f/惠州60公里 2012-11-26 18:35

【纵情山水】顺德军团作业贴—风雨同行,有你有我

T224【纵情山水】13队顺德军团,队长:十三叔
T197【纵情山水】16队梦游团,队长:(顺德友军)
T240【纵情山水】顺山顺水队,队长:(顺德友军)
T270【纵情山水】17队爱丽丝顺德军团,队长:meimeir(梅梅)

此次的惠州60,纵情山水顺德分队组织了四支队伍报名,我的这支报名队伍顺应着梦游团的名字起了爱丽丝的队名,走之前还真的很想给队员发一只玩偶兔挂在身上一起走,碍于轻装上阵的原因,还是不要带兔子了,呵呵。结果真的应了梦游团的名字,60公里走的真心梦游啊。

meimeir · 2012-11-26 18:39

先上流水账吧。后面陆续上照片

D1:周六下午两点半全体队员分乘四辆车从集中地点出发,六点多离双月湾还有三十公里时,在村落边找了一家清炖羊肉火锅店吃火锅,味道相当不错,物美价廉,之后到达双月湾的沙滩,我们的先发部队已经占好了几个烧烤炉,我们就在最靠边的地方扎营,三辆车围了一块营地出来,迅速的搭好帐篷,大家就过去烧烤了,我自己跑去海百纳方向寻找纵情山水的营地拿队服,结果是没找到啊,不过看到海边的烟花,弹吉他唱情歌的一群人以及跳蚤市场,一切在海浪声的映衬下是那么河蟹,仿佛沙滩就应该是这样的。

准备往回走的时候,队友来电让过去烧烤,刚走到烧烤场十三叔就说让去领队服,又再次往回走,终于见到了东方神雕,不过他忙着派发队服,我滔滔的敬仰之语也只好随海水流去了。再次回到营地的时候看到三个人朝我们的营地走去,仔细一看,原来是子陵和两个朋友过来找十三叔,烧烤场里还有另外两个偶遇的顺德驴友,大家一起烧烤、P酒、吹水、游戏、放烟花,好不热闹啊,结束烧烤之后跟LG去海百纳放水,海边的喧闹也已归于沉寂,只有三五成群的几队人还在静静的聊着,看着远处海上渔船灯火摇曳,感受着凉凉的海风轻抚,时光仿佛一下子倒退了。

十一点多回来营地准备就寝了,好在晚上没下雨,不然单层帐篷怕是要下小雨的,夜晚的海边不是很冷,拆了睡袋当被子盖刚好,除了前半夜小小文哭了起来,其他的时间都睡得很好。

D2:

四点半多点起床,收账,五点就过去吃早点,然后再继续收拾行李,六点过一点出发,在海百纳排队放水都等了将近15分钟,先头部队就陆续的超过我走了,这时天还是黑的,过了大桥看到很多吃早餐的人,我们就走向右边的路,穿过市场小巷,忽然发觉不对劲了,前面跑步的大哥也停了下来,后面跟着的人也都在互相观望着,这时蚂蚁从后面上来,用对讲呼叫咸鱼,说是下桥往左走,凭借着对地图的一点印象,直觉应该是向左转过去,然后和他们会和,就这样跟帮主一路走着,忽然发现后面的蚂蚁也不见了,难道是原路返回了?我们继续走着就看到了警车和大部队,终于和他们会合了。

第一段路是20.6公里,前面一直在X213的水泥路上行走,大队人马在一起很热闹,看穿着不同队服,带着不同标语标志,背着不同背包的驴友从我身边经过或被我超过。7:00走到天后宫时发现我的签到卡居然掉了,打电话给威廉让咸鱼给我留一张卡,他们说刚经过天后宫不久,我想着应该可以追得上,就小跑着,快走着往前追赶,后面发现真的是很难追啊,有位大哥以比较快的步伐稳步前行,我就一路以他为目标跟着他走,结果只是去趟厕所的时间就再也追不上了,看来一路不喝水不去厕所也是一种优势啊。

