新驴是怎样在15个小时完成百公里的------一年来的心路历程

今年第一次参加百公里，但是关注百公里已经好几年了。当时是那么羡慕这些强悍的驴子，背着包就可以行走天下，自由自在，仿佛这种生活离我很远。2012年百公里的时候有了参加的冲动，提前开始备战，加大训练强度，无非是平时多跑了几公里，但是信心还是不够的，想找单位的同事和朋友组队参加，有熟人可以相互照应、相互鼓励，但是没人爱好这种自虐的活动，老婆也不同意，总是说这种运动太伤害身体，反正各种各样的反对声音不绝于耳，大大影响了我的自信心，那时单位工作也忙，2012的百公里就这样错过了。现在想起来真是遗憾。

曾经看到一句话：“再不旅行就老了”，对我的触动非常大。我还有很多梦想要实现，还有很多非常向往的地方没去过，我不能就这样让时光偷偷溜走了，2013的百公里我一定要参加。2012年下半年我就开始了比较系统的锻炼，每周三、四次跑步，每次一小时，大约10公里。其实我一直都在跑步，只是没有很好的坚持，总是跑一段停一段的。2009年最胖的时候到了190多斤，别说肚子大，我老婆说我的脖子都没了，一抓一大把肉。此后就开始跑步了。跑步没什么好讲的了，贵在坚持。还是有一点要说明，就是跑步的心态。很多人觉的跑步是枯燥的，乏味的，孤独的（当然这和每个人的性格、爱好等等很有关系）。我不这样看。我非常享受跑步的过程，跑的时候，大脑非常的放松，什么都不想，很专注于跑步本身（跑步初期当然不行，要过了肌肉和心肺的痛苦期）。感受你的身体，调节呼吸的节奏，后来慢慢适应腹式呼吸，感觉就更好了，呼吸的很深，身体也不会觉得很累，心理上很轻松，平和，整个世界都是安静的，各种烦恼全都不见了（呵呵，要成佛啦）。坚持下去吧，你会受益很多的。

我不是为了百公里而跑步的。首先是因为我热爱跑步，跑步给我带来了快乐。我又非常喜欢在户外跑步（当然也不排斥在跑步机上跑，但是赛道内跑圈我就有点烦了），平时跑步都是在龙岗大运公园里进行，空气好，路况好，人又少，鸟语花香的环境，心情当然更好啦。今年参加两次磨坊的活动使我更喜欢户外运动了，一次30公里，梅林关----螳螂山----深圳湾；另一次50公里，梧桐山---东部华侨城---马峦山----溪涌。这两次活动使我受益很多：一是开拓了眼界，原来深圳有这么多的户外爱好者，尤其是马峦山上，我觉得这么荒山野岭的地方也居然有很多徒步的、骑车的人，谭仙庙那位煮面条的大哥吃的真是香啊，一路上背着音响的兄弟在这么安静的环境里也不忘欣赏流行音乐，一路上真是巾帼不让须眉啊，有两个MM真是厉害，始终走在队伍的最前面，把好多帅哥落在后面；二是在活动中与其他队员交流收获很多，非常感谢“像风一样离”、将军等人，教了很多户外运动的知识。三是重新认识了人性。梧桐山上有个兄弟拎着个大塑料袋，我以为他也是爬山来的，但是他不走路，专门走路边钻树下，走近了才看到他在捡拾垃圾，因为他穿户外服、背登山包，所以肯定他不是保洁人员，我当时什么话都说不出来了，感动得我是心潮澎湃啊，我只是在心里默默敬佩他，现在想起我很后悔没有当时向他说一句：“谢谢你”！还有“像风一样离”、“将军”、“汉堡”等领队，他们组织活动，设计路线，提示风险，照顾体能弱的队员，负责队伍的收尾，有离队的还要护送到附近的撤离点，突然觉得人与人之间的距离原来如此的接近，相互搀扶，相互帮助走完旅途，这是一幅多么完美的人生画卷。两次活动的后半程我都是慢跑，这虽然大大增加我完成百公里的信心，但是对比“像风一样离”、“将军”、“汉堡”等人，我觉得非常惭愧，体能固然提高了，但重要的是要有一颗充满爱的心！

终于盼来了2013的百公里，非常感谢老婆大人的大力支持，她虽然不同意我参加百公里，总是磨叨伤身体啊、危险啊意外啊什么的，但在行动上真是支持啊，迪卡侬有些装备我觉得好贵，看了几次都没舍得买，老婆一点都没犹豫，说只要需要就买好了，星期五晚上一次就买了差不多900块的物资，我真是好感动啊！声明我不是装备控，但有些还是很必要的，2升的水袋虽然有点大有点重，跑起来还有点晃，但是有水才最保险；皮肤风衣快干长裤虽然有点多余，但要预防下雨和降温；越野跑鞋有点贵，但走石板路还是不错的。

23日上午准备物资如下：

背包（2升水袋），皮肤风衣快干长裤（天气预报有阵雨），食品（5个士力架，葡萄干和干果混在一起，小包装豆腐干若干，6个好丽友派），药品（半瓶黄道益，一小瓶凡士林，小瓶润肤露，保济丸，泻立停，创可贴），更换的内衣（两条快干内裤，一件快干T恤，3双袜子，护膝）。下午1点，把车停在东湖公园附近，准备在车上睡一会（跑起来就兴奋了，根本没有睡意，一直到终点都很精神，也许是神经吧，呵呵）。

