我和我的马拉松：活着是一种病

愛德曼 · 2014-01-09 12:52

参赛不多，所以每次赛事都是当成以一个PARTY，自己的要求少一点，意外的收获就会多一点，对深马，我反正零要求，首届嘛，就像一个新生儿，给我的都是惊喜。

正如我以前说过的很庆幸深圳又多了一个马拉松。

四年了，我一直坚持一年一个马拉松，由于一直幻想着能收个纪念牌之类的，所以盐马不可替代，这样就变成了一年一个盐马。相对于参加赛事，我更喜欢围观，不过由于围观了北上广的一天爆棚的报名盛况，我也就忍不住顺手抢了深圳首马的一个全马名额，于是就有了这次深马之旅。

由于控速不力，盐马多次爆胎抽筋，所以又很幸运的抢了一个400方阵的名额，这下终于可以放心享受了。

当然，参加方阵还是有压力的，所以赛前2个月，以爱德曼的懒散性格，还是坚持每月跑两个半程，又偶尔跟着啾哥的方阵能勉强跑个半程，好了，万事俱备，彻底放心了。 

然后，赛前2周，细看了方阵名单，发现自己名字后面多了（摄影）两个字，想起云风120同学拿着大相机广马跑全程的英姿，我就一额汗，爱德曼同学，你没事发什么别人拍的照片啊，力辞，未果，这下，彻底不放心了。 

凡事向好的看，上量，一周练两个半马，又翻出女儿的小数码，抢了艾帆的能量包，盐丸，站在起点前，总算淡定一点。赛前的波折，自动过滤。 

准备充分，42.195KM，享受一路，有警察的优质笑脸服务，直播，义工的欣勤，亲友团，观众热情的加油，充足的水，甚至有香蕉，当然，至爱还是，有无数的镜头。 

天气给力，赛道平坦，三个盐丸，两个能量胶，提供足够的能量。 

当然，最幸运的还是身为400方阵的一份子，完满轻松的到达终点。 

愛德曼 · 2014-01-09 12:56

记忆中的盐马是抽筋的盐马。 
 
由09的大抽到10、11的小抽到12的略抽，除了把用于所有心思咬牙坚持到挪到终点，我看不到任何东西，听不到任何声音，马拉松是我一个人的马拉松，四年时光我一直以为马拉松是一种苦修，所以我一直坚守每年一个马拉松，不敢越雷池半步。 
 
深马轻松过后我终于略懂了马拉松对于我来说，原来可以更精彩。所以终于有了这个背靠背的盐马之行。 
 
相对于炎热的天气，汗多的我更喜欢清凉一点，但暴雨时光出去跑似乎早已远离不再少年轻狂的我，对第五次盐马的充满期待，让我周六晚上我仍在对老天祈祷：雨多下点吧，明天就不要下了。 
 
这个盐马的日子真的很冷。一路风雨，我的手指冻僵过，全身发抖过，心存畏惧过， 
 
但，路上的加油声，热水，鸡汤，默默奉献的义工，人与人之间眼神交流传递出的温暖，都带来坚持的勇气。 
 
超越后停下来给我拍照的浪飘零，一路相遇的无数熟悉或陌生的跑友，终点多年未见的车友，听到别人叫出自己名字时的感动。 
 
都让我觉得这个盐马不太冷。 
 
追求520的圣诞老人到处乱跑，不紧不慢的东北老姜，走走跑跑的极限，拿着酱油瓶的简单， 更多的人用自己的方式去参与，去享受。 
 
当赛中的点滴回忆慢慢涌来，我知道这才是我最喜欢的盐马，我可以最舒服的方式参与的盐马，或许，这才是我的马拉松节奏。 
 
参与过赛事的义工，每次我都会对别人说：赛事有你才精彩，作为一个盐马跑者，我很想说盐马不是有我才精彩，盐马是有我们才精彩，感谢风雨中陪我度过这么美好一天的所有人。 
 
期待2014年，能和你们一起继续为爱奔跑。 
 
用更慢的速度，跑更多的马拉松，看更多的风景，这才是我对马拉松的感悟，这是盐马风雨过后我见到的彩虹。 

愛德曼 · 2014-01-09 13:04

亲爱的艾帆，请原谅这一次没有和你携手跑在赛道上，这是我人生中的第七个马拉松，也是我们一同报名的第七个马拉松，选择一个人私奔，这并不是因为我的七年之痒，我们还在同一个赛场上见证同一场马拉松，我不知作为工作人员而忙碌的你，有没有片刻空闲会想到赛道上的我？正如那些年，你参加红牛越野赛时，我在终点翘首以盼待君归。 
 
你一直害怕穿裙子出去比赛，所以这一次我来穿给你看，正如我赛前说过的，乒乓都短裙了，马拉松还会远吗？也许有那么一天，满赛道都是花裙子跑者，那时，你就可以穿着裙子和我一起奔跑了。 

 
虽然，你没有和我一起奔跑，但我仍希望能通过我片言只语的回忆把你带回到那个激动人心的赛场上，把我感受到的温暖幸福和快乐与你分享。 
 
我从来没有写过自己的马拉松故事，大概也因为我自认为不是一个合格而坚定的马拉松跑者，回顾我跑过的6个马拉松，从来没有满意的答案，但我总是能从我的奖牌，回忆，照片中能找到点滴快乐的痕迹，跑步对于我来说是一种精神上能带来愉悦的东西，我喜欢看着路在脚前伸展，就如一幅画布慢慢在眼前拉开，我也喜欢在疲累时停下脚步，看看路边的风景，我从不认为在42.195的旅途中必须一直奔跑，所以，你经常会看到我在路上停停走走，所以，我一直喜欢和你一起跑，因为你不会催我向前。 
 
这一次的鹏马，观众不是太多，但是每一个都太热情了，路上总有人对着我身边的人高叫：哇，帅！所以，我也一直尽我所能的回应：哇，帅！太兴奋了，没有你在身边，我真的HOLD不住，所以这次又如回到了当年的盐马，又一次撞墙了，又一次前半程340，后半程430，但是我乐意。 
 
一路上，总有跑者打着招呼，有熟悉的，或不熟悉的，熟悉的叫上：一声，爱德曼，加油，不熟悉的也会来一声：花姑娘，加油！每个人都以自己的方式演绎着自己的42.195。 
 
路上遇到北京来的跑摄者，一路上拿着大相机在给同伴跟拍，我很喜欢这种用相机记录自己马拉松人生的人，印象中，深圳也有好几个马拉松跑摄者，浪飘零，云风120，寒江雪，这次没跑，专门跑过来给跑友摄影，因为我的缘故，没拿到摄影证，再次抱歉，终点的sonic , 一个大家都很想在终点抱住再咬上一口的摄影师，赛道上的瓶子陈，我的多年车友，当然还有组委会的摄影师们，这都是给跑友们发福利的人，与他们的每一次相遇，你是否都有幸福降临的感觉？反正我是有的，让我再一次向这些为我们留下精彩记忆的拍摄者，表示尊敬和感谢！ 
 
我的马拉松里没有数据，没有攻略和距离，有的只是与人相遇的温情和与美景相逢的缘分，这一次也是这样，但这一次给我印象更深更快乐。 
 
主会场的喜庆场景令人印象深刻，赛前我有幸见到设计的小姑娘，敬业，废寝忘餐，从她身上，我仿佛看到无数个义工的影子，我深刻的感受到我的每一分喜悦都有着别人的欣勤付出，这也让我更懂得珍惜。 
 
赛道风景优美，空气清新，配置合理，补给充足，不再一一细说，如果你感兴趣，有机会亲自来感受一下吧。 
 
我不是一个成熟的跑者，所以我出发时依然相当有激情，出发太快，追上的人却不多，都是别人追上我，也许，这也是很多人喜欢我的原因，因为他们都能从我身上获得超越的快乐。 
 
出发之初，和挖哥并肩跑的那一段，总能让我想起大鹏半马时，他带我跑完后半程的情景，牵手冲线的一幕总是浮现眼前，但这一次我另类的装扮似乎让他有无穷的动力加速离开，之后见到了和哥从我身边掠过，我叫了一声，和哥没有回头，直奔个人PB去了，赛后再见他时一脸盐巴满脸写满幸福和满足的跟我说：这样起伏的赛道才跑的够爽，天气给力，服务周到，不跑鹏马不出PB才是遗憾。 
 