经过一处村庄时有一家人在办白事,我和几个人快步跑过去,路边终于见到了厕所,犹豫了一下还是去解决一下吧,不然前方不知道要过多久才能再见到呢。走完村庄的水泥路,8:05到达第一段沙滩路,在这里偶遇了陈老师和静姐,还有十三叔和子陵,走沙滩路时,开始下起了雨,拿出一次性雨衣穿上,到上山的时候雨又变小了,跟了一段也逐渐的跟不上了,还是按照自己的节奏慢慢走吧,大概走到12公里时,走上了田埂路,9:38到达第二段海滩路,这时感觉脚底有些发热,估计是起泡了,又开始下起了零星细雨,想着到第二签再换鞋子休整吧,就不敢停歇的一路向前,10:11到达湾仔村,前面就是第二签,第一段路手机开了运动伴侣,均速大概在5.8左右,慢跑时最快达到了13,后面手机没电了就没有统计了。十三叔,咸鱼都在二签旁的大排档休息,我抓紧时间换鞋换袜子贴胶布,好在没有起泡,又是去厕所的功夫,大家又都走光了,我连东西都来不及吃就抓紧时间追赶他们(11点左右),走出去到水泥路上看到补给车,小卢说咸鱼他们已经出发15分钟了,小关父子也在这边补给,想着第二段路只有15公里,就把背包卸在车上,一手抓着小音箱,一手拎着水壶,拿了支香蕉就上路了。伴随着许巍郑钧的摇滚歌声,跟着两个帅哥跑了几公里,估计他们也被我的音乐声催促得烦了,哈哈。

大概在一点多到达第三签,十三叔、咸鱼、冷战、阿燕他们也都在这里休息,换了袜子之后和他们吹了一下水,因为我基本都是一个人走,十三叔就给了个对讲机给我,补了水之后回头去了下厕所,再回来发现又走了好几个,去厕所真是耽误时间啊,领过红牛之后看到甜甜因为抽筋准备下撤了,疯杨和威廉也因伤下撤了。

三签之后上了一个坡度较大的山是高山平湖的景象,之后就是上上下下的盘山公路,好在坡度不是很陡,骑车应该也蛮爽的,这段路走的有些痛苦了,小腿的肌肉好像僵住了,迈不开步子,用对讲机一路追踪着前方的蚂蚁走到哪里,后面的咸鱼离我有多远,在一个什么庵的地方遇见了甘肃,他的脚在三签时起泡才贴了胶布,一起走了一段他就坐下休息了,我继续往前走着,这段路上见到的都是有些熟识的面孔了,都是超越了被超越再超越的那几个人,下了坡就是加油站和休息点,越野车上写着42公里,崭新的Y002(貌似是)柏油路从头走到2.5公里处转向左边的水泥路,这时又开始下起了雨,蚂蚁已经上了田埂路,说前方也是小雨,冒雨前行吧,进村时咸鱼和十三叔离我大概200米的距离,我冒着雨在头脑中算着追击题,我是4KM/H的时速,他们时速6KM/H,相差200米,他们要多少分钟能追上我,哈哈,很搞笑啊,终于在田埂上他们追了上来,田埂路走完变成了大雨,我真正的变成了落汤鸡,在村子拐角的士多店遇到追上来的咸鱼,找他要了一个一次性雨衣披上,买了一点小零食吃,雨小点的时候才过去签到,在补给车上赶快吃东西,饿的人都要虚脱了,等我吃了一些小东西补过之后十三叔他们从教学楼里出来了。

这时前方出发的有志轩、蚂蚁、冷战、159、阿燕(后面发现还有害羞姐),我们这里有十三叔、咸鱼和我,梦儿露穿着拖鞋,脚趾上缠着胶布也出现了,这时是四点半,十三叔说这里的几个赶紧出发,要在两个小时之内走完12公里,梦儿露因为负伤就被劝退了。我和咸鱼跟着疆山大哥、芝麻粒儿和兔子,轻装上阵,芝麻粒儿一直在我前方不停的小跑,跑的我都快吐血了,她还是背着个大背包的,这让我情何以堪啊。走了大概四五公里的样子,走到了海边的硬沙滩路上,疆山大哥坐下来休息,我跟了芝麻粒儿一下就返回去送糖和士力架给十三叔,再折返就看不到芝麻粒儿了,估计是一路狂奔跑了,六点钟天就黑了,雨越下越大,虽然穿着一次性雨衣,依然是浑身湿透着,没有头灯也没有灯光,一脚深一脚浅的走在坑坑洼洼的沙地上,很多次都是直接就踩进水坑,运动鞋也早就湿透了。蚂蚁说的灯光和音乐喷泉也一直不见踪影,真是越走越绝望啊。

