一个胖纸的马拉松故事

一个胖子的心声！
或许我不应该将自己的小小经历定性的为传奇，貌似有点语不惊人不罢休的势态，用现代流行的词汇来总结的话就是：装X！或许是这样，但除了传奇一词，我又无法找到一个合适的词汇来表达我内心的各种肺腑之言。。
幾經量度后，我決定把標題為故事更為貼切一點。。

查实，我係一只肥仔！

我相信，普天之下，能承认自己是一个胖子的人不多。但事实就是事实，有限的身高，无限的体重，那粗壮的水桶腰，肥润的大圆脸，处处查证了这就是一个胖子。
曾经我是很苗条的，一百一的体重，还有点斯文，但那已是10年前的事了吧。自打大学毕业后，短短半年爆增40多斤，自打那开始，整个世界都变了。打篮球，再也无法突破，跑几步就气喘吁吁，角色也从打后卫变成了打中锋，通常组队后都会有几个貌似牛B的家伙对我说：肥仔，你去防那边那个肥仔，不要让他爆进篮下。SHIT，哥打的是后卫好吧。。

一日是胖子，终身木有出头之日。
想看美女？滚开吧，你个死胖子。
想穿个修身的西装顺便打个领带？死开吧，你个死胖子。
想表演一下百米冲刺的速度？弹开吧，你个死胖子。。
其实，我不应该这么悲观，因为张扬会的胖子一大群，随随便便就能数出一大堆，什么大本啊，大雄啊，老张啊，還有最牛B的Lucky哥，胖子中的戰斗機，這些统统是典型的胖子军团的頂級人物。

不过，如果说一个160斤的胖子去跑马拉松，估计肯定很多人拍砖。。
而我，却就总是在做出这种看似有点无厘头的壮举。

我的马拉松故事！
与马拉松结缘是三年前的盐田马拉松（2010），当然纯属是一种玩票的性质，人多，好玩，凑热闹是我与大多数人的共同心态。那一年，跑了个半程，成绩是多少早已忘得一干二净，只知道当时是迟到了，比大部队晚出发了二十多分钟，但最后却依旧追上不少落跑者。不免有点洋洋得意。

2011年，还是盐田马拉松！全程！
这一年，是一个比较残酷的年代，皆因身前有那不知天高地厚的修罗要跟我打赌，身后又有老张的处处相逼。但这一年，我痛快的打败了张扬会的两大巨头，很是痛快。但一时的痛快，会让人骄傲自满，不思进取。当时的成绩是5小时10多分钟吧，感觉还不错。

2012年，这一年我正式了解了什么叫马拉松，也由一个门外汉转型为一个菜鸟！
2012-12-2日，折戟澳马！
澳门马拉松之前的两个月，断断续续的进行了少许的跑步练习，通常是四天打渔三天晒网，之后的想法很单纯，去年的山地盐马都5小时多搞定，现在搞你个城市马拉松，加之又是跑的平路，5小时还不能搞定？结果，开跑后就全程落后，甚至连老张的背影都没能再看到，最后因为跑得太慢，而不得不被组委会劝退。结果澳马之行，非但没拿到奖牌，衣服，甚至连块遮冷的毛巾都没混到，各种复杂的情绪涌上心头。。
2012-12-16 迷茫的盐马！
这是我第三次参加盐马了。从起点开始就感觉到双腿的沉重，断断续续跑了几公里，就全始开程徒步，最后是腿底痛的要命，原来是想追着老张跑的，结果最后在折返跑路段才最终见到老张的身影，而此时他已领先了我六公里。杯具啊，当我回到终点时离活动关门的时间就只剩下30分钟了。6：31分的盐马成绩，跟老张的5：10多分相比，让我无言以对，这一年，我将写作业的权利交回到了老张的手中，因为我确实没有什么可以写的了。。我可不想让我的悲观情绪影响到张扬会的各类帅哥美女呀。。
然而，这并不是我故事的结果，而这仅仅只是一个开始。。

