誓言永恒、同进同出---百公里
梦想中的百公里终于走完了，闲下来的两天满脑子的水泡、后援车上的拆鱼粥、手杖敲击石板路的哒哒声，满眼的帅哥靓女、彩色斑斓的衣服………坑爹的百公里你真的有如此魅力嘛！
我们这支7人队是在拉练时被十三叔捡上的，报名时正式确认队员有十三叔（队长）、紫菱、稻草人、divid、张聚、patton、疆山，十三叔的司机小卢做我们的后援。
两次拉练的磨合、彼此间的默契有了我们这支队伍的共同的誓言-----同进同出百公里
17号下午17：10分我们拍完照出发，一路斜阳，队伍走的十分的轻松惬意。几公里的滨海徒步道感觉没多一会就到头了。借着兴奋劲我们一路加油，在22km休息时一看表用时3小时，超出了预计的速度。
腿上有了少许的疲惫，司机小卢掀开车后门，一声“开饭了”，嘿！正宗的顺德拆鱼粥、咸菜、包子、水果一应俱全…….
补充完毕！直奔下一个休息点东昌路。
也许是刚开始不久，我们全队保持同速前进，看到路上陆续出现的散兵队伍心中还有些小小的得意，看吧！我们拉练时的磨合终于会见效的！
行进的高潮在进入滨河路便开始了！这段路交叉路口多、红灯多，每过一个路口纵情山水标十三的7条汉子（对不起紫菱，你的速度比汉子还牛请允许这短暂的称呼，其实你很温柔的）整齐的倒计时读秒后，冲出人行道的气势引来了所有路人的注目礼！
就这气势在途中让一位不知名的路人，情不自禁的跟着标十三队走出了数公里的路段，期间一问才知道人家是出来玩被我们的气势感染了。
哈哈哈，被标十三裹挟的路友！
晚上11：00多队长十三叔，通知第二休息点待命。我们在此作短暂的休整开始走进淘金山的盘山公路，这段路弯多、坡大，队伍渐次拉开了距离…….
当我们1：00多走到梧桐山村时看到的仍然是那台熟悉的后援车，仍然是超级老驴十三叔在电话里那熟悉的声音。
我是倒数第二个到达的，腿酸、脚底板疼，好在纵情山水在此有个中继站，哪鸡粥和糖水吃起了那个香啊！
吃了点东西倒地合眼，一身的疲惫顿觉释然（在此感谢紫菱相助）
稍后减负整装换上十三叔的小包（此前负重走），穿上新鞋、垫上人人都知道的秘密武器踏上百公里的高潮路段，梧桐山的石板路。
标十三在此又是一个完整的出发队伍！
这段坑爹的、必不可少的、磨练人意志的石板路，害的我的脚上起了4个泡。这次为了不至于被落下很远，努力的跟着十三叔，标三队长老于。走了二、三十分钟有渐渐的被拉开了距离。
我不知道十三叔哪来的体力，年龄比我大6岁啊，I服了you！
4点多到双拥天桥时，divid、张聚、紫菱、稻草人、十三叔已经喝完鸡汤在休息了！好快。在人行道边上一排自行车胖旁张聚和divid架着双腿睡觉的姿势让我想起NN多年前在医院产科实习时看到的某些场景，据老驴说这种方式对腿部放松非常有效。
咱也试试！
喝完鸡汤、吃完包子短暂休息后我们又是一个整队出发！
早上8点刚过我到大梅沙时，看到的最温馨的画面张聚在细心的擦拭着他的脚丫子，用十三叔的话说，平时张聚洗脸都不会这么认真！
大梅沙再出发时，场面像赶集。体验组的人一夜睡足了之后，像是放了缰绳的驴子，一群一群的从拖着疲惫的双腿的我们身旁走过。
这个时候我们是拼毅力和耐力的时候了，但也出现了意外，磨当了！忍着疼继续前行！
10：20分西涌签到点处接到十三叔的电话，告诉我大家在前出1km出等我。
早饭晚了点，中饭早了点，但粥煲的的确像样了点。一大锅皮蛋瘦肉粥、包子馒头……
吃完饭，在医院卫生间里赶快换装，不然下半场没法走了
……….
