固定时间登山、体育活动

〓长期有效〓
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每周四晚上

集合时间和地点：
19:30 集中，19:40出发 联合广场旗杆下（去红树林的下一个集中地点）；
20:00 集中，20:15出发 红树林隔音墙西（路南） ；

行程：
从红树林骑到桂庙路口（滨海大道西头），然后约21:30左右返回到红树林，小规模腐败、吹牛、做俯卧撑、仰卧起作、倒立。。。22:30左右结束（结束时间视聚会情况可能会有延迟）

装备：
单车，旱冰鞋（自选），水，小吃（自选），长袖衣裤（防休息时蚊子骚扰）

安全：
1，旱冰选手注意，遵守交通规则，在南头方向返回红树林时不要走南侧的路线，很危险，不要跟其他交通工具抢道，
2，单车选手注意，遵守交通规则，
3，全体注意，保护好自己的贵重物品（手机，钱包）

如有大雨活动取消

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★阿拉肥关于单车采购，安全事项以及集合地点的论述★

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]单车就要看个人喜好和经济实力，一两百的可以骑，一两千的也可以骑，一两万的我们暂时还没有。如果只是周四晚上骑骑，随便什么车都行（买的车也不要小于26）。如果想锻炼，像远足的话，买个像骆驼他们那个档次就不错了，也才不到一千块。如果是后者的话，建议不要把单车作为交通工具，只是拿来锻炼身体，单车也要小心保管，最好锁在家里不要乱放。省得三天两头丢了坐骑。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]安全问题：从东往西走比较安全，一路上有辅道。但由西向东走还是有些危险，有很长一截要同汽车同行，加上还是在夜间骑行。建议骑车不熟练的同志就不要参加了。活动是自发的，请在参加前先考虑清楚。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]福田新洲可以直接去红树林，会来应该有同行的。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]科技园的可以过滨海路，向东行7公里，在滨海路上的隔音墙西面集合。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]如果事先说明的话，会有人提前半个钟头在联合广场等人，这个工作基本上由骆驼义务承担了。提议向骆驼致敬。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]需要说明的是，每次活动结束的时间较晚，大部分同志大家的时间都要超过11：30，请新来的同志注意。

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★高级土豆关于单车购买的建议★

平时骑出来玩玩，其实也不是一定要多么高档的车子。驴子的要求是能用就行。但话说回来，那种便宜到新车只买一百多的也是挺让人操心的。上几个月我鼓动公司的几个同事买过几台这样，从罗湖骑到蛇口，脚踏就掉了。几个人的屁股磨的不行。我想买台新车三四百元的花费应该不能少了，不然使用性不大。至于买公路车还是山地车。我觉得公路车虽好但深圳也没什么路能骑，总不能象阿拉肥一样骑个靓公路车，但身后还要被不少单车胎。山地车是土豆的最爱，但如果你只是在市里骑那么前后避震说实话也没什么用，相反会使本来不快的速度再往下降。
我想有这些应该可以买台能用的车子了，但买来的车最好能想办法换个舒服的坐垫。否则几十公里下来屁股可不是玩的饿。

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★碎石崖关于交通安全的告戒★

深圳交通秩序不是太好，特别是蛇口南头等地，各位朋友晚上骑车时多多小心，我昨天可能是运气较好，骨头较硬，没有大事小事发生。换作下次，换作别人，结果如何可不得而知，下次出行我一定把头盔带上。30多公里时速突然无保护飞出，这次结果真是庆幸，希望不要有下次。
安全第一，安全第一，各位多加小心!

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★罗汉同学关于几断路线骑车花费时间的切身资料（中雨情况下）★

从罗湖区委出发，走深南大道西行至皇岗路向南到联合广场。需要40分钟
联合广场西行至红树林（沿滨海大道走北面道路）隔音墙。需要30分钟

***请不要版聊！！！请详看各项内容与要求后再参加活动！！！***
***生命在于运动，运动贵在坚持。***

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]莲花山地处福田区市中心旁，风景好，安全系数相对梧桐山，南山，笔架山，梅林边防线要高。一登，一个小时到达山顶；二登，30分钟左右到达山顶。该活动即锻炼了身体，又可吹着晚风，观赏深圳的夜景，欣赏如水的月光。

【活动说明】：
为了避免我们的活动成为交友活动的温床，为了让常参加夜登莲花山的山友们真正走向山野。通过长期的莲花山活动以及负重练习，路线也被大家所熟悉，现隆重推出夜登莲花山活动升级版一：双登（呱叽呱叽呱叽呱叽，大家鼓掌！）。

第一登要求负重，三段路走风筝广场路线；第二登自愿且不要求负重，路线暂定为盘山公路下，过内湖后第一个上山台阶上。等时机成熟，推出夜登莲花山活动升级版二时再进行更改。

