先生们,女士们:
如果你们觉得你们的身体不够健壮,或者身材不够苗条的话.那么,让我陪你一起爬山吧.这里会实现你美丽身材,健康的体魄的梦想.
还在考虑什么,赶快来吧......晚了,西瓜就没有了.....
电话:13823353351
★温馨提示★
最近在下山时发现山上有蛇出没,请大家务必带上头灯。
【集合地点】蛇口海关(工业七路与沿山路交汇口科健大厦) 登山口科健大厦门前台阶!
【上课时间】 (每周二、四) 晚上19:30,小雨继续,大雨或有雷电则取消。
【课程线路】 海关——二号亭(2-3登)
【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯或手电筒(初次夜登的同学必备)等,轻装、负重自愿,量力而行 ,鼓励GG们负重背西瓜本校相关理论课程:
1【疾走!改善酸性身体(ZT)】 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165
4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1
【学校信条】厚积薄发、循序渐进、远行千里、始于南山。
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体
【管理制度】校长每周接力轮换制,学员学习自愿、来去自由。
【交通方式】
(一)204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(二)113,K113,328在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(三)433,在联合医院下,其他同113。
【校友通讯录入口】
http://210.21.223.43/school
通讯录自愿加入,想要加入的同学请和雪山悄悄话联系
【南山登山学校BBS】
http://210.21.223.43/bbs/
恭喜鬼兄哦!
哈哈,沙发一个,不过下个星期肯定要出差咯!所以。。。。不管怎么样,先顶一个先哦!
谢谢精神支持,呵呵
慢了一点
是呀,山风可是测试的第二名哦.
还有有点实力的说
支持先,有一周没有爬山了,还好,今天去徒步红树林了,
那下周要按时上课哦...
支持新校长,支持背西瓜,呵 呵~~~
有西瓜吃肯定支持了
同学们你们认为校长背两个十斤的瓜好不好?
太少了吧,至少两个二十斤的吧


哇,把俺累坏了,你不心疼呀
见识一下二十斤的西瓜
支持!
来上课就有机会见到二十斤的西瓜
为了长见识,去支持



欢迎按时上课.呵呵
鬼大哥当校长我一定支持,要好好学习天天向上.
这样才是好同学吗/先表扬一下
支持新校长


欢迎美女的到来哦
来吧,来吧.不要在旁边看热闹了
UP
不要投诉俺就好了.
按时上课的说
偶要去尝尝二十斤重的瓜瓜有多甜

支持!
为了见见二十斤的西瓜!
欢迎欢迎,热烈欢迎
美女到来,争光填彩.
支持,精神的。
出差,请假一周
好久没有看到你了
这次要多爬几次.
争取一登 支持新校长
身体重要
修养好身体.以后2登
支持新校长!
呵呵,感谢大家的支持
今天晚上天气一定很好
来上课吧
鬼哥升官啦,那是一定要来滴!
支持鬼哥!
多找几个空姐过来
强烈支持.已经有很久没上课了..
哈,每周都有新校长,有谁没当过?偶坚决不当




不下雨就去.
>>亮仔GG当校长
一定好热闹
UP
好呀,人多热闹呀