官湖一过，路上看到许多和我一样的标准组的队员一个个拖着脚在挪，好在我们还有在前面等的队友。
标十三就这样一路同行一路等待，全队按时完成百公里！
我不太记得每个人的到达时间，只记得紫菱最先20小时多，然后是稻草人……就像十三叔说的最后让俩孩子冲吧！重要的是我们能全部完成！
7个人、一台车、拆鱼粥、皮蛋粥、鸡汤、脚上的泡、紫菱的手法
22km用时3小时、老哥的包
誓言永恒，同进同出，来年再战！
依次是divid、张聚、疆山、十三叔、patton、小卢，蹲着者左为稻草人、右为紫菱就是这俩孩子跑得最快
经实践认证，这个队伍最彪悍！
我等你的作业等了很久了。确实强悍！
在石板路看着你们整齐队伍超过，不敢加速跟。在盐田我赶上了，多谢十三叔的鸡汤和水！
在最后几公里，又看着那俩孩子先后超过，更加追不了了。
热烈祝贺！临时组队，全队都走完百公里全程的记录别人最多只能平记录，永远无法打破了！
多谢背心哥，你也很厉害啊，一直都是孤军奋战，不紧不慢的完成全程，佩服佩服~~在路上总能与你相遇，看见你憨憨的笑
13队最牛，全队走完全程
羡慕、嫉妒、没有恨！
作业也写得好，这坚难的过程都刻进脑子了。
得介绍经验啊！
美玉，一直在路上找你的身影，觅不到啊
惭愧，我一直在你们队的后面晃悠，撵不上啊！
在大梅沙休整时，见蜡烛大哥和老余出发，打了招呼。
感谢各位支持，这次回来也是齐齐的挤在一个车上（后援车）人挤着、心挨着，暖暖的好回忆哦
Patton上作业了,一定要顶。占个位先。
感谢标十三队友们的给力支持，顺利完成我们的誓言“全体队员同进同出完成百公里”。
借来一张
谢谢，divid，我找了一天没有我的pp
佩服！
PF！全队一个不拉！
Patton大哥真情流露，顶是必须的啊~~
读着作业，百公里画面历历在目，重温了一遍途中的温暖与感动，收藏咯~~
顺便写写自己的感触~~
感谢一路有你们----誓言永恒，同进同出！
我的第一次百公里，感谢有你们，感谢“纵情山水”标十三队全体（包括编制和编外）：
老老于，乐观豁达，责任心强，特靠谱的标十三叔，想当初要是没有十三叔的收留，我们也只能沦为酱油党，哪里会有标十三队这等编制参与深百啊~~全队共同进退已经成为十三叔的信念----在终点，他坚持和最后一名队友一起签到----十三叔，我想我们大家没有让您失望吧
卢大哥，谢谢您亲手煮的皮蛋瘦肉粥还有全程贴心周到的保姆式服务，真想叫您一声“卢大妈”~~约您下次跟我们一起走，然后我们照顾您，哈哈~~
Patton大哥绝对是一头耐力型强驴，背着一身家伙事儿毅然走到终点
，敬礼！（在此谢谢大哥的酸辣凉拌猪皮，美味啊~~有机会一定自己动手试试）
有着一双迷人小腿和一颗怜香惜玉之心的疆山大哥，永远一身商务休闲装，百公里路上纵情于山水之间，心态似乎是全队最轻松的一个，嘻嘻~~
“低头拉磨”的David，虽然一副淡定寡言的模样，但完成全程的决心，随着迈向终点的步伐变得越来越坚定！（感觉磨房里的Davidmmm比现实的David活跃多了啊。多谢David搜的集体照，收藏咯~）
Zhaj一身夜行装扮，外表冷酷，内心顽皮，一路拿蜗牛打趣，还常常自嘲~~（下半夜走石板路我一点儿都没觉得困呢，因为同行的是幽默的他）我觉得他是一个乐于助人（帮落后者背包，帮不相识的驴友拉上背包......），颇具绅士风度的大男孩呵~
摇摆着性感PiPi 的蜗牛（编外），一马当先~~终于超越了自己，刷新了他个人百公里的记录，恭喜蜗牛！（另外谢谢蜗牛教我使用登山杖，也算得我的“一杖之师”呢）