【活动方案】：
第一登：一登由【本周活动负责人】安排领队收尾签名总结等工作。走风筝广场路线，全程需要快速行走1小时，本着自助、自立、自强的活动原则，体力需要自行安排调整，在活动中每隔20分钟就有一个下撤点，如果体力不足的人可以直接走盘山公路下撤，但不设陪撤人员，在人少的地方需要结队而行。
第二登：二登即没有领也没有收队，自己自愿孤独的走吧！呵呵呵！既然不负重，既然能参加二登，路线也不用多说了。完成一登，一到集合地点，放下背包，最快的速度吃完一牙西瓜，即可开始二登，自己控制速度节奏，只要赶在西瓜吃完以前回来就可以了。

【活动目的】：为平常没有时间锻炼的驴子们提供训练体能的机会，彼此学习的机会，从而保证日后的远行有充沛的体力，同时锻炼自己与人合作、协作、自助的能力。

【活动时间】：固定每周二/四晚上7：35前在莲花山正门口保安亭前集合； 7：40出发（不等人）。 路线是清楚的，没有赶上的就追吧！追上的就参加二登，追不上的就只有一登了！欢迎、鼓励、以西瓜诱惑没有时间参加一登的同学参加二登！

【集合地点】：莲花山正门口（红荔路益田路口站，即儿童医院对面）。
【特别说明】：逢中雨或以上或节假日前后活动自动取消（在活动当天会发布通知）。
【交 通】：徒步、跑步、自行车、公交车、自驾。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]公交路线：大巴：215，K12，14A，15，25，111，228，105，K105等；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]中巴：507，420，451，441，468，502等，在益田路口下车。
【活动费用】：无公共费用

【鼓励携带物质】：自愿带各种水果。最好是冰冻的：）

【个人药品】：清凉油/白花油，正骨水，驱蚊水，季德蛇药等外出必备药品。

【装备要求】：双肩背包，登山鞋或运动鞋（必须），长裤，头灯或手电（必带），足够自饮的水或运动饮料（必带），多功能刀，个人FB物质，垃圾袋，雨具（试天气而定，喜欢淋雨的可以不带），其他个人必需物品。最好都带上护膝！

【特别说明】：
要求参加活动的同学必须背包负重（负重可视个人体能而定，量力而行）。
背包在日后的爬山中将装着你所有的必须品，是你的一部分，因此双肩包是必须的。但如果参加者有能力走一登背人上山，可以免！并且鼓励！
日后爬山、远行不管路程轻松还是艰苦，头灯,手电是每个人必须带的，因此头灯、手电是必须的。

标准：GG/12-20kg，MM/5-15kg。(尽量向标准看齐，无硬性规定。)

【本周活动负责人】：孔子曰/松毛球
【长期活动协作人】：康志伟/艾琳/耳朵/笑脸/上山下海/孤叶/山雁/城市孤独/老杜/孔子曰/松毛球/喻如玉/吕洞宾/水兵/烈日当空/饮冰室主人/桑达/大宏/铁马/鹤/阳凡/自由纵横/肥马/想要飞飞/老顽童/瀑布 等长期坚持莲花山活动的同学。（暂时就想到这么多同学，想长期坚持的同学自荐了！）

【人 数】：来多少就多少，鼓励第一次来的同学和长期来的同学孤独求败。
【报名方式】：鼓励不报名自己来！ 欢迎老驴、新驴来长期坚持，支持版本一步一步升级！

【特别提示】：
①夏天来临，据有关报道市内山上有蛇出没，请穿长裤带蛇药；
②此活动是为了锻炼身体增强体质，不欢迎存有逛公园心态的人；
③第一次参加活动者请提前出发，以免寻找集合地点耽误时间；
④<磨房@深圳>版中有每次活动的总结帖。

【特别注意事项】：
1.报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任；
2.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络； 3.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神与自助精神，不要做无保护的攀爬、冒险；
4.活动期间注意环保，尽量不破坏植被。
5.有紧急事情！可打康志伟市话通：26307454

9/11第78次相约/中秋之夜莲花山脚下赏月观星
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=53778&pg=1&age=30&bpg=1

9/9第77次相约改为《急救知识讲座》
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=53738&h=1&bpg=1&age=30

9/4第76次相约/总结
http://forum.doyouhike.net/ut/threaded_show.cgi?tid=53066

9/2第75次因暴风雨暂停一次

8/28第74次相约/总结：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=52220&h=1&bpg=1&age=30
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=52274&h=1&bpg=1&age=30

8/26第73次相约/总结：
http://forum.doyouhike.net/ut/threaded_show.cgi?tid=52013&h=1&bpg=1&age=30

