雨雾迷踪 - 记城市森林试跑活动

雨雾迷踪 - 记城市森林试跑活动

写在前面：
很少参加骨灰的活动，全然是因为磨坊中流传着那句话“珍爱生命，远离灰哥”。不错，灰哥组织的活动，往往充满挑战，并且带有极大的自虐与BT性质，此类诸如三水往返，一日石布之类，单单名字听起来就怕怕的，估计这些活动一般人参加完，其身心健康必遭受沉重摧残。

某日闲来无事，在磨坊越跑越野闲逛，突然眼睛一亮，原来看到是灰哥召集的“城市森林试跑“，城市森林，也曾走过一次，不是很难，磨脚皮子而已，但说到跑字，的确令人心动，说实在话，我确实不是很喜欢长时间磨脚皮的徒步活动。于是乎，右手轻轻按动鼠标左键，报名。然后很快被确认，兴奋不已，只等活动到来。
(活动链接如下:大梅沙-梧桐山村邮局试跑)
http://www.doyouhike.net/forum/running/575512,0,0,1.html

活动大致纪要（以本人时间）：
那是2012年1月14日，是个凉飕飕的大阴天，天气预报象往常一样不准，没有预报中的大雨。这个天气，没有下雨，也的的确确是个户外活动的好日子。一个大早很早醒来，兴奋的换乘两路公交车到达梅沙街道办集合点，先是遇到蓝袋鼠，原来他是用另外一个ID报的名，后来报名的人陆陆续续都来了，却都认识，包括骨灰在内，全是清一色完成一日石布的猛驴。
先放张合影如下：

出场人物从左到右：一米阳光/蓝袋鼠/忙碌的小M（本人）/骨灰/SbWu/等我来（我来也）

各自自我发挥地做了准备活动，9:40便已出发了。一开始队伍就行进地就很快，我整理背包时，稍不留神就被拉下100多米，可怕~

很快就上了马峦山，那磨坊强人一米阳光，蓝袋鼠走跑结合，我在后面跟着气喘吁吁的，等我来（我来也） 也很厉害，老是在后面催促着我快走，说我的白色鞋子晃他的眼睛，后来我干脆就让他走到前面了。这样的队列上到绿道，恰好遇到另外一队人，貌似他们没有见过骨灰，一听说我们是骨灰队伍，就问哪个是骨灰，争相一睹骨灰的英姿，原来灰兄在磨坊竟有如此众多的粉丝，可是我们的灰兄却在最后收队着呢。

到了沙石绿道，大家就开跑了。一米阳光，蓝袋鼠，等我来，还有小M并驾齐驱，甚是轻松。但很快就进入了灌木丛，路面却因小雨过后有点湿滑，上坡还好点，下坡却十分苦不堪言，让人站也不是，跑也不是，脚底打滑，一不小心便是人仰马翻，甚是狼狈。一路下来，我已经记不得摔过多少次了。一米阳光，蓝袋鼠，等我来三人下坡真的很快，一眨眼功夫就不见人影了。相当可怕~

11点20左右（出发后的1:30’）便到了马峦山郊野公园，趁他们洗脸的时候，我坐在路边吃了条营养棒，远远地看到后面SBWU追了过来。马峦山郊野公园这里要一直上台阶，上台阶是件相当痛苦的事情，腿部很容易因乳酸过多导致酸软无力。我也没有心思欣赏那些瀑布落花流水的风景，无论我怎么努力，就是赶不上前面那三个人像兔子一样矫健的步伐，这一路台阶走得真是相当的辛苦，相当的煎熬 ~

可是再辛苦的事情总算能慢慢熬过去的。到了水库那里，终于又到了一马平川，几个人放开步子又开始跑了起来，我甚至将长裤脱了下来，这样的轻装让众人羡慕不已。可是又没有跑多久，就到了圆山脚下。又要开始上山了，还是袋鼠和阳光走在前面，我同我来也在后面，我换衣服的光景，就看不到那两人了，忽然听到前面有说话声，赶上去一看却是同样走城市森林的懒人大叔和磊磊，跟他们打了声招呼，就又飞也似得急忙追赶前面的两人，背后是我来也同他们嘻嘻哈哈的说话声。又走了没多远，又看见一男一女，一打听，原来是刺猬和小磊。（你看人家活动多好，都有女孩参加，我们的活动太BT了，都木有女孩子参加）他们说阳光刚刚过去。到12：45分的时候，我也到达了圆山平台那里。那两人还正在那里吃东西，我吃了一条营养棒，同阳光一起打了个鸡血（香烟）。便又出发下山了。

这一路下山，便又是相当辛苦的一件事情，可怜我那双脚，老想着做弯曲状去抓地，可是又什么用呢？那鞋子太不给力了，又相当麻利地摔了几交，不过下山的唯一好处就是，我始终能跟得上阳光和袋鼠。最惨的是抄近道到绿道的时候，正说着“阳光你这边路好走吧”这边脚底一打滑，差点从两米多高的斜坡滑下去，幸好反应还算灵敏，用手抓住杂草，一下子划了好几道伤口。屁股一下子又搁到一块突起的小石头上，痛得差点喊出来。

上鹅公髻绿道的山坡的时候，大家的体力似乎已经到了一种极限了，行进速度慢了很多，我基本上也是崩溃的边缘，连强人一米阳光都开始双手叉腰，摇头晃脑了，走在前面的袋鼠亦是无精打采的。阳光停了下来，说今天不在状态，歇一下，然后冲到顶。到坡顶绿道的时候，三个人如释重负一屁股坐在地上。休息了几分钟，便一路小跑跑到潭仙庙。

