一、召集帖
【安全宣导讲座1005】夏季户外活动常见的危险识别与危机处理 [活动]
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/439005,0,0,0.html
二、参与人员
【讲 师】：泰雷家
【宣导小组义工】
主持......玛雅狼
财务......蓝色的天空
记录......打标记
场务......胖子也有曲线
学员：
streaking68，dabao100086，红尘自有孙行者，凯悦，一1，piao719，我型我秀，lisayang_205，力兵，神舟0号，惯性白日梦，BG5OY-毛毛，1976418，三＠丰，鑫驴e族，云端聆风，杨义，大别山野鹿，晴朗，大大大虾米，Ada Chan，又赚一天。
请假：赤狼。
缺席学员：朵*行之，nofight，天线。
三、活动情况
1、活动报名26人，实到22人，1人请假，已托人代交报名费，临时退出1人，缺席2人。请“朵*行之，nofight ，天线”几位同学将报名费存入安全宣导基金，并请财务进行跟进。
2、课堂纪律良好，同学们都很认真的听课、做笔记，课后同学们都积极主动跟讲师交流。
3、但仍有部分同学迟到，还有个别同学的手机没有关闭或调至震动。希望下次注意。
四、财务报告（请财务跟帖）
衷心感谢讲师——泰雷家的辛劳付出，给所有学员带来了实用性非常强的“夏季户外活动常见的危险识别与危机处理”课程，让大家学习到很多实用知识。感谢全体学员的支持与配合，也感谢安全宣导小组义工的付出。
希望大家多写作业，将所学知识与个人感受与大家一起分享。同时，任何有关安全宣导小组工作的意见和建议也在此提出，希望我们可以做得更好，谢谢大家！
泰教练及各位义工辛苦了,等大家交作业学习
欢迎同学们积极交作业。。。
晕死～笔记记在电子记事本，今早被同事格式化了～
看来偶的安全意识还是不够啊～
先上照片，其他内容再补充！
昨天有事没有听完课程，盼望作业。
財務報告:
共26位同學報名,實到23位.
收入: 23x15=345元
支出:場地費150元,講師費150元.
結餘45元由瑪雅狼存入安全宣導基金.
請三位飛機將報名費存入安全宣導基金.存入後請將轉帳單上傳至作業帖,謝謝配合!
老师辛苦了~
受教了，回头补作业~
听了课还是有收获！谢谢老师精彩是讲解
上几张PP。
昨天因堵车迟到了，杯具啊，只听了一半，不过还是收获很大，户外安全，警钟长鸣！！！作业后续补上！
这堂课，老泰
老师主要给同学们讲解了常见危险的成因、预防和处理。
，但这些都是老泰的经验之谈，亲身经历危险后得到的教训，值得大家认真学习。
虽然我在做笔记时就感到整理的压力很大
下面介绍一下老泰预防中暑的杀手锏：冰带！
更详细信息可摆渡、掏包搜索：冰带 或 冰巾
时间：2010-7-22 晚上
地点：深圳城市学院508
教练：泰雷家
将此次听课中印象较多的，加上个人的理解和补充，整理了一下：
1、多学习
>> 多与别的山友交流，别人遇到的情况或问题，多想想如果发生在自己的身上，该如何应对和处理，是否具备了相关的知识和技能。
>> 如果不具备，通过参加培训和学习，了解这方面知识，提升相关技能，并加以练习，然后再参加与自身知识和能力匹配的户外活动。
2、安全和风险的意识
>> 教练举例引入安全和风险的意识：如果现在上课的大楼着火了，我们该怎么办？首先进入大楼的时候，要有风险意识，对于可能潜在的着火风险，先花1-2分钟了解大楼的楼梯位置和从教室到楼梯的走法。
>> 对于户外也类似，面对一个活动，首先想到其中可能的风险，以及应对的措施，并能形成一种（类似潜意识）的本能反应。
3、夏季户外活动可能遇到的风险
>> 大雨暴雨、雷电、山洪、滑坡崩塌、泥石流、潮汐、动物伤害、植物伤害、中暑、失温、晒伤、脱水、落石、溺水、滑坠、、人际冲突等等。如何认识和识别这些风险，需要做到“上知天文、下知地理、中知人事”。
>> 根据统计，忽视场地特性、当时天气，或不懂危险应对措施而造成的户外事故，占了总数的60%。
4、大雨
>> 首先准备雨具（如冲锋衣等）。
>> 身体湿后容易低温，引起低血糖。贴士：包里常备一点糖果，能及时快速补充糖分和能量。
>> 根据天气预报，以及平时积累的天气变化方面的经验，安排或调整活动计划和行程。
5、晒伤
>> 首先做好防护：a.带帽（素色的，避免用深颜色的，建议是圆边帽+护颈）；b.外露的皮肤上擦防晒霜，活动前半个小时擦，皮肤需要时间来吸收，如果有涉水的活动或流汗比较多的，可以考虑防水型防晒霜。（国内一般最高标识到SPF30+，进口的有SPF50，而标识SPF100或200的不靠谱）