8/21第72次相约/总结：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=51317&h=1&bpg=1&age=30 [/quote]

我们东湖穿越活动已经完善和成熟，希望有更多的朋友来参加。
1、活动建议负重；
2、集合地点改为罗湖体育馆台阶，请各位周知
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]东湖公园山地处深圳市罗湖区水库附近，风景秀丽，空气质量好，安全系数相对梧桐山等要高。正常速度登山25分钟后到达山顶，罗湖福田绝色夜景尽收眼底。沿着斜坡下去就到达水库，既锻炼了身体，又可享受山风，领略深圳水库的恬静和安宁，满月夜，如水月光铺洒大地湖间，又是一幅花好月圆图。

【活动说明】：为了避免我们的活动成为交友活动的温床，为了让常参加东湖穿越的山友们真正走向山野，建议负重登山，待各位山友适应后再将每周固定的东湖公园穿越活动改为强制负重体能训练。路线初步确定，如有调整，期待各位驴子的热情参与和献策。

【活动方案】：罗湖体育馆——对面岭西侧公路（路名：经二路）——西岭西侧山路（含台阶）——塘排山——水库边——东湖公园董必伍肖像处——沿原路返回体育馆，整个活动全程需要快速走1个半小时。 如有体力一般者可以不走往返线，但必须结伴下撤。

【活动目的】：为平常没有时间锻炼的驴子们提供训练体能的机会，并为新驴提供向老驴们学习的机会。

【活动时间】：每周三晚19：30出发（不等人），如遇节假日或特殊情况以同行版通知。

【集合地点】：罗湖体育馆门口台阶处（从罗芳路口人行天桥北侧路口进去一直走约500m就到了——在罗沙路认路时请注意天桥北侧有很大的“中建三局”的白底蓝字招牌！）。

【特别说明】：逢中雨以上或节假日前后活动自动取消（在活动当天会发布通知）。
【交 通】：徒步、跑步、自行车、公交车、自驾（自驾车辆可以停放在罗湖体育馆）。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]公交路线：大巴：27,111,333,113,K113等；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]中巴：418、450、458、469等。
【活动费用】：无

【个人药品】：清凉油/白花油，活络油，正骨水，驱蚊水，季德蛇药。

【装备要求】：双肩背包（必须带），登山鞋或运动鞋（必须），长裤，头灯或手电（必带），足够自饮的水或运动饮料（必带），多功能刀，个人FB物质，垃圾袋，雨具（试天气而定），其他个人必需物品。

【特别说明】：考虑到此路线还没有开发，不象莲花山和笔架山都已经开发建筑了台阶，所以，参加活动的同学必须背包及按规定穿着（负重可视个人体能而定，量力而行），否则劝退。

建议负重要求（新驴子的短期目标哦）：
无负重经验的驴子（本活动的最低要求）：GG/5kg，MM/2.5kg。（把出行要带的饮水药品装备都带齐已差不多了。）
标准ZN驴子：GG/20kg，MM/15kg。（尽量向标准看齐，无硬性规定——到大雁顶露营一晚都不止这个重量了）

【长期带队人】：资产重组专家、阿华、小川、铁拐李、小象、镜台、dodobird、磨房王子
【人 数】：2个起---n，拒绝+1/+2形式。（1、GG：MM 比例在1：1或以上；2、考虑荒山活动的安全，总人数5人或以下时仅限于GGs成行）

【报名方式】：通过悄悄话向当次活动组织人或发帖人（长期带队人）报名，格式为：网名/性别/联系电话。识途老驴可自行前往。

【特别提示】：
①市内山上也可能有蛇出没，请注意穿长裤带蛇药；
②此活动是为了锻炼身体增强体质，不欢迎存有逛公园心态的人；
③<磨房@深圳>版中有每次活动的总结帖；
④第一次参加活动者请提前出发，以免寻找集合地点耽误时间。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]
【特别注意事项】：
1.报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任；
2.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
3.活动期间注意环保，尽量不破坏植被；
4.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神与自助精神，不要做无保护的攀爬、冒险；
5.有紧急事情可打电话联系：
137 146 14209 资产重组专家（欢迎拨打）
139 607 24361 阿华（欢迎短信）
139 024 71793 铁拐李（欢迎短信）
135 104 89424 镜台（欢迎短信）
130 888 81440 小象（欢迎短信）
136 026 40591 小川（欢迎短信）

夜晚的塘朗山山顶，风比较大，小心着凉！请多带一件备用外套！
欢迎参加每周五夜登塘朗山活动！请有兴趣参加的同学跟帖报名！去过的同学可直接到集合地点！！
鉴于塘朗山顶最近连续发生抢劫事件，请参加夜登的同学带上棍、棒、刀等防身武器！！同行人数少于6人或队伍中GG少于三人、天气下雨等等情况下，活动自动取消！