后面的一段，陪着遇到的神雕，一个热爱跑步热爱生活的人，犹记得08年威斯越野跑在笔架山发衣服时初见的那个晚上，笑声爽朗，真的很怀念那些日子，跑友都热情而亲切，一年就那么几个比赛，能参与的跑友和义工都感到莫名的兴奋和莫大的幸福。 
 
对于我来说跑了多少从来不是事，或者，剩下多少也不是事，到24公里之后肌肉紧张真的是个事，不过，多次抽筋带来的好处就是，我知道我可以完成我的马拉松，临抽的状态正好可以让我停下脚步欣赏杨梅坑海边的美景，杨梅坑已经多年没来，海还是那片海，宁静，干净，真想留下来，一个人静静坐在堤坝上，看着花儿开，看着鸟儿飞，看着时光慢慢的溜走，当然也可以看着你们这一大群马儿跑过。有那么一刻，我游离在我的世界里，不其然的，我想起了海子的那首诗：面朝大海，春暖花开。我不知道他曾经拥有的那所房子在哪里？但他选择了离开，我不知道是否能拥有这样一所房子，所以，我留恋于此徘徊。 
 
如果不是你，也许我现在还在那一带海边流连。 

 
路上再遇CAMELBULL大哥时，大家都用你懂的眼神对视，之后结伴同走，前后临抽的人有好几个，开始你追我歇的走路生涯。
 
水牛从后赶上，400兔子带着一帮兔伴快乐的从身边撵过，TOM_DONGDONG 超过，前后只有山疯和兔子与我相隔不远。 
 
转盘前遇见大海，一个有着自己理念也愿意分享的人，有帅哥一路护送。 
 
其后，与船长又一次相逢，他在对面高叫着：爱德曼，我爱你！相对这个来说，我倒更希望听到他能唱着他的那首饮歌，那首经典的民歌：兰花花。 
 
之后我把裙子给了过客，不知他是否有勇气穿着它回到终点。到现在才知道，他把我的裙子穿到脖子上了，明珠投暗啊。 

 
犹记得路边一个大姐拍照后找我合照，之后，我要求和她的孩子合照，我就想：也许有那么一天，小孩长大了，是否会在20年后的大鹏马拉松赛道上，再度相逢，如果有这么一天，那是多么美妙的事啊？也许，20年后，我会打出这样的广告：寻找2014年1月1日 与我合照的孩子，你犹记得大鹏湖边的花姑娘吗？我愿意与你一起奔跑，期待啊，生活总是应该充满奇迹的。 
 
一个赛事就像一盘菜，总要面对我们这样挑剔的食客，幸亏，我遇到了一群好厨子，我想数十年后，我仍会怀念这个喜庆的日子里我品尝到的这盘好菜。 
 
如果，有一天你能想起2014这个充满喜气的深圳大鹏新年马拉松，也许，你也会偶尔想起曾，遇见，爱德曼，那个快乐的大花姑娘。

愛德曼 · 2014-01-13 07:31

被马拉松玩过很多次，也许是时候该玩玩马拉松了，鹏马据说是一个以跑者为中心的赛事，屁股决定脑袋，我也是一个跑者，那就以我为中心好了。 
 
回想我参加过的寥寥几个赛事，赛前我也曾很欣勤的分析谁会获奖，赛后也相当八卦谁有绯闻上头条，扪心想想这好像又跟我没有多大关系。 
 
然后我也会跟大部分屌丝们一同，踏遍无数论坛，翻越无数相册，问遍无数相识或不相识的人，还是没有几张照片， 
 
为了这事，我曾很诚心的向摄影师老王请教：为什么总是我没有照片呢？他很委婉的说：不是你不够帅，也不是你太平凡，而是对你无feel，勾不起我的摄欲。 
 
由是，我阔然有feel，或许我该改变形象，抢几个镜头，才是像我这样一个没有目标没有PB的马拉松屌丝应该努力的方向。
 
抢镜，是一种多么伟大的境界啊，这里有着我幻想了N久却没有勇气去执行的无数个梦想啊。 

或许，总有人智慧的劝我：抢镜，简单啊，你脱了你裸了你就抢镜了，半裸不行，全裸上。呸，你精我也不笨，就算我有城墙厚的脸皮，那也是低俗的节奏啊，假设我真裸了，估计，女摄影师也会矜持的蒙着眼睛指缝看，男摄影师呢？为了尊严，当然一般会蹲在路边吐，忙呢，一般也就三两屌丝尖叫着随手微博糊两张。 
 
那么怎样才能有效抢镜呢？ 
 
原则上，我无法选择摄影师按下快门的那一刻，但我可以选择在镜头前停留久一点。 
 
为了不造成宝贵生命的浪费，给你们奉上一些经典镜头：

抱儿子过终点，亲，儿子越小越好哦。（你没有儿子？女儿也可以的，都没有，借，租，抢一个啊）

（没有女朋友？参考上一条）, 
 
或许你还可以： 
 
在终点线重复冲线。 
 
手拿鲜花，终点求婚。（什么？结过婚？结过婚不代表你求过婚啊。） 
 
终点线等待，来一个美女拖一个，来两个牵一双，尤其外籍美女更好，能抱着更更好。 

所谓男儿有泪不轻弹，只因镜头不够多。找个肩膀靠一靠，哭啊，别致一点？可以男男或女女相拥你可以的，抱头痛哭，当然别忘了把脸露出来。 
 
抽着过终点，滚着过，爬着过，记住，放慢动作，能拒绝义工帮助那种。（当然，每个赛事都有抽筋者，不多啊，真的有待我们这帮掺假者去填补空间的，但请不要表演过火，被抬上救护车就不是那么好了） 
 
其实还有更多选择的： 
Cosplay，反串，另类，卡通神话等等。 

 
对比一下自己，是不是觉得弱爆了？ 
 
当然，面对镜头，你可以： 

 保持笑容，竖起大拇指，慢节奏通过，提前跟摄影师打招呼，跟摄影师说谢谢！那是必须的。 
 
也有行为不甚提倡，例如，跟在美女或兔子后面，挡在美女或兔子前面等等，当然跟美女并排陪跑当配角倒是值得考虑。

 
谨记，起点随地大小便，很可能会被人肉的。
  
帅的不如妖的。 
 
花点时间，花点心思，或许，你也会照片满天飞。 
 
一起来吧，我们不比速度不比帅，一起来秒杀深马47页照片的某龙君。 
 
从现在开始，为深圳大鹏新年马拉松设计属于你的专用马拉松SIGNS 吧。
 
2014年1月1日，让我们一起期待更多高端大气的抢镜跑者现身。 

（图片均来自网络，如侵犯到你的权益，请通知删除）

愛德曼 · 2014-01-13 07:45

关于兔子，也许我们都做的太少，所以我不想说得太多，因为有太多的

需要填补。 
 
这一次，深圳的马拉松，深圳的兔子，无论如何，我们都会将在2014新年的第一天创造历史， 
 
这一次，你想不想？在42.195的旅途中找到你心目中的女汉子，  
 
这一次，你想不想？与美丽的兔子，携手漫步深圳最美海岸线，
 
诚征兔伴，与你相约2014深圳大鹏新年马拉松….. 