拼劲十足，大爱砂糖油条的“90后”稻草人，是第一个让我刮目相看的“90后”，是与我一同挥汗177公里（两次拉练+百公里实战）的坚实队友~~小帅锅现在还有了自己的粉丝MM呢
特别鸣谢卢阿姨----标十三队的幕后英雄，给我们煮了软糯香滑、美味无比的拆鱼粥（有money也不一定能喝到的哟），还有清淡营养的鸡汤（在最疲乏的下半夜真是比任何兴奋剂都管用啊）~~
百公里的细节和故事也许会忘记，但真诚和感动我会永生铭记~~555
感谢深圳百公里发起者十二年来的不懈坚持和周全组织，让我们有了一个和谐安全的自我挑战平台！感谢深圳百公里义工们为徒步者们提供的热心服务和无私奉献！（不是例行公事，而是发自肺腑滴~~）
一路有你们，我幸福无比！！
紫菱的作业也很精彩感人！下班再顶一个…
顶起先， 有时间我再交作业！！
捡到疆山同学一张靓照 如有需要请给我留言
纵情山水标十三队员David补交个人作业。
全程23小时50分钟，惭愧，这速度是标十三最慢的。
拉练篇：
百公里开战前，加入纵情山水只拉练过一次，就是3月4日一签到三签，约42公里。随即入伙十三叔召集的标十三队。第二次拉练因为临时要加班，没有参加三签到五签的拉练。
背包篇：
拉练那次背了一个山寨登山包，45升的，虽有背负系统，但是单包也挺重的，看到尧邦兄短裤短袖上阵，脑筋终于转了，自此决定百公里不能背登山包，要换腰包。
护具+鞋子篇：
百公里前一个星期，在TB购入硅胶鞋垫一双、加厚运动袜两双、在DKN购入护踝一对，加厚运动袜两双，事实证明，TB的袜子比DKN又好又便宜。为试用护具，走10公里测试了一下，护踝对脚面有些咯脚，怀疑是鞋子不够大，于是决定用上连续穿了大半年的一双朔溪鞋，这鞋虽然有些重，但是比平常穿的大一号，应该会比那双很轻的山寨跑步鞋有优势。那双山寨跑步鞋是我第一次长距离徒步64公里穿的。护膝就用拉练时用的四条廉价弹性绷带上场。
衣物篇：
骑行短袖一件，缺点，背后虽有水壶袋，但是不能跑，一跑就掉东西。快干长袖两件，快干长裤一条。平角内裤一条。头巾三条，其中一条受队友提醒，用作绑扎手电筒用，感谢啊。
其他装备篇：
山寨迷彩帽一顶。
山寨运动眼镜一副。
手套一双。
山寨登山杖一对，原计划淘金山驿站开始使用，实际东昌路中段后一直使用。这个功劳不小。赞一个，是那种最便宜的登山杖。
身份证一个。
应急求生卡一个。
手机一个。
移动备用电源一个（手机用）。
小音箱一个。
耳机一副。
黄道益半瓶。
云南白药气雾剂两瓶（含保险业一瓶，气雾剂一瓶）
医用胶条一圈。
压缩干粮一块。（大梅沙没补早餐，上山后有些晕，及时补充了这块干粮，外加早上偷偷拿了女儿的一块棒棒糖，嘿嘿）
压低备用水一瓶。
宝矿力水特两瓶。
手电筒一只及备用电池一个。
百公里篇：
17日下午四点集合完毕，签声明书，照相+热身，五点刚过，准备出发。一路很轻松，速度控制的很好，就是自己最习惯的6公里/小时的速度，吹着海风，背着夕阳走起来真舒服。(^o^)。走完红树林后，大家的速度明显上去了，路上又碰到一队又一队看似要跑全程的超人们超越过去，不知受了神马刺激，脚下的速度不知不觉中加快了。一签到二签听说用时3小时，按这速度算，时速到7.3km/h,怪不得有些吃力。亏得十三叔的拆鱼粥及时补充，连吃三碗，还有包子，那个过瘾。这时老余也被拆鱼粥的香味吸引来，加盟标十三啦，哈哈，拆鱼粥的力量不可挡啊， (∩_∩)。稍作休息，更换袜子，全队继续前进，往东昌路补给点进发。因为这一签到三签的路拉练时已经走过一次，所以对路程的长度心理有准备，就觉得没那么累，不像没走过的路，一直走一直走，也走不到尽头的那种崩溃感觉。从这一段开始屡屡遇见自己单车车队的车友在做义工，一路心存感激的对义工说谢谢，虽然有些还叫不上名字。。。
