马上就要出发了，有很多事情还来不及准备，新开此帖，把想到的问题列出来，请大家跟帖讨论。
约伴帖：
无法抵挡的诱惑——2011年“十一”西藏“四大名沟”徒步约伴
http://www.doyouhike.net/group/20158/1/510200,0,0,0.html
一、活动简介
深入喜马拉雅腹地，徒步西藏“四大名沟”（吉隆沟、樟木沟、嘎玛沟、亚东沟），看五座8000米以上雪山（珠穆朗玛、希夏邦马、卓奥友、洛子峰、马卡鲁），这是无法抵挡的诱惑！
在这个秋天，让我们远离城市的喧闹，鼓起勇气，背上行囊，迈开双脚，走进这些鲜为人知的无人区，看震撼美景，体验不一样的人生，为自己留下终身难忘的回忆吧。
一旦错过，无法复制！
相关链接：
1、越走越美—2011年盛夏珠峰东坡环线徒步记录——大宝NO.1
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/530514,0,0,1.html
2、珠峰东坡徒步图片日记——北纬49度
http://bbs.8264.com/thread-801799-2-1.html
3、埂埂队珠峰东坡嘎玛沟徒步记实
http://www.gogz.cc/Article/293_1.htm
4、与夏尔巴人共舞—徒步珠峰嘎玛沟
http://bbs.outdoors.com.cn/read.php?tid=41840&page=1；
二、行程安排
这次活动共24天（2011年9月23日——10月16日），分三个阶段：适应阶段10天：9月23日——10月2日，重点：希夏邦玛南坡大本营徒步（3天）；高潮阶段8天：珠峰东坡徒步，10月3日——10日；放松阶段6天：10月11日——16日，重点：亚东多庆措。
具体安排如下：
9月23日，拉萨集合，补充物资。
9月24日，拉萨——老定日
9月25日，定日——吉隆镇
9月26日，吉隆沟徒步
9月27日，吉隆沟——樟木——聂拉木县
9月28日——30日，希夏邦马南坡大本营徒步
10月1日，聂拉木县——珠峰大本营
10月2日，珠峰大本营——曲当乡
10月3日，曲当乡(海拔3700m)——优帕村——小乌错（4700米）。适应性徒步5小时。
10月4日，小乌错（4700米）——-小乌拉（4900米）——兰花谷（4000米） 这天强度较大，要走7至8小时。过两个大的高山湖泊，翻越小乌拉山口是个挑战，然后一路下坡到达漂亮的营地，到处是花，营地边飞瀑流水好像仙境。
10月5日，兰花谷（4000米）——夏浓牧场（4200米）， 先往下走约四十分钟，便到嘎玛沟上段及珠峰东坡的分路口，向右开始上山，在森林中爬一个很长很陡的山，然后上上下下。过一个高山海子后半小时便可到夏浓牧场。牧场有两户牧民，不会说汉语，只能手势沟通。这天已经可以看到壮丽的马卡鲁峰了（8490米）。
10月6日，夏浓牧场（4200米）——俄嘎（4600米），从营地出发2小时到达观景台，这里是观看三座极高峰的最佳观赏点，马卡鲁峰像一面墙展示在面前，让人不得不抬头仰望，而珠峰和洛子则展示出秀美的一面。巨大的冰川似条长龙奔腾而出。让人感慨。从观景台下到谷底，向珠峰东坡大本营进发。当晚到达俄嘎。全天徒步行程约7小时。
10月7日，俄嘎（4200米）——白当（4600米）——珠峰东坡大本营（5200米）——白当（4600米）——俄嘎（4200米），这条路只属于探索者，即使是勇敢的登山家，能够来到此处的也屈指可数，从南坡及北坡登顶珠峰的登山者已超过5000人次，而有幸从东坡登顶的登山者，至今不会超过30人。沿卓穷冰川进入珠峰的最腹地，路上能远眺马卡鲁峰的北坡大本营，这里没有长驻居民，甚至没有牧民。这里的每一步都是新鲜并荣耀的，在5200米的东坡大本营近距离的感受完珠峰的另一面后。徒步10小时。