愛德曼 · 2014-01-13 07:55

随着2014鹏马的结束，兔子事似乎也该告一段落，无论完美或不完美，12个兔子都有了自己的初体验，虽然事前事后都有各种争论，我仍然期待这不是一个结局，这应该是一个好的开始。 
 
 
正如鹏马后一天，我在兔群里忽悠各种兔发个贴，写一写兔子经历，只是为了交流，只是为了留个念记，我历来认为帖子首先是写给自己看的，论坛的帖子就如一个小家，你会遇到一个又一个意想不到的客人，不像群里纷纷扰扰，应接不暇。也正如我常说的：没试过，又怎知道不喜欢呢，发帖，真的是一种能令人着迷的事，虽然，我也不常坚持。  
 
我常想，也许，跑步真的太简单，应该多一点多元化的事情，所以，看了深马的兔子，我就想深圳的马拉松为什么没有深圳的兔子呢？对于鹏马前一直鼓捣的这件事，对于这种有点添乱的行为，我仍然认为是值得的。  
 
本来，有什么样的导演，就应该有什么样的一场戏，很高兴你们都拒绝了爱德曼天马行空的包装建议，没有让8个女汉子和4个花姑娘出现在鹏马上，而是用自信来燃点你们的青春，用热情来诠释你们的美丽，真的给人惊艳的感觉。也许你不是所有人心目中的兔子，但，你们仍然是爱德曼心目中的兔子，自信，热诚，有激情，有爱心，乐于助人，这就足够了。 
 
正如，ADM赛前所说的，给你一双兔耳，你可以，点亮全场。 
 
你们做到了。 
 
再一次, 谢谢你们的精彩表现。 
 
再一次，谢谢各位跑友在鹏马中对女兔子们无微不至的呵护，关怀，鼓励与支持。 

愛德曼 · 2014-01-18 15:04

亲爱的女儿，我又一次找不到我的眼镜了，也许有一天记忆就如近视的眼睛一样模糊，所以我决定写封信给你，以提醒我，总会有那么一天，记忆就如尘封胶片中的画面，历经岁月而变得失真。 
 
岁月如梭又一年，我再次感觉到了，时间正在加速流逝，正如看着你急着长大。 
 
我不是一个善于表达的人，既不愿意表达恨，也更羞涩于说出爱，所以，平淡如水的日子就这么一天天过来了，但我确实曾经让你快乐过，正如我曾经说过的：遇上你笑点这么低的人，真的很无奈，每天吃饭时，我一开口，你就笑到喷，现在真的要食不言了。你来到这个世上本就是为了来笑我的。 
 
我也曾害怕有一天，记忆会停顿，停顿在记忆的空白中，假如有这么一天，请让我停留在你童稚的笑声中吧。 
 
今天在地铁上，我们给祖孙三人让座，5岁的小孙女坐下前说了声谢谢！70多岁的奶奶一看到有空位就提醒你妈妈过去坐，老爷爷下车前特意提前把座位归还。我不知道你有没有感受到人与人之间的那份情谊，但我希望你学会感恩，正如我，也正在从跑步的过程中不断学会感恩。 
 
我很喜欢跟你说的西瓜故事里的两种人: 从中间开始，吃到的每一口都是余下的最甜，从边上开始，下一口更甜。但是还有两种人我一直没有说，现在，我还是决定告诉你：有这么两种人，从中间吃起，每一口都觉得没有上一口甜，从边上开始，吃到的每一口又认为是余下最差的。也许爱太满就不容易满足，我不希望你成为这样一个人，偶尔也不行，因为，欲望没有尽头，奢求会成为习惯。 
 
人的一生中至少要坚持做一件喜爱的事，也要学会坚持去尝试做一件你认为不喜欢的事。很多时事情没有对错，只有做还是不做，不尝试，又怎么会知道不喜欢呢？ 
 
我数十年的经历，也曾有很多不喜欢的事坚持了下来，但从中我只是学会忍受和习惯，我不希望你也这样，态度决定生活质量，为什么我们不能学习去喜欢我们不喜欢的事呢，用快乐的心情去做事，是否会更快乐？我不知道，但我希望我们能现在开始一起去感受。 
 
 
如果可以，有这么一件事，我希望我们能一起去尝试，这样一件你一直逃避一直抱怨的事，或许，我们能一起尝试把这件事情变得有趣一点。 
 
我还是希望，有生之年，能带你跑一次马拉松。 
 
女儿啊，你太傲娇了，傲娇到不愿意哭，人生的路长着呢，我能让你笑，我也确实不忍心让你哭，但我希望，终有那么一天，有那么一刻，在马拉松的终点，我们能痛痛快快哭一场。那时候，或者，你能感受到我感受到的，人生，不过是一场马拉松，有风雨才有彩虹，历起伏方历人生。 
 
也如我所憧憬的，某一天，当我垂垂老矣，或者，你也能带我再跑一次马拉松。

愛德曼 · 2014-01-18 15:08

一．马拉松真的很难吗？ 
 
还记得09年的一个夜晚，我参加登协老虎的一个关于摄影的讲座，哪个晚上，我听到关于相机结构，不难吧？对焦，不难吧？逆光，不难吧？构图，不难吧？一晚上无数个专业名词，无数种场景处理，我没有记住一个，但不难吧？这句话深深的烙在我的灵魂里，以至于，我学会了拿起相机。 
 
所以，关于马拉松，我也要对你说， 
3公里，不难吧？ 
5公里，不难吧？ 
10公里，不难吧？ 
21公里，不难吧？ 
42.195，不难吧？ 
马拉松，不难吧？不难吧？不难吧？ 
 
曾经，你8岁时，我带着你参加十公里比赛，在红花湖边的春光下，在叔叔阿姨的加油声中，你跑完了第一个10公里，我相信，那一次，你是能感受到满足和快乐的。
 
但我不知道，是什么原因，让你，越长大，越远离。  
如果你感受不到运动的快乐，如果是这样，  
今天，请容许我，再一次拉着你的手，重新，迈出你的马拉松第一步吧。
 
 
--- 你，天性能跑 
那一天，你说你不是不想跑， 
而是不能跑， 
那一天，你说你不是不想跑， 
而是也跑不了。 
 
真的这样吗？ 
也许，谎言重复一千遍成不了真理， 
也许，潜意识的不断提醒，你真的会信， 
 
如果是这样， 
请和我一起回到相遇的最初，回忆我们一起跑过的日子， 
我记得当我跑在路上时，
童年，步履瞒珊的你笑着奔向妈妈怀抱时超过了我， 
我记得当我跑在路上时， 
小学，小伙伴的招呼，你曾欢快的超过了我， 
中学的下课铃声响起，奔向餐桌的你超过了我， 
 
或许，当你长大成人时， 
大学的那个寒冷冬天，热水房的吸引，你依然总能超过我， 
舞池边，那双粉红高跟鞋还是会无数次经过长椅边揉腿的我，  
 
能不能跑？或许，只需要一个理由， 
就像站台里即将离别的末班车， 
迟到前遥遥在望的公司楼， 
十字街头绿转红的那几秒。  
 
能不能跑？我要告诉你， 
当你还是一个种子选手时，你已是冠军级， 
你是跑赢了世界才来到这个世上， 
所以你，天性能跑。

愛德曼 · 2014-02-04 15:16

二、让我们从慢跑开始吧 
 
女儿啊，在这个宁静的夜晚，当我翻动旧照片时，我又一次想起我的童年，那些快乐而简单的日子，那些人们日出而作，日落而息，大家都安然自在满足的时光，那时空气清新，小伙伴们无忧无虑，放了学喜欢一起嬉戏，跑步就这样穿插在游戏的欢声笑语中，如果，时光能倒流，我真的愿意带你回到那个节点，也许我们当年的欢笑声也能让你乐意就这样的跑到外面去。 
 
我不知道从哪一天开始，我们都喜欢躲在自己的世界里，你太安静了，有时看着你沉重的书包，看着你天天学习，好好向上的样子，我真的好担心，我不知道为什么我们的童年不一样，为什么所有的节奏都在变得越来越快，为什么你连思考的时间也没有，为什么你要远离游戏和户外的乐趣？我听你说很多同学没有爬过山，很多同学不愿意跑步，体育课上肚子痛是常有的事，为什么大家都在担心跑步会对你们造成伤害？为什么所有这一切仿佛都在让你远离梦想，远离快乐。 
 
亲爱的女儿，我真的不愿意你为了所谓的赢在起点而放弃了其他梦想，因为，我很担心你会在终点前失去继续前进的动力和兴趣，我希望你明白，活着不是来受苦的，只有寻找快乐才是我们存在的意义和前进的动力，我希望你有一个好的身体，因为这是快乐的最基础，以有限的知识和经验，我也只能为你选择一个较为简单的方式，跑步。 
 
