笔架山跑步训练课

盐马虽然落幕了，本人在跑得抽了的情况下也完成了人生第一个真正意义的全马，觉得还有很多地方需学习和改进的地方，特邀请原国家队田径冠军郑辉教练，在2012年1月13日下午19点至19:40点，在笔架山公园南门为广大希望提升体能，正确掌握田径知识和技能的跑友，山友，驴友们授课咯！
课程主要给大家讲授并带领大家亲自体会正确的跑步技术，包括热身，拉伸，放松。通过课程的学习和实践，可以让我们掌握到如何拉伸身体的柔韧*，如何做好热身，如何在体能训练中提高自己的耐力以及肌肉的力量等等……减少运动中的伤痛。让我们更加完善整个运动的流程，给自己的身体一个完美的休息和恢复的过程。让我们更加了解自己的的肌肉和关节，丰富正确的跑步姿势和技能，让我们跑的更快更轻松，且不易受伤。对于想要提高体能的朋友也有很好的基础锻炼作用。
课程一共分为二次，初步计划为1月13，1月19日下午19点-19:40点，地址为笔架山公园南门。
有兴趣的同学可现场观摩和报名。
提示：此授课需要收费，一次课是50元
跑友根据情况选择。
如果反应效果好，郑教练会考虑长期传授下去，希望在无伤害的情况下快乐跑起来！