>> 如果晒伤了，不要去抠，容易形成皮肤创伤。可以涂抹淡的绿茶水、晒后修复霜、或女士用的芦荟化妆水。
6、脱水
>> 身体失水到不同程度，会导致身体有不同的反应：＞2%，体温改变；＞3%，肌肉耐力下降；＞4-5%，力量和耐力下降；＞6%，无法散热，抽筋、中风、昏迷，甚至危及生命。
>> 补水原则：少量多次。如果一次性喝太多水（即牛饮），一方面大部分水通过尿液排出体外，达不到补水的目的；另一方面容易造成水中毒。所以需要学会对水进行管理，懂得计算需要的饮水量。
>> 饮水量计算：先预计一下休息次数，美国营养学协会（ADA）的标准，每运动20-30分钟需要休息一次，每次休息大约2分钟。如果上山时间186分钟，则需要休息6次；如果下山128分钟，则需要休息4次，共需要小休10次。
ADA建议饮水量：开始运动前2个小时喝200ml水；每次休息时，补充200ml的水。如果休息10次，需要补充2000ML的水。再根据个人平时的饮水量、天气状况，适当调整增减；
另外，准备水的时候，也要有备份，万一水瓶掉下山了，可以使用备用的水。
>> 使用水袋有一个缺点就是不知道喝了多少水，建议使用透明或半透的瓶子（1L或800ML，带刻度的更好）来补水，可以看到喝了多少水，还有多少水，做到心中有数，配合1L或2L的水袋来装水放背包里，用来补充到水瓶中。水袋除了装水用，还有一个用途就是失温的时候，可以变成热水袋来给人加温，符合户外用品一物多用的要求。
>> 另外关于使用康师傅冰红茶或冰绿茶的1L方瓶来装水，由于装载和携带方便，已被不少山友所采用。但有一个问题需要注意，这种塑料瓶的材料标示一般是PET△1（三角形符合内标示数字1），这代表使用聚对苯二甲酸乙二醇脂（PET）为材料，其耐热至70℃易变形，有对人体有害的物质融出。1号塑料品用了10个月后，可能释放出致癌物DEHP。不能放在汽车内晒太阳；不要装酒、油等物质。专家不建议重复使用标示为1的瓶子，可以使用标示为5-7的瓶子（这些可重复使用）。
>> 如果发生了脱水，切忌不可牛饮，可以先饮150ml，休息10mins，再饮150ml，再休息。
>> 水中毒：体内缺少钠钾镁等矿物质和微量元素，大量补充清水，导致体内体液失衡。所以水的准备方面需要有运动饮料（例如宝矿力），清水:运动饮料为2:1。
>> 贴士：a.可以准备1-2包宝矿力冲剂，必要时可以兑清水做成运动饮料；b.包里可以常备一包九制陈皮或话梅，泡水可以补充盐分；c.可以买些干香蕉片（香蕉含丰富的钾和镁，可减少抽筋机率），混一些豆子和坚果，作为行动粮（路粮）；d.吃完早饭后一个小时左右（活动前），可以吃上两根香蕉，提前补充矿物质和微量元素。
7、中暑
>> 户外活动适宜度与温度和湿度关系的优先顺序：
温度 湿度
1 中 干
2 热 干
3 中 潮
4 热 潮
从表中可以看到湿度的重要性，组织或参加活动的时候，除了关注温度外，也要关注湿度，如果湿度＞85%就要特别注意中暑的问题。
>> 前一天没有休息好、不吃早餐（空腹）参加活动，比较容易引起中暑；所以睡眠和早餐很重要。
>> 在气温不高的情况下，也可能出现中暑情况。例如在密林或无风的溪谷行进，湿度很大，穿着不透气的衣服（如不透气冲锋衣），导致皮肤不能透气散热，身体焖在衣服内，体温升高而导致中暑。
>> 如果发生了中暑，可以采用以下措施：a.转移到阴凉处或遮阳；b.松衣解带，加大身体的散热（如是女生由MM来操作）；c.严重的可以掐人中穴位；d.涂抹清凉油（确认患者对清凉油不皮肤过敏的情况下）；e.可使用“冰带”（类似头巾带，内有化学物质遇水会变凉）对头部进行降温。（头部的散热很重要，在没有中暑情况下，在行进过程中也要注意，有关研究资料表明：气温在l5℃左右时人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约1/2热量从头部散发；而气温在零下l0℃左右时，竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”）。
>> 关于服用人丹或霍香正气水等药物，原则是不擅自决定给患者服用（有行医资格的除外，作为非医生的人没有行医资格，否则构成非法行医），但可说明有哪些药物，由患者自己决定要不要服用，服用什么药物。其他方面的户外用药也要遵循这个原则，所以作为户外活动的参加者，为了自身体的健康和安全，要对户外日常用药知识也要有所了解，清楚什么情况下，使用什么药物。
8、失温
>> 在低温，有风的环境下，由于身体的热丧失（对流－风、蒸发－皮肤、传导－触冷物、辐射－冷气或水），导致身体核心体温下降，造成失温。特别是对流，会有一个风寒效应。
