平日体能拉练！
附【固定活动】每周三沙头角夜登梧桐（2011）
http://www.doyouhike.net/group/20178/1/492961,0,0,0.html
附【固定活动】每周三沙头角夜登梧桐（2012）
http://www.doyouhike.net/group/20178/1/564811,0,0,0.html
【活动主题】：“休闲拉磨”和“谈古论今”
如果你是驴友，这里是“休闲拉磨”的平台；如果你是学友，这里也是“谈古论今”的平台，请加入【张扬会】吧！
活动QQ群号：140421652（晚上在线，密码：“夜登梧桐”）。
【活动时间】：每周三晚上（每10期登顶大梧桐和每100期大型活动）
【集合时间】：晚上18：50集合；19：00出发（不罚款，不等人!）
【集合地点】：沙头角梧桐山碧桐登山口（盐田区人民医院左边约50米）
【交通方式】：自行前往集合地。
公交线路：103、308、387、205、202、53、J1、238、85等市区到沙头角新一佳或盐田区政府下车后徒步可达
交通查询：http://www.sz800.com/bus
【自驾停车】：盐田区人民医院内
【活动路线】：碧桐登山口（台阶）—2600至2800M平台（平日）—大梧桐顶（每10期登顶一次）
【备用线路】：碧桐登山口（台阶+泥路）—恩上村（水泥村路）—盘山公路（水泥马路）—盐田区政府
【活动费用】：0元，若FB则AA（欢迎西瓜等赞助者）
【路线强度】：标准
【天气预报】：
深圳市气象局：
http://www.szmb.gov.cn
【温馨提醒】：下雨和假日取消，请留意公告。
【报名方式】：需要红牛赞助者，跟帖或群里报名
【活动组织】：张伟扬、天府浪子、石村长和太溪（欢迎强驴加入）
【圈子会规】：http://www.doyouhike.net/group/20178/1/412342,0,0,0.html
【物资装备】：
1、个人装备：双肩背包（或腰包）、登山鞋（或徒步鞋）、长袖衣裤、登山仗、护膝、头灯（或电筒）、头巾、手机（带好备用电池），有对讲的也全带上（频率：438、520）。
2、个人食品：1升以上水以及运动饮料。
【注意事项】：
1、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则。
2、注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、不破坏植被花草、鼓励捡拾垃圾。不要求负重，但必须背上自己所需物资装备。上山时请勿携带火种。
3、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。
4、必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。不欢迎在行程中喜欢单飞的同学。
5、活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报！
6、可能遇到的危险（请谨慎报名）：
（1）、 滑坠山崖、沟谷；
（2）、 被乱石或树木滚落击中；
（3）、 碰伤或扭伤手、脚；
（4）、 毒蛇、黄蜂侵扰；
（5）、 被人打劫的危险；
（6）、 交通意外等。
【免责声明】：
本活动只为约伴爬山或徒步，并且是非赢利性质，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责 。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则， 活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。 如有意外情况发生，领队以及各队员须尽力救助，不承当意外风险的后果和责任。以上作为强制性要求，参加者视同默认。
附【张扬会】固定活动——每周二沙头角海滨夜跑（2013）
http://www.doyouhike.net/group/20178/1/929812,0,0,0.html
附【张扬会】固定活动——每周四沙头角盘山夜骑（2013）
http://www.doyouhike.net/group/20172/1/564770,0,0,0.html
附【张扬会】固定活动——每周五沙头角盘山夜跑（2013）
http://www.doyouhike.net/group/20178/1/929795,0,0,0.html
不放弃夜登