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暑假准备一家人（三人）自驾云南，由于基本上是自己一个人开车，不想太辛苦，所以只对去的行程做了计划，回程根据实际，没有太具体的计划，如果同行的朋友有其他提议也可以考虑。 基本的行程是： 7月16日： 东莞－百色 7月17日： 百色－昆明 7月18日： 昆明－六库 7月19日： 六库－丙中洛 在丙中洛玩...

平时下班后会在公园（水泥地）慢跑，但是腿部经常会痛，跑得不舒服，后来改在在公园的一块沙地跑，感觉好多了。长期在水泥地上跑对腿部是否有伤害？

准备入手灵通6100plus，但是哪些配件是必须的不是很了解，如耳机、手咪、借电器、车充、天线等。 此外，在车上用手台的时候，一般都要用耳机或手咪吗？怎样使用才安全方便？