2013年大理深度游百科全书（雨季来临，怒江慎入－198楼）

hijacky007 · 2012-07-02 03:09

二、深度游

何谓深度游？

“深度游”，简言之是指不同于传统的观光性旅游，它必须以足够的时间和精力，深入到某项主题旅游之中去，对某项专题或某一目的地进行深入的观察与了解。在这里，旅游者杜绝那种“走马观花、浮光掠影”式的旅游方式;杜绝那种“上车睡觉，下车看庙，对着镜头笑一笑”的初级观光模式;杜绝那种“匆匆到此一游，大量进店购物”的一般旅游程序。在这里，旅游者需要寻找对文化遗韵和民俗渊源的深刻感受，追求对自然美景和艺术风格的切身体验或对生存方式和生命本质的大胆探索。

明代大旅行家徐霞客有言：大丈夫当朝碧海而暮苍梧，深度游的外延可以拓展为两个基本点：
第一是对所去目的地的深度了解，旅行不过是从自己待厌倦的地方来到别人待厌倦的地方，如果你想深入了解目的地，需要花上足够的时间和精力，最好能在当地有几个朋友，感受当地人的生活。
第二是对旅行的意义的深度了解，旅行是一种经历，寻找生命中更为丰富的体验，脚下的路，也是心中的路。在有限的时间和生命里获得无限的体验和感受

目前深度游的形式还是主要以自助游的形式进行展开，旅行社提供的几日游，囿于很多方面的限制，和深度游差距的较远， 不能称之为深度游。

如何深度游？

你可以选择稻草人旅行，野孩子盼盼之类的半自助型户外俱乐部中的深度游路线，或者original路线，但更多的是，你可以自助自主的方式完成深度体验。

攻略难找，而且常常过时。蚂蜂窝的ceo陈罡说，发现了旅行的一个新兴产业－攻略。所以注定了蚂蜂窝的攻略是大而全的景点门票大全。好处是更新快，一册在手出门无忧。磨房的长假远行方面的咨信可以满足一些需求，可惜更新慢，大杂烩，而且汇集了太多个人感受和抒情，不算是好攻略。

关于大理的深度游，最早的可见于孔雀朱玉的“大理的游侠时光”，链接：http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/yungui/digest/124640,0,0,1.html
作为资深背包客，05年孔雀朱玉的大理深度游哪怕在今天都算得上标准的深度游了。*去喜洲看民居* ，*去挖色赶集* ，*夜走古城，踩在时光里* ，*很多的老外晃来晃去* ，*与洱海渔民面对面* ，*巍山古城里的闲逸时光* ，*面朝大海，春暖花开* ，*舌头的快乐旅行* ，看看这些目录，就基本可以窥大理深度游一斑了。

然而事过境迁，有人说大理一年，中国十年。拿面朝大海，春暖花开的双廊来说，去年的今天才有十来家客栈，今天，却至少有150家客栈已建好或在建。再拿大理古城人民路来说，昨晚我溜达了一下人民路下段，就发现多了三家小店，搬走了2家。在慢生活和快变化之间，大理想国人也在反思。撰写大理深度游，也是期望背包客人，带着负责任旅行的心态，寻找大理记忆，开启一段独立而有意义的行走，从而延伸自己的切身体验和大胆探索。

hijacky007 · 2012-07-02 03:57

三、负责任的旅行（大量参考lonelyplanet，稻草人旅行网，以及其他网络资料）

无论走到世界的哪个角落，对于我们而言，负责任的旅行态度都不可或缺。换言之，我们应当以一种心怀尊重，并能对旅行地居民、文化及环境有益的方式来旅行，这也是稻草人旅行中的重要组成部分。同时，我们也会勇敢地探索新的道路。有句老话说的好——让喜马拉雅山去改变你，而不要去改变喜马拉雅山。

我们所推广的是一种对环境、文化和社会都负责任的旅行，也就是我们所说的“负责任的旅行”。

我们在衣食住行各方面以身作则：我们推崇搭乘公共交通工具、在当地居民经营的餐馆与旅舍消费，以小规模的团队旅行并希望广泛传播“可持续旅行”的观念并使其深入人心。此外，我们每一年会对每一趟旅行进行评估，确保它们与我们所建立的“负责任旅行行为准则”相符。“不积跬步，无以至千里”，我们相信这些点滴的积累终会为社会与行业带来正面影响。

我们推崇负责任的旅行理念：作为旅行者，你将有机会与当地人交朋友，深入了解他们的文化与生活——你会发现自己在旅行的同时为当地的经济与跨文化交流做出了贡献！亦或者说，抛开虚华，享受原汁原味的旅行体验。
我们的行为准则
我们承诺：
1. 尽量使用当地居民经营的餐馆和交通工具
2. 尊重当地风俗文化
3. 提供安全的旅行环境
4. 尽量降低外来旅行者对当地居民生活的冲击
5. 尽量降低外来旅行者对当地自然环境和文化的冲击
6. 以合适的方式帮助我们旅行目的地的居民或学校
7. 提供有趣的旅行体验
8. 帮助旅行者创造同当地居民交流互动的机会
9. 选择合适的当地合作伙伴
10. 提供物超所值的旅行服务

“负责任的旅行”体现为三个层次，首先是对环境，如何将负面影响降到最低，并为当地的生物多样性带来积极的贡献，第二，旅行者如何去和当地人交流并且尊重当地文化。这些交流很可能影响到他们的生活和未来。第三，旅行者的消费如何对当地经济产生积极的回报。

旅行者能做什么？
要做到负责任的旅行，首先需尊重当地的文化，故行前你应多做功课，主动了解旅行目的地的方方面面。比如学习一点当地的语言，或者阅读几本有关宗教和文化背景的书籍，都能使你获益良多。只要在这方面付出一点努力，就能使你对当地文化怀有一颗理解和宽容的心，尽情享受旅行带来的乐趣。

以下是一些我们希望背包客能够遵守的基本行为准则，它们的核心思想就是“尊重”。为什么要出这样一份指南呢？因为我们，作为旅行者，只是一个客人，我们的旅行应是负责任的和可持续的，即在我们走过之后，其它的旅行者亦能够拥有同样精彩的旅行。稻草人旅行的领队和队员在当地结下了许多深厚的友谊，我们珍视这些情谊，并希望它们能够持续下去。

尊重文化差异
在不同的地方，人们的生活方式千差万别，这正是我们热爱旅行的原因。在和当地人打交道的过程中，请敞开心扉去接受并适应它们，而不是为了自己的方便和舒适去改变它们。以时间为例：有些地方的人们时间观念不是很强，他们对时间的态度是——顺其自然。急躁不能解决任何问题，你应当保持冷静、乐观和友好。耐心、礼貌和微笑是打开很多扇门的钥匙。

友谊
不要认为自己来自大城市，就应该享受一些特权，事实上，你和其它成千上万的旅行者之间并无任何区别。若有幸接到当地居民的盛情邀请，大胆接受吧！这是促进双方互相了解的最好时机。比如，花点时间同他们一同喝茶聊天，能使你得到窥视当地人的日常生活、学习当地文化、了解当地人生活态度的机会，以及一个欢乐的时光和一连串欢笑，反过来，这同样也是一个他们了解你的机会。当然，回家后别忘记寄回一些照片给他们。不要许下你不能兑现的承诺。

礼仪和服装
尊重当地的礼仪，比如在贵州的某些地区，如果当地人向你敬酒时，你用手触碰了酒杯，那么就一定要喝完酒杯里的酒。着装习惯也是一样，比如在新疆，即使在夏天，女孩子也尽量不要穿短裤或短裙，因为这对于当地人来说是非常重要的。

摄影和DV
人们对摄影的敏感性可能会超乎你的想象，在这方面，少数民族尤甚。在拍照前，请尽量取得被拍摄者的同意，如果他们拒绝了你的请求，最好是收回你的相机和DV，尊重他们！此外，请不要尝试用金钱换来照片，因为事实证明这将诱导当地居民的乞讨行为。若你有幸被允许拍照，请尽量在旅行结束后通过你的领队或直接寄回一些照片给他们。人们乐于见到照片上的自己，这样做你的拍摄行为就成为一个双向的交流，而不是简单地“索取”一份美丽的回忆。我们的领队会尽力为这种交流提供便利，在他们再次带队造访时，会捎上你的祝福。

环境责任
环境污染和垃圾处理是一个世界性难题。在一些地方，垃圾处理和废弃物回收再利用的系统并不完善，这使当地面临的环境问题更加严重。我们建议你在购物时用自己携带的环保袋装东西，尽量不要使用塑料袋。在搭乘公共交通时，不要以为把垃圾扔到垃圾桶里就万事大吉，也许下一秒，它们就被从窗口扔了出去。最好能把垃圾收集起来，到达下一个城镇或旅店后再处理掉。

许多旅行者已习惯携带一只垃圾袋专门用来收集自己沿途的垃圾，这是非常好的做法。需要注意的是在处理这些垃圾时，不要简单地把它们扔到火里烧掉。你应该把垃圾带到下一个城镇再处理掉。

请尽量减少瓶装水的消费。稻草人的旅行中大部分情况下都保证饮用水的补给，你只需要带上自己的水壶就可以。

我们同样需要关爱自然环境。徒步旅行中，永远记住不要把水源处当成你的厕所，尽量不要在河流湖泊附近使用肥皂和洗发水。

有些地区缺乏环境意识的教育，因此当地人并不知道他们乱扔垃圾的行为会破坏环境。作为负责任的旅行者，我们的目标是用行动来传播环境意识。如果你身体力行地投入，你会发现你的行为会对当地居民产生潜移默化的影响，这对环境保护的作用是极其深远的。

饮食和购物
当地美食是旅行中绝对不可错过的一部分！我们强烈建议你品尝当地的美食，这样不仅能让你感受更加真实的旅行，同时也是对当地的支持。至于购物，尽量从手工艺品制作者手中直接购买，而不是从精品店里购买工艺品，这样不仅能让当地居民获益，同时也能获得货真价实的当地纪念品。

禁止购买珍惜动植物产品！这些野生动植物制品绝大多数是非法出售的。同时，你的购买行为会刺激当地的非法野生动物交易。稻草人旅行禁止队员购买以下商品：海龟制品、珊瑚、蛇皮、沙图什（由藏羚羊皮制成）、象牙制品等...

关于还价，有时候你可以在购物时发挥你的还价艺术，但是也请记住以下几点：
1. 货比三家——在大致了解价格行情后再还价；
2. 礼貌、有耐心并且坚定，粗鲁不仅让你输掉更便宜的价钱，也输掉友谊；
3. 不要对某件商品的喜爱过于外露于言表，在价格上僵持不下时，假装走出店门，此时卖家通常会妥协；
4. 和朋友一起团购是杀价良方；
5. 一旦就价格达成一致后就不要反悔，只有在你真的打算过一会儿来时才这样说。

施舍和捐赠
请不要直接施舍金钱、文具或糖果给当地孩子，因为这会诱导一种“乞讨文化”的产生。施舍本身就在旅行者和当地居民之间建立起了一种不平等的关系，在这种关系里，旅行者是纯粹的“给予者”，其施舍行为只能导致“接受者”用贫穷来乞求更多的物质给予，并不能帮助被施舍者通过自己的努力和当地社区的力量来解决贫困问题。

如果你仍然希望通过捐赠来帮助当地，你可以捐赠给当地的学校或扶贫机构。笔和笔记本等文具则最好通过学校或老师发给学生。

发展的权利
任何人都有权利摆脱贫穷、发展经济，包括我们旅行的目的地的居民，所以请对当地发展经济和追求物质生活的行为保持理解的态度，虽然这些行为可能会改变当地的初始风貌。你不能改变他们的决定，但并不意味着你对此无所作为。作为一个旅行者，你能够给当地居民分享一些来自我们的经验和建议，以帮助他们形成一个平衡的发展观。

旅行结束，负责任的旅行却不止于此
当你结束旅行回家后，我们希望你能好好想想该如何帮助你曾经旅行过的地区。你已经为自己的旅行花了些钱，这些钱当然有利于当地经济的发展，除此之外，你还能做得更多。旅行可能让你对当地的环境、社会和文化有了一定了解，你可以在力所能及的范围之内帮助维持他们的文化传统（比如通过游记记录和传播当地文化），或支持当地的教育发展等。钱并不是唯一稀缺的资源，你的时间或专业知识也是宝贵的财富。

hijacky007 · 2012-07-02 04:03

四、大理深度游路线目录
1 洱海
1.1 洱海休闲游
1.2 单车环洱海

2 苍山

2.1 苍山休闲游
2.2 苍山西坡花甸坝2日穿越
2.3 苍山马龙峰登顶2日穿越

3 探访千年白族村诺邓

4 鸡足山2日穿越

5 沙溪2日休闲游

6 春暖花开之双廊

7 舌尖上的大理

8 大理古城包车及交通信息

hijacky007 · 2012-07-02 04:40

1.洱海

洱海位于苍山和大理坝子之间，北起洱源县江尾乡，南止于大理市下关镇，形如一弯新月，是一个风光明媚的高原淡水湖泊。洱海湖水清澈见底，透明度很高，自古以来一直被称作“群山间的无瑕美玉”，是大理“风花雪月”四景之一“洱海月”之所在。
洱海北起洱源县江尾乡，南止大理下关，南北长41.5公里，面积约251平方公里。洱海发源于洱源县的芘碧湖，源头出自罢谷山，北有弥直河注人，东南收波罗江水，西纳苍山18溪水，是中国第七大淡水湖。因为湖的形状酷似人耳，故名洱海。洱海共有3岛、4洲、5湖、9曲。三岛：金梭岛、赤文岛、天儿岛；四洲：青莎鼻、大贯础、鸳鸯、马帘；五湖：南塘湖、北塘湖、联株湖、龙湖、波洲湖；九曲：莲花曲、大激曲、皤肌曲、凤翼曲、萝肘曲、牛角曲、波垠曲、高岩曲。洱海还有许多美丽的海湾，其中较大的有海东湾、挖色湾、康榔湾、双榔湾。

“洱海月”是大理四大名景之一。明代诗人冯时可《滇西记略》说：洱海之奇在于“日月与星，比别处倍大而更明”。如果在农历十五，月明之夜泛舟洱海，其月格外的亮、格外的圆，其景令人心醉：水中，月圆如轮，浮光摇金；天空、玉镜高悬，清辉灿灿，仿佛刚从洱海中浴出。看着，看着，水天辉映，你竟分不清是天月掉海，还是海月升天。此外，洱海月之著名，还在于洁白无瑕的苍山雪倒映在洱海中，与冰清玉洁的洱海月交相辉映，构成银苍玉洱的一大奇观。

1.1 洱海休闲游

洱海离古城东门才4公里，古城常住客往往在清晨或者傍晚，三三两两，或跑步，或遛狗，或散步，或顺便在洱滨田园买些新鲜的蔬菜，走向洱海。1小时即可走到才村码头或湖滨生态园。细心的话，还可以看到法国人的百草园，海边的韩香凝美术馆（三毛的第一任男友，常赴国外参展）。才村码头旁有个大理1969海上咖啡厅，360度海景，是原来才村抽水站精心改造而成的最佳观海的地方。坐在海中，品一品咖啡，吹着海风，看云起海浪，是一大美事。

最多的休闲玩法是在古城租上一辆自行车，从风花雪月大酒店出发，沿海骑行，到达喜洲海舌，然后经大丽路快速返回。

具体攻略如下：
【线路介绍】
从大理东门（风花雪月大酒店旁）出发，经过南国城，走环海西路，左望苍山，又临洱海，一路悠游田园风光，在海边绕过一个个白族村落，洱海码头，抽水站，各种本地宗教供奉点，直接到达海舌风景区，共24公里。稍作休息后沿大丽路或者214滇藏线快速骑行，再24公里到达古城，返回大理东门。携来百侣曾游，不亦快哉。

【出发地点】
大理东门大理牌坊下（风花雪月大酒店旁）

【骑行路线】
全程48公里 ，全程4小时

第一段(24KM),用时2小时，休息20分钟
大理东门—下鸡邑－古生村—海舌

第二段(24KM), 用时2小时
海舌－海心亭－喜洲（－大丽路或214国道）－大理东门大理牌坊

【装备要求】
单车，替换的厚外套一件、手电或头灯、毛巾（必备）、适量饮用水、鼓励携带特色食品
水果等FB物资 。

hijacky007 · 2012-07-02 04:49

1.2 单车环洱海

环洱海全程128公里，可根据个人的体力和时间选择线路，其中西岸大部分路段远离海边，东岸路线相对更好，其全程环海公路约70公里，靠近海边，路面平整，骑行十分舒服，而且行人车辆比较少，但要注意偶尔来往的中巴车和大货车路面。骑行中，注意控制速度，以免冲进洱海里。沿途中可以看到渔民在海上拉网捕鱼，在岸边修补鱼网，清点鱼虾。在沿岸的村落中，还可以看到别致的白族民居，如果有幸遇到挖色赶集（公历逢五和十的日子是集市），还可以凑凑热闹，品尝小吃，卖些便宜的瓜果回去。