一个胖子的奋斗史
盐马后，我开始正式的思考起自己这一年来所走过户外之路！各种的FB活动，统统少不了我这个肥仔的身影，各种岛屿，各种FB拼酒，吃喝玩乐的活动，有多少就玩多少，以至一年下来又爆长十斤。。
这样的日子，何时是个尽头哇。。
我想是时候该做点什么了。
一年前我就确定了要参加2013年的厦门马拉松，当我于2012-12-19号从日历上确定了厦马开赛时间2013-1-5日后，此时离开赛的日子只有16天了。这一天，我决定加入长跑网的大沙河集训团队中去。。这个决定貌似很仓促，但却是我马拉松生涯里最重要的一个转折点。
2012-12-20日晚，大沙河
得到了小肥羊的耐心指导与鼓励，可以说小肥羊是我的引路者吧。虽然这家伙说的话都显得很轻松，貌似马拉松就是个很简单的玩儿，他给我断定我能跑进400。。哥真是受宠若惊啊，400这概念从未曾在我脑海中浮现过。跟着他一起跑了三个圈，那个痛苦啊，想死的心都有，腿重的根本抬不起来，呼吸不过来，好像再跑我就要挂了的样子。跑到第二圈时，我发现自己真的不行了，要死了。不过，肥羊兄并不认为我会死，他告诉我，这是我的懒劲发作了，想偷懒，不想跑，坚持跑下去，就会感觉到舒服。。于是，我记住了他这句话：只有战胜了自己爱偷懒的本性，才有突破的可能。
于是这10多天来，我几乎每天都会出现在大沙河公园，不管是不是长跑队的活动时间，我都未曾缺席过，我也由只能跑三圈开始到能跑四圈，五圈，六圈，最后于元旦前的那一天终于跑了十圈。要知道，我从未有在大沙河跑十圈的经历，而且跑下来后感觉自己不是特别累，也没有那种呼吸不过来的感觉。。
但我未有满足于只是跑跑步的这种简单的训练方式，于是又买了个仰卧起坐器放在厅里，每天都按量完成120个，做后完又接着跳绳至少600下。不管有没有跑步，始终都坚持做这两种锻炼。有时候做的多了，会腹部抽筋，于是只好休息十来分钟，又接着做，有人说运动做多了会有伤害，我觉得运动做多了的伤害能有多少呢，始终比不上没做的伤害多。
某一天，我看到老张发了个帖子：夜跑盐田盘山公路。好家伙，看来老张是越来越兴奋了，跑起山来了。为了不落后于老张，我便一时冲动搞了个固定活动：夜跑塘朗山。第一期活动就只有我和满庭芳两个人参加，她自然是打了酱油，但让我没有想到的是，我居然一口气差点跑到了山路的尽头，只是因为没有路灯，又没人，很是害怕，最后放弃。但这次经历让我信心大增。。我可以感觉到自己的体质正在发生蜕变。。

但我自己并没有被训练的成绩冲昏了头脑，虽然我是有点想战胜老张，加上小M也曾跟我说盐马时的老张是何等的得意嚣张，但我知道单凭这十几天的训练应该还不足以击败训练了一年的老张。
于是，我下载了一个micoah程序，我以香港渣打马拉松为目标给自己制定了一个两个月的训练计划，而一直到今天，这个计划进展的还算顺利。

要想真正的摆脱马拉松门外汉的身份，就必须要对这项运动有充分的了解，于是我在网上查了不少资料，也看过不少相关的视频，于是我明白到自己必须要改自己的跑姿，同时又要对自己的身体负责，于是第一次给自己买了一双asics跑鞋，这鞋子的减薪震真的很好，跑起来很轻快，但就是有点磨小脚趾，正是这一点小问题也造就了我后来厦门马拉松的小小遗憾。。

