【学校声明】
1. 欢迎新老驴共同加与!美丽的夜景,拔高的台阶,南山是新驴循序渐进练
习,老驴保持体力的绝佳场所;
2. 本校鼓励合理的负重练习,并坚持做书面或口头的表扬、指导;
【集合地点】蛇口海关登山口科健大厦门前台阶!
【上课时间】6月29日、7月1日 晚上19:30
【课程线路】
A. 传统线路:
第一课——上二号亭(翠庐亭)
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]中间FB,鼓励负重西瓜
第二课——上二号亭(翠庐亭)
B. 非传统线路:科健大厦(原海关小卖部)——明华(现场临时决定)
轻装、负重(自愿,量力而行)
★★
1)鼓励有三登能力的校友继续三登,但第三登需要满足以下三个条件:
A、二登FB完后时间还在21:30分之前(时间只供参考)
B、保安不阻拦上山
C、因为21点以后山上没有保安,出于安全考虑参加第三登的同学必须多于2人并且至少有两名GG
本校相关理论课程:
1【疾走!改善酸性身体(ZT)】
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2)【深圳南山负重登山学校】关于有氧代谢运动
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3)为负重找一个理由 [精华]
http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=23553&h=1#213145
4).关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华]
http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=26165&h=1#241609
【学校信条】远行千里,始于南山
【办学方针】弘扬磨房理念,倡导新老交流
【办学目的】野外适应及强体训练
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体
【入学条件】磨房会员
【管理制度】校长接力轮换制/周 (欢迎头驴老驴来任教),学员是自愿的、来去自由的、不搞固定职位制度
【上课时间】每周二、四,晚19:30
【上课地点】深圳蛇口大南山—— 蛇口海关登山口出发(工业七路与沿山路交汇口科健大厦)
【安全意识】登山鞋,长衣裤,带基本药品(必备蛇药),头灯等
【交通方式】
(一)105,K105在南油站下,前行200米,见到联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(二)462,204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(三)113,K113在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转 右,前行50米见入口;
(四)433,在联合医院下,其他同113。
UP!
我也UP一下先! :)
up
这竹校 是真作校长还是假作校长?





人说这老乡老乡,背后一枪,看来不信不行啊,竟然敢怀疑本校长的诚意,印校秘,将此物拉出去轰了!!!

准时上课!
脚有点伤,也许只能一登
来了就好,都说了老驴
属恢复性练习,身体是革命的本钱!!!
UP
UP
青竹,好久没见了.
没有特别的事情,一定去.
好XD!
上周四一青带我上课呵,很好,
今天腿脚刚恢复,明天继续。
youyouyou的第1贴耶!
负重学校又多了一位好同学!



UP!
UP
很久没有上课了,有空一定去。
截止报名
[quote]爱立信 wrote:


负重学校的同学们,漂流去!
俺也是3/4号去情愿漂流啊
够呛,可能参加不了.
校长:有人在你的帖子里GS哦~~

打倒爱S!打倒GS贴!

顺便G一桶。。
唉!又得错过了,3-4/7已报名雨川的荒岛露营。
UP
青猪,升官了,恭喜一下


报名