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5月16号广州-丽江(已出机票!现有GGMM各1人)，丽江古城出发，旅程预算9天左右，回程时间大致确定! 现征驴友4人以内,确认丽江会合即可! 初定路线如下 丽江古城 ->玉龙雪山->虎跳峡->香格里拉->普达措森林公园->梅里雪山->雨崩->泸沽湖(可选)

1)运动或训练后立刻放松，拉伸 2)按摩 第一步：点揉压痛点 压痛点就是在膝关节周围（内侧和外侧），用拇指触摸的时候，有一些部位比较疼痛，这叫压痛点，这个部位往往就是病变的所在。 按摩手法：用拇指由轻到重进行按揉，有酸胀感最合适，每个压痛点大约一分钟左右，三到四个压痛点就是三到四分钟就可以了。 作用...