【固定活动】每周三晚上梅林后山夜登（欢迎新人参加）2013年度

//说明：因新版约伴程序还在测试阶段，故从本期开始，改为旧版固定贴约伴，链接如下：http://www.doyouhike.net/forum/leisure/935008,0,0,1.html 。开本贴只为留下新版的系列活动的期数，请同学勿报名，若参加夜登活动，直接前往即可。//

生命在于运动。夜登只是一种运动形式。以夜登的方式，推广和普及科学的运动理念和锻炼方法，使参与者不仅能够达到强身健体的目的，并且能够不断突破自己，挖掘自身的潜能，让日常锻炼成为一种习惯，告别亚健康！

与此同时，影响家人，和周围的朋友、同事等等一起加入日常锻炼的行列。全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

无论新人、老人，每周三晚七点半，梅林后山夜登，都会向你敞开怀抱，欢迎你的到来！

所有队员参加夜登之前，都必须先吃点东西。关于夜登之前的吃，请参考http://www.doyouhike.net/forum/leisure/912139,0,0,0.html

长期感谢红牛赠饮！就是领取点少了些，远了些。。。

【集合地点】上梅林 地铁站 A 出口
坐公交车：可在 梅林医院 站、上梅林公交总站、万科大厦 站下车，步行前往集合地点。

【出发时间】晚上7点30分全队统一出发，到达 大脑壳 之后才分A、B线。
准时出发不等人。请提前10分钟以上到集合地点做拉伸。

【A线】（全程组）上梅林地铁站-大脑壳-飞来石-警犬基地。
路线长度：5.4km 总爬升：540m 全程约2小时。到警犬基地之后，可以选择前往梅林一村公交站或者上梅林地铁站（即活动起点）

A线：晚上8:15之前到达大脑壳的队员，可继续前往飞来石。A线队员在飞来石集合之后，统一下山前往警犬基地。

【B线]】（体验组）上梅林地铁站-大脑壳-警犬基地。比A线略短，适合新人参加。

B线：晚上8:15之后到达大脑壳的队员，必须留在大脑壳，等待后面的队员到齐之后，走B线，一起从大脑壳下山前往警犬基地。

【装备要求】头灯或手电，长袖快干衣裤，500ml水，腰包/小包。

【对讲频率】433.700 有对讲的请带上

推行夜登负责人轮流值班制度：
为更好的管理夜登活动，在锻炼“老人”的管理能力的同时，也给“新人”成长的空间。特制定本制度。
一、活动约伴贴暂时仍由骨灰发起，采用最新的固定贴的格式。每期活动指定一名轮值领队。
二、活动的实施采取轮值领队总负责制。当期活动由轮值领队总负责：活动的报名人员由轮值领队确认；活动完成之后，由轮值领队提交活动报告，并在活动贴删除飞机人员（若有飞机，因年底要统计个人的活动次数）。
三、轮值领队在活动出发前指定前锋、收队和卡点人员。前锋负责A线队员的管理工作，收队和卡点人员负责B线队员的管理工作。
四、请轮值领队打印签到表格，并带上笔，做好夜登人员登记工作。
五、对“新队员”采用“传、帮、带”模式，照顾、引导和鼓励新人循序渐进地参加活动。每位“老队员”都是从“新队员”过来的，希望老队员们发扬风格，积极培养新队员。带新人的同时，自身也将得到了锻炼和提高。对于表现积极着，将有相应奖励哦。

六、暂定轮值领队值班表如下：
第X期 日期 负责人
2 2013/1/9 萧中剑
3 2013/1/16 酷儿
4 2013/1/23 面条
5 2013/1/30 小宋
6 2013/2/6 tzh2012
7 2013/2/13 依然常在我心
8 2013/2/20 飞扬GG
9 2013/2/27 阿江江
10 2013/3/6 红尘鹤影
11 2013/3/13 萧中剑
12 2013/3/20 酷儿
13 2013/3/27 面条
14 2013/4/3 小宋
15 2013/4/10 tzh2012
16 2013/4/17 依然常在我心
17 2013/4/24 飞扬GG
18 2013/5/1 阿江江
19 2013/5/8 红尘鹤影
20 2013/5/15 萧中剑
21 2013/5/22 酷儿
22 2013/5/29 面条
23 2013/6/5 小宋
24 2013/6/12 tzh2012
25 2013/6/19 依然常在我心
26 2013/6/26 飞扬GG
27 2013/7/3 阿江江
28 2013/7/10 红尘鹤影
29 2013/7/17 萧中剑
30 2013/7/24 酷儿
31 2013/7/31 面条
32 2013/8/7 小宋
33 2013/8/14 tzh2012
34 2013/8/21 依然常在我心
35 2013/8/28 飞扬GG
36 2013/9/4 阿江江
37 2013/9/11 红尘鹤影
38 2013/9/18 萧中剑
39 2013/9/25 酷儿
40 2013/10/2 面条
41 2013/10/9 小宋
42 2013/10/16 tzh2012
43 2013/10/23 依然常在我心
44 2013/10/30 飞扬GG
45 2013/11/6 阿江江
46 2013/11/13 红尘鹤影
47 2013/11/20 萧中剑
48 2013/11/27 酷儿
49 2013/12/4 面条
50 2013/12/11 小宋
51 2013/12/18 tzh2012
52 2013/12/25 依然常在我心

