那一天，没有出现神迹（2013香港马拉松）

港马结束了，带着点复杂的心情
一想到3:15:51的比赛结果，内心深处难免有些五味杂陈的感觉

原本，港马是没有什么目标的。大概是受上马的刺激，自信心突然有了些膨胀，这才制定了港马的目标和训练计划。
起初，港马的目标是放在310。后来随着计划的进展，觉得应该可以尝试下3:05。两次的Yasso800毫无悬念地以3:05完成；长距离配速跑也越来越有感觉。仿佛一切很顺利地进行着......然而，春节放假回家，前后10多天中断了练习，一个看似完整缜密的训练计划被活生生拆碎，变得有些虎头蛇尾了。长期的停顿突然让自己失去了以前的速度，没有状态，没有了耐心，变得急躁起来了。离港马还有一周，一反常态地加大了运动强度，借以让自己尽快从假期的修养状态兴奋起来，一次小型的倒三角间歇，发现自己应该可以达到310的水平。

时间很快，周五先抵深圳，同大海天堂约好的午饭，没有大餐，只有青菜白饭。老板，来三碗白饭先，哈哈
周六早上罗湖海关，同蒲公英，骆驼汇合，乘地铁迤逦来到维多利亚公园。一路故事若干：遇走散的北京跑友一名；地铁上偶遇美女一名；地铁车站遇神经脑残日杂一名；骆驼被港人鄙视的故事...

领完跑手包，“偶遇”深圳跑友阿娟，或者说是蓄谋已久的偶遇。原来她竟然是精英跑手，真令人肃然起敬，仿佛站在前面的女孩就如同电脑游戏中有强大战斗力的战士一般

跑手包领取处

维园门口又偶遇老沈大哥一家，一起合影留念，然后各自散去...

闲话不表，又是若干故事... 一个下午有些漫长，期待着夜幕降临，可夜晚到来时，仿佛一切又很短暂
大战即将到来，个个都在做最后的备战工作...

鉴于上海之战的前车之鉴，这一次，我早早就躺在床上了，酝酿着早点可以入睡。可谁知，丝毫没有睡意，时间一分一秒地在流逝，我却越来越清醒，一种不祥之感涌入大脑。我又开始失眠了。时间一个小时一个小时过去，明明睡不着，却还是要装睡。幻想着突然能够一下子就那么睡过去，睡上一小会，哪怕十几分钟都是一种迫不及待的奢望。睡不着，着急，越发睡不着，一种极其恶劣的死循环，在静悄悄的夜幕下，像个邪恶的幽灵一样，就在你的周围，紧紧地缠住你，让你渐而崩溃...

只好想着明天的事情，幻想着明天如何才能跑完整个马拉松，心里一直算计着时间45-44-44-43 还是45-45-44-44，一直盘算着整点应该完成的距离13-14-14 ？？虽然马拉松不是算数，不能按照简单的加减乘除那么规划。然而在这个痛苦的失眠夜里，幻想着这些美妙的数字或许可以成为催眠剂，让人感到欣慰些。此时此刻，我所期望的，是天亮后在赛道上能够出现神迹

一个失眠的深夜无比漫长，听到隔壁屋子有动静时，时间已经是凌晨3点5分了。再躺下去也没有丝毫意义了，从床上坐起来一身疲惫，腰，背，肩都是酸痛的，脚心也是发麻的，由于晚上没有睡觉，消化紊乱，去厕所排便，连屎都拉不出来。

吃过早餐，磨蹭到早上5点，到大厅同其他人汇合，然后浩浩荡荡地出发前往起跑点。一路上其他人有说有笑的，我却是在一种浑浑噩噩的状态，还要一路酝酿着...
到了起跑点，存包，终于酝酿出点感觉了，赶紧去找厕所
排队，人不太多，但等待漫长，原来大家都在酝酿...

忙碌的小M · 2013-03-03 08:29

拉伸，慢条细理的，希望热身充分，起跑后能够很快进入状态，有一个好的开始。慢跑到起跑点，发现已经很多人了，没有看到队友，我已经被人群远远地从起跑点隔开了。心头突然一种很不好的预感

枪响起跑。果然，前面的人群像蜗牛一样地蠕动着，一分半后我终于踏上了起跑线。人太多了，这是我见过最拥挤的起跑，前面的男男女女们仿佛没有提速的意思，仍旧缓慢移动着。在拥挤的人堆里蹿来蹿去，速度始终上不去，心急如焚...

这样一直跑了5公里，耗时24分25秒，在最平坦的路段跑出一个这么令人遗憾的时间，真是一个相当无奈的开始。305的目标就此烟消云散

五公里后，开始爬坡，身体困倦，显得稍微有点力不从心，之前看过赛道资料，头10公里的坡度比较均匀但很长，需要有耐心。一路遇到黄金，天使，Shocklin老师等众人。

10公里点计时46:40，太慢了，这个时间都无法跑310了，吃个能量胶提提神先...
没有找到兔子或其他参照物，貌似大家都在用功跑，也没有什么人可以说说话，聊聊天，谈谈理想什么的。有点枯燥无味，此时此刻只能放平心情，力图求稳，将速度保持在4:30左右，坚决不能快过4:15...争取后程发力，去跑310的目标

此时马路对面黑人选手已经折返过来了，如旋风一般。后面的陆陆续续过来了第二梯队，第三梯队，以及那些跑得快的小分队。

我一边跑一边看有没有认识的人。先看到了啾的一声，还没有来得及打招呼，人就如同名字一样就飞过去了。过了一会儿是大海，互相喊加油。之后我跑了3分多钟才到折返点，我比她们慢了好多。

港马果真是名副其实的魔鬼赛道，此起彼伏的路面给我造成很大困难，上坡虽然辛苦，毕竟可以克服，然而左右倾斜的路面，显然让我更加痛苦不堪，我开始有些担心起来......