建议用两天时间进行环海，可以住在双廊或江尾两地，两地均有客栈，价格不贵。如果实在不想骑行也可在路边搭车回古城。

2、最佳路线：

大理古城出发：途经三塔喜洲镇（白族民居）——周城——蝴蝶泉——桃园码头——上关镇——江尾乡——环海路—— 双廊乡——南诏风情岛——挖色乡——小普陀——海东乡——天镜阁——金梭岛——环海路——机场路——洱海边洱海码头——214线返回古城大理。

三、骑行洱海野峰温馨提示

提示1：骑行出发时最好不要超过9：30，一天的骑行过程中注意防晒、防雨工作。大理的天气在雨季不知道什么时候就会下起阵雨，天气预报也不准。内有防晒霜、一次性雨衣、帽子等防晒防雨用品。注意带好一天的饮用水，路上的村落也可以补充。还有因为环洱海道路较长，路矿要较城市路矿复杂，建议不要使用双人车。

提示2：环洱海路程远最好多约几个人一起骑行，最好带上补胎工具，气筒。车胎可能有随时被砸的可能。切记要带啊，不然会很麻烦的。

提示3：环洱海最好用2天时间，可以到南诏风情岛玩一下岛上风景特别美。晚上可以住在双郎镇哪里有很多特色客栈。

提示4：大理属低纬度高原型季风气候，季节变化不明显，年温差小，年平均气温为15摄氏度，没有明显的严冬酷暑，寒暑适中，四季如春。 白族的很多节日和盛会多集中在每年的3至4月间，此时来游，会感受到浓郁的民族风情。有歌唱到：“大理三月好风光”，所以在春季，无论是前往大理古城，或是登苍山、游洱海，都再适合不过了。 另外，每当夏秋之交的雨后，气温下降很快，当地有“一雨成秋”的说法，因此那时来大理旅游最好能带上几件秋衣，以防着凉。

四、环海沿途著名景点简介

1、喜洲严家大院：

最具白族民居传统建筑形式；传承着白族建筑精美的木雕、泥塑、石刻、书法、彩绘等艺术手法。在严家民居三道茶歌舞表演中，传承着白族传统的民间民俗舞蹈、传统的白族小调和大本曲弹唱等古老的表演形式。

2、周城扎染：

大理民间染布坊，采用天然植物作为染料，用云南当地自织的白色土布，做出最具民族特色的云南扎染布。

3、喜洲沙村鱼鹰表演：

已被收录为《云南省非物质文化遗产》，沙村是喜洲古镇具有数千年历史文化的古老渔村，是享誉海内外电影《五朵金花》的外拍取景地，是洱海鱼鹰文化的发源和传承之地。

4、南诏风情岛：

国家4A景区，位于苍洱国家级风景名胜区的黄金地段——洱源县双廊乡境内。该岛四面环水，东靠著名佛教圣地鸡足山，北接石宝山，南连大理，西对苍山洱海，因占据得天独厚的旅游资源，素有“大理风光在苍洱 ，苍洱风光在双廊”之美誉。它浓缩了大理数千年的文化底蕴，尽显南诏、大理两朝六百年的皇都风采。南诏风情岛被列为云南省25个旅游精品项目之一。 岛上风光旖旎，海天一色 。

5、小普陀：

小普陀就是洱海中的一个小岛，很无聊很刻意的一个小岛，小到只能有座亭子，站几个人。从洱海金梭岛往北约10公里的海面上飘着一块孤零零的礁石，上面建立有一座小楼阁，这就是小普陀了。岛虽然小，但名气很大，在介绍大理的画册中少不了有它。传说洱海里面原来有很多蛟龙，常常掀起狂风恶浪，这块礁石就是观音菩萨用来镇住蛟龙的大印。

6、金梭岛：

古名流岛、赤文岛，近代改称金梭岛。岛在洱海东部，南北长约两公里，宽约800多米，高出水面250米。岛的中部底窄，南北两端偏高，呈长尖形，形似葫芦。 明朝著名诗人李元阳曾经为金梭岛留下诗句“天生翼石似金梭，欲织银苍水上波。一树珊瑚藏海底，清光夜接月中娥。”洱海碧波映照苍山雪景，月光下水草摇曳，洱海抱月疑似月桂仙宫嫦娥舞，寥寥数笔，极尽银苍玉洱的灵动之美。

7、下河湾湿地公园：

在距离下关城区10多公里的下河湾，是最美的一片洱海生态湿地示范区。六七月间，荷花开得正艳。一丛丛的芦苇荡中，不时有野生水鸟出没。各种各样的叫不出名字的乔木、灌木、水生植物，该开花的都在开花，该舒展的都在舒展。置身于其间，倾听海浪轻轻拍打水草的声音，犹如天籁。

8、洱海公园：

洱海公园一年四季风景如画，春天可观赏奇花异卉和在垂柳成荫的海滨游览洱海风光；夏天可乘兴游泳，亲身体验大海给人的欢乐； 秋天可在团山观海亭和长廊上观赏碧波荡漾的洱海风光；冬天可远眺苍山十九峰的雪景。

线路概述：
1）全程约120公里，自行车爱好者或有运动基础的5－7小时，一般8小时。前提是选好车和时间管理，以及好天气。
2）路线建议为大理－龙龛码头－下关洱海公园－海东－挖色－双廊－江尾－周城－喜洲－三塔－古城。原因a 大理到江尾为临海80公里柏油马路，无敌海景，江尾到喜洲到古城沿海公路为弹石路，易爆胎，易摔，慢速；如果选择大理路或214国道，则无海景。 b 风向一般推荐封路为顺风，起码前80公里到江尾为顺风 c 江尾到古城如若体力不支，随时可以坐车或者包车回来 d 如果时间够，可以选择在双廊住宿，余下行程可以第二天悠游
3）时间管理：a拍照：几个码头，特别的云和光线，民俗值得拍照 b每半小时休息3分钟，每个节点休息10分钟补水即可。双廊值得花多一点时间。
4）装备：披一件外套，一个水壶，100元钱，宽松裤子，遮阳帽，围巾，酒店名片（求助用）

线路：
1）古城到挖色（小普陀），50公里，4小时，快速骑行
8：00出发，东门－龙龛码头－下关洱海公园－海东－挖色12：00（ 午餐）休息

2）挖色－双廊 20公里 1.5小时 双廊游玩，咖啡，逛春暖花开客栈，海地客栈，南诏岛风情区
13：00挖色－双廊14：30。 也可以选择双廊住宿一晚。

3）双廊－江尾 10km 1小时 到达环海公路尽头
14：00双廊－15：00 江尾

古城－下关－海东－挖色－双廊－江尾，全程80公里，为最美的环海公路，可以快速骑行。下段建议走214国道快速回古城，或者可以选择包面包车150元到古城，5人连车带人可以装进7坐小面包。

4）江尾－周城－喜州（17：00）－三塔－古城
15：00江尾－18：00 古城 40公里，沿214国道即滇藏公路快速骑行，3小时到古城。在周城（扎染之乡，最大的白族居住地）和喜洲（白族民居，扎染刺绣，破酥饼），三塔崇圣寺（五星级景区）只作短暂停留。

其他：
1）路线非常成熟，沿海骑行。海边村落都是沿海大道小路阡陌相通，也可体会民俗。微笑问路即可。
2）江尾包车回古城参考价120－150元，5人连车可以晒进一个普通的7座五菱之光小面包车。
3）编者曾经实地验证过上述路线。各段里程稍有出入，不碍行程安排。
4）提前一晚到租车行租好自行车，学会调速，让师傅调好座椅，一定要给自行车上好油。古城租车行价格一般都在10－20元左右。美利达，捷安特的新车会贵一点，一般都10元即可。

hijacky007 · 2012-07-02 04:51

2 苍山篇

苍山，又名点苍山，是云岭山脉南端的主峰，由十九座山峰由北而南组成，北起洱源邓川，南至下关天生桥。苍山十九峰，巍峨雄壮，与秀丽的洱海风光形成强烈对照，其峰自北而南依次为：云弄、沧浪、五台、莲花、白云、鹤云、三阳、兰峰、雪人、应乐、观音、中和、龙泉、玉局、马龙、圣应、佛顶、马耳、斜阳。这些山峰，海拔一般均在3500米以上，有七座山峰海拔高达4000米以上，最高的马龙峰海拔4122米。苍山十九峰，每两峰之间都有一条溪水奔泻而下，流入洱海，这就是著名的十八溪，溪序为：霞移、万花、阳溪、茫涌、锦溪、灵泉、白石、双鸳、隐仙、梅溪、桃溪、中溪、绿玉、龙溪、清碧、莫残、葶溟、阳南。

雄伟壮丽的苍山横亘大理境内，山顶白雪皑皑，银妆素裹，人称“苍山雪”。苍山十九峰，每峰海拔都在3500米以上，最高的马龙峰达4122米，由于海拔较高，在峰顶异常严寒，终年白雪皑皑，在阳光下晶莹洁白，蔚为壮观。经夏不消的苍山雪，是素负盛名的“风花雪月”之最。传说有一年苍山脚下瘟疫流行，有两兄妹用学到的法术把瘟神赶到山顶上，埋在在雪里冻死了。为了使瘟神不得复生，妹妹变成了雪人峰的雪神，永镇苍山。大理山河壮丽离不开苍山积雪的景观。古今文人为其留下的诗文佳作：明代杨升庵说它“巅积雪，山腰白云，天巧神工，各显其技” 元代黄华老人的诗碑中写它“桂镜台挂玉龙，半山飞雪 天风” 明朝，送无极和尚回大理的翰林学士张来仪又形容它“阴岩犹太古雪，白石一化三千秋” 苍山雪景的宏博壮丽，堪与阿尔卑斯山媲美。

景观概述

苍山雪
经夏不消的苍山雪，是素负盛名的大理“风花雪月”四景之一，也是苍山景观中的一绝。寒冬时节，百里点苍，白雪皑皑，阳春三月，雪线以上仍堆银垒玉。最高峰马龙峰的积雪更是终年不化，盛夏时节山腰以上苍翠欲滴，而峰巅仍萦云在载雪。

苍山云景变幻万千，其中最有名的是“望夫云”和“玉带云”。

望夫云

每年冬春季节常出现于玉局峰顶，这云出现后洱海随即狂风大作掀起阵阵惊涛骇浪，渔船不能出海，因此望夫云又被称为“无渡云”。玉带云不仅妩媚动人，而且按白族农谚所说，她还是丰收的预兆：“苍山系玉带，饿狗吃白米”。

苍山玉带云
高原之夏，雨来得比人们的想象还快，去得往往又比我们的视线还远。常常是在雨后初晴，碧空如洗的时候(用蓝宝石镶嵌的晴空),在苍山翠绿妩媚的宽大的胸前，我们时常会幸运地见到一条乳白色的云带在婀娜多姿地飘荡着，犹如盘居在苍山身上的玉带。

苍山十八溪

清碧溪

碧溪归来不看水。清碧溪，是大理所有水中的典范。因水我们可以废物。它是这样一种方式，我们在水的底部见到了一枚圆润的石子，但我们不能将这块石头从水中取出来。

十八溪之首，为名如其实的清碧溪。

苍山之溪，水尽清洌，潭则秀美。在高峻的马龙峰和幽静的圣应峰间，我们站在名冠众溪的清碧溪前，看一水如游龙穿峡临涧，山崖上数丈清泉飞泻而下，如落九天，聚成银液之潭。水清石丽，碧翠叠加，清纯无比。潭中水清似玉，卵石粒粒珠圆玉润，其上下的涧中更是飞峡流急，瀑布溅出万千玉珠,阳光从中透过，七彩光泽缤纷，如入太虚幻境。

观苍山诸溪，身临清碧溪则足矣。挂一而绝不漏万。

苍山十九峰

十九峰背负青天之高远、千年历史之厚重、映衬着一种最独特而最神奇的生活方式。在嵯峨高峻的点苍山雄浑的身上，镌刻着那久远的逝去时光；苍山如画屏，将它的东西两侧分割成截然不同的两种气派。在高远得几乎与蓝天相接之处，苍山十九峰抖动着黛色鬃毛逶迤飞动南北，成为云岭山脉那庞大身躯所释放出来、并在最南端的这里骤然止住前行的庞大激情。雄奇的群峰崛起千古的高峻，苍山，兀立成我眼前巨大的惊叹。屏立的十九峰如龙游动，连绵百里，气势磅礴。它们姿态万方，巍峨耸立，直插云霄，崛起大理的性格，成为一种雄伟的标志。
　

苍山十九峰孕育着终年奔流而下的十八溪，孕育成风光漪旎的洱海，孕育成苍山洱海间的百里绿野平畴，也孕育成这绿野平畴间迷人而神奇的生活。苍山形胜，莽莽苍苍，大气磅礴中尽显阳刚之气；洱海碧水，浩浩荡荡，舒卷起伏中充盈阴柔之秀。大理作为名胜之地，其性格莫不在这山水的交融之中。“西南雄阔地，点苍冠群山”。让我们再次诵读这一千古名句，再一次阅读点苍山十九峰这大理数千年历史的永恒注解。

文化遗址

苍山地区文化遗址包括远古的新石器时代文化遗址和后来的南诏故都太和城遗址、大理国羊苴咩城遗址。

苍山新石器时代文化遗址中出土有石斧、石凿、但以半月形双孔石刀、断线压纹陶、带流器、带把器、圆底器等为典型特征，形成自成体系的洱海地区新石器方化。自1938年11月至1940年6月，中央博物院吴金鼎、曾昭燏、王介忱等三人奉李济先生之命，对大理进行古迹调查。发现21处新石器时代文化遗址：佛顶乙址、佛顶甲址、马龙遗址、龙泉遗址、小岑遗址、马耳遗址、中和遗址、三阳遗址、鹤云遗址、莲花四甲址、白云遗址、苍琅乙址、苍琅丙址、下关遗址、五台甲址、五台乙址、苍琅甲址、苍琅丁址、苍琅戊址、虎山遗址、捉鱼村遗址等；并对马龙遗址、佛顶甲、乙二址、白云遗址、龙泉遗址等四处进行了科学发掘，又对中和峰、五台峰部分进行试掘。

这是云南地区新石器时代考古规程进行的科学发掘，初步揭示了大理地区新石器时代的文化面貌，为研究大理地区新石器时代文化提供了科学证据。解放后，云南省博物馆在苍山沿线调查或试掘的遗址有：五指山遗址、中和遗址、余家田遗址、小岑遗址、双鸳村遗址、鹤阳遗址、上关遗址等7处新石器时代文化遗址。

太和城遗址位于大理市七里桥乡太和村西的鹤顶峰麓，是一座山坡上的城市。现存苍山顶的金刚城及南、北两道城墙。城墙多依山势用土夯筑而成，残存的北段城墙高出地面约3米，厚约5米。太和城西依苍山，东临洱海为天然屏障，地势险要，易守难攻。南、北城墙相距约500米。太和城曾经是古代南诏国的都城，公元739年迁都于此，经过南诏几个朝代的建设逐渐形成了一个大城池，直到779年，异牟寻迁都羊苴咩城，太和城才逐渐荒废下来。作为当时南诏国都，它是南诏前期的政治、经济、文化中心。太和城内立有著名的《南诏德化碑，碑高3．02米，宽2．27米，厚0.58米，立于大历元年（766）。碑文作者相传是南诏汉族清平官（宰相）郑回，由唐朝流寓在南诏的御书杜光庭书写。此碑两面共刻5000多字，叙述了南诏的政治制度、经济发展情况以及对唐友好的愿望。尤其重要的是碑文真实地记录了当时云南各族的分布、融合情况。这是研究南诏历史的重要实物资料。此碑与太和城遗址均列为第一批全国重点文物保护单位。

羊苴咩城位于大理苍山中和峰下，在今大理古城及其以西地区。该城原为"河蛮"所筑。南诏统"六诏"，征服大理各部，同时也统治了该城。唐大历十四年(公元779年)，南诏王阁罗凤卒、异牟寻立，从太和城迁都于羊苴咩城，并重新加以修筑。唐大历十四年至元至元十一年(公元779～1254年)，羊苴咩城一直是南诏大理国的国都。直至元朝至元十一年(公元1274年)建云南行省、置郡县，将政治中心由大理迁至中庆(今昆明)，羊城才结束了为时近五百年的国都历史。元代羊苴咩城为大理路军民总管府所在地。明洪武十五年(公元1382年)，明将沐英攻下大理后，在羊苴咩城基础上修建今大理古城，旧城废弃，渐被掩没。今大理古城以北500米桃溪南岸，残存城墙遗址一道。残墙基宽8～10米，高2～4米，大部分为夯土筑成，部分用砖砌垒。