夜风中的塘朗山顶，远眺华侨城和红树林，俯瞰大学城、西丽水库，别有一番景致！欢迎您参加每周五夜登塘朗山顶的活动！

［集合、出发地点］：桃源村北门邮电报刊亭旁边 （公交车总站旁）
［出发时间］：每周五晚上7：30（准时出发，不等人）
［活动结束时间］：晚上10点左右
［路线］：桃源村-塘朗山顶 -桃源村
［ＡＡ费用］无 （如活动后FB则费用AA制）
［活动级别］：轻松级
［活动目的］：一般性体能锻炼
［个人装备］：长衣长裤、手套、头灯（必备）、双肩背包、运动鞋（或登山鞋，皮鞋、高跟鞋一律劝退）、够自己喝的水、备用药品（有蛇药的请带上）等。热烈欢迎背西瓜的GG和MM！！

［报名方式］：跟帖报名！！
去过的同学可以直接到集合地点！
［活动发起组织］磨房塘协
［活动发起人］：野风（领队，联系电话：13332923971）
轮值领队：
井岗翠竹GG （联系电话：13312988768）
*骆驼*GG （联系电话：13715092909）
石烧咖啡GG （联系电话：13312919878）

［公共汽车线路］：途经桃源村的公共汽车及中巴线路有：
6、201，104，361，19，16，548，446、235、466、326（桃源村公交总站下车）。
还有434、432到桃源村西门下车走到北门集合！

【特别注意事项】
1、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外，活动召集人尽力提供帮助但不承担任何责任；
2、活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物，鼓励捡拾垃圾；
3、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给紧急联系人；
4、必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。
【可能遇到的危险】
1、 滑坠山崖、沟谷；
2、 被乱石或树木滚落击中——松动的石头实在是防不胜防；
3、 碰伤或扭伤手、脚 ；
4、 毒蛇、黄蜂和野猪侵扰（已在塘朗山多次发现黄蜂和毒蛇）；
5、 被人打劫的危险，这是可以控制又最不可预知的危险。

【天气预报】
http://www.szmb.gov.cn/

（夜登具体召集帖请参照《相约同行版》）

每周三翠竹公园大头岭翘翘胳臂抬抬腿定期 加强全民身体素质爬山小跑等等等等~~~~~~~
[$nbsp][$nbsp][$nbsp]偶最近晚上经常在翠竹公园里面的“大头岭”爬山，但是由于山上比较原始，只有楼梯，没有灯，但是环境还是很不错的，人也比较少。所以一个人爬有点怕安全问题，所以想叫几个驴子每周三定期走走！
时间：每周三7：00开始
集合地点：翠竹公园前面的第二层广场（当然是在在翠竹路啦）
偶的电话：13316863021
活动从下周三开始。
第一期参加者名单，合计12人
品牌/GG
风中小雪/MM
梦郁3个
绿茶/MM
鸭鸭/GG
走过森林/MM
小黄/GG
小刘/GG
颖儿KIKI/MM
子晴/MM

深圳运动网劲羽球会每周二“南山大正”固定活动召集
详情请参看召集帖：
http://www.sz-sport.net/dispbbs.asp?boardID=65&ID=27091
[活动地点] 南山大正羽毛球馆
球场咨询电话：26068229
[交通路线]
204、105、k204、k105、210、465、456、462、450、483、419到海王大厦南对面小路档进去左转
[活动时间] 每周二晚 7－10点
[活动费用] 召集人15元，固定会员25元，非会员30元
[场地安排] 17－19或者20－22场

[活动发起人] 蓝调 电话：137 1523 5652(蓝调)

[固定会员]
蓝调、大白鲨、飞鱼、蓝晴、飘流瓶、fangshiwei、极乐世界、桃林翁、元素、原、copy、szwinwin、mirchen、jarnifer、阿斗、carlo、钛、flood75、城市猎人、紫衣仙子、lion、xiaohu 、vickey、毛毛、天平、阳光地带、六脚狼、大米粥、clodfire、阿健、双鱼儿，深圳天空、小黑、随风、jeddy、白痴、影子（37人）

