f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-08-23 02:56 2011杭州跑山赛2天报名报满。 还让人活不了!?等了那么久,结果还是没报上。KAO f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-08-23 02:56 2439 5 0
f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-08-11 02:56 莲花山跑步作业 长期在外地工作,昨天回到深圳,今早老天帮忙不下雨。起床喝水后,又喝了大约150毫升运动饮料。从雨田路丁字路口的垃圾站开始,向着北大医院方向,从正门进入,沿着沥青大路上山。21分30秒,一年多最好成绩。冲刺时心率达到最大值。 路上遇到几个跑友,都不认识但常见的。一个眼镜斯文哥,长得象香港电视剧里的白领... f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-08-11 02:56 2076 1 0
f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-07-29 05:26 谈谈心律表 不知道这里的跑友有多少用心律表的。 心率对于跑步训练尤为重要,很多跑步教程都是以心率区间作为强度界定。而且,对心率的实时监控也有利于健康和安全。 现在比较普遍的心率表一般是polar(博能)、sunnto(松托)、天时达、迪卡浓的自有品牌的。我在用polar RX800,感觉非常好用,很精确,扩展功... f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-07-29 05:26 2782 7 0
f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-07-07 00:51 海豹突击队海选入门体能要求 12分钟30秒内进行500码的蛙泳或者是侧泳;休息10分钟,接下来是2分钟内至少做42个引体向上;休息2分钟,接下来在2分钟内至少做50个仰卧起坐;休息2分钟,然后至少做6个引体向上(没有时间限制);休息10分钟,接下来在11分钟30秒内完成1.5英里的越野,参加者需要穿军靴和长裤。 f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-07-07 00:51 7387 34 0
f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-07-05 23:39 欢迎大家来晒晒基本数据 刚开版的时候,有过一个登记贴。这里我想发起一个让大家晒晒其它基本数据的帖子。希望跑友能支持 格式如下,欢迎补充: 性别: 年龄: 跑龄: 身高: 体重: 静态心率: 伤病与不适: 每周跑步距离: 跑步目标与训练: 参赛计划: 其它运动: 饮食特点: 嗜好(与长跑有关的): 郁闷与无奈: 谢谢大家 f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-07-05 23:39 2426 3 0
f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-07-03 08:52 今天上午兰州国际马拉松邀请赛 在我的家乡举行,第一届。可惜没能参加,只看了中央5的电视直播。感觉组织的不错。 这个季节兰州早上只有20度,比赛8点开始。是很舒服的。 男子前三都是黑非洲选手,第一名2小时13分多一些。女子组第一是中国选手,就是兰州人。 f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-07-03 08:52 2598 6 0
f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-06-27 08:23 北京奥体公园半马 又来北京出差,高兴。肯定住在奥体公园附近,只为奥体公园的跑步环境啊! 奥体公园南区,5公里一圈,绿树成荫,空气清新。最好的是正在铺设塑胶跑道啊!太爽了。大约1米5宽。已经铺了1500米左右,估计一两个月可以铺完。 北京这几天不算太热,带了2瓶运动饮料,刚好。比在广州大学城那次凉快多了,自然也省水。 ... f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-06-27 08:23 2570 3 0
f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-06-14 08:02 广州大学城外环跑 上周去广州大学城出差,连续两天绕着大学城跑步。全程16公里左右。 从广东科学中心出发,第一天,3个人一起。有一个哥们比较胖,跑了一半就掉头往回跑了。我和另外一个同事继续,目标是完成一周。我属于很爱出汗的,用North Face的装水瓶腰包,2瓶运动饮料。同事一瓶。周五那天很热,早上6点出发,大约6.... f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-06-14 08:02 3370 6 0
f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-05-04 12:05 越野跑中携带的登山杖 先自我介绍一下,本人从2005年开始尝试越野跑,虽然一直很业余,但是也跑过不少地方,澳大利亚墨尔本城市绿带、新西兰红沙滩和长沙滩、西湖越野跑山赛、西湖环湖跑、慈溪岗墩村跑山、北京奥体公园、广州大学城、兰州滨河南北路、厦门??湖环湖(名字记不得了。呵呵)、宁波九龙湖、宁波东钱湖、深圳莲花山、上海浦东环... f/越跑越野 · shenzhen_wolf · 2011-05-04 12:05 12745 14 0
f/自驾之路 · shenzhen_wolf · 2007-11-08 06:44 关于轮胎升级 兄弟我准备跑一趟西藏,计划川藏进,新藏出,途中去珠峰大本营。轮胎想换,要么换倍耐力的 HT胎 P235/70R16 106H,或者百路驰的 AT胎 LT 225 70R16 102H。 主要担心AT胎在柏油路上的表现太差,毕竟有很多高速什么的要开。请有经验的TX指教。谢谢 f/自驾之路 · shenzhen_wolf · 2007-11-08 06:44 5602 13 0
f/安全回家 · shenzhen_wolf · 2007-06-14 06:41 《青海紧急求救》的结果! 首先,谢谢各位网友的关心! 万幸万幸!人找到了!他们在西藏索县和青海杂多交接的海拔4800米的草原里挣扎了四天三夜,车陷了2次,小迷路了一次。车一次陷的很严重,四轮担空,整个托底了。后来徒步走了3个小时,找到一户牧民,花了2000块才借到一把铁锹,一把斧头。然后就挖车,挖到一定的程度用千斤顶顶,... f/安全回家 · shenzhen_wolf · 2007-06-14 06:41 3632 9 0
f/安全回家 · shenzhen_wolf · 2007-06-09 03:35 青海经济求救!!!! 我父亲本月初从兰州出发经青海去西藏。目前的情况是这样,6号的时候,我父亲一行三人,(驾驶一辆三菱猎豹,车牌为 甘A.D7977),到达玉树地区的杂多县,7号一早由杂多县出发,向西藏那曲地区的索县进发(经过莫云或查旦)沿途均为车压的路。从7号开始至今,该地区一直为雨雪天气,气温4-16度。按我父亲的行... f/安全回家 · shenzhen_wolf · 2007-06-09 03:35 3875 7 0
f/通讯与导航 · shenzhen_wolf · 2007-05-30 08:26 自制等高线地图用在麦哲伦和高明,哪个更容易? 自制等高线地图用在麦哲伦和高明,哪个更容易制作?哪个更容易使用?请高手指点一二。多谢 f/通讯与导航 · shenzhen_wolf · 2007-05-30 08:26 6277 1 0
f/通讯与导航 · shenzhen_wolf · 2007-05-28 08:08 请教一个关于地图的问题 我常在浙江这边玩,手头有一些大比例的地形图。有这样一个想法,想买一个好点的手持GPS,比如GARMIN Map60CS,然后把手头地图数字化之后装进去。不知道是否可行?以前没玩过这种GPS。请高手指教 f/通讯与导航 · shenzhen_wolf · 2007-05-28 08:08 4543 1 0