2012年磨房百公里征收队员（17小时的目标）

你想挑战前所未有的速度吗。
你想完成深圳版的超级毅行者吗。
你想体验超级马拉松式的奔跑吗。
你想跑出一路最野的百公里吗。
加入我们，找的就是你，期待联系我们。
欢迎成为17小时的一员。

现有成员介绍：一队快队，8位成员。

老萝卜头、大海天堂、木头、忙碌的小M、简单爱、一米阳光（另外征收2名队员，大家积极报名）

历年百公里的报名要求：ID/性别/真实姓名/联系方式/紧急联系人/紧急联系人方式/保险单号

例：
ID：心海凌波

性别：男

姓名：尹X

联系电话：13699764XXX

紧急联系人：张梅X

紧急联系电话：13826550XXX

保险单号：XX保险公司单号：23456

注：
大家自行购买保险，单号和紧急联系人都填上，然后完成资料统一发给我。

磨房百公里17小时活动行程

1、深圳湾（出发）0K。17日18：00准时出发
集体照：17：10分（所有参赛人员提前全部到齐，支援队伍及义工汇合集体照相）。

2、福田河绿道18K。到达时间：21：15（不停留。补水，吃饭。香蕉、吐司面包、宝矿力。）
注：18K，计时：3：15。

3、梧桐山村43K。到达时间：18日凌晨01：15。（休半小时，喝粥，吃饭。香蕉，宝矿力。）
注：24K，计时：4：00。

4、大梅沙65K。到达时间：18日05：10。（休15分，早餐喝粥，吃饭。香蕉，宝矿力。）
注：22K，计时：3：25。

5溪涌75K。到达时间：18日07：25。（不停留。补水，吃饭。香蕉、吐司面包、宝矿力。）
注：10K，计时：2：00

6、官湖88K。到达时间：18日09：50。（不停留。补水，吃饭。香蕉、吐司面包、宝矿力。）
注：13K，计时：2：25

7、大鹏99K。到达时间：18日11：00。（集体冲刺终点站。）
注：11K，计时：2：10

补充说明：如后半程有力气，大家可自行提前1小时，齐心协力做到16小时。因不了解各位队员体能、耐力、毅力故制定17小时（100公里）的目标，望大家严格控制时间顺利完成全程。前半程要忍，不宜过快，过急，否则后半程暴掉走不动。切记，要保护好脚，不要受伤。

建议全程轻装，可备水，食物，零用钱，公交车，灯光，备用裤子，袜子，衣服，创可贴，药品等。夜间行走多备一个手电，或一件外套。

活动组：老萝卜头（13802280240）、木头（电话号码）
协助：大海天堂（15017915292）、蓝袋鼠（电话号码）
支援组：二匹马（电话号码）、曹木知恩（电话号码）另需要召集大量支援队伍、义工
摄影组：大河、运动天使负责，另需要召集义工
车辆组：大河兼职，负责接送（终点站到达的）队员回家休息，另需要召集义工
救援组：二匹马兼职，负责召集义工

参加人员如下：排名不分先后顺序
老萝卜头、大河、大海天堂、鸿宇、电子老徐、南华黄金、白玫瑰、读行者、特警小将、佳佳、竹篮打水、行无忌、阿赵、浆糊、红箭-8、寒松、蓝袋鼠、天涯、伊静雨、筋木头、漫步深南路、寒雪、和路雪、笨笨、小滨、后羿、YOGA姐、榆羚、生活的真相、二匹马、经常跑、口木鱼、竹心、忘忧草、18781539、简单爱、郑教练、Candy……（继续添加……）

能力突出者（如：简单爱、木头、蓝袋鼠、老萝卜头、大海天堂等）可做自己最佳时间，一旦发现脚有异常，一定要减速或改成徒步，必要退出。保护好双脚以后才能继续参加跑步、马拉松各项赛事。

现我已积极联络香港长跑网，以及自己的毅行者队员，希望可以联手完成一次深圳百公里。有消息再另行告知。

如有好的建议或意见，大家可积极提出，共同进步，百公里见。

2012年3月17日（周六）17:00所有参加人员必须到达深圳湾，勿迟到。