[特别声明]
为了更广泛地推广羽毛球运动，也为了球会的壮大发展，经部分骨干会员讨论并通过：
1.从2003年12月21日起，部分最好是全部固定会员轮流召集周日活动，两人一组，各组召集人负责在周二中午12点前发布活动召集贴，并负责场地分配，人员安排，收取当次活动费用，在活动结束三天内公布财务报告及活动总结。
召集人安排如下：
第一组：蓝调，六脚狼
第二组：大米粥，阳光地带
第三组：飞鱼，桃林翁
第四组：fangshiwei，大白鲨
第五组：蓝晴，深圳天空
第六组：szwinwin，元素
2.固定会员每月需缴纳会费￥10元，每月初收取纳入球会基金管理，以支付固定活动补亏，教练费，比赛报名费，生日会蛋糕、寿星礼物、贺卡开支等。
3.固定会员活动费每次￥25元。
固定会员可享受如下待遇：
a.优先参加球会活动
[$nbsp][$nbsp]不来参加活动的固定会员必须在周五中午12点前跟贴请假或电话联系召集人，以便召集人合理安排场地节约活动成本，过时请假者需补交￥10元场地费，未请假不来者将视为参加活动处理并记载违规。
b.球会每年将为其筹办生日会
c.以球会名义报名参加比赛，球会将根据基金情况为其负担报名费
d.以优惠价格购买超牌以赞助形式提供给球会的产品

4.非会员可报名参加球会活动，活动费用每次￥30元。
非会员必须在周五12点前 ‘跟贴或电话’ 通知召集人，报名或取消报名参加活动，一律不欢迎不报名擅自到场活动人员。
非会员可享受如下待遇：
a.与固定会员同样接受专业教练的指导
b.有与球会高手过招和学习的机会
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]期待其他会员自由组队自愿加入到组织者行列，最大限度发挥个人的力量，体现团队我为人人，人人为我的精神，实现真正意义上的aa－－自助、助人、互助，共同营造团结进取、健康快乐的氛围……

我们的宗旨：团结进取，健康快乐，劲我所能，羽球会友！

欢迎加入劲羽球会！！

【发 起 人】 蓝调 13715235652
【活动地点】 南山大正羽毛球馆 球场电话：26068229
【活动时间】 每周四晚 19:00-21:00
【活动场地】 场地:16--22号，7个场地；
【活动人数】 限35人
【活动费用】 召集人10元，会员15元，非会员20元

【参加人员】
【候补人员】

敬请注意：报名后因为临时有事不能够参加的人员需在活动当天中午12:00点前通过发贴、悄悄话或短信通知组织者。

【报名格式】 网名/性别/手机/球龄；请大家严格执行；
【报名方式】 跟贴、发悄悄话；为保证公正、公平、公开的原则，请大家尽量跟贴报名。
【乘车线路】 204、105、k204、k105、210、465、456、462、450、483、419到海王大厦南对面小路档进去左转
在报名截止后，报名替补的球友特别是排名靠前的都大有机会，所以一定记得留下你的联系电话。。。

欢迎参加大正活动！欢迎加入劲羽球会！！
http://www.sz-sport.net/list.asp?boardid=37

[特别声明]
为了更广泛地推广羽毛球运动，也为了球会的壮大发展，经部分骨干会员讨论并通过：
1.从2003年12月21日起，部分最好是全部固定会员轮流召集周日活动，两人一组，各组召集人负责在周二中午12点前发布活动召集贴，并负责场地分配，人员安排，收取当次活动费用，在活动结束三天内公布财务报告及活动总结。
召集人安排如下：
第一组：蓝调，六脚狼
第二组：大米粥，阳光地带
第三组：飞鱼，桃林翁
第四组：飘流瓶，白痴
第五组：蓝晴，深圳天空

2.固定会员每月需缴纳会费￥10元，每月初收取纳入球会基金管理，以支付固定活动补亏，教练费，比赛报名费，生日会蛋糕、寿星礼物、贺卡开支等。
3.固定会员活动费每次￥25元。
固定会员可享受如下待遇：
a.优先参加球会活动
[$nbsp][$nbsp]不来参加活动的固定会员必须在周五中午12点前跟贴请假或电话联系召集人，以便召集人合理安排场地节约活动成本，过时请假者需补交￥10元场地费，未请假不来者将视为参加活动处理并记载违规。
b.球会每年将为其筹办生日会
c.以球会名义报名参加比赛，球会将根据基金情况为其负担报名费
d.以优惠价格购买超牌以赞助形式提供给球会的产品

4.非会员可报名参加球会活动，活动费用每次￥30元。
非会员必须在周五12点前 ‘跟贴或电话’ 通知召集人，报名或取消报名参加活动，一律不欢迎不报名擅自到场活动人员。
非会员可享受如下待遇：
a.与固定会员同样接受专业教练的指导
b.有与球会高手过招和学习的机会
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]期待其他会员自由组队自愿加入到组织者行列，最大限度发挥个人的力量，体现团队我为人人，人人为我的精神，实现真正意义上的aa－－自助、助人、互助，共同营造团结进取、健康快乐的氛围……

我们的宗旨：团结进取，健康快乐，劲我所能，羽球会友！

4月6日开始,(每周二)晚上19:00-21:00 福强小学羽毛球馆打球!