洗马潭

洗马潭位于苍山玉局峰与龙泉峰交接处，海拔3920米，被称为“山巅之湖”。其实，洗马潭距峰顶尚有20余米。在苍山著名的潭水中，它以海拔高、水质清而自成特色，是苍山顶上一个风景绝佳的高山湖泊。相传，元世祖忽必烈征大理时，率兵翻越苍山，曾在这里驻扎洗马，洗马潭因此而得名。

洗马潭面积约4500平方米，潭深约1.5米，属第四纪大理小冰期间高山冰碛湖。据李元阳《点苍山志》记：“《汉书》曰：‘邪龙云南，其山如扶风太乙，上有冯河，周围万步，五月积雪浩然”。冯河指的就是洗马潭，传说这里是观音放养黑龙的地方，黑龙春夏居住于下关以西温泉，秋冬栖息于洗马潭，所以洗马潭又有“龙池”之称。有人附会说，洗马潭的水呈黑色，与黑龙居此有关。仔细观察，洗马潭潭底和四周由很薄的青黑色石板铺砌而成，这显然不是天然生成，而是人工所为。又据史载，洗马潭古称“高河”，是南诏时期的水利工程设施。南诏丰佑年间，南诏王派遣将军晟君，在这里建此高山水库，导山泉灌溉农田，这在当时是一项了不起的工程，所以在南诏德化碑里对此也有“遏寒流潦高原为稻黍之田”的记载。至今，潭周围及附近山间仍有古代工程遗迹。

洗马潭周围山上满布形同虬龙的高山杜鹃灌木林，潭下山坡则是高大挺拔的高山冷杉林带和茅竹林带，每当春夏之交，杜鹃花盛开，湖边五彩缤纷，斑斓一片，灿若云霞。从山顶下望，一侧衬着黑蓝苍郁的冷杉和刚吐新绿的翠竹，一侧衬着斑驳青灰的岩峰石屏，百米方圆的洗马潭宛若头顶掉下的一块天，洗马潭下泻的溪涧边、草坡上，丛生的粉紫报春花、淡黄野白合花、浓艳的龙爪花，把这里装扮成一个高山五彩花园。因为洗马潭水质清澈、纤尘不染，史书记载，“水面有落叶，鸟辄衔去”。沿着洗马潭往北攀行约3公里，即可到达苍山电视台，这一段路多为花岗岩构成的剑峰，岩石上附生着地衣、雪茶、岩白菜一类植物。这里还有一种茎为紫红色、叶翠绿色的野生菜，因洗马潭古称“高河”而得名“高河菜”。经腌制加工的高河菜，味辛辣爽口，香气沁人肺脾，有开胃、健脾、清神等药理作用，是一道野生名贵菜肴。据说，这种菜只有苍山洗马潭一带才有。

从洗马潭步行至山巅，向西可眺望漾濞县境内的山川河流、田园村落；向东，可见几道腾如细流的山脉，鸡足山屹立其中；向北，可见玉龙雪山的皑皑积雪，确实是游客观赏高原风光的理想位置。

苍山大索道，又称洗马潭大索道，可以直通洗马潭。

hijacky007 · 2012-07-02 04:51

2.1 苍山休闲游

主要是苍山玉带云游路的徒步。

苍山玉带云游路位于苍山半山腰海拔2600米处，北起小岑峰，南止圣应峰，全长16.2公里（不包括岔景区路的长度），途经6座山峰，5条溪流。整条游路路基宽为2～2.5米，中间铺设有效路面为1.5米，路中间用青石板铺设，两边是弹石，路边采用石条做路沿石，并设有排水沟。苍山云带云游路象一条银线，把云南最高的苍山电视转播台和半山的风景点桃溪、中和寺、风眼洞、龙眼洞、七龙女池、青碧溪、感通寺连接了起来。

云游路从中和寺开始，从北向南，在七龙女池，清碧溪，感通寺等处都有苍山管理局的巡山队员把手，如果清晨不买门票上山到达这几个地方，还是会被检查并强制性补票。七龙女池因为2012年暑假一驴友滑坠死亡后，基本处于禁入状态，因此，此段线路，现在不适合背包客自行游玩。

建议方式如下：

出发：早晨6：00出发。携带双肩背包，运动鞋或徒步鞋，戴上一瓶水和少许零食，以及一件防寒的衣服，可以出发了！在人民路大理四中附近和学生一起吃完早餐，直奔天龙八部影视城售票口，7：30前到达售票口。
切记：8：00苍山售票口开始卖门票！

登山：沿售票口的登山台阶，漫步苍山，观看朝霞。要点是半小时休息一次，补充一口水，休息时间1分钟左右即可，千万不能让自己着凉。尽量小步慢走。1.5小时，体力最差的女生都足以登上玉带云游路！

探险：沿玉带云游路上景区指示牌，去探险龙眼洞！需要直上200米左右，可以到达一个异常险峻的山洞。原本是修行的高人开凿出来打坐静修的地方，现在都还有香火供应。如果有足够胆量走进洞内，你足以得到挑战！
洞内观古城及洱海全景，是绝佳的观景点。如果有同伴，在洞内打坐片刻，也是非常体验！

徒步：下到云游路往中和寺前行，一路风景大美！桃溪之水清冽，一边是苍山，一边是峡谷，远看古城和洱海，云朵飘飘。1小时就可到中和寺！

素餐：中和寺有餐厅，超贵！但寺庙内有4个70多岁的白族老奶奶，换班值守。只需要跟老奶奶打声招呼，要吃午饭。40分钟左右就可以吃到柴火做成的白族素餐，15元每人。中和寺很值得一看。在等待开饭的时间，你还可以往上150米，去参观高地旅馆。这里是老外聚集的地方，最出名的是道士洞和飞叶子（da麻），汗。

徒步：虽然立即可以从中和寺沿马道下山，1.5小时就到达山下。但最好的选择是继续徒步1.5小时，走进景区未开放区域。虽然未开放，游人免进。但其实最好的风光也在此。更何况2米宽的山路，对于玩户外的人来说，简直就是高速公路了！有人罕至，只有落石的风险，只需要快步通过落石区域即可（沿路都有标示）

下山：云游路末端，是一个牌坊，与一条上山的机耕路相连。到此就可以下山了。不能一直走大路，需要一点点户外经验来判断小路。基本都是200米公路加上几百米直接下山的小路间断组成。方向只有一个：山下清晰可见的崇圣寺三塔景区！1.5小时到达景区天栅栏围墙。沿围墙左行100米然后下行1000米，就到达三塔（苍海高尔夫）门口。再走200米，就有巴士停留在路边，可以回到古城了。

按照这种路线设计，一般6：00出门，下午5：00刚好能回到客栈。基本这条路线适用于所有爱好户外的新人老驴。

该线路还有几个优点：
1 全程有水源
2 经过多个寺庙
3 经典徒步路线，行人罕至，特别是中和寺索道关闭后
4 免票
5 随即改变行程：体力不支，选择中和寺直接下撤
6 不会迷路！看见洱海，那就是东方！云游路上都有路牌和景区地图。下山路线很多，看着洱海或古城或三塔或索道，都可以顺利地在1。5小时下山
7 需要一点点基本的户外徒步经验，特别是上山的小步慢走，下山的防止膝盖受伤，以及云游路快速通过落石区域！

hijacky007 · 2012-07-02 04:52

2.2 苍山西坡花甸坝2日穿越

为方便背包客，这种路线直接用召集贴的形式来分享可能更好。

苍山西坡花甸坝穿越召集贴

一、目的地简介

云南大理风景区花甸坝，是苍山顶上一块美丽富绕的盆地，座落在云弄、苍酿两峰之后，海拔二千九百公尺，南北长二十多公里，东西宽约三公里。花甸坝由大、小花甸组成，坐落在苍山十九峰中最北的云农、沧浪两峰之间。大花甸海拔2900米，南北长10余公里，东西宽约1公里。坝子西面的的山峰峰顶终年白雪皑皑，经夏不消，40条大大小小的溪水汇集成万花溪，是坝子内的主要水源。东面小花甸群峰环报，海拔3200米，是绿草如茵的台地。整个花甸地势平坦，土质肥沃。奇花异草争奇夺艳，每到春
夏之间，漫山遍野都是马樱花，纵横20多里，汇成花的海洋，成为花的世界。花中间杂这白豆花、芍药花等草本花卉，五彩缤纷，瑰丽迷人。花甸坝，是植物的王国，花的王国。

二、计划行程
D1：古城包车，约9：00抵达喜洲，开始上山，下午抵达花甸坝扎营
D2：早9点出发，经小花甸坝（有溯溪路段）下山，晚上返回大理 FB
本次活动线路：大理喜洲-花甸坝-小花甸坝-大理(上20公里左右，下20公里左右）

参考轨迹如下：
古城－喜洲－花甸坝 http://www.2bulu.com/track/show/11566
花甸坝－小花甸－周城－古城 http://www.2bulu.com/track/show/11567

三、本次活动负重行走超过7小时，对体能有一定要求（无长时间徒步穿越经验者请勿报名）。

由于路况复杂，请做好心理准备，计划请向导。

四、装备要求：
本活动为重装穿越，晚上扎营，做晚餐。
集体装备（有的请都带上）：地图、GPS、对讲机（435.000Mhz）
个人装备：帐篷，背包、背包罩、睡袋、登山鞋、溯溪鞋或解放鞋。头灯、备用电池、刀具、餐具、哨子、防雨用品、个人药品、登山杖、替换衣物。（混帐自行安排）

五、食品要求：
水：根据个人需求携带
主食：2顿午餐1个早餐（路餐）及路上零食。
应急干粮：压缩饼干、巧克力、牛肉干等若干

六、人数、报名方法及选择队员的原则：
要求：有长时间徒步穿越经验者（最好是有负重登山穿越的经验），有较好的体力和毅力，报名前请充分考虑自己的情况。
人数：上限12人。
报名截止时间：xxxxxx
如报名踊跃，会提前截至报名
选择队员的原则：此次活动强度较大，最后名单由召集者按照经验和体能选择，走过的队员优先考虑。
一旦报名就视为确认，报名截止时间过后，无论什么原因退出，如果没有人替上，都需须承担分摊车费（含油费、路桥费）。
注：领队不对队员选择做任何解释。

请直接在系统报名，不接受电话报名和代报名，报名者必须说明：
1、说明自己的户外履历；
2、说明自己的装备情况，需要混帐的应主动说明；
（以上内容可以写在个人资料中）
3、联系电话；
4、应急联系电话；
（以上两项可以以私信告知召集人，召集人承诺保密）；
5、承诺按时到达集合地点，如果迟到时接受罚款处罚；万一因故退出活动，愿意分摊包车费用等相关费用；
6、愿意协助召集者作些工作的，可以主动表示愿意承担什么工作。

七、预计费用
按实际支出AA制分摊。
初步预计：
来回交通费每人约100，含包车及FB费用

八、集合时间和集合地点：(6月3日)
xxxxxxxx
xxxxxxxx

九、注意事项：
1、路途遥远，强度颇大，请慎重报名。
2、大自然变幻莫测，做好防雨防暑防晒工作，也请带够衣服以备淋湿后更换，以保持体温。
3、参加人员请务必购买人身意外伤害保险 。凡报名该次活动的，都是自愿参加的，已明白该次活动存在危险性，计划行程有不确定因素，如果发生意外，责任自负，与组织者和其他队员无关。
4、有走夜路可能，电池一定要带足备用，头灯一定要可靠工作。

十、联系人
召集人：
应急计划：如遇恶劣天气，活动会改变计划行程或者取消 。
应急联系人：

十一、免责声明:
本次活动为非商业化自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。召集人除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不 对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任召集人不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者 如遭受人身损害，赔偿责任召集人不承担。

hijacky007 · 2012-07-02 04:52

2.3 苍山马龙峰登顶2日穿越

考虑再三，不放上苍山登顶的详细的攻略，以免误导新驴。
在苍山3200米处，掌柜的曾经亲自搜寻到过一个失踪驴友的遗体，感触太深。
没有专业人士带队，千万不要妄自上山。

就这个暑假，已经有三名驴友在苍山遇难。

如果您是专业驴友，我可以告诉你，至少有以下几条登山小径可以登顶马龙峰：
1）沿苍山大索道下的防火带直上，登山口在感通索道附近
2）沿苍山电视塔下的3200处的公路登顶，经过电视台即可
3）从中和寺上方的高地旅馆侧边的登山小径上山
4）从羊咀咩古城遗址到桃溪谷别墅群，沿桃溪上行，可登顶
5）从天龙八部影视城上山到达云游路，再到凤眼洞，沿凤眼洞旁登山小径上山即可。
6）还有数不清的从漾濞，也就是苍山西坡的登顶线路，不一一赘述了。

只有一个提醒；确定您是专业驴友，有一个3人以上团队，带上充足的露营装备和防寒措施，合理的食品规划，保险和紧急联系人，以及再多都不过分的行前计划和准备。

至少，您，在出发之前，可以咨询一下我吧？

附上一个当天来回的简单的登顶苍山流水账，供专业驴友参考，这里的信息对于专业驴友就已经足够了。

6：00 出发，人民路早餐
6：30 穿过214国道，经过石门村，继续往苍山上行
7：00 到达苍山门票口（无论是北边的军区门票口还是南边天龙八部影视城门票口），8：00前无需门票，天刚亮，看朝霞，洱海。海拔2000米
8：30 到达云游路。1个半小时的沿台阶登山，对一般游客时间也是足够的。要求就是小步慢慢走，30分钟休息一次，并喝口水。休息时间3分钟以内，确保身体不发冷。
9：00 中和寺,逛。海拔2600米
9：30 高地旅馆。海拔2800米
11：00 到达3200海拔的标志植物，箭竹林
12：30 翻过宝鸡心岩，进入冷杉林，到达海拔3800米的大黑顶，午餐
13：30 海拔4097m的玉局峰顶，往南是最高峰——马龙峰（4122m），往北是中和峰（4088m）、龙泉峰（4092m）、小岑峰（4092m）。这五座峰挨在一起，高度接近，是苍山19峰中最高的。可以看到远处的电视台，从洗马潭去电视台路看着不长，却要走一个半小时，山的西面是漾濞县，东面是洱海，看得都不清楚，如果下了一场雨过后景色才是最清晰的。山顶有个石堆，类似藏区玛尼堆，不过没有六字真言和经藩。

15：00 沿洗马潭大索道下的防火带下撤
16：00 到达7龙女池索道站,继续下撤
17：00 到达感通索道服务区
18：00 到达214国道，坐车回古城

总共费时12小时，上升2100米，下降2100米。

同时附上一个详细的操作性强的苍山登顶召集贴，
供玩家参考：

［相约同行］1月8日苍山登顶并返回古城

户外有风险，报名请慎重。约伴贴请详细审阅。

缘起：晴好，苍山雪，携来七贱上苍山，遥看一城繁华

集合时间：1月8日8：00整，准时出发

集合地点：

约伴人：

费用：人均50＋（包车7座面包车，包往返 350元）

约伴人数：1－7人

约伴要求：身体健康（无重大疾病及高海拔禁忌症，如哮喘等呼吸道疾病，心脏病，易旧伤复发的xx病），有登山经验（哪怕是村里后山），有适合的御寒防风衣物，认同aa理念，不唧唧歪歪，服从组织者安排。

报名方式：悄悄话或跟贴。同时手机短信给139xxxxxx.电话通知确认后才视为确定。确定后退出如果无候补，同样需要a车费50元。

装备要求：（不合适者劝退并a车费50人元每人） 球鞋以上适合登山的鞋子，羊毛袜级别的超厚袜子，羽绒衣级别的防风御寒衣裤，御寒手套围巾帽子，双肩背包，自备干粮（巧克力士力架牛肉干喜州粑粑面包等，水壶或2生水）

保险：请自行购买，推荐磨房美亚拉磨无忧意外险（请自行google之）

风险提示及管理：
1）冻伤：风寒效应和高海拔，裸露皮肤容易冻伤。请按照约伴要求备好衣物
2）跌伤：冰雪路面，易滑倒，请使用登山杖和登山鞋
3）大雾：如果出发前后出现大雾等不适合登山的恶劣天气，活动取消。约伴人会电话通知，请保持手机畅通。

