【南山负重登山学校】24、26日正常上课，28日考试

8月28日十登南山考试召集帖见：
http://forum.doyouhike.net/ut/raf_actionshow.cgi?id=1369

十登南山活动策划
一．准备工作
1．签到表由印第安人制作，周四活动时带样表讨论；
2．落实对讲机的数量；
3．各位有蛇药的都带上吧！最担心蛇的威胁了；
4．和小店的老板商量一下，那天晚上不要关灯，并把凳子借我们使用；
5．和南山的保安通个气，免得到时候要解释半天；
6．负重学校的成员每人背个大瓜去尽地主之宜吧（在海关由义工统一保管）。

二．义工集合与岗位分配
1． 21：20义工集合，按预先分配好的岗位就位，每组组长配备1台对讲机；
2．海关登山口和二号亭各设两名签到人，一人负责签到，一人负责计时，在集合时两名负责计时的人员要对好表。其它义工负责保管队员的东西并查看队员身体状况，刚开始队员出发到达比较集中，可以增加一个签到义工；
3．中途义工组主要是防止途中发生意外，并为队员加油。活动范围划定：
第一组：一号亭——平台；
第二组：平台——900级；

三．队员集合签到出发
1． 21：50队员开始签到，签到后可以直接出发，以免出发过于集中，造成混乱；
2．让每个队员记住自己的编号，后面签到时报编号+网名就既容易查找，又不会出错；
3．每一趟每个队员记录四个时间：海关出发、二号亭到达、二号亭出发、海关到达；

四．活动中注意事项
1．安全，安全，安全！
2．队员和义工可以中途下撤自行回家，但必须向海关的义工说明并记录。
3. 全程走台阶路，相互礼让，不要走到旁边的黄土路上；

五．截止时间快到了如何处理
1．海关签到处到了5：30就不再放GG上山，到了6：00就不再放MM上山，并与二号亭保持密切联系；
2．在最后一个上山的队员到达二号亭后，所有人员跟随下撤。

六．活动结束
1．要记得归还对讲机、凳子等物品；
2．带走所有垃圾；

七． FB计划
由爱立信安排喝早茶，各桌分别AA。

【学校声明】
1. 欢迎新老驴共同加与！美丽的夜景，拔高的台阶，南山是新驴循序渐进练

习，老驴保持体力的绝佳场所；
2. 本校鼓励合理的负重练习，并坚持做书面或口头的表扬、指导；

【集合地点】蛇口海关登山口科健大厦门前台阶!

【上课时间】8月24日、8月26日晚上19：30 （小雨继续，大雨自动取消）

【课程线路】

A. 传统线路：
第一课——上二号亭（翠庐亭）
中间FB,鼓励负重西瓜
第二课——上二号亭（翠庐亭）

B. 非传统线路：科健大厦（原海关小卖部）——明华（现场临时决定）

轻装、负重（自愿，量力而行）
★★
1）鼓励有三登能力的校友继续三登，但第三登需要满足以下三个条件：
A、二登FB完后时间还在21：30分之前（时间只供参考）
B、保安不阻拦上山
C、因为21点以后山上没有保安，出于安全考虑参加第三登的同学必须多于2人并且至少有两名GG

本校相关理论课程：
1【疾走！改善酸性身体（ZT）】
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983

2）【深圳南山负重登山学校】关于有氧代谢运动
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398

【学校信条】远行千里，始于南山
【办学方针】弘扬磨房理念，倡导新老交流
【办学目的】野外适应及强体训练
【学校性质】敞开式，磨房培训学校，不属于任何个人、小团体
【入学条件】磨房会员
【管理制度】校长接力轮换制/周 (欢迎头驴老驴来任教)，学员是自愿的、来去自由的、不搞固定职位制度
【上课时间】每周二、四，晚19:30
【上课地点】深圳蛇口大南山—— 蛇口海关登山口出发（工业七路与沿山路交汇口科健大厦）
【安全意识】登山鞋，长衣裤，带基本药品（必备蛇药），头灯等
【交通方式】
（一）105，K105在南油站下，前行200米，见到联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（二）462，204 & K204在蛇口沃尔玛下，前行大约100米过十字路口，再行150米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（三）113，K113,328在联合医院站下，前行50米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（四）433，在联合医院下，其他同113。