23日下午15时30分到深圳湾体育场，已经是人山人海啦，心情顿时高涨，有这么多的同道中人啊！自己的队伍人还没到，在广场找了阴凉处休息，看着旁边一群人玩杀人游戏，有几个人好像是木头脑袋，笨笨的看得我着急。领队终于来了，到16时凑齐了人数，递交确认书，领签到卡，群里定制了衣服和标签，等都弄完了都5点多了。17时30分，看的领红牛的人那么多，好喝吗？还是因为免费？等不起了，一个人出发！（老毛病又犯了，喜欢独来独往）

出发的场面大家都会记忆犹新的，真是壮观啊，人头攒动，这么多人怎么走啊？郁闷！
老婆说人多的地方别去，我就拐上了大沙河旁的绿道，沿着沙河西路北行，真好，人一下就少了，夕阳照在路上，我开始跑起来了。为了人少，没走深南路，上白石路，经沙河东路转深南路东行。一路上没带表，手机在包里，懒得找，天黑的好快。不知道跑了多久，到了沙河东路才想起晚饭都没吃，就停下来，吃了个豆腐干和好丽友，边吃边走，也当休息了，看看表18时30分，吃完继续小跑。到一签时，我让义工帮忙把时间记录上，19点30分。2个小时18.6公里，没休息，也不觉得累，脚底不热，没起泡的感觉，总体感觉十分良好。领了一罐红牛，一口气喝完，出发了。

转上深南路后，到华强北附近，我觉快三个小时了，要休息，不能一直跑了，找了花坛边坐下，脱鞋脱袜子，好好放松放松脚，光着脚走了两圈，做做全身拉伸动作，休息大约10分钟，换双袜子。补充一下，很多人觉得袜子不湿就不换，其实等到脚要是感觉到湿的话就晚了，记得磨坊上有贴提示水泡的成因，高温高湿加挤压，为了预防水泡这百公里第一杀手，还是及早换干爽的袜子比较好。刚过华强北就又有事情了，传闻中听说的磨乳头发生了。由于一路跑步，上衣早就湿透了，对右侧乳头磨的我咬牙咧嘴的，只好把衣服扯起来不接触皮肤，赶紧到处找药店，在个士多店买了医用药布把两个乳头都保护起来，一路下来没有大问题发生。这个细节希望引起大家的注意，这个部位真是敏感，疼起来也要命啊。

我能坚持跑下去，要感谢几位跑友，一路相伴。虽然大家不认识，能一起跑就可以了。这和我们的人生是多么相似啊，不同的时间，不同的旅途，认识了不同的人，经历了不同的事，这就是人生。这个过程，我们要学会享受，享受跑步，享受月光下的绿道，享受林中的鸟啼，享受海边的轻雾，享受马峦山的日出，享受玫瑰海岸的简单早餐，在你们读着这些文字的时候，希望也能分享我的快乐。

过程不多说了，太啰嗦啦！

19点30分中心公园；

23点17分梧桐山村；

3点30分大峡谷；

5点40分云海谷；

7点57分溪涌；

8点28分玫瑰海岸。

到目前位置，身体没有任何不适，小腿有一点酸，肩膀有点酸痛，不影响活动，脚没起泡，膝盖没伤，胃口良好。总结：随身带的东西还是有点多，一路的补给比较方便，2升的水袋有点大，吃的东西可以不带，因为根本就没胃口，葡萄干和干果有效体积又小，药品也可不带（除非对自己身体有信心，不会受伤），天气好，晚上不冷衣服可以不带，袜子要带。
我不是一个体育强人，身体素质不好，上学时只顾了学习，跑不快、跳不远、蹦不高，总是磕磕绊绊及格。我在此也一点没有炫耀的意思，我真心希望大家能多多锻炼身体，因为只有身体是我们自己的

CID104 · 2013-03-25 06:35

人人都是牛人，你也可以牛起来，只要你跑起来，就可以不必膜拜他人。

CID104 · 2013-03-25 06:37

参加完百公里，忙着在网友的发帖中找自己的照片，翻了好多贴都没有，也许到签到点早了点，也许没有摆好看的pose，看来是没缘分啊!但看着大家的照片，满脸的汗水，湿透的衣衫，蹒跚的步履，还有痛苦的表情，此时都化为一幅幅温馨的画面。2013，当我们回首时，相信最使我记忆犹新不是赚了多少钱，不是提升官衔，不是换了新车，而是百公里，我的骄傲！

CID104 · 2013-03-25 12:33

其实整个过程中，我也有十分困惑的时候，自认为一路跑来已经很强悍了，但是你的前面永远有更强的，所以到后半程的时候，我不再去计较速度、名次，和自己比，超越自己就好了。

中午发的贴，没想到有这么多人关注，还能混在第一页。有人不喜欢我，觉得是炫耀成绩，没关系，我又不在乎这些，我只是希望大家关注健康，用我实际的例子证明，人人都可以跑步完成百公里，没什么不可能的，只要你想，只要你跑起来！真心谢谢大家的关注！

CID104 · 2013-03-25 13:36

昨天完成百公里的时候，我为自己骄傲，今天也还可以，明天就不一定了。超越了，完成了就过去了，就像你签名里讲的：体会那种在路上的孤独、安静。但是我不觉得悲壮。
谢谢你的鼓励，我会继续跑下去！