10月8日，俄嘎——汤湘观景台——措学仁玛 （4900米），徒步7小时。一路上坡， 营地位于一座7200米的未登峰下。躺在帐蓬里，可见群山无数。
10月9日，措学仁玛——朗玛拉（5344米）——拉则——伦朱林营地（3900米）。这天早饭后便要开始翻越全程徒步最高点，海拔5344米的朗玛拉，山口可能下雪。在山口可看见五个不同色彩的高山湖泊，然后开始是近1500高差的下坡，一直到达河边的大草坪。徒步时间6至8小时。
10月10日，伦朱林营地——伦朱林——优帕村——定日——定结。早早起来，再享用一次高山大厨的可口早餐后，便要准备返回之旅了。这天在机耕道上徒步3小时，经过三个藏族村庄。你会发现，稍微偏远一些的伦朱林和距离公路近一些的优帕，在你经过时会有不同的感受，虽然两个村子相距不到两公里。曲当乡坐车到定结。
10月11日，定结——岗巴
10月12日，岗巴——亚东多庆措，露营
10月13日，多情措——日喀则或羊湖
10月14日，日喀则——拉萨
10月15日，留一天机动
10月16日，拉萨——深圳。
三、报名要求
1、对此线路极度向往；
2、对存在的风险有充分认识；
3、有5天以上高原徒步经历。
4、有文字和摄影特长优先；
5、参加过我之前三次以上高原徒步活动者优先，五次以上的免试。
报名格式：网名/姓名/性别/联系电话/MSN或QQ/身份证号码/血型/工作单位/紧急联系人/紧急联系人电话/高原徒步经历。
7月份以自己拉练为主， 8月份将直接采取公平公正的末位淘汰制来确定人选，如负重快速等梧桐山等。
(一)边防证填写
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、康马县、亚东县、岗巴县、吉隆县、定结县（包括陈塘）、定日县（珠峰大本营、曲当乡、优帕村、嘎玛沟等）。
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县。
我们去珠峰东坡徒步最好添上曲当乡、优帕村、嘎玛沟等地名，避免不必要的麻烦！如有疑问，可与小田田（13601803086）联系，因为他已经报名风子户外珠峰东坡商业队。
(二)边防证办理
深圳每个区的办理程序都不一样，有的在区公安局办理，有的在派出所办理，有的是电脑打印，有的是手写，但派出所不用排队还好说话，所以建议到所在派出所办理，我是在莲花派出所办理的。
1、先要填写一个申请表报值班领导审批，这里只需写去西藏日喀则地区、山南地区就可以了，因为空格很小，字多了写不下，需要时间写2个月就可以了。
2、值班人员填写边防证的时候要在旁边看着，按上面的内容写，一个字也不要少，最好争取自己填写，到时候增加地点就更方便了。
3、最后看一下是不是在那些地方上面盖章了。
4、如果在深圳或自己户口所在地不能按要求办理边防证，可以通过拉萨旅行社代办，具体与小麦子(15013899124)联系。
（三）边防证样板（见图片，字迹有些潦草但基本能看清楚）
这次活动的或有风险主要有以下几个方面：
1、交通事故。佩枯错到吉隆镇路况较差，定日——定结——岗巴——亚东的路况也不好，扎西宗到曲当乡一段路况极差，容易引发交通事故。我们应采取以下措施：找正规公司的车辆，租车况较好的车，找有经验的司机，但这几点都不是我们所能掌控的。我们要轮流派人在副驾位置观察路况、监督驾驶员安全行驶，不赶路、不超速、不走夜路，危险地段下车行走。
