平时下班后会在公园（水泥地）慢跑，但是腿部经常会痛，跑得不舒服，后来改在在公园的一块沙地跑，感觉好多了。长期在水泥地上跑对腿部是否有伤害？
水泥地属于硬质路面，因此最好穿缓冲型跑鞋，根据个人BMI指标，如果在22以内的建议穿轻量级缓冲鞋，22-25的建议穿中量级缓冲鞋，大于25的可以穿顶级缓冲鞋。这样可以减少水泥地对膝盖和踝关节的冲击力。
很多术语啊，慢慢研究。
绝对不能在水泥地上跑。对膝盖的冲击会让你后悔莫及。最好是沙土路，其次是沥青路。当然，塑胶跑道是好，但是太无聊。 从公路术语上说，沙土路和沥青路是柔性路面，水泥路是刚性路面。如果你每周5次10公里，其中有少量水泥路，多数是理清或者沙土路，你很快就能体会出不同了。
我经常跑15-20公里以上，感觉没有什么不好，习惯适应就好了。
只能说明你很牛。呵呵
水泥路不可避免 选择好的跑鞋就行
20KM足球鞋山路、水泥路和土路感觉没分别
没有必要这么挑路面，换个鞋子就好，另外，用前脚掌跑和用全脚掌跑，效果和感受不一样
我坚持认为每周跑步四次以上，每次10公里左右。如果选择水泥路面，50岁以后会很痛苦。我见过活生生的例子，跑步膝。所以我尽量避免水泥路，合理使用护膝。当然，如果一周就三公里左右，那随便哪跑吧。还有，体重也很关键。
自己感觉路面没有太大的区别，关键是你的跑姿跑鞋和速度。
有伤害 我现在宁可跑橡胶操场也不要中环外环了
个人的惨痛经历是，跟腱炎和拓膜炎。
水泥地属于硬质路面，因此最好穿缓冲型跑鞋，根据个人BMI指标，如果在22以内的建议穿轻量级缓冲鞋，22-25的建议穿中量级缓冲鞋，大于25的可以穿顶级缓冲鞋。这样可以减少水泥地对膝盖和踝关节的冲击力。
很多术语啊，慢慢研究。
绝对不能在水泥地上跑。对膝盖的冲击会让你后悔莫及。最好是沙土路，其次是沥青路。当然，塑胶跑道是好，但是太无聊。
从公路术语上说，沙土路和沥青路是柔性路面，水泥路是刚性路面。如果你每周5次10公里，其中有少量水泥路，多数是理清或者沙土路，你很快就能体会出不同了。
我经常跑15-20公里以上，感觉没有什么不好，习惯适应就好了。
只能说明你很牛。呵呵
水泥路不可避免 选择好的跑鞋就行
20KM足球鞋山路、水泥路和土路感觉没分别
没有必要这么挑路面，换个鞋子就好，另外，用前脚掌跑和用全脚掌跑，效果和感受不一样
我坚持认为每周跑步四次以上，每次10公里左右。如果选择水泥路面，50岁以后会很痛苦。我见过活生生的例子，跑步膝。所以我尽量避免水泥路，合理使用护膝。当然，如果一周就三公里左右，那随便哪跑吧。还有，体重也很关键。
自己感觉路面没有太大的区别，关键是你的跑姿跑鞋和速度。
有伤害 我现在宁可跑橡胶操场也不要中环外环了
个人的惨痛经历是，跟腱炎和拓膜炎。