柯立夫

因有事，回了趟300公里外的老家两天。 晚上在县城过夜，第二天一大早就起床了，本年第二次登东山岭，登天梯。（感谢跑步，印象中这么大个仔第二次登天梯，而且都是在今年，换做以前，宁愿在被窝里再睡一会或干点别的，谁吃饱了没事干去受这个累啊） 远眺东山岭 天梯脚下 鸟瞰小县城

写这个标题还真有点压力，原因大家也许都知道，这可是咱们深圳长跑发烧友的大本营啊。你个菜鸟也敢班门弄斧？ 不过既然来过，就要留下痕迹，所以还是写写笔架山公园的跑步情况吧。 简介： 笔架山公园有同名地方三处。深圳市笔架山公园，位于深圳市中心北侧，毗邻福田中心区，面积146公顷，是一片有十余座小山峰的丘陵...

2011年7月的某个周日的傍晚，慕名来到大沙河公园，跑了环园道和内环道，跑了约1个小时。 先看看公园的简介，在网上对公园的介绍不是很多，相片就更少了，也许是因为那里的公交站不多，除了公园附近片区的跑友过去跑之外，大沙河公园并不为外人所熟悉。 ***** 大沙河公园位于南山区中部，东面是建设中的欧洲城...

塘朗山，可以说是强人、猛人云集的地方，2011年9月中的某个周日，我怀着敬仰的心情尝试跑上塘朗山。 塘朗山的盘山公路单程4.25公里，来回8.5公里。早上8点到达，太阳已经有点辣了。也没怎么热身，就开始跑了。4.25公里爬升430米，平路不多，长坡无数，跑得不是很快，但是基本没有走（除了照相时停一下...

日期：某日周日 天气：晴朗 跑步场所：宝安平峦山公园 ******* 平峦山公园介绍： 平峦山公园建在西乡街道桃园居和铁岗社区之间的山上，即前进二路与广深高速公路之间。公园总面积为219公顷，边界周长为8439米，相当于3个宝安公园那么大，是宝安目前规模最大的城市公园。公园内最高峰238米，紧邻铁岗...

某日休假，送完小孩上学，去了灵芝公园跑了几圈。 灵芝公园在宝安属于有点年头的公园了，好久没来，灵芝公园的跑道铺成了沥青跑道，而且跑道不是平坦的，而是蜿蜒起伏，跑起来相当得爽。灵芝公园的跑道难度比较小，对追求难度的跑友就可能觉得不够过瘾了。 灵芝公园虽然不大，但是绝对算是不错的跑步场地，附近朋友千万不...

2011年10月2日 阴有短时小雨 国庆长假第二天。宅了两天，又到跑步天了。天公不作美，时雨时阴，下午起床后还下着小雨。不过我还是决定了，除非暴雨，否则一定要去跑。 今天跑宝安公园。先逆时针跑环山道一圈，3k 17‘，接着跑上山道（上山道从北面上山口跑上山顶再从另一面下山到东面上山道入口，大约2K）...

借用星爷星也乱的马拉松漫画，真是太有才了。