【集合地点】蛇口海关(工业七路与沿山路交汇口科健大厦) 登山口科健大厦门前台阶!
【上课时间】 (每周二、四) 晚上19:30,小雨继续,大雨或有雷电则取消。
【课程线路】 海关——二号亭(2-3登)
【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯(初次夜登的同学必备)等 轻装、负重西瓜(自愿,量力而行)
本校相关理论课程:
1【疾走!改善酸性身体(ZT)】 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165
4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1
【学校信条】厚积薄发 循序渐进 远行千里,始于南山
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体
【管理制度】校长接力轮换制/周 学员学习自愿、来去自由
【交通方式】
(一)204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(二)113,K113,328在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(三)433,在联合医院下,其他同113。
【校友通讯录入口】
http://210.21.223.43/school
UP!愚人月?FT。。。
愚人月????不敢去了!
昨天晚上上了第一课。。争取继续上课。。。
报名先
公子楚+1
动作好快!
又换校长啦。
建议像上周,贴出校长PP,以方便学员集中、报道!





支持
to 文盲:经常听人念叨你

to 印地安:
to 小土:来学校练练胆子好了
to 公子楚:第二课更要坚持了
to 一青:土楼回来继续哦,玩的开心!
to 山水:先把你的展览
to 雪山:
本周校长风采:


被校长勒令删除了5555555555555
做人要厚道些的,不要盗用别人的PP,快删掉!

精神支持!
这次帖子发的可早啊
支持南山学校!!!!
支持新校长!!!
支持新校长!
UP
to 月无双:不能灌水哦,要给新校长实际行动上的支持

to 小马哥:多谢,多谢支持哦
to 天隔一方 :
to 梦月 :
人在武汉,只能精神支持啦!


up
up
第一次当校长哦恭喜恭喜
本应支持一回,不过。。。你也明白的啦
大家好,我是一头懒驴,现在突然觉悟,想去拉练,不知道可不可以参加大家的活动阿,怎么和大家联系阿。

强烈要求校长帖张PP来
不贴PP就找不到校长,没PP就不来上课

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