座》！

在9月9日周二的莲花山上把上周六南山急救知识培训课上的内容再次讲解一遍，顺便多一点模拟操作。给没有时间去参加南山讲座的和参加了但想再巩固的驴友们提供学习的机会。

常用急救知识讲座：
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]1、讲座性质：公益（无任何费用）
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]2、培训老师：由山潇/清凉/康志伟等免费讲解（非常感谢！）
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]3、培训场地：莲花山脚下大草坪
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]4、培训时间： 9月9日晚上7：35在莲花山大门口（红荔路益田路口站，儿童医院对面）宝安亭旁边的草坪集合

讲座的大至内容：
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]1、外伤急救四项技术：止血、包扎、骨折固定、搬运
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]2、溺水的救治
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]3、现场心肺复苏术
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]4、蛇伤的临时处理方法

报名方式：不用报名直接去即可，请准时到达集合地点，不等人。

事后总结：非常感谢在烦忙中抽空来为大家讲课的清凉/山潇两位前辈，让大家受益良多！也感谢做现场示范的小康与水兵，辛苦了。

~~~~~~~~~~~~~~~以下活动9月11日周四晚继续！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~2003-9-10留言

***请不要版聊！！！请详看各项内容与要求后再参加活动！！！***
***生命在于运动，运动贵在坚持。***

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]莲花山地处福田区市中心旁，风景好，安全系数相对梧桐山，南山，笔架山，梅林边防线要高。一登，一个小时到达山顶；二登，30分钟左右到达山顶。该活动即锻炼了身体，又可吹着晚风，观赏深圳的夜景，欣赏如水的月光。

【活动说明】：
为了避免我们的活动成为交友活动的温床，为了让常参加夜登莲花山的山友们真正走向山野。通过长期的莲花山活动以及负重练习，路线也被大家所熟悉，现隆重推出夜登莲花山活动升级版一：双登（呱叽呱叽呱叽呱叽，大家鼓掌！）。

第一登要求负重，三段路走风筝广场路线；第二登自愿且不要求负重，路线暂定为盘山公路下，过内湖后第一个上山台阶上。等时机成熟，推出夜登莲花山活动升级版二时再进行更改。

【活动方案】：
第一登：一登由【本周活动负责人】安排领队收尾签名总结等工作。走风筝广场路线，全程需要快速行走1小时，本着自助、自立、自强的活动原则，体力需要自行安排调整，在活动中每隔20分钟就有一个下撤点，如果体力不足的人可以直接走盘山公路下撤，但不设陪撤人员，在人少的地方需要结队而行。
第二登：二登即没有领也没有收队，自己自愿孤独的走吧！呵呵呵！既然不负重，既然能参加二登，路线也不用多说了。完成一登，一到集合地点，放下背包，最快的速度吃完一牙西瓜，即可开始二登，自己控制速度节奏，只要赶在西瓜吃完以前回来就可以了。

【活动目的】：为平常没有时间锻炼的驴子们提供训练体能的机会，彼此学习的机会，从而保证日后的远行有充沛的体力，同时锻炼自己与人合作、协作、自助的能力。

【活动时间】：固定每周二/四晚上7：35前在莲花山正门口保安亭前集合； 7：40出发（不等人）。路线是清楚的，没有赶上的就追吧！追上的就参加二登，追不上的就只有一登了！欢迎、鼓励、以西瓜诱惑没有时间参加一登的同学参加二登！

【集合地点】：莲花山正门口（红荔路益田路口站，即儿童医院对面）。
【特别说明】：逢中雨或以上或节假日前后活动自动取消（在活动当天会发布通知）。
【交通】：徒步、跑步、自行车、公交车、自驾。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]公交路线：大巴：215，K12，14A，15，25，111，228，105，K105等；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]中巴：507，420，451，441，468，502等，在益田路口下车。
【活动费用】：无公共费用

【鼓励携带物质】：自愿带各种水果。最好是冰冻的：）

【个人药品】：清凉油/白花油，正骨水，驱蚊水，季德蛇药等外出必备药品。

【装备要求】：双肩背包，登山鞋或运动鞋（必须），长裤，头灯或手电（必带），足够自饮的水或运动饮料（必带），多功能刀，个人FB物质，垃圾袋，雨具（试天气而定，喜欢淋雨的可以不带），其他个人必需物品。最好都带上护膝！

【特别说明】：
要求参加活动的同学必须背包负重（负重可视个人体能而定，量力而行）。
背包在日后的爬山中将装着你所有的必须品，是你的一部分，因此双肩包是必须的。但如果参加者有能力走一登背人上山，可以免！并且鼓励！
日后爬山、远行不管路程轻松还是艰苦，头灯,手电是每个人必须带的，因此头灯、手电是必须的。

标准：GG/12-20kg，MM/5-15kg。(尽量向标准看齐，无硬性规定。)

【本周活动负责人】：孔子曰/松毛球
【长期活动协作人】：康志伟/艾琳/耳朵/笑脸/上山下海/孤叶/山雁/城市孤独/老杜/孔子曰/松毛球/喻如玉/吕洞宾/水兵/烈日当空/饮冰室主人/桑达/大宏/铁马/鹤/阳凡/自由纵横/肥马/想要飞飞/老顽童/瀑布等长期坚持莲花山活动的同学。（暂时就想到这么多同学，想长期坚持的同学自荐了！）

【人数】：来多少就多少，鼓励第一次来的同学和长期来的同学孤独求败。
【报名方式】：鼓励不报名自己来！ 欢迎老驴、新驴来长期坚持，支持版本一步一步升级！

【特别提示】：
①夏天来临，据有关报道市内山上有蛇出没，请穿长裤带蛇药；
②此活动是为了锻炼身体增强体质，不欢迎存有逛公园心态的人；
③第一次参加活动者请提前出发，以免寻找集合地点耽误时间；
④<磨房@深圳>版中有每次活动的总结帖。

【特别注意事项】：
1.报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任；
2.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络； 3.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神与自助精神，不要做无保护的攀爬、冒险；
4.活动期间注意环保，尽量不破坏植被。
5.有紧急事情！可打康志伟市话通：26307454