路线计划：
1）7：00从大理包车, 9：00上采石场，从海拔2800米处开始徒步
2）9：00, 过门票收费站，开始爬山，途中有一小亭（可在此露营）海拔约3200米。
从小亭向电视台中和峰攀爬，约需2个小时，坡度不陡。12：00到达中和峰海拔4092米，有一值班小屋，世界海拔最高的电视转播台。从中和峰向南沿山脊小道经龙泉峰西侧下一小丫口便到洗马潭，3950米海拔，需一个多小时徒步。
12：00在洗马潭午餐
3）13：00从洗马潭向西南爬上玉脊峰丫口，马龙峰一览无余。从这上马龙峰是要沿着一条锯齿状的刃脊爬行，行动要特别小心翼翼。如果队伍状态不够好，也可把附近的玉局峰（4098米）作为攀登目标。玉局峰几乎没有任何攀登风险，为苍山第二高峰，从洗马潭上丫口，顺玉局峰南山脊可轻松登顶。15：00登顶
4）15：00返程，18：00到达采石场,回古城大餐（aa）

免责声明：
1）约伴人没有走过此路线，存在走错路的风险，但不会迷路。
2）本人是注册的户外领队和户外教练，有多次高海拔多日负重穿越领队经历，也要7500＋雪山登顶经历，拥有北美高级野外急救证。
3）本活动为完全的非盈利活动，参与活动的成员应对自己的安全负责
4）本活动目的是：风险最小化，受益最大化。约伴人有权根据天气修改活动路线。

hijacky007 · 2012-07-02 05:06

3 探访千年白族村诺邓
关于这些古镇游，其实网上的资料林林总总，我收集再此，分享给大家。诺邓是大理背包客栈竞相推荐的一个新兴玩点。特点是，不喜欢丽江的人喜欢大理，也就会喜欢诺邓。

诺邓关键词：
遥远的诺邓， 舌尖上的中国，诺邓盐井，诺邓火腿，盐马古道重镇，千年白族古村，lonelyplanet推荐，中国历史文化名村

互动百科：
诺邓： http://www.hudong.com/wiki/诺邓（1 诺邓简介，2 历史，3 遗迹，4 文化，5 现状）

视频链接：
遥远的诺邓： http://www.tudou.com/programs/view/2TaP1GHA0v0/
这个纪录片完整地展现了诺邓这个千年白族村的今生前世和白族风景，里面出现的所有人物，地点你都可以在诺邓村偶遇到。
沉香诺邓：http://www.iqiyi.com/lvyou/20110425/b374034d9bfc8577.html
这部纪录片值得一看，避免匆匆一过。

图片链接：
<a href="http://www.google.com.hk/search?q=诺邓&hl=zh-CN&newwindow=1&safe=strict&client=safari&rls=en&prmd=imvns&source=lnms&tbm=isch&ei=7QDXT6n-Gofeigf85cSoAw&sa=X&oi=mode_link&ct=mode&cd=2&ved=0CEwQ_AUoAQ&biw=1142&bih=500">诺邓google图片集</a>

推荐阅读：
1 探秘盐马古道-云龙诺邓千年白族古村：http://www.douban.com/group/topic/28988579/
2 舌尖上的中國之后的命運：诺邓火腿的命运奏鸣曲（轉）：http://www.douban.com/group/topic/30029698/
3 凝固的岁月—云南保存最完好的古村落-诺邓古镇：http://www.douban.com/group/topic/3429599/
4 国内各大知名媒体对“云龙旅游”的看法：http://www.douban.com/group/topic/27680703/

云龙诺邓交通：
大理古城乘坐8路公交车到下关兴盛路客运站下，经3小时40元到达云龙县城。转乘20－25元小面的或三轮车30分钟到达诺邓村。早晨7点到下午3点均有小型巴士到达。

云龙客运站返回下关同样为7点到下午3点。云龙客运站可以直接到昆明（白班夜班均有），保山，剑川，六库（均为8－9点发车）

云龙交通里程及时间：
大理市——云龙县城（诺邓镇），里程149公里，途经顺濞、北斗、团结、关坪，行车时间2小时。

云龙县城——诺邓古村，里程7公里，途经诺邓镇开发区、庄坪桥，行车时间17分钟。

云龙县城——天然太极图观景台，里程6公里，途经诺邓镇开发区、大西坡，行车时间15分钟

云龙县城——天池，里程22公里，途经天然太极图、果郎天池林果园，行车时间50分钟。

云龙县城——顺荡村，里程70公里，途经中洲桥、河口温泉、安澜桥、永镇桥、通京桥、松水藤桥、梵文碑火葬墓群、彩凤桥，行车时间1小时30分钟。

云龙县城——虎头山，里程1公里（城郊）。

云龙——剑川，里程210公里，途经长新、白石、顺荡、金顶、兰坪、上兰、羊岑、甸南，行车时间5小时

诺邓住宿：
备注：这种小地方，不必大理丽江香格里拉之类的，客栈供不应求，所以最好能提前订房。古村内可以提供住宿的客栈如下：

1 复甲留芳苑 ：0872－5525032 13988548310
新浪微博：http://weibo.com/u/2421815973
客栈内设有家庭生态博物馆，提供住宿和餐饮，联系电话：18313166264 或 18313194951，0872—5525032. QQ:598947556

2 诺邓古村吃住店： 0872-5525146 15096963513
lonelyplanet推荐小院，主人为医药世家，有特色白族房间，大青树下

3 古井客栈：0872-5525073 13887265158
4 药茶 ： 13987254406

云龙的饮食文化

云龙不是产茶大县,但执着的云龙人硬是打造出了一个名茶之乡。在澜沧江及其支流沘江深切形成的峡谷之间、在“晴时早晚遍地雾，阴雨连天满山云”的云雾山中。云龙人生产出了汤色清绿明亮，香气浓郁持久、滋味醇厚回甘的茶中之珍品---云龙大栗树茶，成为“云南名茶群芳谱”中的姣姣者。2005年选为云南“驼峰飞行纪念茶”。大栗树茶香气高似栗香，味醇爽，有减肥功效，成为云龙人款待佳宾的必需品。

云龙山地民族豪放乐观的民族个性与云龙的酒有很大的关系，在众多的云龙的酒中，以“云龙醇”最为有名，它是醉天池酒厂以本地老品种玉米为原料，取内含多种矿物质的天池山泉水经特殊工艺制成，醇香味正，口感馥郁 。除在本地销售外，大宗的销往相邻的州、县、市，深受各族群众的欢迎。

在云龙的众多美食中以细黑木耳最有名气， 有“素中之荤、菜中之肉”之美称，具有极高的营养健身功效。云龙细黑木耳木耳，以细嫩、津糯而出名，是黑木耳中的精品。

在云龙的传统风味食品中诺邓火腿也是一绝。诺邓火腿有它独到的腌制加工工艺，诺邓人先用松毛将猪皮烤黄后，用诺盐在大木缸中腌制一个多月，取出后糊上有卤水的泥巴，使火腿与空气隔开，挂干后即为成品。火腿摆上几年不会坏，而且陈年火腿味道更是香郁浓厚。用诺邓火腿烹制的菜肴皆色香味美。

还有云龙豆腐肠、石门熏肉、蔡油、核桃油、五井卤杂、五井吹肝、旧州八宝菜、团结土坯菜丝、诺邓豆饼、天耳井干拉、云龙松茸、云龙香菌、云龙蜂蜜、罗峰茶、麦地湾梨、大功厂梨、表村无核柿、核桃、荞粉、红米、香米、等都相当的不错。一个县能有这么多的特色食品真是让人惊叹。

诺邓地图：

hijacky007 · 2012-07-02 05:33

4 鸡足山2日穿越

简介:
大理古称妙香佛国，佛教是全民族的信仰，更有多位国王出家，人人手拿念珠的记载。古来大德高僧及善男信女朝山的路线，并非是今日从宾川境内出发到达沙址的路 线，而是由大理东渡洱海至挖色，至大城崇福寺，然后沿凤尾菁经牛角山，木香坪，桃花菁至鸡足山的路线。不仅大理国的王公百姓，丽江的木氏家族走的是这一条 路线，直到近代的虚云老和尚仍然走的是这条古道。就在现在，大理海东挖色一带的白族同胞和藏地徒步而来的朝圣者仍然在延续着这个路线。而最为重要的是，迦 叶尊者当年入山就是走的这条路线！选择这个路线不仅仅是因为沿途经过木香坪高山草甸，桃花菁原始森林等秀美的景点，而是因为从佛教的观念来看，从挖色沿古 道上山是一个顺时针的环绕路线，最为吉祥。佛教经典记载了顺时针环绕佛塔和圣地的功德，是一种增益善法的显现，逆时针则代表了减损和违逆。加之挖色大城有 迦叶尊者当年入鸡足山前停留讲法的旧址崇福寺，更使得这个路线具有特别的历史意义。

挖色，古称鲁川，位于洱海东岸，地处大理市中东部，北与双廊镇接壤，南临海东镇，东与宾川县鸡足山镇毗邻，其三面环山，一面临海，西对如屏苍山而遥 望大理古城，东通佛教胜地鸡足山而隐窥金顶，自古即为洱海东岸一个美丽富饶的鱼米之乡，是洱海地区历史渊源长远的白族本土文化发源地之一。由于其所处地理 位置独特，长期以来便是洱海东岸连接周边地区的水陆交通集散地和集贸中心，其经济活跃、文化发达、民俗风情浓郁，是洱海区域白族本土文化保存较为完整的地 区之一。南北宽约20.4公里，东西宽约5公里。全镇国土面积110.4平方公里。镇政府所在地挖色村委会，南距下关水路25公里，陆路40公里。镇内地 形呈东北高，西南低走向。境内最高点为狮子山，海拨3320.3米，最低点为镇政府所在地挖色村，海拔1974.6米。

行程设计：
第一天：大理古城——挖色——大坪地——牛角山——木香坪——桃花箐——金顶
早上7点30出发，8点半到挖色，顺着挖色开车直达牛角山，一路上风景秀丽。
从牛角山下就开始徒步，途径木香坪，顺着原始森林到达桃花箐，最后到达金顶。

金顶有晚饭安排，因为是佛教圣地，因此只能吃素。

第二天金顶——到鸡足山各个大寺庙——宾川县城——下关全民健身中心湿地公园——大理古城
早上6点起床，在金顶看日出，吃过早点开始下山，一路下山朝拜寺庙，中午在宾川逛闲，午餐。饭后驱车回大理，途中在下关全民健身中心湿地公园拍照留念，之后返回大理古城。

时间全程两天，满六人成行。
食宿费用自理AA，需要马匹费用自理

顺着洱海重温鸡足山古转经之路——B

第一天：大理古城——喜洲——江尾湿地保护区——双廊——南诏风情岛
早上10点从大理古城出发，途经喜洲，品尝喜洲粑粑，并在喜洲吃中午饭，自由闲逛州城，逛大院，饭后出发到江尾，在江尾湿地保护区拍照留念——在下午4点左右到达双廊，自由闲逛一个小时后开始上岛，下榻在南诏风情岛上。

第二天：双廊——挖色——牛角山——木香坪——桃花箐——金顶

早上8点准时出发，在挖色吃早点，接着坐车到牛角山，从牛角山下就开始徒步，途径木香坪，顺着原始森林到达桃花箐，最后到达金顶。

金顶有晚饭安排，因为是佛教圣地，因此只能吃素。

第三天金顶——到鸡足山各个大寺庙——宾川县城——下关全民健身中心湿地公园——大理古城
早上6点起床，在金顶看日出，吃过早点开始下山，一路下山朝拜寺庙，中午在宾川逛闲，午餐。饭后驱车回大理，途中在下关全民健身中心湿地公园拍照留念，之后返回大理古城。

注意：行程三天，满六人成行

以上一条路线两个方案都可以选择在露营 。

手绘地图如下：

附上驴友的体验报告：
http://site.douban.com/widget/notes/6205406/note/190850760/

第一天：大理古城——挖色——大坪地——牛角山——木香坪——桃花箐——金顶
早上7点30出发，8点半到挖色，顺着挖色开车直达牛角山，一路上风景秀丽。
从牛角山下就开始徒步，途径木香坪，顺着原始森林到达桃花箐，最后到达金顶。

金顶有晚饭安排，因为是佛教圣地，因此只能吃素。

第二天金顶——到鸡足山各个大寺庙——大理古城
早上6点起床，在金顶看日出，吃过早点开始下山，一路下山朝拜寺庙。饭后驱车返回大理古城。

2011.12.17

07：18，大理古城出发前往海东的挖色.
08：23，挖色镇早餐
08：45，挖色镇车行大坪地.估计1小时车程.
O9：3O，停车开始徒步！
11：38，高山草地休息进食.看风景。
15：25，一行七人抵达鸡足山金顶寺.
17：00，金顶寺素食馆（6元/人），超过时间不提供餐饮！
独自一人在鸡足山金顶寺闲逛！看天边的日落.风很冷.刺冷入心.就这样静静地站着，无关于尘世！
等待日落是需要耐心与毅力，风大得能把人吹飘远。各种冷.发抖中。………
山上宾馆进行时（40元/人）

2011.12.18

大理鸡足山禅宗第一灵山两日徒步路线...手绘图

05：38，起床。现在等待金顶寺开山门、进去听早课，昨天约好6点，原来小和尚愰点了。
06：15，开始早课诵经念佛.我们也跟随.07：30，结果早课.现在等待日出东方！
08：15，看完日出，现在素食馆吃早餐.米线与面条（4元/人）.油辣椒超辣真爽！
08：55，开始金顶寺下山，一路风景超美.
11：30，终于下到鸡足山门.真累人.休息一会等包车司机来接.
独自坐在鸡足山门牌坊下晒太阳，喝着啤酒、把等待车来这个无聊的事变成惬意的时光.
12：10，包的车来了，准备回大理古城.鸡足山徒步继将结束行程.
13：50，抵达大理古城.鸡足山徒步两日顺利结束！

7人行程，人均123元。总计费用：861元。

hijacky007 · 2012-07-02 15:32

5 沙溪古镇2日游

沙溪古镇

沙溪位于中国云南剑川西南部，地处金沙江、澜沧江、怒江三江并流自然保护区域东南部，位于大理风景名胜区与丽江古城之间，远近闻名的石宝山就在这里。
所属地区： 大理剑川县
地理位置： 大理剑川县西南部
荣誉： 世界濒危建筑保护名录

简介

沙溪位于云南省大理剑川县西南部，地处金沙江、澜沧江、怒江三江并流自 然保护区的东南部，位于大理风景名胜区与丽江古城之间，远近闻名的石宝山就在这里。沙溪是一个青山环抱的小坝子，这里山清水秀、气候宜人，物产丰富，澜沧江水系黑潓江由北至南纵贯全坝。

沙溪是一个历史悠久的小镇，上可追溯到2400多年前的春秋战国时期。唐宋时期，南诏、大理国在西南地区兴起，并成为当时唐朝和吐蕃的缓冲地段，也是连接强者之间的纽带，也是沟通两者经济、文化交往的茶马古道的主要途经地之一。沙溪作为当时古道上的一个古镇，发挥着积极的作用。也许是上苍对沙溪情有独钟，唐代以后，与沙溪坝一山之隔，位于沙溪西部的弥沙发掘了盐井，古称傍弥潜井，沙溪是离盐井最近的茶马古道集市，古镇的贸易也随之加入新的内容——盐。盐井的开采，犹如锦上添花，为沙溪古镇(19张)沙溪的发展推波助澜，古镇作为离盐井最近的茶马古道集市，一跃成为茶马古道的盐都，成为西藏、滇西北地区的食盐供给的集散地。盐作为人民生活的必需品之一，在沙溪逐渐成为继茶、马贸易后，又一重要商品。

寺登四方街是沙溪的灵魂与核心，是沙溪商贸交易的地方。它位于沙溪坝子中央螯峰山熬头位置，依山傍水，是一个地理位置极佳的风水宝地，是一个集寺庙、古戏台、商铺、马店，开阔的红砂石板街面，百年古树、古巷道、寨门于一身、功能齐备的千年古集市。 沙溪古镇寺登古街共有三个门——东寨门、南寨门、北寨门，西边紧靠熬峰山的无寨门。东寨门通往大理地区，南寨门联结古镇南面与西面的滇西盐井，北寨门通往西藏地区。经过寨门，一条狭窄、深长的古巷道悠然而来，两边残旧的古铺面悄然耸立在巷道两边。狭长巷道的尽头，是寺登的贸易中心——四方街。四方街似曲尺型，正街南北长约300米，东西宽约100米，其中北部街东西长约100米，南北宽约50米，整个街面用红砂石板铺筑，街中心有两棵数百年的古槐树。四方街东面有坐东朝西的古戏台，西面有坐西朝东的兴教寺，两这遥相呼应，将四方街平分为南北两半，整个街场四周商铺马店林立，三条古巷道延伸到古镇的四面八方。