【发 起 人】陈哥13902965530(短信)
【活动地点】福强小学羽毛球馆 球场电话：83582448
【活动时间】4月6日开始,(每周二)晚上19:00-21:00
【活动场地】场地(3号场地）:1个；
【活动人数】限4人
【活动费用】约20元/人
【报名格式】网名/性别/手机/球龄；
【报名方式】每周二中午12:00前发悄悄话或短信申请；
【确认方式】悄悄话或短信通知

【活动记录】：
（1）4月13日：参加人员：陈哥GG，蛋塔MM，GLORYMM，阿牛GG
（2）4月20日：参加人员：陈哥GG，蛋塔MM，大垃圾GG，阿龙GG

主题：打球健身、以球会友；欢迎有相同爱好的朋友加入！

费用：AA

欢迎报名蓝剑队的朋友参加，欢迎新人参加！也欢迎拉拉队参加！：）

时 间：每周6下午4.00南油文体中心比赛球场

集合地点：南油文体中心比赛球场门口。

说 明：基本上每星期都在南油文体中心打篮球。待时机成熟将成立篮球队。

有准备去的请跟帖报名！
http://www.sz-sport.com/list.asp?boardid=66

【龙岗】每周三余石岭山野健行固定集合固定集合、固定路线、固定拉磨、固定FB
【路线相关情况】（引用忍者文）
    龙岗余石岭是由几座小山头组成，这是一条由泰雷家为首，率领帮热心的野驴利用二个星期天，用大刀阔斧杀出来，加特特水带一群驴走了三天晚上踩出来的，总长约有十华里，山高（见笑）最高点才106.8米海拔，适合夜行的线路，从龙岗海关大楼旁出发，沿着一条防火带缓缓走上新亚花园后面的小山，从哪里开始就可看到开山者的杰作，路的两旁垒满了杂草树木，走了一仟米见到泰雷腐败窝，也是山野马蜂用最热情的方法亲吻泰雷家的地方，顺着左边一直过去约二公里的地方到了新亚洲工地，也是以后余石岭公园的正门，是野狼之路A线尽头，因为山景迷人，又是一个情人函会的地方，简称“情人谷”只因当时有一对情侣隐藏在此，看着开路的驴子们拿着棍棍刀刀之类的家伙走来，容不得驴子们澄清，男的吓得魂飞魄散丢下还没吃完的东西扯着女朋友撒腿就跑，众人大笑不已，深觉内疚搅了这对情侣的安闲时光。如果人少（七人）以下走A线最佳。 如果人多不妨AB线连在一起走，从A线尽头往回走到泰雷腐败窝向右边顺着山顶，走一条完全由驴子们开通的羊肠小道，个中的艰苦只有亲身参加开路的驴子们（GG和MM）才能感受得到，在这里向付出辛勤劳动的人员致敬（忍者把头嗑得邦邦响）。几个山头上下起伏连成一片，在山顶两旁长满了满山的山稔树，到农历八月是一个丰收的节日，到时野狼将邀请全深圳的驴子们来尝尝，小路的两旁是细细高高的树，晚上拉磨的你脚步声和杂草的落叶声交织在一起，月光透过树叶时常照到你，在小路上投下小树班驳的影子，微风从树林中穿过，给走的暖暖的你一丝清凉。走约三十分钟到余石岭的主峰，有一块国土局的9号界碑，旁边有一大片空地，是一个绝妙的腐败地点，有三支品字型的铁架（简称神龙架），向东望见一大片灯光夜市，向西看深圳的地王大厦、赛格大厦历历在目，向南望看到梧桐山、园山、马峦山清晰可见，向北可见龙岗新区的不夜天，这样的环境，此时此刻不知你的心会向往哪里。

【活动主题】山野健行、吹山风、赏夜景
【活动路线】余石岭公园（龙岗驴子刚开通的路线）
【活动时间】每周三晚上19：00——21：30，
【集合地点】龙岗海关大楼彬源海港酒楼旁（自驾车有收费停车场，免除拉磨后顾之忧，旁边党校，对面和兴花园）
【集合时间】19：00集合，19：30出发（不等人）
【联系方式】13802200466（特特水）]
                  28929965（野狼）
【交通方式】365公交车、徒步、骑车、开车、打的
【级 别】一级：易
【危险度 】 ★：低
【强 度】 ★：低
【技术要求】 ★：低
【装备要求】
1、个人装备：双肩背包、长袖衣裤、头灯或手电、塑料袋、擦汗毛巾、刀棒棍子等防身武器；
2、个人药品：防蚊水、十滴水、藿香正气水、人丹、风油精、止血贴等；（希望有蛇药的同学带上）
3、个人食品：2L水，FB系数高的同学自带西瓜等物资
【报名办法】不用报名，请按时到地点等候即可！
【费用预算】没有任何公共费用
【个人安全及注意事项】
     1.安全是第一重要的；
     2.凡参加人员视同默认【深圳磨房】户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
     3.各自须带上所需的饮水，请勿乱扔垃圾；
     4.请自带头灯和手电（必备）；
     5.登山鞋或厚底运动鞋（必备）
     6.有雷电或大雨的天气不爬山！
     7.注意防火，严禁抽烟和留下火种！
     8.本活动不欢迎未成年人参加！
【责任声明】
   本活动为自助性质，有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中如发生意外事故，组织者及参与活动人员有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。从活动开始时，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请不要参与本次活动。

