漫步山河

登山经常遇到抽筋，我收集一些有关资料，并加于整理，共大家参考。 登山时抽筋原因及处理 抽筋学名为「肌肉痉銮」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。 夜间抽筋(night cramp)， 包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不...

[活动日期] 2009/09/30-2009/10/03 [活动内容] D1:09月30日： 19:30包车前往，22：40到七目嶂脚下，夜宿农家； D2:10月01日： 早上07:30车出发前往宁山白云嶂， 从白云嶂开始登山，到七目嶂分水岭－登1200多米的无名高地 －往牛忌峰方...

本人于去年在团购了一款北京冰河Magellan eXplorist500 GPS，使用刚过一年，实际只用3－5次。在一次准备登山使用时，无法开机。邮寄回北京冰河公司维修，该公司答复：无法查找原因，无法修复，不了了之，坏机也不寄回来。 提醒各位驴友，好好保护你的JJ，坏了就没了。

【活动内容】： 1、穿越盘龙坑环线 盘龙坑环线：蓝田瑶族风情园－企湖路口－盘龙坑村（中午到此FB）－欧阳殿村 －农科所路口－马蹄岌 －杨 坑洞村－蓝田瑶族风情园。 2、FB聚餐，中午12：30-14：00在盘龙坑村聚餐（聚在一起午餐），算是庆祝周年的聚餐了，虽然有点简单 穿越盘龙坑环线具体计划： 1...

关键词：牛年、1118、牛皮嶂、吹牛皮 、年饭 牛皮不是吹的，火车不是推的。从小，老师、老人叫我们做人要诚实，不要吹牛。今天作为2009年的第一登，再次从我们的拉磨基地——大南山开始，登上了牛皮嶂，高调地吹了一天牛皮。 1118 ，一个吉利的数字，不是吹出来的，是牛皮嶂的海拔高度。 牛年 ，我们选择...

首先感谢今天参加试走的队员、骑行义工、车辆保障义工，特别感谢蓝天阳光、一娃、沧海一米、电脑、塘主等。先开过头，简单小结，请大家补充，提出宝贵的建议和意见。 1、今天试走，全体有很强的团队精神，顶着烈日，从6：45开始出发，18：20安全到达终点。特别感动的是骑行队员一路开路，指引，还从下午四点多一直...

支持新版主——沧海一米 带领磨房惠州走得更高、更远、更快！:)

通知: 关于号角吹响--08野人龙舟节（接龙委会通知，活动取消） From 宫宫 2008-07-11 00:27:11 又狂风又雷暴，这种天气只能取消，请各人通知自己周边同志！不过如果大家实在是觉得可惜可以自行前往，据说龙委会地野人们都会到场！ 惠州组队参加号角吹响--08野人龙舟节 【集合地点...

我懒呀，没想到骑行队员们忙，就来个抛砖引玉吧，开个作业头。 磨房惠州五岁了，刚刚长出翅膀，还需磨房大家庭的驴友们的关心、关爱和扶持，才能飞得更高更远。 这一天，骄阳似火，我们惠州磨房5人（漫步山河、天地无用、夜子、凝空一笑MM，宁静致远MM）骑行队来到横河，沿惠州磨房第五界60公里徒步路线骑行，一路...

把惠州千米山峰整理一起，包括地图、攻略，大家可以补充攻略、图片、GPS轨迹、不同的登山路线等，请不要灌水。 惠州千米山峰主要有 博罗： 1、罗浮山飞云顶 海拔1281 博罗长宁镇 2、象头山 蟹眼顶 海拔1024 小金、泰美镇 3、桂山红花嶂 海拔1052...

因这次百公里个人报名人较多，为方便出返，拟包车前往，需要的朋友请先报车位。 参加标准组惠州驴友尽量结伴走，临时再分若干队，终点集中回家 活动详情请移步百公里版 【活动时间】 2008年3月22日19：00——3月23日19：00 【出发时间】 2008年3月22日14：00 【出发地点】 三金宾馆 ...

打算3月8日在惠州郊区开展义务植树活动。具体集合地点和时间再定。

已报名参加山野百里（队员：漫步山河、夜子2008、百纳、宁静致远、螃蟹），按照山野百里要求，开个拉链讨论贴，把最近拉链活动和下一步拉链链接上来。同时，夜请各队员将自己活动链接上来。 固定活动：周一、周三夜登尖峰山； 第一次：10月14日，60公里试走； 第二次：10月21日，牛皮嶂登顶； 第...

又逢重阳登高时，到大南山走走，上牛皮嶂吹吹牛，作为60公里和山野百里的拉链活动，欢迎大家参加。