跑到半程时，1小时36分，比上马快2分，自我感觉不错，但如果能跑到1小时35之内分就更好了，310的把握就大了，后半程1小时34分要完成，相当有挑战。

我要开始寻找一个平衡点，即开始提速的位置，将速度提到4分25以内，太早害怕跑不下来，太晚害怕时间上来不及。一边跑一边在考虑这个问题。23公里过后，终于下定决心了，要提高点速度了，感觉剩下的距离应该可以跑完。

然而，担心的事情终于出现了，还没有跑一公里右腿膝盖外侧首先开始发难了，旧伤处隐隐作痛，左右倾斜的路面过早地将这个问题爆发出来。右腿的痛楚让我的步伐变得有些奇怪，仿佛就是在一脚浅，一脚深那样跑着，右腿的肌肉不自然地变得有些僵硬。

途中对面半马人群中突然有人喊道“Michael”，原来是来跑半马的“师傅” 事后她说看见我时，感觉我状态很好，可是她却不知道我自己内心深处是在多么地痛苦挣扎中..

30公里，有一个缓慢的上坡，突然右腿大腿一阵痉挛然后传到小腿腿肚子，时间很短，但令我心中一惊：
“我要抽筋了...”
以前从来没有跑步抽筋的感觉，难道抽筋就是这种样子么？还好只抽了一下，自己并没有停下来，只放慢了速度，放松放松右腿。

30公里时间2小时17分，310的目标岌岌可危

进入西区海底隧道，据说是最难跑的一段路。看不到出口的光亮，之前看地图，是比较陡的上坡。自己变得愈发小心翼翼起来，隧道里面发出嗡嗡的声音，我好奇地打量着四周，声音是从外面传过来的，是海水的声音。一边深呼吸，一边放慢速度调整心律做好上坡准备。

提心吊胆地跑完隧道，发现没有所说的那么困难。暗自庆幸...

然而，真正困难的在后面...让我未曾始料...

过完隧道，不久就是一个回旋式的上坡，此奥，还有这么变态的路段，这段路始终努力地在跑，但就是跑不快了，37公里我竟然耗时5:38秒！！！！！

显然，310的目标已经无法完成，突然间自己变得消沉起来。起初我怀疑我撞墙了，但又不是，因为我觉得我还有能量。只是，现在的我身体里面有了些微妙的变化，身体内部产生一种在某种形式上的分裂，原先一直支撑自己的一种信念，在某一个点上突然神奇的消失了。而身体里突然多出了另外一种声音：

“算了，跑再快也没有用了，已经完成不了目标了...”
“算了，你看你的腿都受伤了，别冲了...”
“算了，你都快30个小时没有合眼了，你已经很疲倦了...”
“算了，你别冲刺了，心跳会很快的，会出问题的....”

脑子的这些念头，原先只是一点点的在某处，现在突然间莫名其妙地就膨胀起来，越来越大...

我开始妥协了，向自己的怠惰以及消极的念头妥协，毫无保留的...

不再加速...不再发狂...没有冲刺...

原先我超过的哪些人，渐渐地追了上来，停在马路边上痛苦抽筋的选手突然就在身边又跑起来了，生龙活虎的，既而又超过了我。最后1公里有个女选手超过我，像发疯一般，在我前面100米远的地方吧唧摔了一跤，然后又爬起来，接着发疯一般地向终点狂奔。

他们都是好样的......

而此时我的大脑已经没有追上去反超他们的想法，在周围人群的欢呼声中，我只是机械地完成剩下的距离，不耐烦地一次一次看着剩下的时间...然后默默地踏上终点线...毫无完赛之喜悦与兴奋...

这一天，没有出现所谓神迹，自从那一刻我开始放弃信念，向怠惰妥协时，神迹就一直再没有出现过。

忙碌的小M · 2013-03-03 08:34

奔跑的小M

终点

终点- 和Artermis 及藤藤

忙碌的小M · 2013-03-03 08:43

附：2013年香港马拉松全程个人配速表
公里分段时间累计时间
5 0:24:25 0:24:25
6 0:04:27 0:28:52
7 0:04:32 0:33:25
8 0:04:47 0:38:12
9 0:04:10 0:42:22
10 0:04:18 0:46:40
11 0:04:19 0:50:59
12 0:04:45 0:55:43
13 0:04:38 1:00:21
14 0:04:35 1:04:56
15 0:04:14 1:09:10
16 0:04:16 1:13:26
17 0:04:32 1:17:58
18 0:04:21 1:22:19
19 0:04:33 1:26:52
20 0:04:41 1:31:33
21 0:04:24 1:35:57
22 0:04:32 1:40:29
23 0:04:35 1:45:04
24 0:04:25 1:49:30
25 0:04:24 1:53:54
26 0:04:52 1:58:46
27 0:04:25 2:03:11
28 0:04:43 2:07:54
29 0:04:32 2:12:25
30 0:04:43 2:17:08
31 0:04:49 2:21:57
32 0:04:29 2:26:26
33 0:04:42 2:31:07
34 0:04:32 2:35:39
35 0:04:35 2:40:14
36 0:04:56 2:45:10
37 0:05:37 2:50:48
38 0:05:08 2:55:56
39 0:04:44 3:00:40
40 0:04:39 3:05:18
41 0:04:55 3:10:13
42 0:05:40 3:15:53