如果你要问我从跑步中能获得什么，我无法给你一个完整的答案，另外，也不要问我为什么而跑步？有些时候，我会想起2014鹏马路途中，很多人议论过的话：这个人跑得真开心。是的，跑得真开心，有时候有那么一点点感动就足够了。
 
生活就如一面镜子，你遇到的事，遇到的人，看到的表情，总能或多或少的反照出你的内心和行为模式，所以，我一直跟你说只要笑着面对，终会有笑的回馈。 
 
我选择马拉松，大概也因为我很遗憾我和你都有太多的事没有坚持，包括对待你童年时的一些爱好培养，包括舞蹈，太苦，围棋，太艰，毛笔，枯燥，太多的放弃，我不想这样继续下去，因为我希望你能学会坚持，一段时间去换一段距离，马拉松这样一个有始有终的项目，只要站在马拉松的起点，你就能看到终点所在，只要坚持，终会到达，不像人生那么神秘，终点不可捉摸。 
 
选择从慢跑开始，这大概也因为我的经历，我在跑步中受过的伤。多年来我也曾在追求速度的快感中迷失，有那么一段时间，只要有比赛就会有伤害，有那么一段很长的时间里，我没有从跑步中获得快乐，我不想你也这样，我希望你能以一种最自然的方式开始跑步，从慢跑开始，从学会自由呼吸开始，从学会微笑开始。也只有这样，才能让跑步更快乐更长久。 
 
十公里，不是只有到达终点才有收获的快乐，十公里应有十公里的快乐，42.195的每一步都应有每一步的快乐，在期间的相遇，无论情或景，总有一些能触动你心灵的时刻，如果你能注意到，这，才是我们应该追寻，经历的过程和方向。
 
女儿啊，你一直在埋头赶路，你已错过人生太多的美妙时光，也许，慢跑时，当你用最放松的方式去跑步，不用担心呼吸的紊乱，不用担心脚步的浮夸，你就可以放开你的怀抱，让你的身心自由呼吸，你可以感受到，空气的甜，繁花的香，果儿娇，树叶新，你可以看到，落日圆，朝阳柔，眼前的世界一层层向外铺开，随着时光流转散发出纷繁的色彩。 
 
也许，慢跑时，你可以让意识带你去飞翔，去体会猫的优雅，鸵鸟的风姿，羚羊的跳跃，磐石的平稳。我不知道你还会不会在梦中飞翔，我偶尔还会，这种感觉太美妙了，也许，当你学会全身心投入到跑步中时，偶尔，你也能找回飞翔的感觉。 
 
也许，慢跑就如一首欢快的乐章在你心中轻轻唱，脚步就是你的节拍，我希望有时你也能听到，就如你弹动琴弦时，慢四，慢四，向前走。 
 
慢跑，可以让你更快的体会到跑步的好，可以让你感受到自然更美，可以让你平静的思考人生，而当中，最主要的是，慢跑可以让我们在一起，一起笑着，看四时变迁。 
 
所以，如果跑，让我们从慢跑开始吧。

愛德曼 · 2014-02-22 04:04

接连跑了几个马拉松，越来越没有进取心，有时我也会想不通，跑一个马，我要获得什么？或者更多时候只是想去参与，想经历某一段路程而已，4个多小时，苦还是不苦，很多时，还是自己说了算，当马拉松遍地开花，触手可及，当马拉松变得大众化，娱乐化，全民健身化，除了抢到名额的莫名兴奋，和没有抢到名额的些许失落。我们在赛道上，往往就像一次集会的赶场，因为种种原因，我再也没有三个月准备一次马拉松的心思。
 
但，
 
人生喜欢的挑战，对魔鬼的向往恰是其中一种。一直以来对跑友口口相传的有着魔鬼赛场之称的香港渣打马拉松着迷，又一直自认为没有准备好，从来没有到其他城市跑过马拉松，，妈妈也曾告诫过我，人太多的地方，别去，虽然香港并不是一个陌生的城市，但要下决心一下子把自己扔到几万陌生人群中相当不容易。 
 
一犹豫，便错过了报名。 
 
就这样， 
 
无牵挂，过个年，胖了4公斤，在拉高家里年均增重平均数的同时连脑袋也开始变得麻木。暴饮暴食，晚起晚睡，对着群聊发呆，跑步的日子离我越行越远。 
 
直到那一天，2月7日早上，做了一个梦，梦到自己跑在渣打马拉松的赛道上，如此清晰告诉我，还有一个梦想存在，7日下午，和哥打来电话，香港长跑网Alan可以提供多达18个渣打半马名额给深圳跑友，梦想成真，不敢相信。 
 
机会就这样给了我这个无准备的人。 
 
13日拿到和哥送上来的跑手包，看到号码布和存包卡包罗选手资料的精致设计，第一次拥有的生肖纪念马牌，赛事衣服和香港长跑网网衫，让我对16日的渣打马拉松充满期待。

愛德曼 · 2014-02-22 04:22

2014渣马前。
 
以爱德曼的随意性格，基本上每个马拉松甚少去关心路线，难度，甚至于过程会发生什么，怎样应对，并且，每每美其名为，要让前进的每一步充满意外。当然，这个态度真的很不端正，这一次也不例外，除了在出发前一天翻贴看看交通指南，基本上没有准备什么。 
 
赛前的跑量，从1月1起到1月30日，每周3次笔架山带女儿以每小时9K的速度慢跑8K。 
 
为了测试自己烂船到底还有几分钉？12日在笔架上环山勉强跑了个半程 ，用时1小时51分，脚底差点起泡，小腿肌肉发紧临抽。还好，等SKINS 200 奖品到手应该问题不大。 
 
赛前的最大败笔就是14日晚12点睡到15日11点起床，结果晚上7点半再上床时，直到16日凌晨两点一分钟也没睡着。
 
困，惑。 
 
按照以往习惯，只要艾帆报了名，我基本就是个伴夫陪跑角色。这两年，为了监督和杜绝艾帆同学开小差，跑到半路上收容车看帅哥之类，我已成了陪跑专业户，不过，当陪跑已成习惯的好处就是跑到后头，犹有余力四围看，美色当前啊，也是这几次的陪跑历练中的最大收获，能喜欢上慢跑，也理解了为什么那么多人甘当陪跑，陪过，才会懂，你懂的。 
 
16日晨。 
 
2点多吃了4个馒头，一碗牛丸生菜汤。排空。 
 
兴奋，激动，15度，真的不冷，抓绒刚刚好。 
 
在港铁上碰到和哥，所谓老马识途，省时省力有捷径，以爱德曼有人跟人的性格，当然是紧跟和哥不放松。
  
和哥热心带路，以致打乱了他自己的热身排空计划，希望没有影响到他的赛前目标。 
 
5点20到达起点，尖沙咀。厕所，排空，排队半小时，女厕据说无人使用，怎么会这样子呢？国内都是女厕排长龙的呀。 
 
随着出发时间临近，要面对号称魔鬼赛场的渣马，心里还是没底，最终，还是专门咨询和哥，渣马和盐马到底哪个更难？和哥说基本难度差不多，这下我这个老盐马才算放下心来。 
 
5点55存包后慢跑到起点。起点拱门泄气，延误出发5分钟。 

愛德曼 · 2014-02-22 04:26

站在起点前，和哥赛前再一次教路，由于考虑到排水，渣马路线路面基本上向一边倾斜，所以会有高低脚的现象，跑在路中线或者路边沿会平坦一点，并且要一路堤防水井盖。 

 人山人海，热情，起跑点没有铁马，安保，指引，有没有人墙没看到，真兴奋。和哥再次叮嘱小心前面突停，后面勾脚，防摔。 
 
随着一声鸡响，大家有序的走过起点，灯光下的黎明没有黑暗，我真的跑在渣马赛道上了。 
 
出发不容易。一路停停跑跑，考验着大家变速钻空子的能力。 
 
从出发点沿着西九龙公路5公里后折向昂船洲大桥，一路在人堆中挣扎。 
 
沿路有义工拦截没有号码布的跑者，并劝诫其离开跑道，同时不断提示号码布要放到胸前位置。 
 
没有观众，大家都在闷头往前跑。心里忽然感到很安静。

 
凉风中到了昂船洲，吊桥上的灯光送来阵阵暖意。
 
上昂船洲大桥过南湾隧道，6分多配速慢跑前进。 
 
跑得慢，很多时注意力根本不在跑步上，人只是本能的向前，看着前面的背影，看着黑暗慢慢褪去，路程随着时间的延长慢慢变短。 
 
期待中的坡在哪里呀？期待中的魔鬼在哪里呀？

愛德曼 · 2014-02-22 04:30

青马大桥，去程与速度快的跑者相遇，回程与速度慢的跑者相遇。汀九桥再一次，期待着上一次遇到的熟悉跑友能再次相逢，这种感觉真好。这是我港马历程中除了终点外最喜欢的一段路，记忆犹新。 

