f/深圳百公里 · 云玄 · 2006-04-18 13:31 百公里走训练之有点技术 百公里训练 目标：递进式增强肌肉适应性 运动饮食：时间一个月为宜，不硬性规定。 每天喝足八杯水，早起一杯，睡前半小时一杯。 先吃蛋白质（鱼等） 低碳水化合物 (菜类) 再吃主食饭 土豆(减轻疲劳)量适当增加，一定要吃早餐。 作用：水分充足肌肉适应性很强，减轻疲劳，身体健康。 ... f/深圳百公里 · 云玄 · 2006-04-18 13:31 6679 13 0
f/磨房公益 · 云玄 · 2006-01-01 11:44 云南农村调查项目招募志愿者 云南农村调查项目招募志愿者 NGO发展交流网昆明社会服务小组将于2006年2月开展首次农村调查项目，该项目旨在通过参加NGO农村工作培训及实地现场调查，对农村贫困问题形成感性的认识，进一步关注农村贫困问题，使志愿服务工作得到社会更多的认同，从而推动农村工作草根组织的发展。 现本项目... f/磨房公益 · 云玄 · 2006-01-01 11:44 2878 3 0
f/磨房公益 · 云玄 · 2005-11-16 07:29 ＮＧＯＣＮ讨论之助学“智人慧心”网站请大家提建议 对于助学”后续服务“的一些想法，以及助学网站定位，请大家提建议 “智人慧心”网站 关于助学“后续服务”的一些想法 背景资料：www.hshg.org “智人慧心”网站是成立于2005年9月底的一个草根组织，开始是因为创建人有机会去山里偶尔做家访，然后收集一些贫困学生资料放在网上寻找捐... f/磨房公益 · 云玄 · 2005-11-16 07:29 2700 3 0
f/磨房公益 · 云玄 · 2005-11-05 03:35 诚邀你同行ＮＧＯＣＮ民间公益组织发展讨论——多背一公斤 诚邀你同行ＮＧＯＣＮ民间公益组织发展讨论——多背一公斤 请移步 民间公益组织发展讨论——多背一公斤 http://www.ngocn.org/BBS/dispbbs.asp?boardID=15&ID=2504&page=1 我想研讨可以采用以下的方法： 1、了解：对您... f/磨房公益 · 云玄 · 2005-11-05 03:35 2228 0 0
f/磨房公益 · 云玄 · 2005-10-12 06:42 “我如何努力也无法融入”（转自NGOCN） “我如何努力也无法融入” 贫困大学生的心理困境 作者：闵家桥 文章来源：天下溪教育所 点击数：35 更新时间：2005-10-6 武汉街头，一位贫困大学生的父亲挑着扁担送女儿上大学，他们来自安徽一个偏远的小村，女儿是该村有史以来第一个女研究生。 “我... f/磨房公益 · 云玄 · 2005-10-12 06:42 2528 0 0
f/磨房公益 · 云玄 · 2005-07-18 10:37 转贴 救救我们的同学邱山红吧 http://qsh.3ju.net/ 在这里，一个青春年华的生命正在等待人们伸出援助的手 f/磨房公益 · 云玄 · 2005-07-18 10:37 2572 1 0
f/安全回家 · 云玄 · 2005-05-27 10:01 关于出门防蛇,狗的经验分享 湖南新晃组领队关于出门防蛇,狗的经验分享 出门在外,防蛇,防狗是很多人关注的焦点. 在这里和大家分享一下自己对蛇,狗的一点认识,及遇蛇,狗的一些经历. 蛇 这次去湖南新晃复查,防蛇的问题也引起了我们队员的重视. PASSER有带蛇药去往. 我在复查时特意就在乡村防蛇这个问题请... f/安全回家 · 云玄 · 2005-05-27 10:01 5792 17 0
f/深圳百公里 · 云玄 · 2005-02-27 16:46 广州闲鱼组&赤虎组训练提纲和求线路 广州闲鱼组 训练议程 [$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]所有队员需训练 四次 拟完成百公里徒步为准则... 递进式增强肌肉适应性 徒步技巧在体验中融合 第一次 为 6公里 周二前各自完成 第二次... f/深圳百公里 · 云玄 · 2005-02-27 16:46 2782 1 0
f/磨房公益 · 云玄 · 2004-12-08 09:45 过年前收集旧衣、物捐送云南宁蒗 转自广州指南 http://www.gz33.com/bbs/Announce/Announce.asp?BoardID=100&ID=175254 过年前收集旧衣、物捐送云南宁蒗 与天共渺 换季啦！在整理衣柜的时候把你经年未动的衣服和不再需要的物品拿出来吧，咱们送去给那些大山里的人们，让他们感受新年... f/磨房公益 · 云玄 · 2004-12-08 09:45 3663 23 0
