长期在外地工作，昨天回到深圳，今早老天帮忙不下雨。起床喝水后，又喝了大约150毫升运动饮料。从雨田路丁字路口的垃圾站开始，向着北大医院方向，从正门进入，沿着沥青大路上山。21分30秒，一年多最好成绩。冲刺时心率达到最大值。
路上遇到几个跑友，都不认识但常见的。一个眼镜斯文哥，长得象香港电视剧里的白领小生，穿黑色运动背心，黑色短裤，身高180左右，身材超好，肌肉非常漂亮，发达匀称，纹理清晰。羡慕妒忌恨啊！
还有一个长发大姐，跑的很快，从关山月那边的台阶跑上去，然后沿主路下来。粗观察，好象脚后跟先着地，下山的时候。担心她的膝盖啊！
加油啊