>> 风寒效应：体温=气温-2*每秒风速<m/sec>。举个例子：在20℃的环境中碰到20km/h（约5m/sec）时速的风，身体的温感会降到约10℃，温差10℃是不容忽视的。
>> 失温的预防措施一个字“勤”：湿了换，冷了加，热了脱。
>> 需要有一套备用衣服：1双袜子+1件T恤（建议coolmax的）+1套长袖保暖内衣，这一套在广东范围内基本没有问题，根据去的地理环境和气候特点，还可以补充多一件抓绒衣服。
>> 如果发生了失温，重点提高身体核心体温，切忌搓热四肢，这样会起反效果。也不能喝酒。
>> 引申：如果去高海拔偏远地区，要用马来搬运装备，需要有1个大包+1个小包。大包给马背，装露营需要用的东西；小包要自己背，装行动粮、应急粮、备用衣服等，也即大包丢了的情况下，也能保证自己脱离险境。
9、山洪
>> 在另外一个作业贴有描述，可以参阅：http://www.doyouhike.net/forum/434921,86330134,1,0.html
10、潮汐
>>一天中涨潮的两个时间点的推算：如果是农历初一～十五，农历日期*0.8；如果是农历十六～三十，（农历日期-15）*0.8。举例：农历二十，涨潮的时间点为（20-5）*0.8=4（即凌晨4点和下午4点），而最低潮为这两时间点的中间时刻，即上午10点。
11、滑坠
>> 最容易发生滑坠的是45～60度坡（称为陡坡），预防办法是用保护绳来通过，或向上或向下绕行。
12、安全理念
>> 风险并不可怕，可怕的是不懂得识别风险。
>> 可以探险，但绝不冒险。
非常感谢老泰教练的传授和分享，很喜欢老泰的讲课。此次学习，个人又有了新的收获，多谢安全宣导小组的组织，多谢玛雅狼、蓝色的天空、打地标、胖子也有曲线等义工，给我们提供这么好的一次学习机会。
时间：2010-7-22 晚上
地点：深圳城市学院508
教练：泰雷家
将此次听课中印象较多的，加上个人的理解和补充，整理了一下：
1、多学习
>> 多与别的山友交流，别人遇到的情况或问题，多想想如果发生在自己的身上，该如何应对和处理，是否具备了相关的知识和技能。
>> 如果不具备，通过参加培训和学习，了解这方面知识，提升相关技能，并加以练习，然后再参加与自身知识和能力匹配的户外活动。
2、安全和风险的意识
>> 教练举例引入安全和风险的意识：如果现在上课的大楼着火了，我们该怎么办？首先进入大楼的时候，要有风险意识，对于可能潜在的着火风险，先花1-2分钟了解大楼的楼梯位置和从教室到楼梯的走法。
>> 对于户外也类似，面对一个活动，首先想到其中可能的风险，以及应对的措施，并能形成一种（类似潜意识）的本能反应。
12、安全理念
>> 风险并不可怕，可怕的是不懂得识别风险。
>> 可以探险，但绝不冒险。
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云端聆风的交流总结作业很棒！悄悄留个地址，有点户外小礼物送你留念，哈哈。
顺便转一下塑料制品的标识
具体内容：
http://www.cqn.com.cn/news/zgzlb/diqi/210758.html
云端的作业一如既往的认真和强大！
晕，看完塑料制品标识后，貌似没有一种是绝对安全的！
对，当然级数越高，有害性就降得越低了，当然塑料就是塑料，化学物质就是化学物质~
都不是绝对安全的~
之前和长期做塑胶原料的朋友聊天时，俺曾说自己用的水壶是LOCKLOCK，怎知被他批了一通，
就建议我们最好用玻璃容器~
呵呵，玻璃的重啊，而且易碎，可以找相对安全的塑料容器。（玻璃瓶也不是绝对的安全，也可能存在重金属超标的情况。）
上网找了一下塑料奶瓶的资料，大部分是使用PC材料（标识为7的），但双酚A－－学名：2,2-双(4-羟基苯基)丙烷，简称双酚基丙烷(BPA)的含量要合符标准（我国的标准：PC容器中的双酚溶出量不能大于0.05mg/kg）。参阅：http://www.cqn.com.cn/news/zonghe/yw/328137.html
，当然比较好的就是不含有BPA，有部分好的品牌产品标了“BPA FREE”或“SANS BPA”，应该可以放心使用。
哈哈，我们不大可能带着个奶瓶去户外，找一下不含BPA（或BPA含量符合标准的）户外瓶子或水袋。个人使用的鸭嘴兽水袋，今天上网查了一下其官网和外包装，新款一点的有说明是BPA FREE，这下可以放心使用了。
云端作业真强, 看塑料标识,似乎5的最好,没看到有什么有害因素
云端寫的真好! 收藏了
云端呵，真是厉害~
学习果然够认真~
表扬一个~
老师呵，有没有考虑到，你这样做会亏死呵~
这才第一个同学上作业，后面都会接着来~
你该怎么办呵？
好久没收到过老师的礼物了，多谢教练