寺登街在以前每隔三天有一个街市，热闹非凡，各地来的马帮在街前一天下午就陆陆续续通过巷道来到古街投宿，戏台上洞经古乐、白族霸王鞭舞、民歌表演在街前天下午就开始。古戏台是寺登四方街上最有特色的建筑，它位于四方街东面建筑群中央临街的位置，与西面兴教寺殿宇、寺门建筑成一中轴线，将古四方街平分为南北两半，从而为划定各类生意经营范围提供了实 沙溪古镇物标志。四方街西面的兴教寺有一个破损的石狮，它的身上有一个圆形小孔。据古镇上的老人讲，以前那个小孔里塑有大型红色木杠，上面有一盏巨大的防风雨的油灯，由寺登村民轮流值守，每天一户。到太阳落山的时候，值守户往灯里加油、点灯，第二天早上再由该户熄灯，并交给下一户值守。这就是说，在以前茶马古道相当热闹的时候，无论刮风下雨，寺登四方街夜夜通明，寺登古镇不仅白天热闹，而且晚上也热闹。

漫步古街红砂石板，登上古戏台，看一看四方街铺面和马店，走一走黑潓江上玉津桥，到兴教寺感受各种流派佛教合而为一的寺庙，听一听沙溪洞经古乐，体会古老民族的古音乐的韵味，看一次白族传统的霸王鞭，跳一曲白族传统的肖拉者舞，听沙溪姑娘唱一曲白族调，尝一尝沙溪土特产地参子、松茸、羊乳饼，我们为茶马古道上能保存下一个完整的古集市而庆幸。

交通

沙溪古镇　　
下关到剑川，每隔30分钟有一班车，车程约3小时30分钟，车费35元；然后在甸南下车,在那里等候去沙溪古镇的车或者直接在车站下车，出车站门就可以看到微型车。
大理古城可以到风花雪月大酒店门口的大丽路对面拦车，剑川，兰坪，中甸的车都可以。兰坪和中甸需要中途在甸南下车，然后转车到沙溪。
从剑川有车到沙溪古镇的,从早上8点到下午5点；剑川县城车站门口或甸南镇有微型车到沙溪（车程约45分钟，车费10元)；

地理位置

沙溪位于中国云南剑川西南部，地处金沙江、澜沧江、怒江三江并流自然保护区域东南部，位于大理风景名胜区与丽江古城之间，远近闻名的石宝山就在这里。沙溪是一个青山环抱的小坝子。这里山清水秀，气候宜人，物产丰饶，人杰地灵，澜沧江水系黑惠江由北至南纵贯全坝，总面积287平方千米，坝区面积26平方千米，是一个以白族为主，汉、彝、傈僳族共居的少数民族居住地，是一个被人们誉为“山美 、水美、坝子美、姑娘更美的鱼米之乡和歌舞之乡”。盛产花鱼、地参子、松茸，传统霸王鞭舞、集体舞蹈肖拉者、姑娘优美的歌声、古韵悠长的洞经古乐使每一位来消溪的人沉浸在歌舞的海洋中，久久流连不归。

历史

沙溪是一个历史悠久的千年古镇，上可追溯到2400多年前春秋战国时期。鳌峰山古墓葬群、沙溪东面华丛山铜矿遗址无声地告诉我们，公元前400多年，沙溪就形成了以黑惠江为中心的 沙溪古镇青铜冶炼制作基地，沙溪先人在那时就拥有了较高的青铜冶炼技术，成为云南青铜文化的发源地之一。

唐宋时期，沙溪作为南诏、大理国当时古道上的一个古镇，发挥着积极的作用。众所周知佛教对南诏、大理国影响很深，使南诏、大理国文化带上了浓厚的宗教色彩，而沙溪是当时佛教文化传播的见证之一，境内沙登菁、石钟山沿线留下南诏、大理国时期开凿的石窟就是最好的说明。也就是说在唐宋时期，沙溪因其处在南诏、大理国通往沙登菁、石钟山石窟的必经这地，是唐和吐蕃经济、文化交流古道上的一个陆路码头而盛极一时。

荣誉

2001年10月11日，世纪纪念性建筑基金会（WMF）在美国纽约宣布，中国云南沙溪（寺登）区域入选2002年101个世界濒危建筑保护名录，中国同斯入选名录的有万里长城、上海欧黑尔·雷切犹太教堂、陕西大秦基督宝塔及修道院。

住宿信息

沙溪古镇目前已有不少客栈，客栈大多由当地传统抱住民居改造而成，大部分环境还不错，安静休闲是沙溪的最大特点，客栈也不例外。可在乡游网上预订，节假日最好提前预订。最值得推荐的是沙溪马圈46国际青年旅舍，最好提前在官网上订房，否则很可能会出现没有房的时候。沙溪平舍客栈也是性价比非常高有情调的一个小院子，都在四方街周边，口碑非常好。在那里经常会遇见大理的常住客，看来都是口口相传的。
其他住宿有：
从价格上讲，靠近东寨门的近水楼台客栈性价比相对较高。
古道客栈——最早的客栈之一，在淡季，其实沙溪基本全年除了10.1之外都是淡季，价格基本是40普间，80标准间。
叶子的家——店主是瑜伽教练，名字叫叶子，做了一手好菜（只不过是素食），价格是168标间，特别适合有情调的小资来住，说实话，叶子的家的装修很好，特别是卫浴这方面，很清秀的一个白族小院子，里面的装修很小资。
58号小院——台湾人来开的，不管谁开的，其实装修也有特色，价格未知.
老马店——如果你是阔绰的人，那建议你住老马店488元一天，接待对象主要是外国游客，装修很好，西餐很不错.

最佳旅游时间

沙溪古镇是典型的江南水乡，气候宜人，无寒冬酷暑，四季景色各领风骚。因此，到沙溪古镇不必介意时节，但最好不要周末去，因为在滚滚人潮之中，很难领略古镇水乡的宁静秀美。

特色活动

太子会

太子会是沙溪古镇传统的民俗活动，每年的农历二月初八，这里都要举行盛大的民间宗教活动，俗称 ”太子会”。到时候男女老幼披红挂绿，从八方云集到兴教寺和回女街，抬着太子、佛母的神像举行游行庆典，锣鼓队、佛教队、道教队、洞经乐队等轮番登场，再加上古戏台上表演的大戏，寺登街上人声鼎沸，舞乐连天，灯火绵延，通宵达旦。

石宝山歌会

农历七月二十七日至八月初一日的石宝山歌会久盛不衰。歌会期间，来自大理、丽江、怒江、鹤庆、云龙、洱源、兰坪等三个地州八个县市的青年男女衣着节日盛装，聚首石宝山弹三弦唱情歌，尽情欢乐。它是滇西青年相互交往的典型盛会。

本主会

本主崇拜是白族独有的宗教信仰，“本主”即本境之主，是本地区的保护神。本主庙前建有戏台，本主庙内除供奉本主外，还供奉其夫人、子女和侍从等。他们的像常用松柏雕成，造型古朴生动，富有地方特色。列为本主的神，大都是有功于民者。每年的本主诞辰都要举行盛大的本主会，时间1至3天不等。本主会期间要举行迎本主的仪式，开展唱戏、耍牛、唱白曲等丰富多彩的文娱活动。届时，还在家中宴请亲朋好友。

美食信息

去沙溪，苦恼的是天一黑就基本找不到什么好吃的。编者也是第三次来沙溪才有幸访到一个实实在在称得上是美食的地方：龙凤瑞英清镇饭店，其特色是牛头蹄带皮火锅。老板很会做生意，你只要说明要求，就自动给你配上一桌，你要负责的就是美美吃上一餐。

沙溪的餐食一般都是由客栈兼营的。地参、松茸都是沙溪的土特产，值得品尝。

牛乳饼

云南大理州北部的剑川、鹤庆一带，是白族人的聚居区，白族农家长期以来喜欢饲养奶山羊。以新鲜的羊奶作为原料，用纱布过滤滤去杂质，再按一定比例在羊奶中加进卤水或者是一种名叫奶藤的野生植物，然后用火加热至涨沸，使之凝结成絮状物，再用纱布包住进行挤压，滤去酸水，即成一块块四方形乳白色的乳饼。因其乳白色的外观看起来很像豆腐，所以又叫奶豆腐。

地参

地参根茎观之洁白如玉，食之清爽脆嫩，可炒食、蒸煮、做汤、腌渍、醋泡、糖浸、蜜饯、做酱菜均可，尤其香酥油炸地参，风味独特、脆香无比，堪称菜中一绝，食之口味清香，与一般油炸食品不同，这道菜的独特之处在于不上火，反而祛火。且具有提神醒脑、开胃化食、补肝肾两虚、强腰膝筋骨之效。

松茸

松茸学名松口蘑，别名大花菌、松茸、剥皮菌，纳西语称“裕茂萝”，是丽江地产菌类中的山珍。 松茸富含粗蛋白、粗脂肪、粗纤维和维生素B1、B2、维生素PP等元素，不但味道鲜美，而且还具有益肠胃、理气化痰、驱虫及对糖尿病有独特疗效等功能，是中老年人理想的保健食品。

扩展阅读：
1
沙溪镇政府旅游宣传官方网站：http://www.shaxi.yn.cn/
2
沙溪古镇旅游指南：http://www.lvmama.com/place/107821
3
http://www.yunnantourism.com.cn

hijacky007 · 2012-07-10 13:04

今天走了苍山8个小时，途径天龙洞，苍山保护神，七龙女池，苍山大峡谷，清碧溪，感通寺，感觉苍山还是个含苞待放的奇葩啊。特别是那个天龙洞，俯瞰苍洱，最佳观景点，谁能争锋？

稍后奉上攻略！

hijacky007 · 2012-11-12 16:21

tips 1 大理只玩2,3天，有何建议？

新驴悠游，大理玩三天，一般建议如下：
d1：洱海骑行50公里
线路介绍】
从大理东门（风花雪月大酒店旁）出发，经过南国城，走环海西路，左望苍山，又临洱海，一路悠游田园风光，在海边绕过一个个白族村落，洱海码头，抽水站，各种本地宗教供奉点，直接到达海舌风景区，共24公里。稍作休息后沿大丽路或者214滇藏线快速骑行，再24公里到达古城，返回大理东门。携来百侣曾游，不亦快哉。
[/quote]

d2：徒步登苍山
线路介绍：
古城－苍山门票点（8：00前不收门票）－沿登山小径上山1.5小时（越慢越好）到达2800海拔云游路－凤眼洞（绝佳观景点，小心滑坠）－1小时到达中和寺（午饭，高龄白族老奶奶的柴火饭，全素，15元每位），午饭1小时－沿马道下山1.5小时－半小时回到客栈，全程也需要7－8小时

d3：环洱海（双廊）
双廊住宿紧张，且奇贵。这个古渔村现在在大兴土木，不建议驴友晚上住宿双廊了。
环洱海包车或者拼车（提前联系，基本都有把握拼车成功），280元，4人小轿车或7人皮卡车，7－8小时。司机带你玩遍海舌，喜洲，上关，双廊（午餐，逛这个中国最火的旅游胜地），挖色（小普陀）－海东－下关湿地公园－古城。如果要去下关转车的同学，还可带上行李，直接在下关结束大理的旅程。

其中，首推的是洱海骑行，千万不要错过

hijacky007 · 2012-11-14 17:58

9 大理交通信息

大理周边包车路线和价格

常走的几条线：

大理古城-下关火车站或大巴站（单程），一般的轿车（捷达）50一辆（最多可拼4人），面包车（五菱之光）50一辆（最多可拼7人）。

大理古城-大理机场（单程），一般的轿车（捷达）90-100一辆（最多可拼4人），面包车（五菱之光）100一辆（最多可拼7人）。

大理-双廊（单程），一般的轿车（捷达）120一辆（最多可拼4人），面包车（五菱之光）150一辆（最多可拼7人）。

洱海环湖一圈，全程5-6小时（含开车及停下拍照时间），280一辆（不分车型）。

大理-地热国（单程）200一辆（不分车型），当天来回300一辆（不分车型）。

大理-巍山巍宝山（单程）220一辆（不分车型），当天来回320一辆（不分车型）。

大理-鸡足山（单程），300一辆（不分车型），当天来回400一辆（不分车型）。

大理－云龙诺邓，2天1夜，面包车（五菱之光）800一辆（最多可拼7人），包司机食宿。

大理-丽江（单程），一般的轿车（捷达）400一辆（最多可拼4人），面包车（五菱之光）450一辆（最多可拼7人）。

大理-昆明（单程），一般的轿车（捷达）1000一辆（最多可拼4人），面包车（五菱之光）1100一辆（最多可拼7人），当天来回的价格和单程差不多。

租车：
有七座商务轿车，全新，包车价格每天350元,不含路油费，不提供司机，要求客栈老板担保

关于司机：
大理不同于丽江的商业化，客栈掌柜帮忙联系包车，都不拿回扣，（当然，白族当地人开的客栈除外。大理有一大半都是白族客栈，住进去基本都是介绍的景点游，而这些刚好是背包客栈掌柜不屑一顾的）。

因此，您尽管放心入住任何一家外地人开的客栈或者青旅，都有无数个司机的名片和电话供你选择。掌柜和店长手机上也存有足量的司机号码。不用提前联系。

实在不放心，任何一个路口，特别是风花雪月大酒店门口，以及洱海门，玉洱路和洪武路，叶榆路的十字路口，人民路和叶榆路，博爱路的十字路口，都停有足量的小轿车拉客。只要你知道上面的价格，您就可以放心大胆地租车了。

大理（下关）到各地部分大巴时间表

大理（下关）到昆明
时间 车型 票价（元）
7:50 沃尔沃 136
8:30 沃尔沃 136
8:30 宇通 108
9:10 沃尔沃 136
9:50 莱茵之星 146
10:30 沃尔沃 136
10:30 宇通 108
11:20 沃尔沃 136
12:10 大宇 120
12:50 沃尔沃 136
13:30 沃尔沃 136
13:30 宇通 108
14:00 沃尔沃 136
14:50 沃尔沃 136
15:40 沃尔沃 136
16:30 沃尔沃 136
17:20 沃尔沃 136
18:10 沃尔沃 136
19:00 沃尔沃 136
21:00 卧铺 120

大理（下关）到丽江
时间 车型 票价（元）
8:50 沃尔沃 66
10:30 55
13:30 50
13:50 沃尔沃 66
16:20 沃尔沃 66
16:20 50
18:00 55
19:20 沃尔沃 66

时间 票价（元）
下关－中甸 75
下关－楚雄 13:30 55
下关－保山 9:00 90
下关－腾冲 10:00

13:00

17:30（夜班）
下关－六库 9:00
下关－临沧 9:00
下关－芒市 10:30
下关－普洱 9:10

注意：中甸，也就是大名鼎鼎的香格里拉。
从下关汽车站到古城，一般还需要乘坐8路车，投币1.5元40分钟到达果子园，才算到古城了。打车花费50元，特别晚的时候司机可能会要价60元

航班信息

2012年冬春航季，大理有直飞昆明长水国际机场、成都双流国际机场、重庆两江国际机场、西双版纳嘎洒机场的航班，还有经停昆明前往北京首都国际机场、广州新白云国际机场的航班。[5]　

出港航班时刻表（以下时刻表有效期2012.10.30-2013.03.30）

日期 航班号 航空公司 航线 预计起飞 经停降落 经停起飞 预计降落
每天 MU5711 东方航空 大理-昆明-北京 10:00 10：45 12：00 15：15
1246 CZ3482 南方航空 大理-昆明-广州 12：40 13：30 14：20 16：15
每天 MU5859 东方航空 大理-成都 13：35 14：50
3 57 CZ8148 南方航空 大理-重庆 10：00 11：30
246 MU5884 东方航空 大理-西双版纳 12：30 13：30
每天 8L9962 祥鹏航空 大理-西双班纳 12：00 12：50
每天 8L9904 祥鹏航空 大理-昆明 14：50 15：30

进港航班时刻表（以下时刻表有效期2012.10.30-2013.03.30）　

日期 航班号 航空公司 航线 预计起飞 经停降落 经停起飞 预计降落
每天 MU5716 东方航空 北京-昆明-大理 07：55 11：20 12：10 12：55
1246 CZ3481 南方航空 广州-昆明-大理 07:20 09：50 10：55 11：35
每天 MU5860 东方航空 成都-大理 08：10 09：20
3 57 CZ8147 南方航空 重庆-大理 07；50 09：20
每天 8L9961 祥鹏航空 西双版纳-大理 13：25 13：15
246 MU5883 东方航空 西双版纳-大理 10：50 11：50
每天 8L9903 祥鹏航空 昆明-大理 10：45 11：25

火车时刻表

火车票时刻表属于时时更新,发车时间或票面价格有可能变化,请以车次编号为准.因大理旺季时火车票非常火爆(会被旅行社提前预定),有可能会遇到没有票的情况。

下图是常用时刻表 其他车次建议查看网页 http://www.12306.cn/mormhweb/kyfw/ypcx/ 这个是铁路局的网站,信息比较可靠,可查车票剩余票数. 大理出发的火车票是提前11天出票(含当天).