就这样看着跑友流水般从眼前跑过，真的很舒服，偶有几个熟悉的跑友高声打来招呼，振奋。

路边湿滑，上青马大桥时，连续看到两个跑友无征兆忽然摔倒，立刻被身旁的跑友搀扶起来，看情形应该还好。

过长青隧道沿青葵公路直落，西区海底隧道真的很长，一路行来看不到底，除了一股药油的味道，空气还算好，关键是很亮透，没有在封闭空间的感觉。一路有声浪传来，有点烦人，有一点点烦。 

 到此，还是很轻松。

但艾帆开始腰痛，停了下来。 

之后，陪着艾帆边鼓励，边慢走，边四围看。 

有时你会惊奇于香港怎么有这么多人6分的配速，跑得那么轻松，有各种年龄的，有燕瘦环肥的，清凉美女，肌肉男，各种装扮，小丑，鲨鱼，美猴王，超人，战狼，扛着轮胎的，比基尼，吊带男，按爱德曼的说法，绝大部分还算衣着

愛德曼 · 2014-02-22 04:33

终于到了干诺道天桥，为了留点力气到终点前用，大家基本上都是在走了。

最后两公里真的很漫长。 

 面对很多镜头，再次放慢了脚步，享受快到终点前的兴奋，享受热情的加油声，享受完赛的满足感。 

拱门在望，降速冲刺。 

 无惊无险，又到终点，第8个马拉松，携手艾帆完成，用时4小时41分51秒，净时间：4小时39分54秒，总排名3725。 

回顾整个过程，前十五公里，跑在陌生人当中，没有观众的影响，黎明前光影舒适，环境幽静，我一直能有一种安静的感觉，身在动，心如止水，到了青马大桥，我又能沉浸在与跑友的相逢中，长青隧道段关注艾帆和着迷于看身边的跑者，终点前感受于成功的喜悦，一路行来，我真的忘了在跑马拉松，是的，我想渣打之行的收获就是，我忘了我在跑马拉松。 

总的说来，港马都是缓坡，海拨上升非常缓慢，前半程容易适应，人多，想一直控速不容易，后半程会遇上塞车，要创造PB，确实困难。但本届天气还算给力，不冷，对于我这种怕热多汗型跑者来说是很好的条件。 

几万人的赛事，有条有理，补水点充足，指示明确。终点热情的啦啦队，观众的蛋糕，青马桥上的相遇，熟悉的跑友的招呼声，香港长跑网跑友相遇时的师兄加油，印象深刻。 

摄影师超多，相片海量，运动版图提供照片搜索功能，给力。 

当然，不像深圳的赛事，有熟悉的亲友团，熟悉的摄影朋友，另外，观众也只集中在终点一带，互动少了一点。 

魔鬼赛道之说未如预期，也许是天气不够热，也许是酱油跑心态未尽全力，如果闲庭信步由之，相信我永远也不会体验到魔鬼赛道的魅力所在。 

但着魔的种子已经种下，下一年，再来。

愛德曼 · 2014-03-13 00:55

春又回
 
渣马后的厌倦，我虽多次尝试，都没有完整的跑完十公里，直到三月二日的这个微雨晚上，又一次跑向笔架山，放眼处，一片迷离，当周围的景致如书一页页的翻开，我分明看到，有一个个新芽从枯枝里爬出，冬眠的种子终有复苏的迹象，年后的第一个十公里，在找不回节奏的日子里完成，真不容易。
 
很久没有看到太阳了。
 
3月9日，雨中寒，街头一片萧瑟。春芽仿佛一夜间催生枝头，一片绿意嫣然。
 
阳光就像隔着一墙纱，终于洒落心头，时间正好，心情不错，也更乐于积极面对。
 
前些天，总听到有人提起，跟一个跑者在一起，你会觉得不跑步是一种罪过，怎么会这样呢？
 
我认识的跑者都不轻言跑步。
 
体育馆碰到的骆驼牛大哥，正在为第二个马拉松准备，数十年的跑步生涯，直到今年元旦才完成第一个马拉松，我们聊起时，他在为第二个马拉松做准备。
 
 
笔架山遇到锦波，去年上马进三，今年的计划是10月的北马，16周计划，现在已经开始准备，他最幸福的是，晨跑马峦山，渴饮山泉水，40KM后获得融入自然的感觉。
 
体育馆艾帆遇到正在组织挑战168KM的简单，他喋喋不休的聊起养生。
 
跟他们在一起，你自然会感受到跑者的热诚，那种向上的积极心态。
 
我所在的跑步群，一天的滚屏，没有一句跑步的信息。
其若此，

正如我，从不轻言跑步。

愛德曼 · 2014-04-01 09:23

对于深圳的跑步爱好者来说，三月是一个奢侈的季节，每周至少有两个跟跑步有关的比赛或活动，甚至于我们可以幸福到从一天中的两个跑步比赛中选择一个来参与。

当然，无论跑步的比赛或活动都朝着规模化，大众化，娱乐化，party化发展，参与者越多，却越来越不像一个跑步比赛。

在这样的一个时间迎来了威斯的第八次回归，一个小众，崇尚自虐，主张环保，自助，不提供补给，野性，又有点小资情结的比赛。

一次纯越野的回归，一个只有150名选手的比赛 。

赛前有很多质疑，参赛人数少，没有补给，没有纪念品，所以，好像大家报名也不太积极。
 
这样一个赛事中，我们能获得什么呢？

作为一个选手家属从旁观者角度去看，参赛者和义工泰半认识，赛前赛中赛后大家好像都很享受。

风景优美， 空气清新， 远离都市繁嚣的宁静， 除了选手，义工，家属，几乎没有多余的观众， 选手能在不受干扰的情况下完赛， 义工热情，笑脸怡人，加油声声给力。

跑者有闲情在镜头前慢慢跑过。

去程的山路台阶比较虐，难得的林间穿行，回程的水泥路比较伤，个中苦乐非文字能形容，或者，如果你是一个越野跑爱好者，才能真正感受到这里有着你喜欢的一切元素，而这，也是我在每次威斯赛中能见到很多熟悉面孔的主要原因。 

回程的路上见到路边遗弃的一个宝矿力空瓶，150分之一不环保，让我感到美中犹有不足。

愛德曼 · 2014-04-07 12:25

曾经有那么一段时间，我很享受跑步，那一年，在市体育场这样枯燥的环境中，依然跑得很快乐，我想这是一次心的跑步，在跑步中游离于胡思乱想中，游离于与小虫子的对话中，游离于浮云的迷恋中，没有丝毫分神去感受身体的律动，一段纯精神的跑步体验，在逃离一段时间后再也找不回。
 
红尘中总有琐事乱心境，我们都太执迷于物极的求，以至于忘了人性的真， 凡事匆匆，执迷于一点，总会舍弃了其他，我记起06年一次深圳到长沙的单车旅行，6天900多公里，太执着于时间，以至于忘了旅行的意义，除了一身的酸痛记忆犹新，900里的风景已随风湮灭。
 
曾经有人问我，应该如何去开始跑步，我无法回答，但是，我还是可以告诉你我的尝试，用旅行的方式跑步，人生不过是一次旅行，如果跑，就用旅行的心情去跑步吧。 

悠然而至，每一步，都是风景。

愛德曼 · 2014-04-16 14:57

跑步本是一件知足常乐的事，当不明原因的膝伤又一次袭来，我才知道，跑了这么多年，我还是不了解自己的脚啊，
 
恍然间，我想起多年前日记里的一段：
 
我的大半生从没有走在路上，只是走在不同的鞋子上，我一生赤足走过多少路？感受过地表的冰冷和火热吗？感受过地球跳动的脉搏吗？尘土中历经岁月的沧桑，故桥下埋藏的故事，我是否愿意真正触摸到？
 