2、高原反应。部分没有高原经验的队员可能会有不同程度的高原反应。出发前让新人了解高原反应相关知识，克服恐惧心理，适当服用红景天、高原安等药品。这次活动分三段，第一段以适应为主，从低到高，从易到难，应该问题不大。有反应队员尽量零负重，出现严重高反及时安排专人陪同下撤到低海拔地区。
3、人员冲突。包括：我们与向导或其他当地人、我们与其它队伍之间，我们队员之间。领队和协作要注意观察，及早发现问题并妥善解决。
4、跌打损伤。轻则由队医急救处理，重则安排背夫护送到就近医院。
5、泥石流、塌方、滑坠及其它危险等。在危险地段安排向导和背夫保护或设置路绳，出现滑坠及时采取自救措施并就近求援。
（一）公共装备。队伍需要用到但不是每个队员都必须带的装备。
1、帐篷9个，男队员每人带一顶双人帐篷，没有的想办法借。
2、炉头和套锅9套，男队员各带一套，先到拉萨的队员负责购买32个高山气罐，每人2个。
3、对讲机9个，男队员各带一个。每个对讲机最好配两个电池。
4、GPS导航2个，匆头和相守。
5、摄象机2个，匆头和相守。
6、小音箱或喇叭2个，小麦子和星子。
7、等高线地形图、指北针，匆头。
8、珠峰东坡GPS轨迹，相守。
漏掉的请大家补充，对公共装备安排有疑问的及时反馈给我。女队员好象没什么事，那你们就洗碗做饭吧。
（二）个人装备。我们这次基本不负重，但在外时间长，24天中至少11天徒步，吃的用的多带点吧。参考清单如下：
●为必备 ○为依个人情况选择而定
（●）快干外裤1--2件。
（●）快干排汗贴身长袖上衣（推荐coolmax材料为佳），3-5件。
（●）快干排汗内裤（长）（推荐coolmax材料为佳），2-3件。
（●）三角裤，3-5件，最好轻薄排汗，质量好一点的，因为可能3天以上没法洗澡。
（●）袜子（推荐coolmax材料为佳），3-4双，其中至少一双羊毛袜。
（●）宽边遮阳帽子。
（●）普通防滑手套1双。
（●）冲锋衣、冲锋裤（推荐GoreTex或eVENT面料为佳）各一，重点是放雨防风，最好鲜艳颜色。
（●）抓绒上衣。
（●）抓绒裤、羽绒服。
（●）头巾3-5个，多种用途，可以天天换。
(●)高帮登山鞋1双
(○)轻便凉鞋或拖鞋1双。
(○)护膝2个，膝盖有伤的人最好带上，下山时对膝盖有保护作用。
(●)保温水壶1个， 1升左右，高原没人喝冷水的。
(●)登山杖1－2根。
(●)大背包1个，能把自己的东西全装下为原则。
(●)小背包或摄影包1个，徒步过程中随身携带。
(●)背包防雨罩、驮袋各1个。
(●)雨衣一件。
(●)头灯1个，头灯备用电池1組。
(●)太阳镜1付
(●)各种护肤品包括手霜。
(●)防晒霜1支，30倍以上，防晒润唇膏1支。
(●) 救生卡：血型、对何种药物过敏、紧急联系人电话等
(●)防水袋2-3个（大小型号）
(●)睡袋1条， 舒适温度-10度以下。
(●)防潮垫1块。
(●)个人用品（身份证，相机、充电器、电池、个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，卫生纸，湿纸巾等）
(○)隔离睡袋1个，充气枕头1个
(○)瑞士军刀1把，男队员必带，女队员随意。
(○)纸笔
营地夜晚温度最低可能—10度左右，沿途可能下雨，所以大家要做好防寒防雨措施！
虽然是高原徒步，但也要抓住一切机会马叉，请带好相应马叉道具，人有多大胆，马叉就有多远！
因为这次活动人数多，时间长，而向导又无法提前确定，食品基本不统一购买，以个人或小组自由组合为主。在城镇有餐馆的地方集中就餐。在11天（3+8）徒步中一日三餐全由个人自己准备。能吃多少带多少，喜欢吃什么带什么。但希望男队员发扬风格，至少照顾好一名女队员，一起用炉头套锅做饭。