大理-昆明站列车时刻表查询2012年11月20日(共5个车次)

车次 始发-终到 列车等级 发站 发时 到站 到时 里程 历时
K9634 大理-昆明 快速 大理 08:45 昆明 16:00 359 07:15
K9612 丽江-昆明 新空快速 大理 10:42 昆明 17:24 359 06:42
K9642 大理-昆明 快速 大理 20:46 昆明 04:43 359 07:57
K9638 大理-昆明 快速 大理 21:40 昆明 05:02 359 07:22
K9620 丽江-昆明 新空快速 大理 22:20 昆明 05:21 359 07:01

hijacky007 · 2012-11-14 19:25

7 舌尖上的大理

大理餐饮美食攻略：

大理中餐介绍：
⊙大理砂锅鱼--选用祥云出产的好砂锅，洱海中捕来的弓鱼、黄壳鱼、或鲤鱼加丰富多采的配料炖制而成。上席时以菜叶铺垫的大盘衬垫，锅中沸滚，鱼嫩味美。誉称‘十全大补饮食”，品食大理砂锅鱼为最大的乐趣。

⊙弥渡卷蹄--弥渡卷蹄是弥渡县著名特产，有500多年的历史，明时被列入宫廷名菜。选用优质精瘦猪肉为主料，配以10多种全天然香、色、味料和名贵中药制作而成。

⊙木瓜鸡--大理州云龙县一带，用其盛产的酸香可口的木瓜烧鸡来防病治病补身，汤、肉酸香，味清纯，毫无油腻之感，食后令你胃口大开，通体舒坦。

⊙邓川乳扇--烤、炸、凉吃均可，甜、咸都适宜。乳香沁脾，酥脆泡松，是下酒好菜。

⊙喜洲粑粑--麦面烤用，重油分层，加火腿丁，用栗炭火吊炉烤，味极佳。（俗称“中国披萨”）

⊙鹤庆猪肝炸---这是一道佐餐的荤腌咸菜。用猪肝。猪肚、猪肠子等内脏切碎加粗磨的辣椒面、花椒、八角、草果、浓盐等佐料潮腌而成，汁液成辣，鲜味香浓，开胃咸菜。

⊙洋芋粑粑--洗净、煮熟、剥皮、捣呈泥状，加入适量面粉制成糊，放在勺中浸泡在油锅里炸至焦黄、定型，取出后即成一圆勺状，边上较薄，中间稍厚，上面撒上椒盐和辣椒面，吃起来清香可口、微辣、兼有花椒的香味。

⊙洱源乳扇--其形似纸扇而得名。乳扇油润光亮，清香甘美，营养价值高。有多种吃法，煎炸蒸炒均可，有炒乳扇丝、烩三鲜乳扇、炸乳扇饺等名菜佳肴。

⊙凉鸡米线-凉米线用煮熟的鸡肉丝“罩帽”．外加核桃酱和小粉做成的卤汁，极爽口。

⊙火烧猪肉-（白族话叫“海革”）是大理、洱源等地区白族人民杀猪吃肉的一种奇特生活方式。逢年过节或红白喜事，白族人民都要杀猪吃肉，其宰杀肥猪方式独特。方法是把肥猪宰杀后，在水井边用稻草或表杆烧烤肥猪，一人用簸箕煽风，以风助火，一人用两根棍子不时地拨动稻草，让稻草火将整个肥猪烧成焦黑。然后用井水冲洗猪体，并用杀猪刀将焦黑的毛皮刮去，经过刮洗的肥猪整体呈金黄色，并散发出一股股清香味。最后进行开膛破肚，将肥猪分割成若干块，待烹调食用或胞制成腊肉待食。这就是白族人民的“火烧猪肉”。吃味清香爽口，没有汤煺猪肉的腥味。

⊙活水煮活鱼-在大理喜洲、周城、蝴蝶泉、洱海公园等名村胜景的食馆中，外地游客都可吃到汤鲜鱼美的“活水煮活鱼”。　　

⊙大理美味腌辣木瓜--吃起来却颇有醒脑的功效，拿晒干的腌木瓜来泡水喝

⊙大理特色小食：洱海鱼三味-洱海弓鱼，号称鱼魁是洱海的特产。早在唐代，弓鱼就曾作为贡品远送长安。　　白族吃鱼味在“鲜”。闻名全省的“下关砂锅鱼”，就是用洱海中捕来的弓鱼或鲤鱼作主要原料，配以几十种辅料，在祥云县特产的砂锅中烹制而成的白族风味名菜。喜洲白族人制作的“喜洲鱼”，味道格外鲜美。喜洲鱼选用洱海黄壳耳烹制。白族渔家所做的海水煮海鱼，更是别具风味。在渔船上支炭火炉吃食。（以不可吃到）

⊙雕梅-是白族传统名特食品。在唐代南诏时期，就有探亲访友相互馈赠雕梅的风俗。雕梅因在青梅果上雕刻花纹而得名。食味清香、脆甜。酸中带甜，沁人肺腑，生津解渴，开胃提神。

⊙炖梅--白族人民用来作拌凉菜、煮酸辣鱼的调味品，比醋精还要酸。炖梅不仅是调味品，还是一剂传统中药，白族谚语说：“吃杏遭病，吃梅接命”。内服用于治疗慢性腹泻、痢疾，还有解热镇咳作用。外用捣烂后涂敷创伤、疮口，对清毒、生肌均有疗效。又是夏季解暑饮料，加糖冲释后味道香醇、解渴。是大理白族具有悠久历史的地方独特名产。

⊙洱海海菜-海菜打捞出海后用清水洗净，连同花苞、茎叶与芋头煮汤，称为“海菜芋头汤”，

⊙下关沱茶--1902年由下关“福春恒”商号生产，用四川沱江之水泡茶味道甚佳，因此更名“沱茶”。选用云南省临沧、保山、思茅等30多个县出产的名茶为原料，其初制工艺经过人工揉制、机器压紧数道工序而成，形如碗状，造型优美，色泽乌润显毫、香气清纯馥郁。汤色橙黄清亮、滋味醇爽回甘。常饮具有明目清心，提神养颜，抑菌治病之保健作用。 “减肥茶”、“美容茶’、“益寿茶”。在中国，下关沱茶与云南白药、云烟被誉为“滇中三宝”。

⊙普洱茶---普洱茶属于越放陈旧越好的茶类，有甜、苦、涩、酸、水、无味等以上数种的味道，品茗、辨识普洱茶时需注意。清：闻其味；味道要清 ，不能有霉味。　纯：辨其色；茶色如枣，不能黑如漆。正：存其位；存放干仓，不可位潮湿。气：品其汤；回味温和，不可味杂陈。它的特性是：普洱茶茶性温和不伤胃。洱茶是有科学根据的保健饮料，且有脂消食，减肥瘦身的药理特性。易冲耐泡，操作平易随和。易保存，茶性转换富变化。 普洱茶是「可以喝得到的历史」。

大理大吃指南：

飘香酒馆：人民路中，大理四中对面。最火的菜馆。光是墙壁上密密麻麻的留言，和田哥闻名遐迩的大牌，足以吸引食客排队。一小时以上是正常的。有种奇怪的感觉，来飘香，会感觉人都变文明了很多。具体为什么，您体验一次就知道了。

苍洱春：人民路上段，坏猴子酒吧附近。首推“炝螺肉”，

益恒饭店：果子园站附近。砂锅鱼，黄焖鸡，酸辣鱼，红烧鲫鱼

石井私房菜 ：玉洱路下段，所有的菜都很经典，需要排位

老友鸡庭院私房菜 ：人民路下段作家聚集之地，有品位的地方。私房菜，非白族口味。

一壶春（北门街22号0872-2670894），推荐：酸辣鱼和酱螺。位置很偏，非专业食客勿扰。生意奇好。

益华园：古城性价比最高的白族菜馆。气锅鸡需要预订。至少时不时可以偶遇周云蓬，冯唐等

大理西餐：

大理水星酒吧-中西餐都非常好吃。而且价格很公道。（洋人街39号。）

酒巴sunshine coffee：正宗印度菜，价格便宜；大盘的马坦道烤鸡（四分之一鸡）（

SAKURAYA樱花屋，奶油蘑菇汤分量质量都不错。　

新星披萨房：（一张披萨10寸/42元）料多。

大理酒吧：

坏猴子：气氛好，老外多，可以一起跳舞。自酿大杯啤酒15元一杯。自酿葡萄酒和他们的披萨超级有名！

九月：不出意外，您可以和最著名的民谣歌手邂逅，基本每周都有著名或非著名歌手表演，门票40－50元。周云蓬李志大乔小乔欢庆等等

蝴蝶：同性恋主题

唐朝：老牌的酒吧

hijacky007 · 2012-11-15 04:02

tips 2：机场－大理古城，怎么走方便？

1）首选：昆明机场4人刚好拼车帕萨特，1000元到达大理古城，人均225元，4小时就到达了。
2）昆明机场－1小时到达火车站－30分钟到达汽车站－4.5小时到达大理（下关）－40分钟到达大理古城－20分钟到达客栈，你在路上花费时间，至少8小时，还需要天衣无缝的连接才行。总花费也差不多是225元。
机场拼车（帕萨特）直接来古城，一般坐满即走，司机联系电话：13888227209 小冉，提前一天跟他直接打电话预约，大约225元。如果司机乱要价，你说是大理古城吉祥掌柜的朋友，就没问题。（司机在楚雄可能会换一辆车，以及跟司机谈的价格一定要确定是大理古城。帕萨特从大理（下关）到古城，每辆车还要多50元钱的）

具体方式是：长水机场－（空港2号线）－火车站－（80路公交1小时）－西部客运站－（大巴4.5小时）－大理客运站－8路公交车（30分钟）－果子园（古城东门） 机场拼车（帕萨特）直接来古城，一般坐满即走

3）出机场也可打车到昆明西部客运站，110元，1个小时（不堵车）。如果排队的人太多，你可以直接回到到达大厅门口，那里很多刚下客的的士

hijacky007 · 2012-11-15 14:46

tips3：冬季穿衣指南及防感冒技巧

11月到来年4月云南悠游穿衣指南：
云贵高原平均海拔2500米，大理2000米，德钦3200米。彩云之南，冬日暖阳。所以才有冬天来云南晒太阳的说法。白天这些地方基本都是艳阳天，体质好的甚至可以衬衣t恤，寒性体制的女生白天也只需要披件外套即可！

但是晚上，高原地区就会变的非常寒冷。大理丽江还好，泸沽湖次之，到了香格里拉，飞来寺之类的地方，你就是穿了三件套的冲锋衣或者羽绒衣，可能都还会觉得寒冷。所以要尽量带足衣物！最好有羽绒衣。

建议第一站到达最暖和，海拔最低的，离昆明最近的，云南各景点的中心枢纽大理，有助于你适应天气，高海拔，和水土。在大理，逛古城的时候花上20－40元之间买件厚厚的围巾或者披肩，再买上一个暖手的暖手套或者手套，到时候你就用得着了。冬季到来，大理到香格里拉的夜班车也因为寒冷停开了，请注意。

彩云之南旅行最怕感冒。高海拔感冒比北上广深这些大城市更难好。你原来的感冒至少也需要1个星期，不管吃不吃药打不打针，到了高原，感冒还很容易演变或者诱发其他疾病，更加难好。所以到了大理，第一晚最好别洗澡，除非能确保不感冒。如果到了特别寒冷的地方，如香格里拉，飞来寺，如果水温不热，或者没有电吹风，也尽量不要洗澡。

建议自带电吹风。如果非要药物预防感冒，建议板蓝根。这个东西本来就是高海拔植物，每天睡前冲服一袋最好。

hijacky007 · 2012-11-24 16:16

6 春暖花开之双廊

一直没有动笔写，是因为有两个比我更有资格写双廊的人，
一个是卓玛，磨房长假远行的前版主，
请看她的大作：
我的选择－－大理双廊
http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/453131,0,0,1.html

另一个则更是大名鼎鼎，堪称磨房长假远行的大师级别人物，
和卓玛一样，安家在双廊的银翘。
就在我犹疑不决的时候，银翘大篇出手了，
2012年11月21日，
【云南大理】让我一次呆个够——双廊全攻略 by 银翘
http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/924842,0,0,0.html

为了方便阅读，
我摘抄部分文字，以飨读者。

～～～～～～～～～～～～～～～～华丽的分割线～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

【云南大理】让我一次呆个够——双廊全攻略
银翘败毒丸

原谅我比较忙和有点懒，不能一次写完，双廊是慢生活的地方，所以也请慢慢看
搞个小目录，方便查看。

一、建筑双廊
二、民俗双廊：民族服饰、找户人家来做客、赶场一场婚礼、算好时间来赶集、过个白族春节、三月街、花子会、红山庙会、绕三灵、火把节、开海节
三、摄影双廊：朝霞、日落、洱海神光、环海
四、户外双廊：徒步、骑行、登山、水上、攀岩
五、度假双廊：看景、找美食、泡客栈
六、小住双廊：长租房、开小店、做义工

首先，我不想把双廊和周边的自然景观、文化历史、名胜古迹如数家珍一般来个全面介绍，这些资料只要你点一下鼠标，就能从互联网上获得太多的信息，我只想从一个几度来双廊旅行、度假，然后爱上双廊并决定暂居双廊人的角度，从一个热爱文化、户外、自助旅行和摄影人的视角，告诉你一个尽可能真实的双廊，推荐几种不那么“二”的玩法。

双廊的名声越来越大，同时带动了大理旅游的第二次热潮。但还是有很多同学对双廊一无所知，或者只知其名，不知其详。
常有人问：双廊有什么景点？
如果你是到处找景点看的那种旅游方式，劝你不要来双廊了，省下的时间可以去更多名胜古迹的景点。
接着还会问：那双廊到底有什么可看可玩的？
甚至有客人已经住进蓝影的海景房了，还在问：都说双廊好，我们到底要去哪些地方看？

或许你知道大理是从金庸的小说开始的，那个有著名的段氏家族的南诏国，或许像我一样，在小学的地理课上跟着老师一遍又一遍地诵读过“苍山”、“洱海”……不管怎样，在你出发之前，先了解一下双廊，以及它和大理、洱海、苍山之间的地理关系和文化历史背景（网上的介绍很多），会有不错的帮助，不要等住进双廊的客栈后才问：我应该去哪里？看什么？

我不愿意用“发呆”这个词来形容在双廊的感觉，显得有点二……但在双廊，呆着，确实一项重要的活动。首先就是安静、安宁、安心地呆着，看一看澄净的星空，听一回洱海的涛声，等一次光芒万丈的落日，逛一逛墙上题诗绘画的白族民居，和巷子口的大妈聊聊天，赶上哪家结婚上梁给小孩取名字，就能被盛情邀请进去，吃一顿新鲜的白族“八大碗”……然后，租一辆单车，在最美的环洱海公路上骑行……但这些，还远远不是双廊的全部。

根据在旅行中不同的兴趣点，我把双廊之旅分为建筑、民俗、摄影、户外、休闲和小住几种类型，当然这些并不能代表全部，为的是让你节省时间，重点看一下你有兴趣的那些部分，不感兴趣的部分请直接跳过。

一、建筑双廊——写给对一个旅行目的地的建筑艺术、建筑设计，以及它的历史、文化渊源有兴趣的你

在如今的双廊，有两种建筑形式不可错过，一种是当地延续几百上千年的白族民居，也包括一些本主庙、戏台等，第二种是出自建筑师的客栈作品，包括杨丽萍的太阳宫这样的名家，也包括沧海一粟、云七毗舍这样的建筑师主人的手笔，当然还有蓝影客栈，是深圳名建筑师的大作！做建设设计、平面设计这个行当的同学，一定会盘桓流连的！即便不是这个专业的，只要有基本的审美情趣也会忍不住驻足欣赏

首先，双廊确实是个古镇、古渔村。（请百度双廊介绍）
但如果你把双廊想像成丽江、西塘、平遥那样的古城古镇，那就错了，它的历史虽长，但它的建筑并没有那么古典那么老旧，它保存至今最古老的物件要算镇子中心那棵300年的大青树了！虽然也有魁星阁、古戏台、飞燕寺等老房子，但它们并不是双廊拿得出手的遗产。所以在双廊看建筑，并不是来看老古董，而是去看白族建筑最民间的存在状态。那些民居是随着时代的发展而不断发展着，从最初的全木结构、石头泥巴墙到砖墙，到砖混结构，再到最新的钢结构的运用，其实用什么建筑材料并不是一成不变的，也不可能让白族人永远住在泥巴木房子里，延续的是文化要素，白族建筑的元素依然深深植根在每一栋房子上。