我没有啊，我只是一次又一次穿着不同的袜子，跑在不同的鞋子上。
 
人生竟脆弱如斯？ 
光脚我能走多远？脱了鞋，我真的不会跑步了呀？这样的问题困扰了我很久。
 
这一次，我终于下了决心蹒跚学步，光着脚像孩子一样奔跑。 

4月7日，市体育馆，光脚5K, 配速7分30秒，四十疑惑需勇气。

愛德曼 · 2014-04-26 11:33

一个号码牌，
4根别针，
一年10多个赛事
40多根别针，
别针都去哪儿了呀？
 
前些天发的一个赛事帖子里有关于环保的争论，其后，我也细想到底自己算不算一个环保人士，对比过环保先进和环保落后，我发现自己只能算是一个中间派。

小时候受到的教导有两个：讲文明，不要随地扔垃圾，讲卫生，不要随地捡垃圾，我也始终认为相对于捡垃圾来说，不扔垃圾更环保。

既然是关于赛事的环保，我想还是可以从一些小事养成习惯，尤其，想起我家里参加赛事发的每年几十个别针还在逐年增加，我们是否可以这样说：环保就从一根小小的别针做起吧，作为一个曾经参赛的人，我希望每个赛事都不要再发给我别针了，作为赛事方来说，是否可以让选手选择要不要别针呢？因为有部分人真的不需要。
 

或者，关于赛事的环保还有很多，如果你也想到了，何一起来呢？

愛德曼 · 2014-06-03 06:33

最近有点习惯围观赛事，所以还是以旁观者的角度去看端午三项赛吧。

6月1日的闷热高温让我非常担心，我也跟艾帆说了，跑不了就不要跑，安全至上。

还好，6月2日早上有凉风吹送，预示着一个好的赛事即将到来。

下午，高温32度下的7KM 环湖跑步，还有没玩过的拼图，这样的赛事，或者，我们都需要勇气。 

从自己看到的说起吧。

关于此次赛事，首先还是要向烈日暴晒下坚持7小时为参赛选手服务的工作人员和义工致敬，我也就偶尔站在阳光下，脖子也被晒伤了，他们的付出可想而知。

其次，为参赛选手在赛事中展示的勇气喝彩。这样的高温，流过的汗水可想而知。

第三，为腾博公司的大气鼓掌，记忆中这是腾博公司与划艇赛的第二次结缘，13年的划艇赛腾博队据说也是提供了同样的福利，包括衣服，红包和粽子，腾博公司不但出钱出的力气也非常大，现场30多号工作人员为我们提供细致的服务，10多名选手在下午2点最热的时间率先上场，参与度非常深，在此也希望腾博公司继续发扬这种和赛事紧密结合的腾博模式，为我们带来更多优质赛事。当然，这次赛事还有很多参与企业提供一系列的支持，我也希望跑友能多发微博微信，把这个有着诸多的福利带来良好体验的赛事讲给朋友圈的朋友听，给参与机构以适当的回应，在我们获得良好体验的同时，也让参阅机构能感受到我们在赛事中获得的快乐，让他们感觉得到他们的付出是值得的，

一个为兴趣而生的赛事，更能坚持，而一个互动性强的赛事，能获得更多关注和支持，才更有生命力，也能为跑友带来更多福利。

一些个人的看法和建议。
1.    关于奖项，奖金和奖品这么多，我还是认为应该更细化一些，让更多的人能站上领奖台，倒不在乎奖品价值多少，你给我一张有名字的奖状足矣，像爱德曼这样的人，记忆最深的几个赛事不是马拉松，而是曾经获过安慰奖的几次小赛事，奖品分别是一个奖状，一瓶啤酒， 一个茶杯，不过能上台，真的不一样，真的是最美好的体验啊。
2.    一个时间这么长的比赛，舞台有很长的空置期，其实可以适当利用一下，加一些选手互动的环节，可以让有经验的选手分享一下心路历程，可以让赞助企业介绍一下产品和运动理念，也可以发一些小礼品等等。
3.    关于我所负责的腾博队报名：很感谢选手们都学会了自己完成报名，自己去体验完整的赛事，部分报名选手没有网银不方便付款，都能找同学，跑友，能见到面的，把现金给朋友，让他代付，为我省了很多时间，另外，网银转账基本都有备注，没有备注的也能跟我说明，真的要说一声谢谢。因为有一两个忘了备注，查起来很费时间和精力。还有很感激有一些报名不付款，不准备参加的主动在帖子上取消了报名，或者跟我说了一声，参赛者越来越成熟，贴心，也为我带来了更好的赛事体验。

（照片来自摄影义工咕咚王，老于，腾博，跑友呆哥，谢谢！）

愛德曼 · 2014-06-20 13:49

为爱同行赛后第3天，大腿肌肉的酸痛阵阵袭来，时不时提醒我回到那个灯光忽隐忽现的炎热赛场。
 
对于我来说跑步只是一种心情感受，一次50KM的旅行，也基本局限于一个8小时的心灵历练。

2014的为爱同行，对于我来说是一次迷失的旅程，无论中间有多少称为磨难的东西我可以克服，无论个人8小时的目标有没有实现，没有携手过终点，就不是一次成功的团队之旅。赛前固然准备不足，赛中目标不明确，欲望的纠缠，错误的时间错误的决定，终点前的失望无非是为往昔的不经意买单而已。
 
 
作为一个队长，作为一个老男人，还在偏执于一个8小时超级健行成绩，不但自己孤独的奔跑于茫茫荒野中，置落后的的队友在痛苦煎熬中咬牙挣扎，想起与队友的数次别离，想起终点前的苦苦等候，忽然有一种想哭的感觉。
 
或者这一次，我，本就不应来。
 
从未如此犹豫。
 
赛前的受伤导致两个月跑量不足60KM，赛前，左脚脚踝未完全康复导致不能发力。

14日下午6:00，踏上征程时， 我还处于惶惑不安中。

但我毕竟是一个乐观的人。
 
虽然没有一起到达，若即若离间，我们都坚持到了终点。
历经磨难后完成赛事的喜悦。
路上义工的热情鼓励与支持。
微笑时的照片。
跑者相遇的温情。
我们都共同拥有。
 
或者，当我某一天重新想起这个日子时，
我们经历过的一幕幕经过时间的发酵，
才能发出醇酒的芬芳。
正如老男人的味道。

历久常新。

再一次感谢：
 
为爱同行一如既往的细致指引，根本无需看地图，不会走入歧途， 
 
补给依然丰盛足量，义工欣勤周到，细心呵护。
 
摄影阵容强大。
 
终点安排让人温暖。
 

一段50公里的路无论路况怎样变化，天气如何闷热，只要有你们的存在，就能心怀坚持，脚步不会停歇。

谢谢老男人队友的信赖与支持， 
 
老男人3， 
明年，再来。 

(所有照片来自摄影义工，谢谢！)

愛德曼 · 2014-09-02 09:04

深圳的2月至11月对于我来说是一个漫长的没有赛事的日子，这样的空白总让我有断片的感觉，历经平静后，我们都会忽然卷入漩涡，一个月内三个家门口的马拉松，跑还是不跑？是痛苦是快乐？唯有心自知。
 
往年到了11月才会为马拉松断断续续准备一个月，勉强能跑下来也算玩得开心，到如今，跑个10K也会觉得吃不消。年轻时的日子，真好。
 
4月的光脚跑终以失败告终，左脚的跟腱炎也跟随我到了八月中。
究其因
大抵是超出了自己的能力去跑步，
再就是选择了在最坏的时间去尝试改变。
 
写下这空白，庆祝深圳马季开始，也提醒自己需要提前准备。

深马2，盐马6，鹏马2，继续玩。

愛德曼 · 2014-09-02 09:09

参加深驴50K活动是由于艾帆偶然加入一个驴友圈的跑友群而获得的消息，虽然有人认为徒步的活动不应以跑步完成，不过，相当一部分人本就是从徒步过渡到跑步，驴友跑友，有时是同一个人的两种角色。