突破梦想的起点——厦门马拉松
来厦马前，我在群里说，我要战胜老张，结果全是倒戈喝倒彩的，没有一个人相信我能战胜老张，没有一个人愿意大呼一声：坦克，打败老张，我支持你。偶那个心寒啊，这帮家伙太现实，太势利了。偶在厦马前一天曾跟老张说，我想跑进500，结果被老张好一顿鄙视，他说谁不想跑进500啊，那得有训练作保证，不是你想跑进就可以跑进的，这让偶备受打击哇。。忽然想起，还有惠风同学是支持我的，感动啊，泪流满面。谢谢惠风同学。
这次的准备工作很充分，带上了跑步的衣服，也带上了能量棒这些我从没用的过的物体，鞋也是带了两双。貌似我已由一个门外汉正逐渐成为一个跑者。坐了长跑网的车车到了厦门，这城市果然跟传说中的一样美，在这里跑步真是不枉此生啊。
小插曲，第一天晚上跟老张同住了湖里区的七天酒店，但第二天我还是住在这个酒店，而老张却是定了离起跑步更近的会展中心附近的如家酒店。
2013-1-5 晴，气温12-18度
非常适应跑步的天气。六点，收拾起行李，喝了杯葡萄糖水，打的到了老张的酒店，摆下行李，便和老张一同打的到了会展中心。哇噻，那个人多呀。。各色人等，应有尽有。
老张是个心急的人，他拉着我直奔存包点，在存包点前换上了衣服，查了凡士林，匆匆忙忙存了包，便闯进了出发点的队伍里（另一插曲：老牛同志还在赶往厦门的路上，而他的装备却还在老张这里，看来老牛是参加不了了）。报名时有很多人要来厦门，但最后貌似就只有我们三个能成行。。

进到了起跑区，我才开始后悔了，真不应该跟着老张跑的，人太多了，人挤人，根本没空间做拉伸运动，白白站了半个小时。
在厦门及国家的各级领导一阵吱吱吖吖后，终于鸣枪出发了。。
到处是人，根本跑不起来，三分钟后才最终通过起步点，按下了我的计时手表，但一转眼又不见了老张，我知道他肯定撤腿就狂奔而去了。。
刚开跑，我就按照平时训练的配速跑，但内心却很迷茫啊。平时自己的配速应该是6分/公里的，那是415的速度听，但每次跑到最后一圈都会呼吸觉重，有时候想慢点也不好控制，如果现在我按这个配速跑，我知道我是死路一条了。于是，我想找一美女跟着跑，这样既养眼又有动力。刚好看到了一身材不错的小MM，后面背着个牌子：厦门大学。哇噻，女大学生，于是我决定跟她了。但这MM也太让我意外了，居然噌噌没几下就在我眼里消失了，看那速度绝对是奔400去的了。。我又掉进了迷茫中。。跑不了一会，又看到一个穿着小短裙的MM，哇噻，跑步起那裙子会飘呀，于是我就跟在她后面跑，没三分钟，我发现这MM跑得实在太慢啦，那绝对是600的速度。没办法，我三二两下把她给超了。