一进双廊，你不能不被路两边的民居建筑吸引，这里大门都特别富有装饰性，飞檐翘角，非常气派，每家都有精美的花格窗、木雕门，最吸引我的要算白墙上的彩色或水墨绘画和题字了，都是一幅幅水墨和水彩作品，在照碑上可以看到所题“苍洱毓秀”“蔚起人文”“秀甲天南”等，有的直接就是一首古诗词，哗哗的草书写满一墙，龙飞凤舞，看得人唏嘘不已。白族只有语言，没有自己的文字，他们一直都是用汉字书写，汉族的文化传统也深深影响了白族文化，今天看来，白族在很多方面保存和继承了汉文化的传统，甚至比汉族自己沿承的还好。

双廊古渔村包括双廊、康海、天生营、岛依旁等几个村落。自古以来，当地居民就以捕鱼为生，历史悠久，留下一些古迹，如魁星阁、各村的本主庙、玉几庵等，民居建筑保持了典型的白族风格，特别是砖雕、石雕、彩绘艺术最为著称，讲究的人家，都要请当地知名的工艺师为墙壁绘画的。（请百度白族建筑特色介绍）

大理的气候和氛围确实太适合居住了，很多客栈主人选择双廊，就是喜欢这里终年阳光，四季花开。客栈主人中，有相当部分都是做建筑设计师的，他们到双廊来圆一个设计师的梦想——为自己建造一栋房子。双廊本来也是个村子，很多当地村民的老宅都破旧不堪，需要重新修建，他们拆了老房子修建新房子，然后就是简单地做一栋钢筋水泥的碉堡。而建筑师们不仅实现自己设计理念，也把白族元素融入到自己的作品中，彩绘照壁、雕花木窗、白墙灰瓦，甚至土坯墙的颜色等等都有不同方式的运用，但他们不是简单地复制当地乡村建筑，而是用现代的概念、现代的材料，把建筑和自然环境相融合，做出个性化的作品

舞蹈家杨丽萍对双廊的名声起到了重大作用，她最早在玉几岛上建设了自己的私家别墅“太阳宫”，接着画家赵青、导演张扬、音乐人三宝等也在双廊建造自己的房子。双廊还深藏了一批理想主义者，他们给双廊的客栈带来真正的个性。“苍山学堂”的陈校长一边开着云客栈，一边带着学生在东南亚游学，实现自己的教育梦想，而艺术人沈见华则在自己的家里办起农民画社，收当地的妈妈婆婆们当学生，还在北京美术馆举办了双廊农民画展。当然这些私宅很多是不允许随便参观的，你只能欣赏一下建筑的外观。杨丽萍和赵青的宅子现在都已经转作对外经营的酒店，交给专业公司经营，只要你肯花钱进去消费，还是能一探内部的神秘。

双廊的其他客栈就没那么高傲了，很多客栈为了不影响住店客人的休息，规定了可以进来参观的时间，比如下午3-6点，你可以走进去好好欣赏，每个客栈都有自己独特的建筑风格，空间分割、园林设计上都各有所长，也可以享受每家不同的洱海风光。去客栈参观，请自律自觉，千万别大声喧哗，最好有礼貌地问一声主人是否可以参观？或者点一份客栈的特饮，一般都会得到友善的回复。

二、民俗双廊——写给喜欢民俗风情、民族服饰、去集市和民族节日上凑热闹的你
拍摄和购买民族服饰
走在双廊街上，会看到当地的白族女人，尤其是老年人，都穿着非常传统的白族衣饰，带着围裙和腰带，最突出的是头饰，平日就扎块头巾，到了过节过年和重要的婚丧嫁娶日子，就会戴上华丽的头饰，四边问问路边一个盛装打扮的大姐，她都会告诉你，头饰上那长长的穗子、上面的山茶花、白色的边和弯弯的形状，分别代表大理的风、花、雪、月，这些装饰在赶集的日子就有卖！

找户人家来做客
住在双廊客栈，看够了洱海的早晨，就出门吃个早中饭，走街串巷，很可能看到有意思的东西，比如有人家的大门上写了“请到某某某家吃饭”的字样，原来这就是请客的通知了！

做客，是双廊人生活中重要的一部分，主人家办事请客，村里的请朋友好友就去做客。所谓办事包含的内容很多，结婚、订婚、生小孩、小孩满月、给小孩取名字、家里盖房、上梁、落成、办丧事，甚至念平安经等等都要请客，而且不是请一顿，是一请就要三到五天，大宴宾客。饭桌上有鸡有鱼有肉，有白族特色的八大碗，请得也不是十几二十人，二十几乎全村有点关系的都要请，吃流水席。所以帮忙做饭的人都要几十个，每天吃的米也要几百斤，花费三五万。说起来并不是什么值得提倡的习俗，但在双廊家家如此，也成了当地一景。如果你在街上看到有当街搭灶台烧火做饭的，千万别惊讶，只要你驻足拍照或者询问，人家一定盛一碗给你吃的！

看人品赶场婚礼
双廊的年轻人结婚也都是新式了，如果你在街上看到有接亲的队伍，一定要跟着看一路，人家会不断地往你手里发糖、发烟。新郎从娘家把亲娘子接出来，两个人一路走到新郎家，送亲的人就抬着嫁妆跟着走一路，不仅有被褥衣服，还有柴米油盐，还有家具电器，背冰箱的，太沙发的，吹吹打打，甚是热闹。闹洞房甚至从接亲就开始了，接亲的人走一段路，就表示累了，放下沙发休息，就让新人表演各种，吃苹果、吃糖块、弹琴弦……各种花招，一帮人围在当街看，新娘穿着婚纱红着脸。最后一直走到新郎家，拜父母，吃大餐。

算好时间去赶集
尽管近两年双廊的开发有点高速，但毕竟是自然生长的，不是被规划、被推倒、被大投资，而是双廊人一家一户的出租、建设、发展着，所以，尽管有点大兴土木的势头，但它不是丽江式的，外地人的进入只是渗透进双廊人的生活，并没有把双廊变成一座只有游客的空城。走在镇子上，你看到的依然是双廊人的日子，尤其是镇政府以北的区域，人们照旧地打渔种地、串门送礼、做小生意、唱白族调、坐在太阳底下唠嗑八卦，每到赶集的日子，整条街都被占满了，熙熙攘攘热热闹闹，山上的人赶着骡马、背着青菜、抱着土鸡下到镇子上交易，剃头的、补鞋的、卖小猪仔的都来了，集市上走一趟，看到那些老物件、老手艺、老人家，就感觉回到了30年前……双廊自有它自己的特色。

双廊的赶集日：每六天一个集，能不能赶上要看运气，或者出发前可以跟住在双廊的人探听一下最近的赶集是哪天，然后掐指一算……
除了双廊赶集，你还可以去附近的挖色镇赶集，日子是农历的逢五、逢十。
大理古城西门外的三月街赶集：农历每月初二、初九、十六、二十三，七天一个集。

三、摄影双廊——写给爱旅行爱摄影的你

朝霞：朝霞是一天惊艳的开幕，只要是在有云的晴天，每天早晨朝霞都会如约而至。
拍摄朝霞最好的方式是挑一家双廊镇主街上的客栈，距离玉几岛有一定距离，因为太阳是从双廊镇的东南方山后升起，会把南面和西南方的云彩打亮，也就是玉几岛和南诏风情岛上空的云彩会首先呈现金色、粉红色，同时拍摄彩霞、洱海和两岛。

日落：对于地处洱海东岸的双廊，拍摄落日和晚霞是最重要的内容之一，是洱海苍山精彩的闭幕，也是双廊最具吸引力的景观。除了夏天的雨季，如果在双廊住几天都不能看到壮丽的落日，那真是要问问自己的人品了。

不同的季节落日时间相差很多，冬天的落日时间大约在下午6点前后，而夏天的要到7：30以后，住进客栈后要尽早向主人询问当时的落日时间，以免错过。千万不要误会，双廊看落日，太阳不是落到洱海上，而是落到苍山后面去，那时的太阳还有相当的高度，所以很容易错过最佳时机。要早一点找好位置等待，太阳落到苍山边缘的时候会散发出星光一样的光芒，那是最迷人的样子。

未完，待续

具体图片和完整图文，请移步原帖

hijacky007 · 2013-01-12 09:25

分享大理几个特别的去处：
1 大理香草园
2 大理而居当代美术馆
3 大理九月
4 大理人文书店
5 大理易道按摩
6 大理学院
7 大理喜洲喜墨园
8下山口温泉

容我慢慢道来

hijacky007 · 2013-01-12 09:38

1百草园
到达tips：才村。大理古城2路车终点站附近。醒目路标：大风车。
古城往才村方向3。3公里，距离才村汽车总站还有200米的环海西路上。
收费：已经开业，里面有咖啡，点心，精油等消费项目
预约：许太太13988562366：

先说说百草园，因为今天开业了。也因为这个百草园，我也有了写点什么的兴趣

转几个东西看看先：

1 微博
by@身娇肉贵T ：
香草园下周开业了，星巴克咖啡-杂粮面包-芝士焗土豆.................预约：许太太13988562366，用心做每件事，用心于每个细节，来大理，当然不能错过这里。

by@忙人老王：
孩子们一定喜欢那儿，四围葱绿，鲜花盛开，远眺苍山，阳光洒在田野上

by@hijacky007: ，大理多了个标志了。

@许崧: 又多一个好去处！阳光地里，听许太太娓娓道来讲一讲各种香料植物的特性，是多有情趣的一桩事儿。

2 博客
by @杂字
我所看到的香草园，我所能说说的人话 (2012-07-04 20:44:34)转载▼
分类： 我在大理，不悲不喜。小院
我所看到的香草园
我所能说说的人话

被某人点名，让去看环海西路上的一家香草园。
“你知道吧？古城去才村路上那个”。
我当然知道。每逢放风时间——傍晚散步时，香草园、洱海边是必去的，赖在大理，这些地儿是老天发的福利，它们所灌溉的小幸福，足以冲刷手头繁芜里暗藏的小疲惫——这么洗刷刷，脑袋不容易藏污纳垢。

第一次走进虚掩的铁门，才知道，在围墙外看到的，原来只是盲人摸象。
围观者的狭隘，莫过于此。

香草园，原来不是种薰衣草的苗圃，原来不是有大风车的园艺乐园。
香草园，原来是有名字的，原来梦了10年才弄出来的。
有人说，大理是中国的普罗旺斯，而普罗旺斯里，怎能没有一个香草园？
有人说，环海路上竖着“田园风光”的牌子，但穿过一片烟叶田，有比香草园更风光的么？
磨磨唧唧写了这么多“前戏”文，其实不是想说香草园的“原来”或者“有人说”，而是想聊聊背后的主人。

我执拗地认为：人，才是大理最美的风景。
拼古城，还能扒拉出来几栋老房子么？（ps：曾被老外问：你们中国，号称千年古城，为什么房子全是新的？）
拼风光，能拼过西藏新疆么？
拼景点，哪个不是人造的赝品？难道要把大理真正有景的点——蓝天白云野地山林也圈起来收门票？
拼人文，也许还有那么点差异化：在这么小的地方，聚居着这么多有故事、有来头、有情趣的人，在亚洲，少见，在中国，更少见。

扯远了。汗。
我想用懒婆娘的裹脚体，熏走那些围观的看客，而拽住那些爱大理的人，用咸吃萝卜淡操心的姿态说：“亲，唠唠咱们家的那些闲事吧”。
打住。

聊聊香草园的主人。
用围脖体的话，也许是：一对台湾夫妻，20多岁时就积攒了一个香草梦。儿子年满18岁以后，夫妻俩放弃台北的生意，40多岁，人生从零开始，先是去英国农场学习香草种植，然后走遍中国大陆找地。10年前落脚大理，3年前租下地，开建迟来了30年的香草园。
用娱乐体的话，也许是：俩人相约，40岁以前，随他玩，他主政；40岁以后，随她玩，她主政。于是，40岁以前，俩人在台北辛苦工作，养活9岁就送到英国读书的儿子。40岁以后，俩人离开台北迁居大陆，找一块地，种一片香草园，建一个香草主题生活馆，与一群人分享“一粒种子，可以变出从花束到食料，从面包到枕头的小美好”。

第一次跟着被点名的队伍去香草园时，我多少有些打酱油的心态，顺便围观一下，在大理这块最该生长出塔莎奶奶的地方，是否隐藏着N个塔莎奶奶？
果然。有点。
这位“大理版”的塔莎奶奶，有着“美国版”塔莎奶奶一样的特征：笑容安静，对花花草草爱不够，会把时间都浪费在自己种香草自己烘焙成香草披萨上，敢腰里别着修剪花草的剪刀、戴着沾满泥土的手套就从田里走出来接客……
她还有着塔莎奶奶类似的生活哲学——从朴素的生活里，流淌出来的朴素观：“种种花草、闻闻味道，这是生活该有的样子啊”、“将来想在香草园里，教大家做做手工纸、手工皂、手工精油、手工饼干，让更多人过上简单但丰富的生活”……
当然。不同。
“美国版”的塔莎奶奶，仅仅是因为守着自己的农庄过着自己的小日子，就被追捧为全美最著名的生活艺术家，变成凯迪克大奖获得者、女王终身成就奖获得者，而“大理版”的塔莎奶奶，则因为香草园被断电断水再度停工而心生挫败和退意。
还是那句话：不论是非，不评对错。咱们P民们，还是谈点风花雪月吧。

第二次去，我是自投罗网上门去讨欢乐的。
每当遇到那些在大理生活多年，把平常日子过得芳香四溢的老妖们，我总是羞愧不已。作为一枚当年被闺蜜痛骂为“除了还会写点字，其它基本等同于白痴”的白痴，赖在大理，还让日子这么残疾下去，那已不是自己过得一片狼藉的可耻，而是公然糟蹋大理这地方的无耻了。

我需要从一地鸡毛里离开一会。再多鸡毛，也慢慢择。
那些在城里纠葛的人们，也需要从现实里离开一阵子，在某个地方被触动：原来不需要攒够钱，也可以过上人过的日子。
大理需要一个暂停键香草园，就像中国人需要一个乌托邦大理。

被香草园的主人带着，到地头一一辨认各种香草。回家进门就打开电脑，逐一把图片标注成香草名——老了，经不起忘了。
就像香草园，老了，心里还能养着一点梦想，经不起折腾了。

没打算去写下这些东西，自己家【杂字】的那点小梦想，还一地鸡毛疲于应付呢。没那些参乎别人家事的闲心，也没那份分担别人苦乐的能力了。
决定写出来，是因为她的两句话，击中了我。
我想，即使我什么也帮不了，起码可以把我所看到的讲出来。
做你所能做到的，至于不能做到的，就听天命吧。
即使不能做做人事，起码可以说说人话。

她击中我的两句话是：
1、我问：“你为什么不回台湾做呢，在台湾做事应该比这舒心啊，至少不用应付官府”，她答：“我可以回去啊，但总得有人做吧。大理这地方，山也美，水也美，阳光也美，空气也美，味道也美，但这块土地，并没有实质的东西来呈现，团进团去的旅游，只是上车睡觉下车尿尿的，呈现不了大理真正的美”。
2、我问：“怎么称呼您”？她答：“叫我许太太”。

那一刻，突生悲哀：在大陆这个荒漠里，公民不像公民，政府不像政府，男人不像男人，女人不像女人……秩序野蛮了，人心也粗糙了啊。

附录一：【洱海边，有一个香草园】

附录二：【香草园里，正在生长的香草们】

玫瑰草：可以驱蚊虫。

鼠尾草：可以软化肉质，祛腥味，是炖肉的好料，也是天然的除垢剂，晒干后打成粉末，还可以用来刷牙。

披萨草：做披萨必备的香料，还可以祛除披萨上过腻的油脂。

玛格丽特：凉拌一下，做个香草沙拉。

耆草：给家里的猫猫狗狗做成枕头，可以让小家伙们不长跳蚤。

迷迭香：可以做菜，也可泡茶，摆在室内还能增强记忆、净化空气。周杰伦还唱过一首同名歌，歌词是：你随风飘扬的笑/有迷迭香的味道/语带薄荷味的撒娇/对我发出恋爱的讯号……

薰衣草：功效最多，被称为“香草之后”，药用还可以加速伤口愈合，改善粉刺、脓肿，治疗伤风感冒、腹痛、湿疹、烫灼晒伤，以及舒缓压力，松弛神经，帮助入眠。

hijacky007 · 2013-01-12 10:44

2 大理而居当代美术馆

到达tips：大理才村，大理1969海上咖啡馆对面，大理二海客栈隔壁。距离古城3.5公里，骑车15分钟。2路公交车终点站附近。
门票：免费
团队参观，写生可以预约，韩老师可以亲子讲解

