澳门马拉松记录

从澳门马拉松回来了，349，小开心。

出发去澳马之前，心情特平静。这是我第三个全马。完全没了处马厦门那次的心潮难平。结果就是漏了很多事情：忘了打印配速表，忘了检查手表。起跑发令枪响了，才发现电子表出故障了。

澳马的赛道我个人感觉比港马简单，起伏没有那么剧烈。除了四次上下桥之外都比较平坦。

至于这次跑马的过程，也没啥剧情。跟一碗水似的，起跑---过半程---到终点。没有撞墙，没有极点，没有抽筋，也没有痛苦的坚持，就这么跑啊跑啊，就到终点了。

临近终点，一边的摄影师都举起了镜头，我速度却慢了下来，心里想着就是：一定要留个漂亮的姿势！之前就没照张好看的！！

过了终点，领了东西，开心的和堂弟碰面，散步，拉伸，为后到的跑友加油.......然后就退房，逛赌场，回深圳。

回想这次的经历，我猜测可能有几点是比较有用的（不一定正确啊）：1、每一个水站、海绵站我都停下来走一段，其他的路段没有停止过步伐。2、我用海绵沾水浇自己的大腿和后背，起到了一定冷敷的作用。之前两次我都在30多公里处大腿抽筋，这次没有。

我感觉平时也要加强力量训练，举哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲之类的，光傻傻的跑不行。

最后要强调的是，我个人觉得业余跑马拉松不要过分强调成绩。

这次遇到很多日本人，他们服装统一，背后印着文字：跑步的意义是什么？有的人写的估计是 超越自我、实现自我之类的话，我看到一个小伙子，是两个大大的字：减肥。想起自己处马的时候也在自己的号码布上写着：永不停步，决不放弃。如今没有赋予那么多意义了，内心很平静。

跑马就是自作自受，自娱自乐。跑得健康，跑得开心就好。