夜色中带着微风，我们走在上山的路上，

谈笑风生，忘记一天工作的疲惫，

这种亲近自然的活动相信你一定会喜欢。。。

在市内有一座这么好山在身边，不去多可惜啊！！
前几个周日下午我还去“探了路”，发现最少有6条山路可以登顶。
有一条线路我当时还真有点怕迷路，最终我还走了出来。
哈哈！

但我要召集的是ZN线，不是轻松的线路。
轻松的就自己走台阶上去算了，谁都可以自己去，不用组织的。

我是想约一些比较喜欢跑步和想ZN的人

俗话说说“咱身体好！胃口就好！吃饭夯香！”
所以在这么好的天气里，我们还是去把身体锻炼好吧。。

【下面介绍有关的线路】 ：
ZN线路具体是：先快爬防火墙，到顶后之后，不休息，再下山到出发点，之后，走和跑到盘山路，再走东面的防火带再登顶 FB，休息20分钟，之后从后山绕笔架山的公路徙步下到出发点。（要爬两次山，要跑700米，要走3公里的园内山路，加上FB要近2个小时！）

轻松级的是：只走一个山头，之后到顶FB等我们或者走台阶下撤。

【注意事项】：中间快速行走过程中就不等人了，（当然前几次，我会在路口上等大家的，以后就不用了。同时最好不要一个MM走后山下撤的路线。）
看到这也许你会觉得这么ZN，是啊。有点，反正保证让你大汗淋漓
【活动说明】本活动为固定活动，每周三定期举行，有雨自动取消，大家无需报名直接前往集合点即可，活动参加人数一般10以下
经过几次摸索，觉得徙步与爬山最好。线路是绕笔架山近一大圈，相信每一位参与者都能走完程。热烈欢迎各位喜欢运动的xdjm积极参加。（这次走一条新路线啊！）
【活动目的】：本活动为常规性体能锻炼，同时让你体力超好，为了走向山野作准备
【徙步和爬山路线】：：从集合岗亭出发，走防火带到两个笔架山顶，之后走笔架山背后最大的一圈公路，最后又回到岗亭。
【交通】：自行前往，徒步、跑步、自行车、公交车、自驾 只要到了就行了
大巴： 102 365 12 213 30 11 209 216 302 357
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]中巴： 404 415 507 408 447 541 411 456 548 414 461
【费用】：无
【集合地点】：笔架山东门 岗亭处（东门指梅岗路的那个门，阳明山庄后面）
在华富村车站下车后从黄木岗人行天桥对着的路——梅岗路走进来，到梅岗路与梅岗南街交界的十字路口向左拐50米左右就是集合点岗亭了

【集合时间】：19：30集合，19：40准时进攻出发不等人，
人数：1~10（ZN的人）
【装备要求】：登山鞋或运动鞋（必须）、长衣长裤、头灯或手电（必须）、一升水
【报名方式】：不报名直接前往也可
领队：白金 应急电话13316890518

（每周四）晚8点，景田 ‘景秀中学’ 打羽毛球活动

报名参加活动请移步
http://www.sz-sport.com/list.asp?boardid=37&page=1

晚8点——10点，景秀中学打球加糖水

20元每人，已定6个场地

请尽快报名

联系人吴（13609624907）

请第一次报名的留下电话号码/性别

没有报名的同志即便到现场最好也不要上场

报名不能来的请第一时间通知我

当报名人数显示超过28人的时候，如对打球不是特别饥渴，请不要再报名

周四报名的同志请发短信给本人
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已报名7.29活动的球友19人 （含没请假的固定球友）：

竹杖芒鞋、MOMO、黄生、钛、闪哥、DIGMAY2002、稻田、笨笨

草草子、小桉、sakura_z、阿拉丁、桂子、ccibm、小羽、

蓝冰块、飞扬、荷塘、玉米
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景田景秀中学 7.22日到31名球友 具体名单如下：