好在咸鱼在前方,他的头灯在地上照射出圆圆的光环,让我有了前进的方向指引,两只杖在地上敲击着发出清脆的响声,让我跟随他的节奏稳步前行。

终于在六点半左右到达沙滩边上,我们就没有转下去签到,跟着十三叔在这里等待车辆到来。

最后是到了海百纳酒店休整,其他人也到了这里,晚饭也就在这里解决了,九点钟吃过饭出发回家,回到温暖的家中已是凌晨一点多了。

meimeir · 2012-11-26 19:05

先是人物介绍
(如果有不想公开照片或是想换照片的请联系我)

领队:十三叔(左一招手的那个)

左起依次是:腊笔小新、帮主、小卢(后勤)

疯杨(搞的像老僧入定一样)

威廉(一看就是高富帅)

159(感谢芝麻粒儿的照片)

meimeir · 2012-11-26 19:11

甘肃(原谅我,你的网名太难记了,忘了是什么了)

梦儿露(第四签脚穿拖鞋,每个脚趾都缠着胶布,还要换过胶布跟我们一起走向终点的大姐,真心佩服)

(阿燕的盆友,不知道叫什么,等问过之后帮你添加名字,呵呵)

阿燕和冷战(被十三叔刺激的一直跑着前面的两个)

阿文、小小关、小关(小关啊,一浪更比一浪高啊,下次还敢带小小关来吗)

meimeir · 2012-11-26 19:16

阿梅(本人我,子陵技术好好,用我的破卡片机居然都能抓拍到跳起的镜头,3Q)

峰哥(御用摄影师,可惜路上一张没有拍到我,他的理由是:“你们跑太快”,晕倒)

咸鱼

甜甜

蚂蚁

meimeir · 2012-11-26 19:18

还有几个人暂时未收集到在路上的单人照片,暂留位置后补照片
静姐

陈老师

志轩

害羞姐

meimeir · 2012-12-03 02:53

最后附上峰哥所拍的沿途照片,我是截图放上去的,所以像素没那么高,需要原图的可以私信我。

此次活动总结至此结束,非常不幸的是上周打篮球,扭到了膝盖,希望不是半月板出问题,我还要去走深圳的百公里呢B)

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evawong 2012-11-27 00:46

首页留名!
占座等欣赏。

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岭南水乡 2012-11-27 00:52

我就是那两位偶遇的驴友之一.因为纯属打酱油路过.无作任何准备.感谢顺德各队的后勤车对我的帮助

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meimeir OP 岭南水乡 2012-11-27 02:38

院长大哥很厉害啊,没准备都走了很远的路,真心佩服啊

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Echo繁星 2012-11-27 01:13

好活动!

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meimeir OP Echo繁星 2012-11-27 02:44

繁星,下次一起出来徒步啊

【纵情山水】顺德分队,军团v5,梅梅的作业很精彩,当晚在忙于发队衣,没空搭理你,待慢了,抱歉期待下次重聚,

下次一定要参加雕哥组织的活动,好好向老驴们学习一下,呵呵

顺德军团,一直是我们学习的榜样!

多谢,大家互相学习,我们都还是新人呢,呵呵

好样的,期待明年完成深圳百公里全程,要学会走水泥路。

小肥羊,回程听到蚂蚁他们一直有提到你,下次一定要找你好好学习一下徒步的技巧,争取完成百公里

佩服谢谢梅,力顶。第一次发自己的照片在此。

[/quote]
燕,你发的照片好小啊,点击发原图就可以的

顺德军团【毅行】风雨同行!向百公里前进!

蚂蚁,发一次自己的照片啊,你跑得太快了,我这边没有你的照片哦

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美协小肥羊 meimeir 2012-11-27 03:56