行动粮：在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物，通常称为行动粮。行动粮以巧克力、果仁、奶糖、饼干，小包牛肉干等为主，放在背包顶袋或者上衣口袋，方便用手取出直接食用。
路餐粮：在登山徒步过程中，中午或者晚上休息时间较长的餐用食物，通常称为路餐粮。路餐粮以能方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。
紧急备用粮：在登山徒步过程中，非紧急和意外情况下不取出来食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺利正常，紧急备用粮通常都会被完整的带上山里又带回山下，如压缩饼干、能量棒等。
早餐：快餐面、麦片、牛奶、榨菜等。
晚餐：快餐面、腊味饭、榨菜、牛肉、火腿肠、紫菜蛋花汤等。
如果条件允许，可以在当地买一些蔬菜、水果、萝卜、黄瓜、风干牛肉等。另外建议根据个人爱好带一些葡萄糖、果珍、老干妈、咸菜、泡菜等。
欢迎自带茶叶，咖啡等腐败物资。
下次见面会重点讨论吃的问题。
药品携带以个人为主，集中为辅。
公共药品：
急救药包两个：匆头和游民携带，以急救药品为主，云南白药、活络油、速效救心丸、强效镇痛片、绷带、纱布、创可贴、蛇药、消毒水等。
个人药品：
（●为必备 ○为依个人情况选择而定 ）
（●）感冒药1盒。康泰克、白加黑等，选自己适用的感冒药，高原很容易感冒的；
（●）肠胃药1盒。喇叭正露丸、整肠丸、黄莲素或氟派酸，选自己习惯的一种即可，在路上拉肚子可是很烦人的；
（●）消炎药1盒。头孢、阿莫西林、止咳宁等；
（●）清火药1盒。一清胶囊、清火片、牛黄解毒片等；
（○）抗高原反应药品（第一次上高原的人必备）：高原安3盒，按5天使用量携带，百服宁或布洛芬镇痛片1盒；
（○）跌打药：创可贴，云南白药，扶它林，伤湿止痛膏等；
（○）抗过敏药：开瑞坦、息斯敏、乘晕宁、皮炎康等；
（○）人丹、维生素C、眼药水、清凉油、驱风油等；
（○）其它个人习惯性药品。
珠峰东坡徒步是一次高危的探险活动，要求参加者必须购买相关的户外保险。购买时请注意以下问题：
1、户外保险或旅行保险与一般的人寿保险保障的范围是不同的，只能是互相补充，不能互相替代。
2、户外年险和单次探险活动保障的内容也不一样，同样不可互相替代。
3、购买保险不能只看保障范围，还要看免责条款和理赔金额，提防保险陷阱。
4、目前常见的户外险种有：美亚的拉磨无忧、乐悠游、畅游神州，华泰的安途团体计划、北京中体的户外团队保险计划等。它们有共同之处，也有各自的侧重点。
5、有关户外保险的介绍，队员可进《徒步中国》圈子看阿MAY的文章《今天，你买保险了吗？》。
6、请大家在出发前买好保险。已经购买保险的，请把保单号发给我。
参考文章：
1、今天，你买保险了吗？
http://www.doyouhike.net/group/20158/1//381921,0,0,1.html
2、再问,下列那些户外伤害可以从美亚保险获得赔偿，请指教！
http://www.doyouhike.net/forum/insurance/314308