到达东昌路休息点后，双脚擦上黄道益，带上手套，拿出登山杖准备走山路。稍作休息，全队一起出发赶往梧桐山村第三签。这段路有淘金山驿站山路，紫菱，稻草、蜗牛、老余、十三叔等强悍的队友的优势显现出来，偶一路打酱油到三签的时候，超人们已经准备好走石板路了。感谢纵情山水的驻点义工们，在这个关键的节骨眼上备好了糖水补给。快速在纵情山水据点补充了三大碗糖水后，犒劳双脚，因为这段石板路的名气太大了，别说这段石板路了，偶一直没走过石板路，心理压力挺大的，十三叔给偶们打气：“只要走过了这段石板路，全程拿下肯定没问题。快点补充能量，补充香蕉。”稍作休息后，踏上了这条石板路，怎么像是不归路一样的悲壮呢？⊙﹏⊙。
走上石板路，手电筒时刻伺候，速度控制住，一步一个脚印，稳扎稳打的前进，眼睛时刻盯着前方路面，别的地方想看也没啥看的，黑咕隆咚一片。(ˇˍˇ)，开始巴顿的音箱还发着相声，听着相声走夜路还真不错，心理没那么吃力，还能跟着老余和十三叔，后来跟不上了，而巴顿的相声播完了还是没电了，没有声音了，偶就放了偶准备的音乐，神马周杰伦、崔健、成龙轮番上阵，按着音乐节奏走，发现石板路走起来没那么吃力，越走越有节奏，脚底踩着凹凸不平的石板，把走平路时没深度触及到的脚底肌肉全都激活了，走起来也越来越顺了，刚刚庆幸石板路走出节奏了，结果石板路结束了⊙﹏⊙。上了红色绿道。
凌晨几点到的盐田检查站已经没精力看时间了，迅速到达补给点，慰问双脚，没起泡，好事情啊。
于是擦活络油，足底按摩全都用上，补给两碗鸡汤+包子+火腿，把双脚高高的抬起来，搭在路边的自行车上，让血液回流。后来发现也就是这个抬脚的休息最给力，后面一路都没有合适搭脚的地方了。休息继续赶路。
到达大梅沙补给点后，人已经很多了，分不清是A组还是B组的，很多人超越偶，偶脚上虽然没有起泡，但是还是以稳妥为妙，反正后面的三签每段大约是11公里左右，而我平常走的最多的就是10公里的路，心理对10公里还是很些信心，这样就从心理上把30公里化整为零成3个10公里，分段完成应该没问题。紫菱、蜗牛、稻草人他们太强了，不能比啊。于是就按着自己的步伐和速度走。因为大梅沙没补早点，刚上三洲田山路，头有些晕，赶紧在包里找出那块橘子味的棒棒糖补充糖分。
这一路上遇到好多山鹰的义工们，沧海、凌晨、还有老当益壮的米叔，米叔这么大年纪了，也跟着一宿熬夜驻守，不容易啊，再次感谢单车义工们。遇到义工我说的最多的是辛苦了，谢谢！而义工对我说辛苦的是你，我想说的是，我的辛苦是我自找的，而你们的辛苦却是因为我们而辛苦，所以你们义工才是最辛苦的，通宵熬夜、全部自费，踏勘线路，没有什么挑战自我的目标，这一切为的是什么，就是为了保障步驴，而有些驴却在义工的事情上大做文章，(╯▽╰)，不说了，想说的是天下驴友是一家，不分步驴还是骑驴。
到达西涌补给点已经完成77公里了，最后两签怎么也要挺下去啊。十三叔这时脚底成群的起泡，仍然坚持着，偶这没起泡的怎么也不能落下啊。还是大梅沙制定的目标，稳妥的按自己的速度走完最后两个11公里。