13：55分的时候，到达潭仙庙，向住持买了3瓶水，一边喝水一边做放松。我坐在椅子上，一边揉着自己的腿，一边说，“让我跑两次马拉松，也不来跑城市森林了”，那边袋鼠也基本赞同，说“这样的活动的确有点BT,不能经常搞，一年搞一次两次就可以了”休息了一会后便又整装出发。从潭仙庙到西坑，我们没有走绿道过去，是从梅香岭翻过去的，这时天已经开始下雨了，冰冷冰冷的，这一路上山下山，地上比较滑，天也有点黑，我眼神不太好，走得很慢。很快就看不见前面两人了。

（第一次迷路）
下山的时候，到了绿道，没有看到两人，有点发蒙。我以前是从绿道走过来的，下意识是往右走， 也恰好遇到几个路人，问他们西坑往哪边走，他们说往右。绿道往右一路下坡，我飞快地跑着，跑了块2公里了，始终没有看到阳光和袋鼠，才明白又一次走错了路。这时骨灰打过来电话，一确认，确实走反了，下来容易，上去可难了，一路上坡，跑几步，又走几步，一边还要注意着边上别过了上山的路，走了10多分钟，老远看到袋鼠蹲在地上写着字，阳光在那里摆着箭头做记号。可怜两人已经等了我半个小时了。

上西坑是我爬山以来最辛苦的一次，在绿道往返跑了那么几公里，损失了些力气，上西坑从一开始就很慢，走了一会，觉得很辛苦，好想找个拐杖什么的，可地上的树枝不是太短就是太脆，完全没有办法进行支撑。袋鼠是个强人，先是在我后面走，没多久就走到我前面了，毫不减速，看他们走得挺快，就示意他们先走。我在后面蹒跚地挪动着沉重的脚步，此时天地一片苍茫，甚是壮观。反正我也赶不上那两人了，索性就按照自己的节奏，一步一步小心的走着，有一段路，特别滑，甚至双手都用上了，真是名副其实的爬山了，即使这样，还是会滑倒。这个时候心中只有一个想法，千万不能着急，象跑马拉松最后阶段一样，按照节奏走，千万不能受伤，一不小心膝盖和脚踝受伤的话，什么北马夏马，300的目标，全都成浮云泡汤了。实在累得时候，就停下来揉揉膝盖拍拍腿，喝口水，防止持续前进导致抽筋。

（第二次迷路）
走了大约1个小时，终于磨完了西坑，回头想想也挺简单的嘛。可是前面出现了三条路，右边一个，左边一个，前面一个。阳光和袋鼠已经不知去向，可能等太久了先走了。上次来这里是天黑，又是跟着别人，没有概念从哪个路口过去，往左边看看，走了一段，杂草丛生，有点不象，往右边看看，走了一段，怪石险恶，不太敢走。往前面的路口，看有点像，走了几百米，发现是上好汉坡的路。又一次走错了。虽然翻过好汉坡可以到大梧桐，可是俺此时已经没有那个勇气了。手机没有了信号，干脆又原路回来，向右边走看看，走了一段后，终于发现路牌，原来是含笑径，终于有了印象了，上次确实是从这里下去的，这下终于找到路了，一路一边寻找阳光的踪迹，一边看着手机，可是一直没有信号。到大梧桐停车场的时候，也还是不见阳光和袋鼠的踪影，估计两个人早都已经下山了，也不知道他们是从废弃公路下去的，还是从别的路下去的。废弃公路以前走过，但这个天气，我一个人是没有胆量走了。反正7个小时是完成不了，一边慢慢走，一边给骨灰打电话。后来骨灰告诉我从小梧桐走台阶下去，这才放下心来。

雨还是在下着，此时衣服全是湿的，也没有了吃的，又冷又饿，看到前面有一男两女撑着伞走着，貌似手里还有吃的，也不管那么多了，管那女孩人要了块面包（整整一大块），风雨中，边吃边跑，边跑边吃，呵呵。

一路下到登云径，可是下台阶确是挺痛苦的一件事情，我找了点乐趣，就是一路数着台阶往下走，数到1500多的时候，一下子忘记了具体的数量，就没有再数下去的兴致了，已经能够看到城市那车水马龙了，胜利就在眼前，脚步变得轻快了很多，17：32最后终于到了莲塘。

本次活动总耗时7小时50分（包括迷路），累计爬升高度2800米，GPS定位距离（应该是平面位置）40公里

遗憾之处，未能在7小时内完成，如果不是迷路，如果天气不下雨，如果鞋子给点力，或许能够7小时内完成，但事实是没有如果，所以只能下次再挑战了。

后记：
本次活动虽然在外人看来比较BT，但本人感觉良好，除脚板有些痛外，小腿有点点疲劳，其它未见明显异常，当天晚上吃了个火锅，充满力量，第二天精神抖擞，心情舒畅

另:阳光和蓝袋鼠是在7小时内完成的，这两人不是一般的强啊

经验：
1-节奏：户外一定按照自己节奏走，量力而行不逞强，不猛追，否则很容易受伤
2-轻装：本次只带了两瓶水，食物基本满足
3-积累：平时锻炼很重要，虽然本人不经常爬山徒步，但因为最近一年慢跑，体能有一定积累

教训：
1-未做充分的准备，从衣服到鞋子，实属业余外之级别
2-爬山比跑步更耗体力，所准备食物略不足，无备用粮
3-缺乏户外经验，对路线，岔口不熟
4-平时缺少拉练，不习惯快走，爬坡等高强度活动
5-无对讲，关键时刻联系不上领队及队友