竹杖芒鞋、钛、钛+1、钛+1、闪哥、玉米、玉米+1、小羽、小羽+1、PEIFUFENG、稻田、稻田+1、南瓜、ccibm、老邓、黄生、红日、飞刀、3211、小水牛、小水牛+1、EWEIAN、蓝冰块、飞扬、飞扬+1、荷塘、心猿意马、心猿意马+1、稻田+1、DIGMAY2002、桂子

收入：31*20=620元

支出：场地共计360元
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]25份*1.5元=37.5元糖水———————397.5（实送30份）

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]35*3=105元的球—————————— 502.5元

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]注：球费50元（我在笨笨处拿球10筒公用，原以为是照惯例35元一筒，近期才了解到是

40元一筒，因为这10筒我还没结帐，并且每次按实际将费用扣除单列，因此在付款时必须补齐，所以从这次费用中扣除）
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]剩余：67.5元

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]原来基金218元=========现基金为285.5元

欢迎参加，指导，自我推荐

［活动理由］： 太多太多，无法一一表述

［集合、出发地点］：欢乐谷大门平台（上完台阶）。

［出发时间］：每周一、四晚上8：00（请各位提前5分钟到）准时出发不等人

［活动结束时间］：晚上10：00之前

［路线］：欢乐谷-天鹅堡-华侨城医院-侨城东路-滨海大道-沙河东路-深南大道

［ＡＡ费用］无 （如活动后FB则费用AA制）

［活动级别］：轻松级

［活动目的］：常规性体能锻炼 ，要求有一定速度，鼓励负重！谢绝有散步、逛公园心态的朋友加入！

［个人装备］：
头灯（必备）、双肩背包（必备）、运动鞋（或军胶--必备，皮鞋、高跟鞋一律劝退）、够自己喝的水、备用药品等。
热烈欢迎背西瓜的GG和MM ！欢迎MM买瓜GG背！

［报名方式］：跟帖报名！！
去过的同学可以直接到集合地点！

［活动发起组织］侨城大队（暂定）

［活动发起人］：大奔----

指导员（顾问）多名：空缺（欢迎头驴、斑主自荐）

大队长：空缺（欢迎能者自荐）

中队长（活动长期协作）：
大奔GG （联系电话：26753331，晚七点之前 ）
普风GG（联系电话：13823293319）
FRANK CHEN GG（联系电话，？）

小队长（活动长期协作）：
荷碧MM
桉 MM

比较固定的队员有（活动长期协作）：大奔GG 、普风GG、FRANK CHEN GG、荷碧MM、桉 MM（参加过6次该线路,且每月走2次以上可升为小队长.小队长一个月少于2次活动,将从小队长中删除。参加过15次该线路,且每月走3次以上可升为中队长.中队长一个月少于3次活动,将从中队长中删除。 所有名单只作活动记录之用，请以平常心态对待！ 若有遗漏，请悄悄话通知我更新名单！谢谢！）

［到达集合点方式］：欢迎徒步抵达
                    公共汽车线路：自己找吧，打160都行。

特别注意事项
1、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外，活动召集人尽力提供帮助但不承担任何责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务；
2、活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物，鼓励捡拾垃圾；
3、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给紧急联系人；
4、必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。
【可能遇到的危险】
1、 道路不平
2、 沙井无盖
3、 碰伤或扭伤手、脚
4、 小心车辆
5、 被人打劫的危险，这是可以控制又最不可预知的危险。
【 磨 房 告 示 】 ————
【通告】对恶意灌水的处理
磨房服务器的资源有限，请大家保持良好的习惯主动的为维持服务器的正常工作出力。鉴于目前活动召集帖及总结帖中大量出现无视磨房一贯准则，多人进行大量无意义回复的现象，特做出以下通知：
即日起严禁在论坛任何话题做多次的无意义回复，凡恶意灌水的，处以警告、锁帖。情节恶劣的停用ID一周以上直至删除帐号。斑竹、领队一视同仁。
对于朋友间的玩笑、问候、交流，请大家注意掌握尺度，尊重管理人员为服务器正常运行所做的努力。如果大家都认为拉磨已经需要靠聊天来推动和维持了，磨房可以考虑建立聊天室以缓解论坛数据库的压力。
请正视磨房成员的发帖数量记录，这并不是可以简单的看作一种荣誉，你对这个群体的贡献不是表现在你的口水里面。如果有人认为这样做又涉及了人权之类的问题，请到站务处理讨论。 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=59909&h=1&bpg=1&age=0
【天气预报】
http://www.szmb.gov.cn/

作业请发至：
总结及作业：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=95056&pg=1&age=30&bpg=1
（请勿跟贴GS）

本人因事外出（2004.8.1--2004.8.31），请与普风联系活动相关事项

固定活动已有专门话题分类，不用再跟贴汇集。

品牌,这活动现在还在继续吗?偶想加入锻炼身体...