当我再一次茫茫然时，一哥们出现在我眼前。他的后背号码布上写着4：40，这就如同我的救星一样，4：40这正好是我所能达到的成绩。
于是我跑过去跟他说：哥们，你是跑440的吧
那兔子哥们说：是啊。
我说：那好，我就跟你跑吧。
兔子哥：好啊，你就跑我身后吧。
于是，我开始了一路的跟随跑，他身边还有另一美女，也是跑440的，我们三个人就这样算是正式开始了厦马之旅。而此时已经到了三公里。。
不知不觉我们跑到了9公里处，我拿出能量棒，一口吞掉了，MY GOD，这不是小时候吃的麦牙糖么？啥玩儿呀。正正我喝水时，老张出现了，他从我身后追了上来，并且呼喊了我，也不知道什么时候他竟然落我身后了。他叫我快跑，我却告诉他：我要跟这个440的跑。于是，他便不顾我狂奔而去，按我当时对他的速度估计，那应该是400的速度，但老张是不会承认的，他总是坚持说自己的配速是9公里/小时。而我是很想告诉老张，你的配速并不准确。
我并没有受到老张赶超的影响，依旧跟着440兔子的节奏跑。厦门的群众很是热情，一路上打气加油声不断。
很多人一路上都会注意时间，但我并没有怎么注意时间，后来我才知道自己又犯了一个不可挽回的错误。
到21公里半程终点时，我看了看时间，我们估然才用了两小时十分钟就到这里了。。这时，那兔子哥说，我们的速度快了，要慢点，按他的节奏跑。于是，我便压了压速度。
不过，后来那哥们开始郁闷了，因为我平时训练都是6分钟的配速，现在要跑七分多的配速，我总是适应不来，总是不一会就跑到他前面了，又或许是跟他并排跑。于是，他便提醒我，你不要跟我并排呀，你跟我并排，风阻大，我们两个都跑不快。
于是，我又跟在他后面跑，但不一定我又跑到他前面一点点了，于是他又跟我说，你跑得太快了，你会打乱我的节奏。很是不好意思，我又把速度压了下来。
过了28公里后，很多人开始走路了，我们一路上超过无数人。然而跟著一起跑的那個美女卻也開始掉速了，最后慢慢的再也沒有見著她了。
在30公里处，我再次追上了老张。我一看那头戴鸭舌帽，腰围粗壮，步履有点维艰的家伙，我就知道他是老张，这背影太熟悉了。我很轻松的超过了他，但看他很认真的跑着，我也没忍心打扰他，轻轻的从他身边跑了过去。其实，这次超越只是一次很普通的超越，但可能对于我和老张来说却是意义非凡，因为我终于打破了过去一年来无法追上老张的脚步的尴尬，也印证了这十几天来我辛苦训练所付出的汗水有了回报。老张，对不起，我终究要越越你了。
超过老张后，我一不小心又跟那兔子哥并排着跑了，这下他忍不住了：你不要再跟我并排了，你完全打乱了我的节奏，要么你跑在我后面，要么你跑前面，我跟你跑。。
我只好刚紧道歉说，我跑后面。
他不依我，跟我说，你别跟我跑了，我看你体能还可以的，你就先跑吧。。
我不作声，因为此时我开始感觉到不对劲了，身体的某部分部件出问题了。。首先的反鹫来自两个小脚脚，明显可以感觉到起了水泡，很突然。让我没有防备，接着我开始感觉到双膝刺痛，于是我想起来了刚刚那兔子哥的话：前面30公里都是白跑的，关键在于最后10公里，那才是真正的考验。而此时，我真的是刚刚好跑到32公里的牌子前，有没有这么邪啊。。。
有饮水点，我刚紧过去喝水，同时吃掉了最后一个能量棒。。但一转眼，那兔子已离我百米远了。。我心想，算了，不跟你了，已经足够了。。
于是我又按自己的配速跑了不到半公里，我感觉得不行了，我的吸呼非常觉重，开始非常明显的掉速了，膝盖很伤，我看了看时间，刚好三个小时多一点点，而只剩下10公里了，就算走，我也能在5个小时内完赛，通常一个人一旦有了这种愚蠢的想法，那就证明他离失败不远了。。我很轻易的就说服了自己：走几步吧，反正还有时间。我就心安理得的走了起来，这走是不要紧，但一走就意味着你再也跑不起来了。。
走了半个小时后，我又想跑，没跑到五分钟，不行了，又是走，就这样断断续续，到了36公里处，我又见到了老张的身影，他无声无息的从我身边小跑了过去，我本想叫他一下，但想想我又没叫，可能我是不忍心打扰他的专注吧。。。当时我是很想跟着他跑完最后的六公里，但我并没有这么做，当时的心情很平静，我就是不太想跑了，加上腿部乳酸的堆积，我更没有了跑的欲望，最后目送老张远去，而这一刻，我知道老张维护了他的尊严，而这却也是他应得的，他这一年来对跑步的坚持是不可能让我用十来天的时间去摧毁的。。

最后的一公里，我又奔跑了起来，超了不少人。最后一个弯后，我看到了终点的计时器，于是，我迈开步子，伸开双臂，在一陣陣加油聲中沖過了終點線，最終時間定格在4小時52分31秒(老張成績：4小時40分)。。

結束了嗎？
沒有！這是一個全新的起點！奔跑吧，坦克！一個胖子的馬拉松之旅才剛剛開啓。。

廈馬真的很職業，證書可以馬上打印，沒有擔誤分秒，我終於拿了到證書，獎牌，還有毛巾，我終於第一次完成了城市馬拉松。
至於，我和老張的各種比拼，可能也會就此告一段落了，老張的下一個馬拉松估計要到年底了。而我已經將目標定在了渣打馬拉松，2013-2-24，我們香港再見。。