到官湖驿站的一路上和队友巴顿，张炬先后同行，他们两人脚底也都起泡了，仍然走路不变形，仍然坚持着，和他们一路同行到达官湖驿站的时候已经快下午2点了，此时听说队友已经有到达终点了。十三叔在补给点等着我们，安排我们迅速上车凉快一下，避免中暑、并充足的补水，为最后11公里冲刺做准备。十三叔交代偶们，时间还充足，按自己的步伐走，累了就休息，已经走89公里，走完全程已经没有问题，最后阶段千万不要受伤就好。前往终点的11公里有上山有下坡，想想这11公里慢慢走，怎么两个小时也走完了吧。稍作休息，信心满满的上路了。在研究地图的时候就发现有一个迂回的转折山路，心理还是有些准备，途中只要脚底有些酸胀，就停下来休息三五分钟，继续上路。速度已经很慢了，因为已经有大批的队伍从偶身边快速超越过去，下坡的时候有些吃力，一直用登山杖撑着。终于下山了。走在迭福路的时候，听到有义工说还有一公里了，心想 咦，是不是签到点提前了？于是喝了口水也顾不上休息继续赶路，这时接到十三叔的电话，而十三叔就在我前面十几米的地方等我呢。等了一下因电话没电失去联系的张炬，也不知到张炬在前面还是后面，没等到，就继续上路了，十三叔脚底成群的泡，走起路还是比我快很多，跟不上十三叔的速度，这时第一次感觉到左腿膝盖有些不适，于是不敢冒然冲刺，慢慢的走着，上了迎宾路，心理就有底了，在加油站上了洗手间，继续走我没走完的那几百米路程，到了大鹏广场，十三叔还在等我，让我先去签到，他再找找张炬。签到时已经4点50了，
还好赶在24小时内完成了百公里。兴奋+疲惫。。。后来张炬不知道从哪里冒出来了，还神采奕奕精神十足。。至此标十三队全队百公里终点集合完毕。
十三叔，我们完成了诺言，全队同进同出，共同完成了百公里。
最后要感谢队里后勤卢大哥的鼎力支持，感谢队友的鼓励加油，感谢十三叔的全程协调照顾。感谢纵情山水的后勤补给及唐老师辛苦拍照，感谢一路上无数的骑行义工、医疗义工、补给义工、签到义工、红牛MM、摄影义工、执勤的警察SS。。。。。。。。。。
引用David的作业
“这一路上遇到好多山鹰的义工们，沧海、凌晨、还有老当益壮的米叔，米叔这么大年纪了，也跟着一宿熬夜驻守，不容易啊，再次感谢单车义工们。遇到义工我说的最多的是辛苦了，谢谢！而义工对我说辛苦的是你，我想说的是，我的辛苦是我自找的，而你们的辛苦却是因为我们而辛苦，所以你们义工才是最辛苦的，通宵熬夜、全部自费，踏勘线路，没有什么挑战自我的目标，这一切为的是什么，就是为了保障步驴，而有些驴却在义工的事情上大做文章，(╯▽╰)，不说了，想说的是天下驴友是一家，不分步驴还是骑驴。”
大爱这一段啊，入情入理，说出了大部分百公里徒步者的心声啊~~55555~~
优秀作业啊~~顶！顶！顶！
紫菱作业也很精彩，十三叔发作业了，快去顶。
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/824800,0,0,0.html
齐啦，起点照，中途照还有终点照，多谢David~~
找碴啦~找碴啦~ 请大家对比对比自己出发前和结束后的状态，看看有什么不一样的，哇哈哈~~
太强了....
divid老实交代是不是演艺界的，还有稻草人比我儿子还小月份，本来看他是一副慈祥的目光可惜没看够他就跑到终点了。紫菱也是小小年纪知道帮助别人，难得的好孩子。我总觉得咱们像个大家庭，抽空去趟顺德看看十三叔的脚泡好的如何了