那天在2签和3签之间一半左右的地方碰到十三叔,他说1根香蕉的时间,就让他一直追到3签。:P我是边走边吃,大概几秒钟就吃完了。:D:I

:Dhttp://www.doyouhike.net/forum/sz100km/580430,0,0,1.html 深圳百公里 » 【原创】菜驴轻松百公里毅行之攻略
这里先给你简介的总结:
1,要重视下肢力量的锻炼!很多人以为天生能走能跑,不用再学习;
2,要重视拉伸,活动前的热身准备和2小时一次的放松整理;
3,学会送胯和落地脚掌缓冲,不要按照正常走路的姿势,时间一长,疲劳了,很容易导致锁关节!照我那个走法,比常规走路快,不要害怕!很多人害怕,只要保持动的平衡,送胯动作连贯,就能走的很快,而且消耗很少,是常规走法的三分之一。一百公里下来,要走10万步,两者相比,消耗的能量和身体疲劳程度差距之大不可比。
4,建议每天锻炼,比如周一、三、五是跑步,周二四六是力量练习和慢跑。
5,要循序渐进锻炼,再买双好的马拉松跑鞋。我推荐日本的美津浓和阿斯克斯。一般的鞋子很重,马拉松鞋一般是220克以内,一般的越野跑鞋是480克,一般的跑步鞋可能是500多克。我穿美津浓马拉松鞋,41分钟轻松跑完8公里,有一个坡,而穿平时的锻炼跑鞋,要60分钟跑10公里,而且有点累。平时在大沙河公园正常跑速,1圈1英里8分钟左右,不会超过8分半,除非是慢跑10分钟。
6,也要学会边跑步边放松下肢肌肉,否则极易容易疲劳受伤或抽筋。呼吸节奏也要学会,不能憋气,要深呼吸。身体氧气不够,肌肉只能通过效率低下的无氧作用来获得能量,因此会产生大量的乳酸,造成疲劳和肌肉僵硬。在跑完步后,也要维持深呼吸,是继续氧化分解产生的乳酸,加速恢复。

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meimeir OP 美协小肥羊 2012-11-27 04:49

学习了,要慢慢的吸收这些知识,用于实操上面,谢谢小肥羊

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东方神雕 2012-11-27 01:21

【纵情山水】顺德分队,军团v5,梅梅的作业很精彩,当晚在忙于发队衣,没空搭理你,待慢了,抱歉:D期待下次重聚

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sz_danny 2012-11-27 01:42

顺德军团,一直是我们学习的榜样!

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美协小肥羊 2012-11-27 01:49

好样的,期待明年完成深圳百公里全程,要学会走水泥路。

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Happy_lyn燕 2012-11-27 02:01

佩服谢谢梅,力顶。第一次发自己的照片在此。

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蚂蚁同行 2012-11-27 02:09

顺德军团【毅行】风雨同行!向百公里前进!

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麦客莫忘 2012-11-27 03:06

顺德军团,威武!

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山幺妹 2012-11-27 03:15

这次轻装上路感觉轻松多了。呵呵,感谢峰哥,当我第一眼看到时竟然没认出是自己的PP呢

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fazzxj 2012-11-27 03:35

:D捡到我PP,哈哈!

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meimeir OP fazzxj 2012-11-27 03:41

你是哪个啊?截个图过来看看,呵呵

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fazzxj meimeir 2012-11-27 04:03

我是甘肃,代号渡尘游僧,OVER......

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meimeir OP fazzxj 2012-11-27 04:50

你是队员,要写作业发照片的,谁让你上自己的帖子上拣照片了啊

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he357 2012-11-27 03:44

这次没去太遗憾了!

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roburite 2012-11-27 05:15

我感觉马鞋去整惠州60km这种会伤鞋,毕竟路况较复杂,个人更倾向于穿越野鞋整。马鞋只用来跑长距离的绿道。

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渡尘游僧 2012-11-27 06:52

晕,才发现自己在磨房有2个ID,哈哈

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啊峰 2012-11-27 11:57

写这么好,无补充。直接上图了

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恶狼传说 2012-11-27 12:21

十三叔的队伍强大的说

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meimeir OP 恶狼传说 2012-11-28 14:25

呵呵,强大不敢说,不能给十三叔丢脸就是了,呵呵

我直接过佛山分部得了,十三叔收不?嘻嘻!

向十三叔打个申请先,哈哈

顺德军团特别团结、特别有集体荣誉感、更是特别有战斗力,这是我们其他队伍所欠缺的,向顺德军团致敬!向十三叔致敬!

这位大哥看着好眼熟哦,向深圳本部的同志们致敬!

很强大,顺德军团一直是非常厉害的,加油,继续

大家一起加油哦

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May(思语) 2012-11-27 12:41

我直接过佛山分部得了,十三叔收不?嘻嘻!

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y_simba 2012-11-27 16:06

顺德军团特别团结、特别有集体荣誉感、更是特别有战斗力,这是我们其他队伍所欠缺的,向顺德军团致敬!向十三叔致敬!

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水蓝子 2012-11-28 01:14

很强大,顺德军团一直是非常厉害的,加油,继续

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老梦A 2012-11-28 16:06

快到油麻园的土路,顺德军团集体前行,后来风雨来了。。。