1、本次活动为非商业、非盈利、责任相等、费用均摊的挑战级户外探险活动，所有费用对同行队友公开透明。参加活动驴友视同默认《磨房户外公约》，活动中个人如有意外，同行人员将尽量帮助和救护，但约伴者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的赔偿责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，均视为接受本声明。
2、存在的或有风险包括：交通意外、高原反应、失温、滑坠、动植物伤害、高强度徒步带来的运动损伤等。参加者应对这些风险有足够的认识并作好相应的准备。
3、自行购买好徒步期间的各种相关保险。
这次活动共有队员16人，其中男队员9人，女队员7人。大家有缘走在一起就是一个团队，除了自助，还要尽力为团队作出应有的贡献。
队长：行摄匆匆，负责行程设计和队伍管理。
协作：小麦子、阿韦、相守、游民、蓝桥，其中阿韦负责开路，蓝桥负责收队。
财务：夭夭、小瓦片；
急救：游民、匆头；
生活：蓝桥、阿韦、有足道、晓钰；
后勤：小白、飞繁、老虎
公关：小麦子、小玉；
娱乐：鑫子、小迷糊；
技术：与天相守
要准确预计这次活动费用比较困难，总的原则是：能省则省，该花则花。
费用由以下几部分组成：
1、来回机票。今年比较贵，大多数人都在4000元以上。
2、个人准备物品（食品、药品、装备等）费用。因人而异。500——1000元吧（不包括自己购买准备费用）
3、包车费用。这个是大头，考虑包两台面包车或依维柯，这样比包4台越野车便宜很多。等待报价。预计每人2000元左右。
4、向导牦牛费用。计划请1名向导，2个牦牛工，5匹牦牛。曲当乡统一按14天计算费用。8*17*80=10880元，预计每人800元。
5、沿途吃住费用。这个不高，每人每天100元差不多了。预计1500元。
6、景区门票费用。最贵的是珠峰门票，逃票可能性较小，人多目标大。预计500左右。
7、其它未知费用。1000—2000元。
预计24天1万左右（不包括来回机票）。
能提供的公共装备：
1. 对讲机一个
2.反应堆一个（打算借裸奔滴。。高原煮东西实在太方便了，何处那个也可以借来用。一个反应堆可以6个人用）
好的。如果那么好用，大老板们可以考虑多买几个，这次野外活动时间长的！
是真滴好用撒。。
上次年报预则徒步，我们就用了两个反应堆，其他炉头都没有机会拿出来。
烧水，煮面煮糖水统统就用这两个反应堆，很快而且非常省气。。。
大家都去买一个哇。。HK买MSR那个900多不到1K。不过上周我替凡歌买，没货了。。太紧俏了。。
预祝平安，顺利，活动圆满成功
反应堆我有！必须带！
我也争取买一个，省时省气。
鸡冻啊~
小音箱没问题的说，另贡献营灯一枚~
另，5匹耗牛够吗？珠峰东坡计划我们自己的背负是多少，是不是仅只是随身小背包？
希夏邦马大本营徒步个人背负也是小背包，不用负重吧？
全程都不负重，只背小包，希夏邦玛也有牦牛和向导的。尽情马叉吧！
教主英明，哦嘢~
这个我最喜欢了！
到珠峰大本营偶遇
全程牦牛。。那就带三脚架去了。。
葱头你早起的时候都叫我把，我也要早起贪黑跟着你拍照，哦也！
我也要去~~~
已经问裸奔和何处借了反应堆了！
请问，哪两个GG能背呀？背了反应堆就不用背自己的炉头了。。。
除了带到拉萨，基本都是有车有牛的。没人要的话就给一个给我。不过建议给小白和飞繁吧，他们负责后勤的几个就是背东西的。
那我也来背上一个反应堆。
担任财务~
服从领导安排，报名会计！
对算账还可以，但如果要掌握钞票进出，表示鸭梨太大，算不清楚 5555
那我又在考虑是否买个超级小随身包……
555，新买的28L对这个0背负而言，显然太大了点！
这是真正地烧包了
为了保险，今天又去办了个边防证。
哇噻，荣升财务了，也要竟争会计，嘿嘿......