习惯了以自己的角度来看问题，。
所以，我也尝试问自己为什么会喜欢这样一个活动？ 

深驴50K内的6小时，给我最大的感受还是自由，没有仪式和出发时间，不计时，不关门，我们都可以按自己的节奏想跑就跑，想走就走，晚上跑，我也无须担心鞋子热湿后会带来水泡，路上一直有伴相遇相随，没有独自面对黑夜的孤独感和危机感，虽是自助的活动，但每个打卡点义工由衷的加油，鼓励与互动都传递出他们的真心与真情。

越简单，越快乐，也许，这才是我喜欢参与到深驴50K的最大原因。

或者，跑步者可以比徒步者提前出发，以免造成困扰。
徒个开心而已，无需用一个开门时间来把自己关在门外。
(所有照片来自深驴50K摄影义工，谢谢！）

愛德曼 · 2014-11-28 03:45

虽然是很痛苦的一次，但我仍然试图从中寻找快乐。

2014的马拉松抢票大潮席卷中国之时，迎来了广马报名，我当时也是手贱，虽然已成功报名四个全马，还是习惯的打开报名网页，无比熟练的输入资料，相比较前四个马春运抢车票一样的紧张，这一次录入资料无比舒畅，剩下漫长的等待。

第一轮没中，终于有理由说服自己不去，因为我还没准备好，以我的状态也就能坚挺到半程不抽筋。

第二轮中签。

缘分总在恰当的时间到来。

我确实没有耐心和勇气在2015再一次找抽。

广马就这样进入自己的日程表。

11月23日
也许那天的炎热最难忘记，
也许20里后的抽筋无比漫长，
一路上对自己的质疑，
冲过终点后的解脱，
逃离赛场的匆匆，

有那么一刻，
我封闭在自我中，
听不到热烈的加油声，
看不到热情的美女啦啦队，
面对无数的伸出的手掌无力再弹。
除了默默的数着脚步声，
这一刻，忽然，很安静。

但，
有一个三岁小童蹒跚着向我伸出小手，
有一个七八十岁的老太太慢慢的递给我一杯茶，

在这个马拉松时间里
我不知道小童的手伸出了多少回，
老太太在小店和马路边缘的十多米距离往返了多少次，
这一刻的童真和慈祥，
忽然给我带来烈日下清凉的暖意。

也许，一个城市的底蕴，一个城市的力量，才是吸引我参与广马的张力。

无关风月，
马拉松，只是一座城的故事。

广马记事：
第二轮中签，
半夜打蚊子，
伪兔子时间：
4:29:50

愛德曼 · 2014-12-15 13:09

要不要跑一个马拉松？
似乎对于很多人来说，是一个复杂的命题，
对于我来说，
深马，
一个家里的马拉松，
一个从第一届参与的马拉松，
理由足够了。
就如看着婴儿呱呱落地，
希望陪着他一起的长大，
所以，就算，
一样的路线，一样的场景，
观众不会太亲近，
预期不会有太多的惊喜，
我仍然选择毫不犹豫的参与。
 
当然，
自己知道自己的事，
没有跑量积累，会跑得很艰苦。
完赛就好。 
深马的线路，
又直又宽，
适合飚速，
跑得慢甚至会打瞌睡。
 
说的不是我，
虽然，我也忘了前面是怎么过来的，
我的深马是从32公里开始的， 
十公里，7分多配速，
坚持，
不抽，
1小时的酸痛，
很漫长，
完赛真好。

再次谢谢方阵的队友，
如果不是你，
我不会陪到终点。
或者，我们，
历经一次次的挫折或成功，
都只为寻找那一点点感动。

也再次向赛前向我请教的跑友致歉，
因为我的抽筋经验，提醒，以及忠告，
你们的第一次都跑抽了。
 
写在第十个马拉松，
希望十年后仍能记住这份感动。
如果不快乐，我不会选择跑马拉松。

愛德曼 · 2014-12-28 11:44

09到14，
6年的时光匆匆，
生活的快节奏，
没有给我留下多少痕迹，
从盐马到为爱奔跑，
每一次的小小感动，
却又能让我回到过去，
那一阵阵的笑声，
仿佛在山间回荡，

只有马拉松，
能让我慢下来，
只有为爱奔跑，
能让我在山野间，
自由奔放，
我可以看到五年来奔跑的身影，
我可以回味喝过的鸡汤，
我可以触摸曾经的脚印。
 
故友相逢的喜悦，
志愿者伸出的手掌，
童稚的加油声声，
还有，
那一阵阵的歌声，
依稀重现，
 
为爱奔跑，
是我心中的一幅画，
随着岁月，
不断丰满，
 
我希望，
能用我历经的
每一分感动，
每一次相逢，
每一个鲜活的形象，
填满它。
 
为爱奔跑是一幅画。
哪里有我跑过的炎热，
哪里有我经历的寒风冷雨，
哪里有我2014的，
从寒风跑向暖阳。

谢谢各位朋友的一路陪伴，
谢谢壹基金 ，为爱奔跑 让深圳拥有一个写满爱的马拉松，
谢谢沿途义工志愿者的细心呵护，
让我们一直温暖在路上。
 
我们心中都有一个盐马，2014为爱奔跑，一幅关于爱的图画。

愛德曼 · 2015-01-08 16:12

鹏马跑完很多天，
总觉得少了点什么，
细想自身确实准备不足，
全马跑成半马，
就像主人欣勤的做了一桌好菜，
未曾细细品尝我就匆匆离开，
略带遗憾而倍感内疚。

鹏马依然是我最喜欢的马拉松。
也许是因为回忆，
一个拥有甜蜜回忆的赛道，
总能让我不由自主的心动。
喜欢鹏马的原因很多，
如果非要找出一个，
我想是鹏马的年味，
一种生活中越来越淡的味道，
在新历年的第一天，
在赛道上的每一处，
浓浓的溢出。

喜欢鹏马，
我想是因为我看到的色彩，
山海相映间，
宁静的海旁边，
跑友奔腾的身姿、，
和一张张洋溢的笑脸，
连同大红的风格，
就这样印入脑海。

我喜欢鹏马，
是因为她亲切的味道，
电话的那头总是那样耐心，
领取物品可以到午夜12点，
你的需求，贴心的满足。
2015，成长中的鹏马融入越来越多的元素，
让一家大小乐在其中，就像一幅温馨的年画。

愛德曼 · 2015-01-31 14:16

我其实不太喜欢无法把控的事情。
赛前的一周还在犹豫是港马再见还是再见港马，
由于状态的不可预期，每一个马拉松都已成为冒险。
 
11月以来的4个马拉松，让我深感跑马没有激情，
身体的疲累伤痛确实无法带出精神上的太多愉悦，
 
假如你现在问我怎样跑完一个马拉松？我会告诉你我所历经的，
2个半小时以内跑完半程，后半程10分钟配速走回终点，
剩下的时间都是挣的。
 
同一个马拉松由于赛道或者风格，
总带来一种熟悉的味道，
难以有足够的新鲜感，
清晨赶赴的港马，我感到寂寥，
安静的班车，寂寞街头下，慵懒的夜归人。
 
同样的起点，同样充满波折的线路，
无尽的高架桥，尽管身边人流如梭，我却常会感觉孤独，
尤其在艾帆远离，尤其在22公里处开始行走， 20公里的三个半小时。
 
我的港马时间漫长，但相对而言，精神上的感受仿佛一瞬间就已结束，
尽管我赛后苦思冥想，却带不回多少回忆，
除了，
看到瘦小的领跑员带着视障跑者在人间穿梭的些许感动。
 
港马遇到行走的人实属不多，
相对于追求成绩，参与者更愿意跑完一个马拉松，而这正是我欠缺的。
 
当然，我很少去留意或比较马拉松的硬件，
马拉松做到极致更像一门生意，
对于我来说，有条路就可以了，
足够的能力才能带来足够的享受，
或者，我更向往的是跑出一个人的马拉松。
 
港马也只是一次心的旅程，
期间有对斜路的恐惧，
有再次受伤的担心，
有温暖，有孤独，有坚持，有放弃。
凡此种种，只是一种选择。
所谓魔鬼赛道，也只是心的另一种选择。
 