【夜登须知】
以下须知，请所有队员，务必严格执行。

1. 活动报名。
请在固定贴报名，便于团队管理，另外，在年底会统计活动次数，值得期待。

2. 起点签到。
活动出发前，任何人必须签到，并留下ID和联系电话。否则会被拒绝参加活动！没有签到的人员，视为与本次活动无关人员，约伴人与全体队员均无义务履行相关救助义务。

3. 点名出发。
按照签到表一一点名之后，才能出发。

4. 出发报数。
从起点出发后，要求单列行进，并立即报数，确保本组人数与签到表一致。

5. 集合报数。
队伍集合之后，报名清点人数。

6. 途中卡点。
中途设置大脑壳和飞来石两个检查点。

7. 终点点名。
要求所有队员全部到达警犬基地之后，才能解散。个别人员有需要提前解散的，必须先与轮流领队联系，并获得批准。

8. 两人同行。
无论何时，无论老驴新人，必须遵守两人以上同行。

9. 路口留人。
队员经过岔路口时，若后面没有队员跟上，须原地等待，等后面的队友跟上之后才能继续前行。

10. 原地等待。
队员经过岔路口时，若不认识路，并且没有熟路的队员帮忙指路，则必须原地等待后面熟路的队员，严禁自行探路。

11. 跟着自己的节奏。
所有队员尽可能按照自己的节奏走。特别是刚接触户外的队员，不要强迫自己紧跟他人的速度。

12. 不超强落后。
所有队员不能超过先锋，不得落后于收队。

13. 领队电话。
所有队员必须记住轮值领队的电话。电话号码在活动出发前告知。如因故未告知，请队员主动索取，方便联系。

14. 自备灯具。
全程要求点亮头灯或手电，不能以懒得开启或图方便熄灭，连续两次不带灯具者，予以劝退。头灯或手电不够亮（不足与胜任本次活动要求）者，予以劝退。确保灯具的电池可以连续工作3小时以上。

15. 只走大路。
夜间严禁走小路或进入草地，以防蛇咬或其他意外，违者警告，再犯者取消活动资格，并公布其ID。

16. 按计划线路行进。
严禁擅自改变上下山路线或者追加额外路线，违者劝退，再犯者取消活动资格，并公布其ID。

17. 切勿先走。
提前到达的的队员，必须统一签到。不允许自行提前出发，违者责任自负。

18. 迟到莫追。
迟到的队员应自行返回，不鼓励独自追赶队伍，违者责任自负。

19. 杜绝拖拉。
拖拖拉拉者，劝告一次，再犯者取消活动资格，并公布其ID。

20. 勿带宠物。
禁止带宠物参加夜登。

【报名条件】
充分理解磨房AA活动，完全认同AA原则，没有不适宜登山的隐性疾病（包括但不限于高血压、心脏病、心率不齐，有晕倒经历等），否则请于出发前自行退出活动，签到及参加活动即表示完全认同本贴所有内容及免责声明。

【其他注意事项】：
1、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人自负安全。
2、活动期间注意环保，在山上请勿丢弃任何垃圾。
3、服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。
4、考虑到安全因数，请带一件防身武器如登山杖等；若晚上风大，可带多件衣服替换。
5、如遇大风，大雨，雷暴，台风等恶劣天气，活动自动取消；小雨，阵雨活动继续；活动如有取消会在当天17：30前本贴置顶提示（未有提示则如常进行）。

【活动风险】包括但不限于可能遭遇打劫，蛇咬，蜂蛰，失足扭伤，摔伤等风险

【免责声明】本次活动的所有参加者均视为具有完全民事行为能力人，并自愿参加本次活动。如果在本次活动中发生危险情况或任何损害后果，同行人员将尽力帮助和救护。但活动发起人和所有同行人员，以及召集此次活动的网络平台，均不承担由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名者均视为接受本声明。

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对自己、对家人负责，请购买个人意外险！

【重申纪律】
好的规章制度，如果不严格执行，必将沦为摆设。
要求每一期的活动组织者和参与者，都必须严格遵守、执行。
如果有疑问，欢迎随时提出来探讨。信任是建立在质疑的基础之上的。
如果有更好的意见和建议，请不要吝惜，请不要犹豫，请立即与我们联系，帮助我们不断改进和完善。有你的积极参与，活动才能做得更好！让咱们一起努力！

【固定活动推荐】日常活动，就近为主。

每周三晚上南山夜登2013年度
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/932188,0,0,1.html

每周二、周五夜登小梧桐：
http://www.doyouhike.net/forum/leisure/509760,0,0,1.html

每周四徒步中心公园到笔架山双峰：
http://www.doyouhike.net/forum/leisure/exercise/577671,0,0,0.html

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