大理的名人很多，韩香宁怎么样也能算一个；
大理的好玩去处不少，韩香宁的大理而居当代美术馆怎么样也能算一个。

介绍韩香宁很容易，
韩老师的微博版本：
@韩湘宁 http://weibo.com/hnhan
画家，代表作品《样板戏重组曲》，业界称之“艺坛活历史”。重要展览：巴黎现代美术馆，巴西圣保罗美术馆，东京都美术馆，华盛顿赫希宏美术馆，纽约惠特尼美术馆，台北市立美术馆等．工作于台北，大理，纽约。

韩老师的博客版本：
出生于重庆．一九六七年移居纽约，曾参加世界各地美术馆重要展览，包括：巴黎现代美术馆，巴西圣保罗市现代美术馆，东京都美术馆，华盛顿赫希宏美术馆，纽约惠特尼美术馆，纽约布鲁克林美术馆，纽约市立美术馆，德国瑞克林豪美术馆，芝加哥艺术馆，香港艺术馆，台北市立美术馆等．
目前，韩氏设工作室于台北，大理，以及纽约，来往其间从事艺术工作。

韩老师的坊间版本：
70岁画家 网婚“骗”到“大美女”；画家叶永青评价“韩湘宁是一部中国 当代艺术的活历史”；“老嬉皮”韩湘宁；哈雷机车男韩香宁“老嬉皮”韩湘宁，衣着鲜艳，招摇过市；三毛的初恋男友；韩湘宁面朝洱海诗意栖居。。。

韩老师是微博控和博客控，
博客链接：http://blog.sina.com.cn/hnhan

关于韩老师和他的大理而居美术馆，
请看一个大理旅居人的角度吧：

标签： 灵骢 绅士生活 才村 大理 而居當代美術 韓湘寧 文化

撰文 摄影：灵骢

2011年5月21日下午，大理古城人民路，一位青年赤裸上身，穿紧身短裤，遍体湿泥，神情严峻，赤脚在石板路上缓慢行走。这是一场小型的街头行为艺术，在大理很寻常，紧随围观的人不算多。不多的人群中，有一位黑夹克牛仔裤的老者，面容清癯，硕长挺拔，他手持一台DV聚焦于青年身上，始终紧随其后。令人触目的是老人的莫西干头，他的头发已花白，那中间留起的一蔟却挺立，边缘似刀锋切过一般干净利落，没有头发的左右两边头顶在大理艳阳下反射出耀眼的光。一位老者以这般发型示人，即便在极具先锋气质的大理也是罕见。我盯着老者的彪悍发型，看一老一少以同样严肃的神情沿人民路向西行走，他们并不理会路人的各色目光，只专注前行，似乎一道无形的气场将两人笼罩其中。

当日的变故发生在人民路与复兴路之间，复兴路是繁华的商业街，一群人行走到交叉口宽阔的街面时，一群尽忠职守的城管出现。他们站在青年前方试图阻止他继续前行，此时老者迈步急行，挡在城管与青年之间。他在众人的围观中与城管从容交涉，面容温和，言语却简短有力。城管最终放行，这场行为艺术得以继续。我一直尾随至这场行为艺术结束，后来让我产生兴趣的已经不是这场行为本身，而是护卫这场行为艺术的老人。当天晚上，我问一位长居大理的朋友，朋友说：“他就是韩湘宁”。

那天以后，我远远见过在洱海畔负手散步的韩湘宁，夕阳斜晖将他镀成一个金色剪影。在大理古城的街巷中，也曾与韩湘宁檫肩而过，他与友人行走交谈，步履舒缓坚定。印象深刻的一次是在一条乡村公路，一辆哈雷摩托迎面驶来，摩托车手黑皮夹黑长裤，头戴墨镜系黑色头巾，在大理湛蓝的天空下气势如虹，我抬手指向这幅在大理乡下显得超现实的画面，惊问身边的朋友：“这个像是韩湘宁？”朋友很淡定，答：“有什么好奇怪？他是哈雷摩车主会的名誉主席。”我也惊讶于朋友的淡定，或许声名显赫的艺术家骑摩托车不算稀奇，那么一位年过七旬的老人仍能驾驭哈雷风驰电掣，这样的风采难道不令人倾倒？

2012的春节后的大年初四，以周云蓬为首的九位歌手在大理举办新年音乐会，受主办方邀请，韩湘宁在下半场开始前播放他的视频作品。大屏幕上是一个跑步的青年，镜头追随拍摄，大量的特写镜头定格在他的脸庞，屏幕上的黑灰色斑点显示出这是一部年代久远的视频作品。视频播放的时间，有观众窃窃私语，不明白这种模糊的画面有何可观。韩湘宁只做了简短的介绍，画面中的青年是他的朋友，拍摄于六十年代的台湾，作品的名字就叫《跑》，之后他站在大厅一角垂手站立，身形笔直，双眼直视屏幕，那凝神敛气的沉静隐隐与屏幕上的奔跑者呼应。就像初次在人民路上见到韩湘宁，我又一次忽略了作品本身，而是看着这位留着花白莫西干头的老人，在那一刻忽然意识到这位老人沉静从容的气息不止源于他的年龄，也不止是他横跨东西方的人生轨迹......

大理闲散，茶余饭后多八卦。关于韩湘宁的八卦听到的不多，只两条，却意味绵长引人神往。一则八卦是韩湘宁在台湾是三毛的绘画老师，三毛曾经这样写韩湘宁：“他是不用长围巾的小王子，夏日炎热的烈阳下，雪白的一身打扮，怎么也不能再将他泼上任何颜色。”而韩湘宁对三毛也有这样的记述：“第一次见到她，一袭蓝色无袖的衣裙完全不同于她后来‘流浪远方’的打扮，如果有天我不幸得了老人痴呆症，那袭蓝色无袖的衣裙，将是我少数惦记得的事物——除了‘初夜’，我们做了一般恋人们做过的事，在细雨蒙蒙的时候，我们希望乘坐的三轮车越慢越好，送她回家的路越远越好。她开钢琴演奏会，我送的花是用玫瑰排出她的名字，好在她有一个简洁的单名。”斯人已逝，再油嘴滑舌的人谈及这段典故也不会无限制的发散，言辞总是止于美好。第二则八卦是韩湘宁的妻子，据说那位小他三十岁的温婉女子竟是在网上结识。他们结婚那天很大的雨，未婚妻暂住在一个朋友家，年逾六旬的韩湘宁骑着摩托车去接亲。他们结识的过程到婚后的生活，有各种版本流传，不变的主体却仍是美好。

然而无论是八卦传闻中的韩湘宁，还是大理街头乡间随时可能偶遇的韩湘宁，我们所能了解的所能看到的，都只能是他的侧面。而在很多艺术家眼里，韩湘宁是“中国当代艺术活历史”。
韩湘宁原籍湖南，上世纪30年代生于重庆，台湾长大，自幼习画。上世纪60年代的台湾，20出头的韩湘宁初涉画坛，便锋芒毕露，成为“五月画会”的重要成员，1961年作品就入选了国际的巴西圣保罗双年展。70年代移居美国，迅即成为照相写实主义早期开拓者之一。韩湘宁50年的艺术生涯中获誉无数，然而这位已过古稀之年的老人并未沉寂，他的艺术生涯仍在继续。

初见韩湘宁的一年之后，我才终于有机会拜访他。未免唐突，事先请到韩湘宁熟知的朋友引荐，他在电话中爽快的答应。六月的一个午后，我按约定时间到达一个宁静村庄，寻到韩湘宁建在洱海边的房子。这所大房子虽与白族民居有所不同，却一如村庄的其它民居通体雪白，以白色与周边景物和谐共存，屹立于苍山下洱海畔。

韩湘宁亲自开门，笑容温煦，白色衬衣白色长裤，我不由得又想起三毛写他的另外一句：“总是一件白色的衣裳，总也在反映着星星的光芒。”这是令人心折的妥帖笔法，很难想象，这位老人身上仍然有着数十年前三毛描述的干净明朗。随主人穿过庭院，进入房间，这才发现整栋房子竟是建在一方池塘之上，透过脚下的玻璃能看到水面，水边修竹挺立，水中锦鲤游弋。站在一楼大厅，迎面阔大的白墙上是巨幅的《溪山行旅图》，是韩湘宁仿范宽的作品。细看时，却有些异样，画面中多了一些其它的重叠图像。韩湘宁介绍，这是他记录自己行旅过程的方法，在出行时随身携带一些预先打好稿子的画纸，将井盖或是地面纹理拓印下来，以不同地方的拓画来记录一路的旅程，将自己在台湾、北京、云南、成都等地的行旅痕迹记录拓画在案，然后浓缩在范宽的画面之中。这幅作品正是他近年来人生转折的一种写照：在一种“世界主义”的胸怀中重新点燃对中国人心灵和精神世界的期盼和信心。

这所大房子内窗多而门少，站在任何角度都可以感受到空间的阔大，视线无遮无挡。在一处同样阔大的画室内，我见到另一件闻名已久仍在进行中的作品，依据老照片以墨点重写个人心史的《六十年代青年》。除了范宽的《溪山行旅图》，韩湘宁还曾仿过北宋李唐的《万壑松风图》、郭熙的《早春图》、。仿此三家，乃因宋代山水画已将水墨意境推展至颠峰，韩湘宁顺此颠峰再作阐释。然而相较之下，韩湘宁笔下的墨点已然完全异于古人，在于其全然平面而均等。中国水墨较之西方油画，虽不讲究三度空间的立体感，却也需要交待事物的远近阴阳的对照。而现代主义以来的绘画的一大突破，便是打破文艺复兴已来的透视法，以画布原有的平面表现绘画的本质。一九八七年，盛名之下的韩湘宁将他关注的题材和视点转移到与中国文化传统相关的实验上来，开始了他的以“中国题材”为核心的艺术创作，这件《六十年代青年》仍是以此为基点。这是一个非常重要的转变，但依然保留了他绘画中仿佛音乐旋律一样的两根主线：这就是交织在诗意的栖居、心灵的安顿和漂泊的行旅、个体的孤独这两个声部之间的和声与变奏。

2000年韩湘宁到大理，很快决定在此购房，2006年又在洱海畔建成自己的美术馆。他在纽约和台湾分别有画室，然而如今每一年他都会在大理停留大半时间。某有心人士讽刺他们这些早期纽约好去纽约，现在中国大陆好去大陆，称他们为“逐水草而居”的“投机者”，韩湘宁哈哈一笑，干脆将白房子命名为“而居当代美术馆”。
谈及这些典故，韩湘宁笑容满面，眼中是世事通透后的包容和明净。直到告辞离去，我仍然没有问他为何选择大理，为何选择如今的生活方式，虽然这似乎是当日拜访的主题。据说自在自适，不假他求，不须外物，自我圆满，就是佛家的"得大自在"。对圆通无碍，早已从心所欲而不逾矩的人，又何必再问？

hijacky007 · 2013-01-17 11:47

另外，已经有几个朋友私信我，询问为什么没有住宿篇。
因为我本身是开客栈的，有软文的嫌疑。
除非要求推荐客栈的呼声很高，否则还是不会专门出客栈篇。
不过在此可以大致介绍一些大理的客栈以及预定办法，
方便出行。

客栈预定tips：
关于大理古城，沙溪的预定
1 黄金周
不用说，黄金周价格都是三倍起，而且一房难求。需要提前预订，以及支付全款。
要么直接与商家联系，要么上yha，qunar和淘旅行。那些10％－20％预付款的预定平台，基本不被客栈接受。
大理基本没有听说定金的骗局，你直接拨打客栈老板或者前台电话，就不用担心骗局了。
预定好后，出发的前一天，最好跟老板确定一下。大理客栈都没那么用心，经常有老板，员工，义工搞错了预定的情况。提前1天通知，哪怕错了，老板也能帮你协调好。

提醒：1）在家千日好，出门一日难；心情很重要，所以哪怕黄金周客栈预定客栈方出了点茬子，也尽量和气地解决，经常看见黄金周后有客栈被爆料说是黑店。只能说，太把自己当上帝了，少了些宽容和理解，带着怨气回家和分享，得不偿失啊

2）黄金周，国际青年旅舍涨幅最少或者不涨，大理古城别的客栈，好像除了猫猫果儿外，都是最少3倍房价（一般标间或者大床300起）。不涨的你也定不到房，所以还是提前做好决定

3）如果超过4间芳或者10个人的预定，更是必须提前很早。提前3周以上的预定才能入住你满意的客栈

4）黄金周建议不要入住白族人家的客栈，也就是民居。why？床品做不到一客一换

5）黄金周，大理的会比丽江，凤凰等地提前2天结束。这是很重要的技巧！！！比如1001－1007的黄金周，一般大理3倍价格的时候是0930－1005,而1006,1007就会恢复原价。丽江则不然。所以计划安排的时候，尽量在1005之后来大理，而不是丽江，也就是回程来大理比较好！

2 暑假
暑假大理会出现满房，但基本都是学生。只要来了，一定都有正价的客房供应。也不用一定提前预订。

3 平日
平日都是淡季，都不用预定。除非双廊和国际青年旅舍（www.yhachina.com）的床位。建议大理火车站或者汽车站，8路车到果子园下或者叶榆路下车，下车就到处都是客栈了！淡季，大理的客栈基本都可以8折，标间80－100元，白族民居更便宜，50元左右。床位，8－50元都有，沙发客也有足够提供。当然，一般价格越贵条件越好。10元的床位，一定是大通铺杂居，睡不好觉。

以上都是针对没有朋友推荐客栈需要自己做决定的情况。

预定网站推荐：
1 www.qunar.com
相信没有客栈不在这上面，实在是个不错的预定平台，份额也大。相对而言，携程，elong等商务一些

2 taobao
淘旅行的商家一般都是证件齐全的，也就是好一点的吧！

3 www.yhachina.com
中国国际青年旅舍官方网站。最好看看里面关于青年旅舍理念，入住须知等等的介绍，基本青年旅舍和背包客栈都或多或少都要受影响。
定大理的国际青年旅舍，要知道，春夏秋冬位置最好，最推荐。风的颜色房间很少，慢吧和老谢位置很偏。千万不要搞错了，桃源人家国际青年旅舍不在古城，在桃源码头。海地在双廊，马圈46在沙溪。

最后，大理最好的背包客栈或者青年旅舍，大理驼峰因为亏损，已经关门。没有了这个90分客栈，别的客栈其实都在60－70分之间，也不用太花时间选择。

精品一点的客栈，价为一般在200左右，比如猫猫果儿，朵莲，大理八月，榴园等等！

最后，给大家一个很实用的技巧：如果绕开订房网站，直接找到客栈电话？
如果用百度，输入客栈名称，基本都是订房网站的链接。
但是你用google的地图，输入客栈，出现的就是客栈的地址和前台电话！
然后你就可以直接和客栈老板联系了。

关于我的客栈：
千万别因为要找我聊天来入住我的客栈，我的客栈也不怎么做网推。
豆瓣小站有个网络居点而已。
http://site.douban.com/140001/
放上来，作为你的一个最后的选择吧

hijacky007 · 2013-01-17 13:31

先来一个惊悚的大标题，有空的话再写了。

小心小偷！

三月街，菜市场，二手交易市场，复兴路，红龙井商区，人民路上段，洋人街，8路车，到处都有小偷！可以用猖狂来形容！苹果手机是最常见的被盗物品。
客栈多人间，没有摄像头的客栈或者青旅，也请保管好你的个人财物。
东西被盗了，你责怪谁可能都没有用了。

老鸟出门，
都是腰包或者小背包不离身的，
钱财和贵重物品是不外露的，
手机相机是不随便放在餐桌或者休闲区域的，
有人借钱就警告身边人这个是骗子的。

吹牛神侃川滇葬，东南亚尼泊尔的基本也是浅薄之徒，
被他们黝黑的皮肤和手链佛珠忽悠上床了，
你可以吹嘘，
但请不要流眼泪。

hijacky007 · 2013-05-03 09:18

http://weibo.com/1764973634/zuZxtzLJp

［怒江背包游：慎防泥石流］
大香格里拉，三江并流，边境，怒江第一湾，丙察察，独龙江，梅里大转，教堂，澡堂会，刀山火海。。。
原始，野性，神秘的怒江不愧为旅行圣地。
每年11月到来年2月是怒江背包游的好时候。
但5－9月漫长的雨季，泥石流频发，驴行需三思！

看图说话。

暑假快到，已经有很多朋友都来咨询我怒江旅行的行程攻略。
我只想说一句：请百度“怒江＋泥石流”。
泥石流是仅次于地震，山洪的灾害，怒江雨季近年来几次大型泥石流大多死伤近百。
丙察察线，暑假勿进，拜托！
附上 @Oo骑行侠oO 去年的视频链接：http://t.cn/zTWej9i

藏东南尤其墨脱、察隅都是泥石流多发地带。
5月1日墨脱公路113K发生多处塌方泥石流，部分旅游车辆被困。
大规模泥石流暴发前会有异响、间歇性断流等预兆，及时发觉可换取20秒至1分钟逃生时间/