我一直在等待回忆慢慢复苏，
我也一直在怀疑，行走的马拉松意义何在？
 
直到26日的黄昏，
当我看到那个皎洁得像月亮的太阳，静静的挂在天空下。
 
或者，对于跑者来说，平平淡淡才是真，
下一年，来不来？谁知道？
我也只是喜欢跑而已。

defined

愛德曼 · 2015-03-17 23:37

曾经有一次跑百公里的机会摆在我面前，我没有珍惜。
 
当我第一次知道要磨房百公里不能跑的时候，其实我是拒绝的!因为我觉得……呀……你不能叫我走马上走，第一，我要试一下，我又不想说……我第一个百公里走完以后起了很多泡，虽然我中间加了很多跑步特技，那动作啊……很黑!很亮!很柔!结果徒步的出来也没有骂我，说根本不允许跑步，说上面那个是假的……我说先要给我试一下。后来我经过也知道我也是能走的，而且没有那种跑步成分的。那……走了这个月……这个月下来之后呢……起码我走了很舒服。现在呢……每天还在走!每天还在走呢.....我还给了我跑家班用!来!来!来!大家试试看!那我跟跑友讲∶「走的时候就走!走完之后，这个脚起泡就是我的脚起泡，就不要加，再加跑步特技上去，加到没有跑步就是这样子!我要给观众看到，我走完之后是这样子，你们走完之后，也是这样子!
 
Duang 我找了50个跑友陪我一起走，
Duang 我找了50个跑友，一个都不让跑，
Duang 所以我找了50个跑友，陪着我一起走。
 
磨房百公里，和你在一起，感受行走带来的快乐！

我的滑板鞋
（演唱：约瑟翰&庞麦郎
     词曲：约瑟翰&庞麦郎）

有些事我都已忘记
但我现在还记得
在一个晚上我的跑友问我
今天怎么不开心

我说在我的想象中有一双跑步鞋
与众不同最时尚徒步肯定棒
整个城市找遍所有的街都没有
她说将来会找到的时间会给我答案

星期天我再次寻找依然没有发现
一个月后我我还留在这个城市
这里的人们称它为魅力之都
时间过的很快夜幕就要降临

我想我还不能离开
当我正要走时我看到了一家专卖店
那就是我要的跑步鞋
我的跑步鞋时尚时尚最时尚

百公里的路上我情不自禁
摩擦 摩擦
在这光滑的地上摩擦

月光下我看到自己的身影
有时很远有时很近
感到一种力量驱使我的脚步

有了跑步鞋天黑都不怕
一步两步一步两步
一步一步似爪牙
似魔鬼的步伐
摩擦 摩擦
我给自己打着节拍

这是我生命中美好的时刻
我要完成我最喜欢的百公里
在这美丽的月光下在这美丽的原野上
我告诉自己这是真的这不是梦

一步两步一步两步
一步一步似爪牙
似魔鬼的步伐
摩擦 摩擦
在这光滑的地上摩擦
摩擦似魔鬼的步伐
似魔鬼的步伐

一步两步一步两步
一步一步似爪牙
似魔鬼的步伐
摩擦 摩擦
在这光滑的地上摩擦
摩擦

愛德曼 · 2015-03-25 22:50

马拉松的尽头就像一扇紧闭的门，推开它，就是百公里，这是跑者心中的几十度灰，从路跑到越野，里程数和难度的升华，总能让我们乐在虐与自虐之间。 
 
我本以为百公里是跑者的试炼场，我认识的数个跑者的百公里梦想实现都是从磨房开始的，所以当我看到那封给跑者的信时，我的想法是还能不能愉快的跑步了？
当然我也尊重百公里的规则，但我仍然认为作为一个每小时7公里的慢跑者在不影响徒步者的情况下，以慢跑的方式参与徒步百公里是可以接受的，正如我在各种越野跑赛事中，在很多马拉松赛事中见到徒步者一样，一个包容的磨房不应该拒绝跑步者，毕竟我们也是其中的一份子。 
 
全程徒步百公里确实也是我从来没有尝试过的事情，对一个跑者来说从心理到生理都难以适应全程徒步，虽然我也是从徒步过来的，但是多年的跑步习惯，早已养成了跑者的血脉，这就像我所认识的一个开车的人，就算到街对面买菜，也要开车一样，不因为什么，只是一种习惯，看到了路，脚步自然奔跑。
 
回忆中的百公里，充满自由的空气，跑累了就走，走累了就跑。
当然，
这一年的百公里，有很多朋友相约其中，有偶遇的期待，有相见的喜悦。
这一年的百公里，我能看到一股股年轻的血液在深圳的血管里沸腾流动，
有一路的坚持与放弃，有激情有消退，有孤独与伴随，
一张张欢腾或疲惫的容颜，都能让我感受到活在人间的喜悦，
 
我喜欢这个百公里，只因为昏黄路灯下相连的影子， 
吸一口湖边清新的空气，
听一声山间的虫鸣，
抓一抹从灰暗天空中落入心头的月光。
也许，
对肌肉酸爽的迷恋，
极度疲惫后的释然，
 
喜欢百公里，
或许，只是因为，我喜欢，挤在人海中。
 
2015，我的百公里，终止于47.2 ，
这一夜，我离家出走，
这一夜，我和你，携手度过，
途中的种种，将是我记忆中最容易找到感动的篇章。

（关于环保的自省：
  很遗憾，我没有善意的提醒别人，就算，我对乱扔垃圾怒目而视也好，很遗憾我没有，
 
关于团队，
途中看到很多独行者，很多女性独行者，
很遗憾我也没有和自己的团队在一起，
作为一个领队应该能做到宣导环保，传递户外安全，带领团队协作完成，
很遗憾，我也没有完全做到）

（照片来自磨房阿戈，再一次谢谢！）

愛德曼 · 2015-04-30 09:05

最近没有马拉松计划，四月份按原计划清理黑指甲，所以总有闲情逸致围观比赛。

如果从跑者的思维惯性来看，四季跑的赛道太短，确实跑得不够过瘾。但四季跑还是带来了一些新意，一方面，用电影的手法布置的四季场景，可以一次性跑过四季的创意，确实吸引，其次，结合游戏，夜市小吃，两天的时间可以任意玩也算物有所值。

相对于赶集似的跑步比赛，四季跑更像一个平台，结合更多跨界的元素，可以淡定的在里面消磨一天。 

当然，开放的赛道代表的开放态度，是我尤其喜欢的一面。 

愛德曼 · 2015-04-30 09:30

4月19日获香港长跑网邀请，参与三零目标慈善跑的志愿者工作，有幸近距离感受香港赛事的气息，三零目标慈善跑是由“关怀爱滋”举办全港首个以对抗爱滋为主题的慈善跑步赛，以筹集善款，通过社会共同努力，达至“零新增感染、零标籤及零爱滋病相关死亡”的“三零目标”。
 
赛事让我印象深刻的却是另一种零： 零封路，零安保。
 
赛事当天山顶大雾，能见度只有3米，上行太平山顶的赛道多急弯，坡度达20-30度，赛道未见封路，赛事期间有车辆照常行驶，零封路。

 
政务司司长兼“关怀爱滋”贊助人林郑月娥出席典礼并致辞颁奖，未见增加警力，零安保。
 

 
另外，香港赛事多以气拱门作为起终点冲刺拱门，便于搭建和拆卸。选手完赛后或击掌相庆，或聚集在终点给选手加油鼓掌，工作人员耐心，自动进入微笑模式，

感觉上所有人都能从中获得快乐。

愛德曼 · 2015-08-02 17:36

跑步生涯最低落的时刻，或是梦想开始的地方，
多年的兴趣与坚持，只是多一些美好的回忆。
想起，那些爱与不爱的人，
      那些爱与不爱的事，
      那些放弃的勇气，那些坚持的怯弱，
      那些想说的没说，那些做了的不想做，
      那些，错过的美好和经历的沧桑，
 都藏在心里，
   终随风飘去，
或者，这就是人生，
在这个寂静的午夜，
终于找回坚持的理由，
我的马拉松，该再次上路。